記録ダイエット １ヶ� ..
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/27 16:14:24 KFX+e7gI 以下ﾃﾝﾌﾟﾚは>>1->>5参照のこと 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/27 20:15:14 cQau0B+J 本当信者もセコイな、セコセコ、スレ４つも立てて 批評されたら、逃げるって・・・ 類は友を呼ぶだな、おまえらは 286:91.3 ㌔デブ 07/10/27 20:35:13 0GUFJIDX １０/２７ 朝 雑炊223kcal(ごはん100g168kcal 野沢菜ちりめん30kcal しめじ10kca 白菜5kcal 味ﾎﾟﾝ10kcal 塩胡椒） いかそうめん25kcal ｷﾝﾋﾟﾗごぼう＆ひじき煮48kcal 卵豆腐37kcal 間 ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ69kcal 低脂肪乳81kcal 飴玉10kcal×2 ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ40kcal ﾌﾙｰﾂｱｯﾌﾟｾﾞﾘｰ37kcal 夕 カキフライ弁当450kcal（ｶｷﾌﾗｲ5つ225kcal、ｽﾊ100ﾟkcal、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ50kcal、ﾀﾙﾀﾙｿｰｽなど）キャベツ10kcal 韮粥218kcal(ごはん100g168kcal 野沢菜ちりめん30kcal にら にんにく20kca 塩胡椒） 計1311kcal １０日ぶりくらいだけど、カキフライまじ美味かった～ カキ自体は一つ45～50kcalで低カロリーだがﾀﾙﾀﾙｿｰｽが強烈に高ｶﾛﾘｰみたいだな。 でも、美味しく食べたいから、あえて中濃ｿｰｽを使うなんてケチな事はしなかった。 まだ1500kcalまで、まだ200kcal近く余裕があるから寝るまでにアイスかシュークリームのどちらかを食べるかもしれない。 今日は十分、満足した。
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