記録ダイエット １ヶ� ..
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295:91.3 ㌔デブ 07/10/28 01:06:14 TgYQZ9r9 家族やペットが居れば自分が一口だけ食べて残りを食わせりゃいいし ポテチに水を入れて捨てるくらいなら鳩、雀、猫、魚にでも散歩がてら餌としてあげた方が 生態系の倫理には反してないよな。 296:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 01:06:39 slIqvtmZ 現在1600カロリー制限で上昇中（4日目）。 栄養バランス考えて制限→菓子系食いたくなる。 好きな菓子系食べる→すぐにカロリーオーバーで夕飯我慢。 結局食えないのかと思ってしまい今日過食してしまった・・ 今日のことは記録を残し明日から1600守るとするか。 みんな上昇し始めの頃はきつかった？ 297:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 01:12:40 Q5x4o5x4 考えようによっちゃ赤福は偉い会社だからね。 この手の話はキリがない。 298:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/28 01:18:58 9FUmvp1i >>296 1200kcalでやってるけど全然きつくなかったよ。 助走を、ついついお菓子を食べちゃってる自分に嫌気がさすところまでやれば無問題。 それと、本では先の方に書いてあることだけど、おなかがすいたとき「これってほんとに腹へり？」と 自問してみるのをやってた。単に、小腹がすいたから食べたいだけちゃうんかと。 そんで、次の食事はおなかがグーグーにすいて、もうほんとにからっぽだよーって 状態で食べるように習慣づけていった。最初は、栄養バランスのことはおいといて、 満腹感と腹持ちを優先で献立を組み立てたらいいと思う。先ででてくる 豆乳野菜ジュースも、「抗いがたい飢餓感」には地味に効くと思うよ。 でも、記録さえしてれば問題なし。明日からもﾏﾀｰﾘいこう。
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