記録ダイエット １ヶ� ..
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 01:53:32 9FUmvp1i >>300 豆乳野菜ジュースは、市販の野菜ジュースを使えば簡単便利で 腹持ちもいいので、上昇中から朝食に取り入れてた。200ml+200mlが 基本らしいけど、男の人で体格がいいならもっと増やしてもいいと思う。かなりｹﾞﾌｩ 白米の腹持ちのよさは異常。昼と夜には必ず食べた方がいいと思う。 揚げ物や、肉メインでなければ、手をパーにしたサイズのお皿に適当に 盛ったおかずってのは、150kcal～多くても200kcal。出来合いなら塩分の方がむしろ 気になるところ。これとごはん1/2合、はるさめヌードルなら約500～600kcal。 昼をその程度にしておけば、夜は普通に定食サイズを食べても食べすぎなければ 問題ないと思う。私はごはんの量を1/4合ずつにして、昼400、夜600ぐらいの配分でやってる。 かなり涼しくなってきたので、水分をしっかりとるのが目標です。 307:91.3 ㌔デブ 07/10/28 02:03:14 TgYQZ9r9 折り詰めで思い出した かつて南野陽子と石井竜也がつきあってた頃 レストランの残り物を南野が「持ち帰りますので折り詰めにしてください」と言い 石井が「そんな、みっともない事いうな！」とレストラン内で大喧嘩になり 車で一緒に来たのに石井が彼女を置き去りにしてさっさと帰ってしまい まるで石井が凄い悪者かのように南野がTVで悪口言ってた。 話を聞く限りどっちもどっちだと思うんだが。
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