記録ダイエット １ヶ� ..
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:32:13 2w7bXDaG
>>176
くだんねーコピペだね。
そういうのはカロリー制限のみのところへ書いておいてくれ。
ここは記録ダイエットのスレッドだから。
とりあえず、それで100k越えの40男を一人でいいから痩せさせてから出直してくれ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:34:49 uT2Xf9MJ
>>178
何、適当なこと言ってんだか。ちゃんと分かってないようだな、ボンクラ
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。
レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。
ダイエット中にカロリー収支がマイナスになるのは必然として「使わない状況」を回避するくらいはやった方がいいと思うけどね。
具体的には可能な限り筋トレを。
たとえば１～２週に一度最大筋力近くを発揮するだけでも抑止力になる、ストレッチだけでもある程度の効果はある、なんて
データもあるから別にそんなに大変な事じゃないんだけどね。
オレが岡田氏のトレーナーだったら今みたいな貧相な体型にはしなかった自信あるけどなｗｗ
言っておくが、食事制限(改善)と有酸素運動を伴わないダイエットはぜ～んぶ イ カ サ マ
イカサマ以外の何者でもない、イカサマ中のイカサマ。
これを理解しないやつは、死ぬまで健康ではいられない。
それがすべての真理であり、それのみが事実だ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:46:00 2w7bXDaG
>173
糖尿なんで献血断られたorz
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:15:41 ZgFzON3P
>>180
お大事に…。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:22:08 pYJaGL4e
コピペは決まり文句をNGに入れておけば綺麗に消えるので、以後反応しないようによろしく。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:23:58 2w7bXDaG
レコダイ始めて60日くらい。
もともとそんなに間食してたわけじゃなし、100kg手前で足踏み中。
毎日仕事で1万歩以上歩いてるのでカロリーも2000kcalにしてるせいかも
しれないけどまあいいや。
レコダイで一番効果があったのは家計簿の面。
これまで一人で10万超えてた食費が、3食のうち2食外食しながら今月4万以下。
厳密に接待交際費を分けたせいでもあるけど。
そんだけ食い物に金使っておきながら、豪華な食生活ってわけでもなかったん
だよな。結局口さびしいから食べなくていいものを食べてたのがよくわかった。
このまま痩せるのかどうかは別にして、生活を見直すきっかけと、月6万の小遣い
をくれたことに感謝ｗ。
184:91.0㌔デブ
07/10/24 22:04:05 daBbm0Ct
１０/２４
雑炊149kcal(ごはん112kcal ニンジン少々 玉葱37kcal×1/2 水菜少々 塩胡椒）飴玉10kcal
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ69kcal きのこ入り切干大根40kcal たけのこ土佐煮31kcal
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ抹茶味40kcal 卵豆腐37kcal POMｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ46kcal みかん40kcal 柿73kcal
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal
計588kcal
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:29:18 xXPSNeVO
今日からはじめました！このダイエットってスレがいくつかあるから迷うけどここが一番いい感じかな？
でもこのダイエットしてる人って別スレで質問にも答えてくれたし優しい人が多いね！
成功してる人ばかりだから心に余裕あるんかな。100キロスレのやつらとは大違いだわ。
125キロあるんでとりあえず100キロ切るのを目指したいなー。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:35:38 4dY6TvGA
時折スレは荒れてるけど、適当に流して淡々と記録していってくださいね。>>185
めげないこととキレないことがうまくいくコツかもしれないっす。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:51:49 SFqAkj1c
100キロオーバーならあっという間にとりあえず2桁まで落ちると思う、
毎日7000kcal以上取らないと3桁維持は無理だろ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:50:03 0hSQWdiv
気にしない気にしない
怒るとストレスたまって痩せにくそうだし。
レコダイはの～んびりとね。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:50:16 rPMEZCb1
>>185
1ヶ月以上先だとは思うけど、順調に上昇開始したら、
カロリーに惑わされすぎない様に注意してね。
○○のカロリーが分からない！とか(あくまで目安なので、重量から推定)
飲み会だと計算できない！とか(写メを活用。堅苦しい会ならトイレ等でメモ)
毎日○○kcalにしないと！とか(数日～1週間の総カロリーで考える)
基礎代謝ギリギリに制限！とか(今の摂取カロリーより少なければ減る)
○○はもう食べない！とか(量と頻度さえ注意すればマヨだってOK)
6000kcalも食べてしまってorzとか(余りに酷いドカ食いは忘れる)
過去スレにもヒント多いし、慌てず騒がず淡々といきましょう。
190:１８５
07/10/24 23:58:01 xXPSNeVO
ここのスレはsageたほうがいいのかな？
みんな、本当に優しくて涙が出そう。。。
やっぱりダイエットに成功している人は心に余裕があるんですね。
今度こそ絶対にあきらめません！みんなのお陰でさらにやる気が出ました。ありがとう！！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:24:09 8T/4Y0hX
や、そんなに気張らんでも大丈夫なダイエットだからさ…まったりのんびりいこうぜ
自分、三週間停滞してるけど気にｼﾅｰｲ
だってレコって制限（そこそこ）真面目にしてるもんねー。ホメオめ根比べすっか？ｗとそこそこ楽しんでやってる。
今まで20年以上dbしてること考えたら、2年かかっても早いくらいだよねえ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:48:40 nagiEYKf
やっぱ酒だな
ﾚｺﾀﾞｲ＋酒飲みは休肝日作るだけで痩せると実感
酒飲まない分米食っても痩せるもんな
知識がなかったんだけどﾚｺﾀﾞｲスレで酒は肝臓の脂肪分解能力を殺ぐと書いてあった
なので酒を正確にカロリー計算して１５００ｋｃａｌに収めてもﾚｺﾀﾞｲ的には効き目が薄い
酒飲み諸君！平日は禁酒がマジいいぞ！
体重・体脂肪が目に見えて速いペースで落ち始めた！！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:27:51 +T2kyozj
>192
体重は減らないけど、体脂肪がビックリするほど減ってる。
メモしだしてからそれほどビールも飲みたくなくなって、週２～３日休肝日を
作ったら２週間で４％も体脂肪率が落ちた。
一緒に晩酌してた舅姑は寂しそうだけど、ｼﾗﾈｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:54:04 jSbO44Rq
ハゲ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:22:07 kpodyAa2
カロリー1500内始めて20日
－5キロ減で78キロになりました
軽くなったせいか無性にウォーキングしたいんですけど
この体重じゃまだやらない方がいいですか
ストレッチは毎日してます。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:07:21 AwTdLozS
個人的にはストレッチ毎日してたらわりと十分な気もするけど、
無性にしたいものを止めとくほうがストレス溜まるだろうし、
疲れない程度に歩けばいいと思うよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:17:08 veymMhlV
>>174
むかしイギリス旅行に行った人は献血できないぞ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:22:08 CZpUi++m
大丈夫。イギリスはまだ未踏だ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 17:06:00 EjNmS0Cd
>>195
区民プールとか手頃な値段だったら水の中を歩いてみれば？
膝には負担がそんなにかからないし、水圧が適度にいいと思うよ
疲れて食欲が出ちゃうかもしれないけど…
私はスーパー銭湯にも行きます
気分転換にいいしね
200:93.0㌔デブ
07/10/25 17:59:32 1NSdOI8d
>>199
うほ
俺以外にもスー銭好きがいたー
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:01:03 CZpUi++m
まぁなんだ、勿論万人の為の施設だし来訪は自由ではあるが
オレがこう言うことも自由であろう…。
デブは、本当に、公衆浴場は遠慮して、くだ、、、さい、、、
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:52:24 4nJehFwY
周りにダイエットしてるとはとくに言ってないのです。
今日、同じ担当の人が地元名物の「揚げまんじゅう」を土産で買ってきた。
持っただけで指が油でギトギトする。
買った本人も糖尿手前だからダイエットしてるはずなのに。
「時々無性に食べたくなる」だそうで。
よっぽどいらないと言いたかったけど。
感じ悪いしたべた。
無駄なカロリー摂取、すごい悔しい。
でも自分で判断したしおいしいのでしょうがない。
ああ。
でも周りを巻き込まないで欲しいなあ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:54:21 CZpUi++m
観察してるとわかるが、職場にお菓子を持ち込んだり
他人に頻繁に差し入れする痩せた人はあまり居ない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:55:02 nagiEYKf
>>193
192だけど、やっぱり同志がいたか＾＾
平日禁酒が出来るようになったのはﾚｺﾀﾞｲのおかげだな
数値化すると歴然なんだ
食費減って酒代も減って体重減って体脂肪減って・・・
うちは二人でﾚｺﾀﾞｲやってるんだけど月額5万前後の金が余る計算
こりゃ新車が買えるな＾＾
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 20:33:41 iTU8dSXA
禁酒されてる方々に続けとばかりに今日初めて禁酒しました。
いつもは発泡酒350ml３～４本でダイエットとかスリムスとか飲んでます。
とりあえずデータ取りのつもりで２～３日禁酒して様子を見てみます。
きっかけをありがとう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:00:10 odxjtR0a
>>203
「空気が読めない差し入れ」にしてくれ。
痩せていて、気の利いた差し入れを持ってくる人を
何人も知っている。しかし、打ち合わせのとき、食
いきれないほどのケーキ詰め合わせを二人暮しの家
に持ってきた仕事関係者はデブだったｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:28:24 nagiEYKf
>>205
がんばれ～
アルコールはカロリーの問題じゃなくて
肝臓の機能をアルコール分解に取られちゃうから痩せる効率が悪くなるらしいよ
俺は週末だけ飲むようにして平日は止めたんだけど体調がすこぶる良い
クリスタルカイザーの炭酸水飲むとビールの代用になるよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:07:44 CZpUi++m
>>206
そうだな。そう訂正するよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:49:56 iTU8dSXA
>>207
ありがとー。
炭酸水試してみる。
レコダイ前から夕食は炭水化物抜きで発泡酒だったし、今日も口寂しくて。
あと、嗜好飲料以外の水分摂取が少なめな自覚があったけど、アルコールなしで妙にのどが渇いてお茶いっぱい飲めたのもいい感じでした。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:08:22 OEDMtGgy
岡田さんが言う「ストレスはひとつまで」っていう観点からしたら、オレは禁酒は無理だな～。
もう完璧に習慣化してるから飲まなかったら眠くならんのですよ。
ホメオくるまでは飲み続けるだろーなー。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:09:31 4nJehFwY
>206さん
あ～！揚げまんじゅうの話を書いたものですが、
私も過食気味の時、空気読めない自分基準の差し入れしたかも。
ケーキやシュークリームは一人二個かな、みたいな。…反省。
デブルールだ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:20:29 nagiEYKf
>>209
俺もﾚｺﾀﾞｲ前は米食わないで夕飯はアルコールとおかずだった
で、アルコール止めてから、夕飯に軽く米を食べるようにした
わざとゆーーーくっりテレビ見ながら20分か30分ほどかけて食べる
そうすると意外なまでに満腹感を得られるよ
食後20分もすると満腹になる
今、食後2時間経ったけど空腹感はゼロ
１５００ｋｃａｌをアルコール入りにするより夕食の米入りの１５００ｋｃａｌの方が１週間単位で見ると
確実に米入りのほうが俺は落ちてる
太ると思って米を食わなかった俺の馬鹿～orz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 05:52:48 vWQ6yUBY
>>202
「巻き込む」は言い過ぎじゃないの。ことわりゃええがな(´･ω･｀)
最近胃の調子わるいから油もの控えてますとかなんとか。
自分はそれでも「今日は胃の調子へいき？」としょっちゅう持ってこられるがorzさすがに三回に一回は美味しく頂いている。
その人もダイエットで10k以上痩せたはずなのになんでかな。
214:91.7㌔デブ
07/10/26 08:32:27 q+KMJNjX
>>213
それはオマイをデブ仲間の輪から逃さないためだよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:09:54 Mu5jer58
ゴキブリはどこにでも這い出てくるな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:34:40 Hitfnb6T
㌔デブを嫌う人たちで新しいスレ立てたのに、これじゃ意味ないな。
つーか、まじで来ないでくれよ…。頼む…。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:56:21 NuI1viOb
>>216
ちゃんとアンカーつきでやらないと意味がないよ
おい！！ >>214㌔デブ！！！！！
ホワイトナイトさんが新スレたててんのに来るんじゃねぇよ！！！
ろくに本も空気も読めないお前のくるところじゃないんだよ！！ ここはな！！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:14:34 AarMJxsp
214と217が読めないや。なんか来てたのかな。
（自分の2ｃｈブラウザは、厨にアンカーつきでレスした人も自動的に
アボーンされる設定）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:21:37 NuI1viOb
>>218
なんで、いちいち喧嘩を売るようなことを言うのですか？
アボーンされることは仕方がないけど、それをわざわざ書き込む必要はないと思いますが？
あなたみたいな人が居たから、本スレも荒れたんだよ！！
反省してください
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:08:52 8pEhtBbL
>>218
自分意思でアボーンしてるんでしょ。わざわざ消えてると書き込むためなの？
気になるんだねぇかわいそうに。
>>217>>219のﾚｽが荒らしてるようなきがするが。きっと気のせいだろう
㌔デブのﾚｽはどのスレでもよく読んでるよ！
こんなに詳細ﾚﾎﾟしてくれる人いないｼﾞｬﾝ。参考になるよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:23:46 Jvf2474K
>>220
お前が㌔デブのレスが好きでもどうでもいいけど、
このスレで㌔デブ擁護すんのはやめろよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:40:25 tcbnBUEt
>>217
>>221
なんでそんなに攻撃的なの？>>1にマターリと書いてあるのに
本スレは、荒れた原因を一人に押し付けてﾃﾝﾌﾟﾚに入れてまで排除したり酷いから、
このスレではみんなマターリやってるのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:49:06 Jvf2474K
>>222
俺の文章が攻撃的だと言うなら、君の文章も十分に攻撃的だと思うんだが。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:05:53 tcbnBUEt
>>223
あなたの書き込みは、他人を攻撃してばかりですよ
221の書き込みは220さんや㌔デブさんに失礼ではありませんか？
ですから>>1に書いてあるとおり、マターリいきましょうよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:09:25 Jvf2474K
だから、それは>>220にしても君にしても同じだってば。
本スレが荒れる元になった大きな一因が㌔デブだったわけで、
彼がここに来るだけでここの目的である荒れないスレが阻害されるの。
理解できないのかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:17:04 SF5mKf5E
tcbnBUEtから偽善者臭がプンプンする。
あるいは木を見て森を見ずタイプか。
㌔デブが常駐したらこのスレの存在意義がなくなるのに。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:20:40 tcbnBUEt
>>225
本スレはﾃﾝﾌﾟﾚまでつくって㌔デブさんを排除しようとしました
私は「やりすぎじゃないかな？」と、おもいながらも
自分もそのような事をされるのが怖くて、声をあげることなく黙ってしまいました
スレ上でも反対の声はあがらずに、本スレはそのようになってしまいました
その後、マターリ新スレで語りましょうと>>1さんが提唱されて、非常によい流れで現在に至っています
そんなわけで、攻撃的にならずにマターリいきましょうよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:21:53 Jvf2474K
悪いけど㌔デブに常駐されるのはかなわないからそこだけは飲めないわ。
それ以外はﾏﾀｰﾘいくけどね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:28:47 tcbnBUEt
>>226
結局、誰かを排除するために強い言葉を使い、より大きな軋轢をうむ結果になると思います
それはレコダイに関係のないｱﾗｼを呼び込むことにも繋がります
悪循環ですよね？
私はリアリストです
匿名掲示板上で譲歩したところで、金を奪われるわけでも、土地を奪われるわけでも、暴力に晒されるわけでもありませんよね
だから、>>1にあるとおり、マターリいきましょう
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:30:51 SF5mKf5E
なんかキモいの住み着いちゃったね。
NG入れさせてもらうわ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:33:42 tcbnBUEt
>>230
次からはそれを粛々とおこないましょうよ
そうすれば余計な揉め事も少なくなりますね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:23:29 gqLoPRl0
デブなリアリストってなんかやだな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:04:58 Hitfnb6T
㌔デブのコテハンと㌔デブと語り合いたい方はこちらへ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここは㌔デブアンチスレです。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:15:30 NuI1viOb
>>233
そうだよな！！！！
つーわけで㌔デブもそれを擁護する馬鹿どもも来るなよ！！！
それが、ホワイトナイトさんの決めたルールだからな！！！！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:16:44 NuI1viOb
>>229
お前みたいな日和見野郎のせいで、糞コテが図に乗ったんだよ！！！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:17:42 9go9PRaD
デブがリアリストに憧れるファンタジー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:17:45 P5zm5BLM
最初は数人のコテハンが楽しく記録アップしていて雰囲気もよかったんだけどなぁ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:48:29 0b2UOSAe
>>237
そんなのmixiでやれよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:08:16 oJRnfy0g
体脂肪計買うつもりなんだけど、からだカルテとどっちがいいだろう。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:12:51 YQYjIefN
まあ糞スレ乱立は話題になってる証拠ってことで
岡田氏おめでとさん。
㌔デブを筆頭にウザいのが常駐してるし、記録は2ch以外オススメ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:25:43 KCKYq28F
全然マターリしてない件ｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:20:57 KDGjkN8K
残業していま電車で一時間かけて帰る途中。
旦那と自宅でご飯食べるからまだ食べてないけどすごいお腹すいたぁ～！
低カロリー豆乳飲んだけどなんか薄くてますます腹減った～。
一時間のうちにちょっと空腹感減ればいいなあ。
でも減りそうにない。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:22:03 TMOJluoX
夕食の副菜に、糸こんにゃくのかたまってるやつ
URLﾘﾝｸ(www.konnyakuhappyou.com)を
軽くゆがいて、戸棚の奥から出てきたキュー○ーの「た～らこ、た～らこ」の
パスタソースをかけてあえてみた。
うまいんだけど、あえるタイプのパスタソースって、ものすごく脂っこいね。
（ソースのみ89kcal、2人で分けた）
244:91.7㌔デブ
07/10/26 20:52:32 q+KMJNjX
>>242
常に携帯で飴とかソイジョイ持っとけばいいじゃん
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:58:52 sbg0MS0w
カロリーあまったから久々にポテチ食った
気が済んだ
またしばらくはいいや
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:07:21 KCKYq28F
>>245
そういう考え方ってすごくレコダイっぽい気がする
いいね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:15:31 iQzuc9qy
＞＞243
コブタ注意報…？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:22:09 0b2UOSAe
ホワイトナイトってkdbよりキモいわｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:31:42 Y0yHI8Nm
で、そのキモいやつが立てたスレで248は何がしたいんだろうか？
どうせレスするならなんかレコダイネタ書いてくれよ。
7ヶ月でウエストが90から78になったので全部買いなおしだ。
私服はいいけどスーツがそこそこ値段するので大変だが、まあ嬉しい悲鳴かな……。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:44:13 gKc9wNNW
>>249
やっぱ、切ったベルト見てニヤニヤとかしてます？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:52:41 YQYjIefN
>>249
脱メタボおめでとう！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:33:54 Y0yHI8Nm
>>250
まあ、切ったのは合計15センチくらいなので、一応ニヤニヤは収まったかな。
それより、昔買ってその時ははけたけどその後はけなくなったズボンが、
スポスポ入ったのがニヤついた。最近衣替えしたのでね。
7，8年前のがスポスポ。まあ古着やユニクロのなどが3，4本あるだけなんで、
愛着はそんなにないんだけど、なんか残しておいてよかったとオモタ。
多分、はけないけど捨てなかったっていうのは、
どこか無意識でダイエットしたかったんだと思う。
>>251
ありがとう！レコダイは普通に効果あるぜ！
自分は4ヶ月目くらいから体動かしたくなってとりあえず歩いた。
以降、週3回程度、毎回30～1時間、歩いたり小走りしたりしてる。
あとインターネットしながらダンベル持ったり青だけ踏みしとる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:40:43 gKc9wNNW
パンツ、サイズが変わっても買い替えやすいようにユニクロオンリーなんだけど
うまく収斂できた暁には、おねだん5桁のデニム買っちゃおうかなとか企んでるよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:45:05 +t9Pou4I
８４．２ｋｇ→７６．２ｋｇ
順調だ
９月１日からはじめて順調に減ってる
食べたいもの食べてここまで痩せられるダイエットは知らなかったよ
と言っても、途中で食べたい物の趣味がﾚｺﾀﾞｲ中に変わったけどね
今日、昼飯になすのはさみ揚げ食べたら胃が重たくなった
やっぱり野菜の煮物系がいいな～
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:57:47 t1PJKcQC
>>253
意外とウエスト落ちるから購入タイミングは気をつけてくれたまえ…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:10:39 u/uz1bo6
すいません、参考までに聞かせてください。
みなさん、ラーメンのカロリーってどのくらいで計算してますか？？
僕は大のラーメン好きで、必ず大盛り、スープも結構のんでました。
レコダイ始めてからは、普通盛りでスープはなるべく残すようにしています。
ググってもラーメンのカロリーはかなりばらつきがあって、４５０～８００キロカロリー
ですよね。多いのになると１２００なんてのもあります。
きょう食べたスーラータンメンは、チャーシューもシナチクもなく、具は豆腐と野菜が
中心。計算しづらい。
先輩の方々がどう計算しているか、教えてください。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:28:15 6+LBrhU/
まず、カップラーメン、インスタントラーメンはカロリー書いてあるものが多いよね。
で、チェーン系のラーメン屋、これもサイトに書いてあるものもある。
単独店舗系が一番厄介だが、俺は800プラスマイナスα、みたいな記載にした。
天下一品のこってりが799らしいので、それを大まかな基準にしたよ。
あっさりは493。
あとは食べた後の満腹具合（レベル）を感じるよう心がけた。
まあ、ラーメン1杯分の中の誤差カロリーは、週単位月単位で見ると
実質的な影響はたいして無いようなもんだと思った。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:31:41 wXJSvKm+
種類によるとしかいえないよね。
俺が大好きだった家系ラーメンは離陸の最終日にお別れの意味で食べたけど
1000で計算したよ。
お店のラーメンで450ってのは考えにくいんじゃないかなという気がする。
蕎麦やそうめんが麺だけで100gで300kcal以上あるんだよ。
たまにラーメン食べたくて食べるけど、そんなにこってりしてないやつで700か800で
計算している。
これでも甘いかもしれないけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:40:34 +fOXv765
家系は1200kcalぐらいは有りそうに見える。スープまで飲めば。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:42:04 u/uz1bo6
>>257-258
ありがとうございます。
確かにお店のラーメンは８００－１０００くらいでみといた方がよさそうですね。
ダイエットサイトを見ると、チャーシューとかメンマが意外にカロリー高い。
ラーメン二郎の普通盛りが１１００くらいらしいけど、昔は大盛り食べてたよなぁ。
塩分も多いし、週一回くらいがちょうどいいんでしょうね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:57:30 wXJSvKm+
>>259
年食って飲み干せなくなってたからやっぱり1000くらいなのかもな。
毎日のように食ってたあのデブな日々はもう帰ってこないよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:10:27 QU4Ksa3p
私もラーメン大好きで、ダイエットを始めるときは、
どう工夫して食べようかと考えたものだけど、いざ始めてみると、
いつの間にか食べなくても平気になっちゃった。
頭の中で味を想像しただけでやっぱいいやと思えるメニューの最右翼だと思う。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:17:18 n7WyvTW5
うん。ラーメンライスとかいらないね。
あんなに炭水化物ばっか摂ってどうしろと。
お茶碗くらいの大きさでなら、餃子とセットとかもいいけど。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:18:11 aX0wsrxI
今でもラーメン食べちゃうよ、さっぽろ一番味噌ラーメンとか、
以前と違うのは、一つを嫁と半分こしたうえに野菜山盛りなことだけだ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:20:11 hUTwQ86J
>>264
それ十分に、食生活変わってるとおもう。。。
デブってたころは ラーメン1玉に餃子焼いて、さらにオニギリとかくってなかった？
って春先の俺だ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:24:44 aX0wsrxI
>>265
ラーメン大盛りにライスとギョーザのセット食って店を出るんだよ、
そのまま吉野家によって牛丼食って、帰り道にコンビニで菓子パン買い食いしてたｗｗｗ
毎食2000kcal以上は食ってたね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:26:16 u/uz1bo6
ラーメンって、カロリーが高いわリには、腹持ちが悪いんですよね。
腹いっぱいになってもすぐにまたもう一杯食べれるような。
でも、いまだに食べたくなる衝動にかられるから、脳脂肪なんだろうなぁ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:37:09 QU4Ksa3p
>>265
朝起きぬけにカップラーメン食べてたもん。もちろんそれだけでは足らずに菓子パン追加。
「1日にカップラーメン2個は健康的じゃないよね。」って、昼はどん兵衛ｗｗｗｗ
「夕食にカップラーメンなんて、寂しい食生活だよね。私は違うよ。」って、夕食前に
おやつとしてカップラーメンｗｗｗ
「夜食にポテチなんて、油と炭水化物じゃん、カラダに悪すぎ。」って、カップラーメン。
いや、水分ぐらいしか違いありませんからｗｗｗ
…ほんとうに、やめられてよかった。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 04:49:23 lf8Qzavp
ここですか朴利を愛でる会の偏狭者がつどうスレは
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 06:36:37 qkMm1Wo0
おれは九州在住のラーメン大好き小池さんだが
ラーメンとは店でしか食べないと思っているので
レコダイやってる今でも週5日は屋台でとんこつ食べてる
俺は普通に一杯５００キロカロリーで計算してたな
替え玉したら、＋３３７キロカロリーで。
コッテリ系は1.2～1.6倍してた。
二郎とか天下一品みたいなのはラーメンと考えない
方がいいね。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 06:40:32 qkMm1Wo0
まあそれでも上昇１４日目の時点で体重が70kg→64.8kgになってるし、
計算は大体でいいんじゃないかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 08:32:53 KFX+e7gI
>>244
ソイジョイはいいよね
俺はアプリコットが好き
飴で何かおすすめはありますか？
273:91.3 ㌔デブ
07/10/27 08:45:57 0GUFJIDX
>>277
お薦めはない。
目に良いのを選ぶんだったらブルベリー飴とか
喉に良いのを選ぶんだったら金柑飴とか
ビタミンC補給したいならレモン飴とか
自分の好みと体の必要度に沿って選べばいいと思う。
パッケージに必ず総カロリー書いてるはずだから
中の飴を最初に全部出して１個あたりのカロリーを計算してから舐め始めるのが賢明。
１０～３０kcalと結構誤差がある（ｇあたりの誤差はほとんど無いが飴の重量自体が３倍くらい違う）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 09:54:19 I5XWjCzo
本当低脳が集るわけだ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 10:12:08 ady2VHQD
>>272
どうせ舐めるなら好みの味を見つけたほうがいいよね。
俺はC1000 ビタミンレモンが好きなので、そればっか舐めてる。
だけど、駅売店とかで買えるスティックタイプの奴とスーパーで買える
袋詰めの奴と微妙に味が違うような気がしてならないんだよな。
袋詰めのほうが割安なんだけど、なんか味が微妙な気がする。
カロリーは一粒きっかり15kcal
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 12:27:41 oIY6dCpi
意外な「弾」発見。
風邪をひいてしまったんだけど、明日は大事な仕事がある。
と言うことで、医者に行って風邪薬をもらって夕食には精力つけるため「にんにくの丸揚げ」を１個食べた。
一応食欲はあったので、1500Kcalきっちり食べた。
その夜は、薬なのかにんにくなのかわからんけど、体の芯がぽっぽして熱かった。
翌日の計量で・・・７６．８→７６．２ｋｇに。
こりゃ・・・にんにくが効いて内臓脂肪が燃えたのかな？と思って昨夜も試してみた。
ちなみに夕食が遅くなり22時～23時に食べた。もちろん「にんにくの丸揚げ」も。
今朝の計量・・・７６．２→７５．８ｋｇ
昨夜はワインも飲んだしビールも飲んだ。
もしアルコールを取らなかったら、もっと減っていたはず。
「にんにくの丸揚げ」俺にとって最高の「弾」になるかも。
また試してみて効果があればレポします。
長文ｽﾏｿ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 12:33:46 oIY6dCpi
連続投稿ｽﾏｿ
URLﾘﾝｸ(popodiet.web.fc2.com)
ﾆﾝﾆｸﾀﾞｲｴｯﾄ
どうも効果はあるようだよ
どうおもう？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 12:55:17 ady2VHQD
とにかくパスタ好きな俺はにんにく半個くらい使ってペペロンチーノを作る。
500kcalくらいで満足感あるしな。
しかし、昔はすごい量作って全部食ってたからなぁ。太るはずだ。
今はきっかりパスタ100gで作ってるが、十分な量なんだよな。
279:91.3 ㌔デブ
07/10/27 13:25:37 0GUFJIDX
ニンニクの硫化アリルが効くというわけか
だったら玉葱で摂っても長ネギで摂っても同じだわな。
あの臭いのキツイ成分がそれなんだろ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 13:42:46 OvfDps2Y
>>279
お前がニンニクとか語ると、3倍くせえよ糞デブ！
デブ！デブ！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 14:07:01 oIY6dCpi
>>278
俺もぺペロン大好き！
考えてみるとイタリアン系を食べると翌日のスコアがイイのを思い出したｗ
やっぱりﾆﾝﾆｸはよさそうだな
>>279
長ねぎとかたまねぎとか食べても体の芯がぽっぽする感覚が薄いような気がする
ﾆﾝﾆｸは強烈に体の芯が温まる
でも、風邪をひくと長ねぎを良く食べさせられた記憶があるから・・・
体を温める効果があるのかもね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:59:43 x9IhiPa6
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 15:49:35 ID:KFX+e7gI
次は
記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
に、移動ということでおｋ？
916 ：91.3 ㌔デブ：2007/10/27(土) 15:54:35 ID:0GUFJIDX
じゃあ、俺も記録ダイエットの方に記録の続きは書くか
今日は今のところ６００㌔㌍程度しか摂取してないな。
たまには夜、豪華なもんでも食おうか
でも雨が強いし、わざわざ飯の買出しのためにビショ濡れになってまで外出したくねー！
このスレ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:13:51 KFX+e7gI
と、いうわけで、ここは
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
として活用していきましょう！！ 重複して板の住人に迷惑をかけないように！！
＜前スレ＞
レコーディング・ダイエット 9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:14:24 KFX+e7gI
以下ﾃﾝﾌﾟﾚは>>1->>5参照のこと
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:15:14 cQau0B+J
本当信者もセコイな、セコセコ、スレ４つも立てて
批評されたら、逃げるって・・・
類は友を呼ぶだな、おまえらは
286:91.3 ㌔デブ
07/10/27 20:35:13 0GUFJIDX
１０/２７
朝
雑炊223kcal(ごはん100g168kcal 野沢菜ちりめん30kcal しめじ10kca 白菜5kcal 味ﾎﾟﾝ10kcal 塩胡椒）
いかそうめん25kcal ｷﾝﾋﾟﾗごぼう＆ひじき煮48kcal 卵豆腐37kcal
間
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ69kcal 低脂肪乳81kcal 飴玉10kcal×2 ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ40kcal
ﾌﾙｰﾂｱｯﾌﾟｾﾞﾘｰ37kcal
夕
カキフライ弁当450kcal（ｶｷﾌﾗｲ5つ225kcal、ｽﾊ100ﾟkcal、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ50kcal、ﾀﾙﾀﾙｿｰｽなど）キャベツ10kcal
韮粥218kcal(ごはん100g168kcal 野沢菜ちりめん30kcal にら にんにく20kca 塩胡椒）
計1311kcal
１０日ぶりくらいだけど、カキフライまじ美味かった～
カキ自体は一つ45～50kcalで低カロリーだがﾀﾙﾀﾙｿｰｽが強烈に高ｶﾛﾘｰみたいだな。
でも、美味しく食べたいから、あえて中濃ｿｰｽを使うなんてケチな事はしなかった。
まだ1500kcalまで、まだ200kcal近く余裕があるから寝るまでにアイスかシュークリームのどちらかを食べるかもしれない。
今日は十分、満足した。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:37:00 NUyBZAmI
地方なので、今日テレビチャンピオンの大盛の店の回を途中からみました。
すごいや。
以前なら「おいしそう！」「なんじゃこりゃ」と普通に楽しんで見れたけど
今回はなんか複雑な気分でした。
決勝のお二人の体型が…。
余計なお世話というのは重々承知なんだが。
以前の自分。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 23:06:01 4/1RS4v7
レコダイ始めて1週間、これといった劇的な変化なし。
でも・・
昨日ランチでスパゲティボロネーズ食べました。
そこのお店、普通より量がちょっと多めなんだ。
パスタ（トマト系）が大好きで、いつもお腹いっぱいになっても
あと何口か残ってると、ええいもったいないから食べちゃえ～～となるんだけど。
昨日は1/3くらい食べたあたりで、けっこうお腹いっぱいになった？と感じ
結局2/3くらいまで食べて残しました。
なぜかもったいな～～い、という気はしませんでした。
岡田氏の、自分がこれを残してもアフリカの子供に今これを
あげられるわけではないという言葉が効いているような気がします。
お酒も大好きなので、止められるような考え方をしなければ。
岡田さんお酒飲まないみたいだからお酒にはあまり言及されてないんだよね。
289:91.3 ㌔デブ
07/10/27 23:18:17 0GUFJIDX
結局、夜食に
シュークリーム40g98kcal ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ80kcalを食べて計1489kcalでした。
シュークリームはカロリー高いと思ってたんだけど３個入り１００円のやつは
１個４０ｇしかないから、せいぜい１００kcal程度なんだね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:18:43 oTwTn6Go
>岡田氏の、自分がこれを残してもアフリカの子供に今これを
>あげられるわけではないという言葉が効いているような気がします。
アンチ岡田さんってわけじゃないけどここだけは同意できないな。
もったいないとか食べ物を大切にするってことはそんな理屈で割り切れるものでは
ないと思う。
メガマック捨てるなら普通のマック食べればいいと思う。
ポテチも保管するべきだと思う。岡田氏本人も本当はわかってると思うけど無理や
り正当化するのは見苦しいと思う。
とりあえず食べ物も大切にしつつダイエットがいいかな・・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:45:04 w87r0pvA
それができる人なら、そうしたらいいと思うヨ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:49:43 HOyHYvxF
君は食べきれないものを捨てても良いし、保管しても良い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:53:23 g/C4pIBm
>>290
俺もそう思うよ。
俺は本を読んだときに(残りは捨ててしまうということに)なるほどそう言う考え方もあるか
とは思った。でもここだけはなんか違和感感じたね。
自分はやるかと考えると、どう考えても食べられるものを捨てるのはもったいないし
生産者に対して失礼じゃないかと思ってできない。
ポテチは大好きで、ちょっと食べたら袋を密閉(100円ショップで買った袋を挟み込むような奴)して
いる。これで湿気ることはない。(水かけて捨てるなんて逆に相当無理している気がする)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:03:08 qRVs9XYN
捨てないで痩せられるならそれにこしたことはない。
しかし、そうでないのなら捨てるという行為であえて意識改革をするのもよい。
捨てるの絶対反対派の人って、芸人のパイ投げとか嫌いなタイプ？
295:91.3 ㌔デブ
07/10/28 01:06:14 TgYQZ9r9
家族やペットが居れば自分が一口だけ食べて残りを食わせりゃいいし
ポテチに水を入れて捨てるくらいなら鳩、雀、猫、魚にでも散歩がてら餌としてあげた方が
生態系の倫理には反してないよな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:06:39 slIqvtmZ
現在1600カロリー制限で上昇中（4日目）。
栄養バランス考えて制限→菓子系食いたくなる。
好きな菓子系食べる→すぐにカロリーオーバーで夕飯我慢。
結局食えないのかと思ってしまい今日過食してしまった・・
今日のことは記録を残し明日から1600守るとするか。
みんな上昇し始めの頃はきつかった？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:12:40 Q5x4o5x4
考えようによっちゃ赤福は偉い会社だからね。
この手の話はキリがない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:18:58 9FUmvp1i
>>296
1200kcalでやってるけど全然きつくなかったよ。
助走を、ついついお菓子を食べちゃってる自分に嫌気がさすところまでやれば無問題。
それと、本では先の方に書いてあることだけど、おなかがすいたとき「これってほんとに腹へり？」と
自問してみるのをやってた。単に、小腹がすいたから食べたいだけちゃうんかと。
そんで、次の食事はおなかがグーグーにすいて、もうほんとにからっぽだよーって
状態で食べるように習慣づけていった。最初は、栄養バランスのことはおいといて、
満腹感と腹持ちを優先で献立を組み立てたらいいと思う。先ででてくる
豆乳野菜ジュースも、「抗いがたい飢餓感」には地味に効くと思うよ。
でも、記録さえしてれば問題なし。明日からもﾏﾀｰﾘいこう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:28:45 w87r0pvA
残りをペットにあげればって人は、ペット飼った事ないのかナ。
人間においしい食事が、ペットにもおいしいとは限らないし
物によっては死んでしまうこともあるよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:32:59 slIqvtmZ
>>298
ありがとう。良いヒントもらえた。
間食控えてお腹減るまで食べないようにするよ。
上昇中の食事で他にアドバイスとかあったらぜひ教えてほしい
301:91.3 ㌔デブ
07/10/28 01:33:46 TgYQZ9r9
>>299
すまん。犬飼ってた
食い物は俺と完全に一緒
ペットフードを与えると意地でも犬が食わないから
いたしかたなかった。
たまに焼肉を与えると突然贅沢になって翌日から白米を一切食わなくなるから
結構やっかいだった。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:41:04 j3rfEWYc
捨てるなんてできないって人はそーゆーもの我慢すればいい。
もしくは調整して1個なり1袋なり食いきっても問題ないなら
腹いっぱいになるまで食って、残るようなら取っておけばいい。
岡田はできないからちまちま切り分けたり吟味して何枚か選んで
もう手を出せないように捨てただけ。
これ全部食べてこんなカロリー使うの勿体ね、ちょっとにして
ほかのもんいろいろ食べようって思うなら仕方ないよな。
ポテチとかはしけらせなきゃ結構日持ちするんだし保存すればいい。
でもマックでも何でもいいがすぐ食べなきゃ痛むような食品を
冷蔵ならまだしも冷凍してまで食いきるって逆に辛くないか？
味が落ちてるものまた食ってカロリー稼いじゃうのもったいなくねぇ？
303:290
07/10/28 01:44:34 oTwTn6Go
いまさらこの事を書いたのは288さんが勿体無いと考えていたのにこの本を読んで
勿体無いと思わなくなったと書かれていたからなんだけど、もしそんな人がたくさん
いるならこの本の弊害だと思う。
肥満はある意味病気だし無理やり食べると体に悪いと思う。でも残したらごめんなさ
いで良いんじゃないかって事です。ケーキを一口食べて叩き潰して返すとか書かれて
いるけど非常に傍若無人な行為だし本として面白おかしく書いてあるだけのような気
もする。
本題から外れますのでこのへんで。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:47:59 aMb9gP/F
でっていう
305:91.3 ㌔デブ
07/10/28 01:52:38 TgYQZ9r9
ポテチに関しては50円タイプや30円タイプの小さい袋のやつが売ってるから
それを買えば問題ないが、岡田が食いたいのはそんなんじゃなくて新製品だけなんだろうね。
だったら常食してるわけじゃなく一口試してあとは捨てたとしてももう買わないんだったら
それはそれで良い事とも言える。
他の菓子系も最近は小袋のやつが結構売ってるよね。
あと、店の残り物に関してだけど、これは店側に残り物の折り詰めをより普及させるしかない。
外国では残り物の折り詰めを頼むと普及してる国が多く当然のようにレストランなどでやってくれる所が多いらしいが
日本では、そういう文化がまだ根付いてなくやってくれる所とやってくれない所が半々くらいなのが問題なんだろうね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:53:32 9FUmvp1i
>>300
豆乳野菜ジュースは、市販の野菜ジュースを使えば簡単便利で
腹持ちもいいので、上昇中から朝食に取り入れてた。200ml+200mlが
基本らしいけど、男の人で体格がいいならもっと増やしてもいいと思う。かなりｹﾞﾌｩ
白米の腹持ちのよさは異常。昼と夜には必ず食べた方がいいと思う。
揚げ物や、肉メインでなければ、手をパーにしたサイズのお皿に適当に
盛ったおかずってのは、150kcal～多くても200kcal。出来合いなら塩分の方がむしろ
気になるところ。これとごはん1/2合、はるさめヌードルなら約500～600kcal。
昼をその程度にしておけば、夜は普通に定食サイズを食べても食べすぎなければ
問題ないと思う。私はごはんの量を1/4合ずつにして、昼400、夜600ぐらいの配分でやってる。
かなり涼しくなってきたので、水分をしっかりとるのが目標です。
307:91.3 ㌔デブ
07/10/28 02:03:14 TgYQZ9r9
折り詰めで思い出した
かつて南野陽子と石井竜也がつきあってた頃
レストランの残り物を南野が「持ち帰りますので折り詰めにしてください」と言い
石井が「そんな、みっともない事いうな！」とレストラン内で大喧嘩になり
車で一緒に来たのに石井が彼女を置き去りにしてさっさと帰ってしまい
まるで石井が凄い悪者かのように南野がTVで悪口言ってた。
話を聞く限りどっちもどっちだと思うんだが。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:05:40 9FUmvp1i
ﾅﾝﾉちょっと見直した。
毛糸のドレスだけじゃなかったんだな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:09:22 slIqvtmZ
勉強になります。ありがとう。
豆乳野菜ジュースはホメオ対策に使うつもりだったけど上昇から取り入れてみようかな。
ホメオが来たらMUSASHIのサプリを使ってジョグがんばろ。
空腹感対策にかぼちゃ、さついまいも、じゃがいもとかはおすすめ。
炭水化物！って敬遠されてるけど実はカロリー低めだし栄養素抜群。
クックパドでレシピ探して上昇がんばっていきます。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:30:32 PWWTOiQu
>>288です。
ごめんなさい、残すことを全くもったいなく思うようになったわけではないです。
自分も食べ物を残すことに関してはちょっとどうかと思ってはいます。
だから以前過去スレにも書いたけど、ポテチ食べたくなった時は
なんとか小分けにもせずに同じ袋で3回に分けて食べました。
岡田氏の言っていた水没なんて本当にもったいなくて。
3回に分けて食べられる意志があるのなら岡田氏も水没なんて言わないかと。
問題は外食です。定食屋のような店で「ご飯少なめ」とかだったら
簡単ですが、自分も飲食店で働いたことがあるので
お店の規定の量というのは決まっていて、それを「少なめで」と言う
お客さんには、正直いちいち少なくしたりとか出来なかったので、
「だったら残せばいいのに」と思っていましたから。
自分も食物を無駄に扱うことには抵抗がありますので、
外食のものを残すことに関してだけ岡田氏の考え方を参考にしようと
思っています。（断腸の思いです）
月曜飲み会です・・・うまく記録できなさそう・・・
月曜だけは朝昼で極力摂取を押さえるようにがんばります。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:36:41 03it1BkD
まあ、ポテチの小袋ってのは、ポテトを大切にしているようにみえて
少量で包装して、それを運送しなきゃならないから
量あたりの二酸化炭素排出量を考えると
地球には優しくないともいえるしな。
それが、アフリカの旱魃を呼んでるんだよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:39:49 PWWTOiQu
>>288です。連投すいません。
もう一度288を読み直したのですが、
確かに残すことをもったいなく感じなくて嬉しい！みたいな感じですよね。
それは食べ物を残して無駄にすることができて嬉しいというより
何が何でも残さず腹一杯食べよう！というデブ脳から
解放されたという嬉しさだったのです。
判りづらいですが自分の本意をわかっていただけたら嬉しいです。
313:290
07/10/28 02:55:40 oTwTn6Go
>>288さん
名指しで書き込んだみたいになって申し訳ありません。
もともとレコダイのスレですからアンチスレに書き込むべき内容だったかもしれな
いです。
カロリー制限のためには残すことも必要ですし、なんか細かいことを書き込んで申
し訳ありませんでした。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:59:20 MtYmMQLk
現在順調に痩せているものです。
今の段階で、ウォーキングや軽めのジョギングを取り入れているので、ホメオがきたときにどんな対処をしたらいいか今から悩んでいます。
今のところファスティング(三日間断食)を考えていますが、この考えは正しいのでしょうか？
皆さんの意見聞きたいです。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 03:07:07 aMb9gP/F
むしろ一日ドカ食いの方が効くな。。
オレの体験上だけどな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 03:55:50 9FUmvp1i
>>314
いろいろやってみたらいいと思う。
でも、どうせやるならしんどくない方がいいかなあ。個人的には。
カラダが「飢餓かも！」と思ってホメってるのに、ほんとに断食してもいいのかな。
いつもどおりでいいんじゃないかな。むしろ、むしょうに食べたくなる気持ちの方を
まぎらわせるための何かを考えた方がいいと思う。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 05:14:30 uqYcNH6h
>>314
>>315と似ているんだけど
身体のリズムをゆさぶるというか、びっくりさせるという意味で
食べ放題に行く。
ランチかホテルのモーニングブッフェがいいと思う。
適当に食べ、そのあと適当に歩き回って運動。夕食はごく軽くとる。
自分の場合だけど、これですとんと落ちて停滞期が過ぎた。
もしもりもり食べることに抵抗がなければすすめたい方法。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 05:34:57 wO5KQa+1
>>314
健康体ならサウナはどうでしょう。そのあとは十分に水分補給して。
とりあえず食欲は失せる（・∀・；）
でも、ビールはやめておきましょう。ツマミが欲しくなりますｗｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 07:34:38 LNM6J1NC
>>303
>ケーキを一口食べて叩き潰して返す
前からその話出てるけど、本に載ってないような気がするんだけど？Blogの話？
あと、腹いっぱいなのにもったいないからと食べるのは、既に捨てる場所が自分の
胃かゴミ箱かって違いだけだとどっかの対談でいってたね。
食べ物を粗末にしない、無駄にしない、ってのは確かにいいことなんだけど、その
美風を言い訳に食いきれないものを詰め込むのはやっぱ駄目だわ。
そもそも「出された物を全部食べる」のは日本の習慣で、外国（むしろ貧しい地帯）
だと残されるのを前提に山盛りで食べ物を出す。それはそれで切ないんだけどね。
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