記録ダイエット １ヶ� ..

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211:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/25 23:09:31 4nJehFwY >206さん あ〜！揚げまんじゅうの話を書いたものですが、 私も過食気味の時、空気読めない自分基準の差し入れしたかも。 ケーキやシュークリームは一人二個かな、みたいな。…反省。 デブルールだ。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/25 23:20:29 nagiEYKf >>209 俺もﾚｺﾀﾞｲ前は米食わないで夕飯はアルコールとおかずだった で、アルコール止めてから、夕飯に軽く米を食べるようにした わざとゆーーーくっりテレビ見ながら20分か30分ほどかけて食べる そうすると意外なまでに満腹感を得られるよ 食後20分もすると満腹になる 今、食後2時間経ったけど空腹感はゼロ １５００ｋｃａｌをアルコール入りにするより夕食の米入りの１５００ｋｃａｌの方が１週間単位で見ると 確実に米入りのほうが俺は落ちてる 太ると思って米を食わなかった俺の馬鹿〜orz 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/26 05:52:48 vWQ6yUBY >>202 「巻き込む」は言い過ぎじゃないの。ことわりゃええがな(´･ω･｀) 最近胃の調子わるいから油もの控えてますとかなんとか。 自分はそれでも「今日は胃の調子へいき？」としょっちゅう持ってこられるがorzさすがに三回に一回は美味しく頂いている。 その人もダイエットで10k以上痩せたはずなのになんでかな。

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