記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】

記録ダイエット１ヶ月目【マターリ希望】 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 17:38:54 y8vLN/Cz
4月から初めてダイエット開始の30歳身長174cm 男　です。

岡田氏のレコダイのことを知らず、食事制限（間食・揚げ物・ラーメン等禁止）と
軽い有酸素運動（エアロバイク40分を週に１～２回）で、4ヶ月で125kg→108kgに
落としたものの、停滞期で挫折しかかっていたときに「いつデブ」が出版され、購入。

本によると、自分は助走と離陸の段階までは行っていたと思われたので、
レコーディングしながら今までどおりの食事制限と軽い運動を続けて
50日。メモ帳一冊消費しました。

9月6日から昨日までで、一日平均2000kcal弱（目標は一日1800kcal）。
体重は108kg→103kgへ。

半年で22kg減。

年内に100kg切りたいです。

101:１７１㎝　７2ｋ
07/10/23 17:43:04 GY8d0dU+
　１０月１０日に始めました。現在７５．２ｋから７２ｋです。

　昨日から上昇中。ちょっと早いなあ…んでも、無理してるわけ
じゃないしいいか。無駄な油が多いんだろう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 18:58:46 fdVq5+pG
>>101
とりあえず、書き込むときは sage は忘れないように。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:19:31 075SI99y
その「上から目線の物言い」はちょっと。。。ね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:29:27 ghgA53aT
何か此処もじきに荒れそうだな。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:30:00 CPUMLga3
言い方が気に食わないからageるってどんだけ幼稚なんだよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:38:08 075SI99y
あら～ごめんなさぁい。アタシとっても幼稚なんですぅ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:53:21 M+71V0dp
あげ♪

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 19:58:08 CUv2RlC4
晩ごはん食べた。
自分が欲しいものを欲しいだけ作って食べるのは幸せだねえ。
半ば無理矢理つき合わせてるダンナ（175/65）が、
最近ますます痩せてきたように見えるのは気のせいか。
レコダイ始めてから、家にあるお菓子類をダンナが率先して食べてくれるから助かる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:12:55 lrNsPTJq
食事減らさないで１ヶ月で5.3Kg痩せた。
強めの運動しすぎたせいか体脂肪率一桁になっちゃった。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:14:00 GleUPOlI
意味なくあげる幼稚園児は一生デブってろ。
まあ、荒れたらまた新スレ立てりゃいいか。
数多くなけりゃしたらばでもいいしな。

111:91.4㌔デブ
07/10/23 20:17:17 I9dYbYqO
はいはい

hage

焙煎ゴマえびフィレオ糞まじいぃぃぃぃ

士ね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:58:34 fdVq5+pG
やっぱり、ダイエット中もコンビニ食や外食が中心の人って、
多いんですかね。
食事内容を見返してみてると、ほとんどがコンビニ食か外食に
なってしまってるんですが。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:21:11 MERuV7WO
コンビニ弁当とかﾊﾟﾝとか本当に普通の食べ物より
太りやすいし、体に良くないから辞めた方がいいと思うよ。
自炊が一番

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:30:17 iOxvdoCf
皆さん、豆乳野菜ジュースはどの段階で取り入れていますか？
自分は今離陸段階で、上昇に移行した時点で朝食にしようと思うんだけど
ホメオ発動時のために取って置いたほうがいいのかも、とも思って迷っています

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:36:58 yG9zzxlU
巡航で停滞してからだな、上昇中はまだ1800くらいカロリーとってる。

テレビでやってるのを見ると助走から豆乳野菜ジュースやってる、
あれはわざとなのか理解して無いだけなのか。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:37:41 CwYDjhSz
>>114
最初から取り入れてるんだけど、早いかな？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:39:12 V0A1P4qQ
>>112
休日暇な時以外は朝昼晩すべて外食かコンビニですよ
体にはよくないのかもしれないけどね
利点はカロリ計算が楽な事かなｗ

>>114
豆乳野菜ジュースは必須じゃないでしょ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:39:27 CwYDjhSz
ごめん、あげちゃったよorz

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:44:54 fdVq5+pG
>>118
まあ、失敗は誰にでもあるよ。
今度から気をつければいいだけ。

レコーディング（記録）・ダイエットも同じで、１日や２日食べ過ぎて
も、後でゆっくり取り戻せば良いだけ。

ていうか、そんな自分は今日もコンビニ食だしorz

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:57:47 XUXiHvdV
自炊推奨派の人はサラダとかもコンビニや店で買うのダメなん？
正直、一人で生鮮食材買っても使い切る前に消費期限が来て
捨てることになるからコンビニ外食の方が経済的だったりする。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:18:07 Ban48bDi
ローソンに、一日分の野菜（350g）を食べられるパックが売ってるね
180kcal位で。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:22:47 fdVq5+pG
>>121
ローソンのサラダだったら、個人的にはツナ＆コーンサラダの方が好きですね。
約100kcalくらいのやつです。
いつもドレッシング無しで食べてます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:35:30 hjBd2p2p
毎日記録していて思ったんだけど、記録するという行為は、
日々の暮らし方を見つめなおし、それを変えていくためのﾂｰﾙと
して最善のものではないかと思う。

生活全般を変えることで、体は本来のその人のあるべき状態へと
自然と収束していく。痩せるのは結果であり、目的ではない。

生活習慣を変えられたものだけが、200人に1人の勝利者になれると
いうことじゃないのだろうかと、本を読んで思った。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:42:27 hjBd2p2p
ちょっと修正。

痩せるのは、きっかけとしてはそれが目的であるが、最終的には
結果であってそれのみが目的ではなくなる。

といった感じかな？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 22:57:33 JQFC2Fht
>>120
作れるんなら全部自分で作ったほうがいいけど
できる範囲で、無理しないでやるのがいいよ。
忙しかったりするとなかなか難しいからね。
一人分だけ、少量だけ作るのって難しいし
小分けして冷凍すると味落ちるし。

私は、コンビニ惣菜は、中国産野菜とか、添加物とか多いから
市場で、国産野菜使って、おじちゃんおばちゃんが手作りしてる
惣菜を買ってる。これが美味しいのだ。

自分で作るのは面倒なオカズ（煮豆とか、昆布巻きとか）を
よくそこで買う。

126:114
07/10/23 22:58:30 8C941DSJ
皆様ありがとうございます
自分も明日、ジュースだけで昼まで腹が持つものかどうか試してみるつもりですが
（当然、離陸段階なので辛くなったら我慢せずに間食します）
実際に毎朝のペースで飲むのは、少し先の楽しみにします

>>117
もちろん必須じゃないです
やって当然のような取られ方をしても仕方ない書き方だったのは謝ります
すいませんでした

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:13:25 CUv2RlC4
>>126
意外と持つよ。自分は朝7:30か8:00ぐらいに飲んで、
11:00ぐらいまでは余裕。11:30ぐらいになると「腹へった～。」ってなってくる。
そこから30分ぐらいがまんすると、ちょうどいい空腹感で昼食が摂れる。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:25:17 1c0gguOl
>>127
me too

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:00:59 xXPSNeVO
今日から始めました。よろしくー。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:03:09 xXPSNeVO
このスレは細かく報告してるひとあんまりいないみたいだけど報告してもいいの？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:04:12 0hSQWdiv
>>129
こちらこそ、よろしくどうぞ。
上のレスとかにいろんな情報あるんで、参考にしてってくださいな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:06:27 0hSQWdiv
>>130
>このスレは細かく報告してるひとあんまりいないみたいだけど報告してもいいの？

報告しちゃって、いいんじゃないですかね。
報告は自由にしていいってあるし。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:07:21 GyQ3JxDR
おまえらが隔離スレとして立てたアンチスレで信者が
理屈で反論できないから、ふぁびょってるぞ
ID:fdVq5+pG＝ ID:0hSQWdiv
こいつな、

こんな風にしてるから頭止まったままの信者っていわれるのも
しかたない

まあここでやってもいいんだけどね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:08:48 xXPSNeVO
>>132
ありがとう！レコーディングスレの人はみんな親切だね！！
私もまた始めたばかりで食べたうだけ食べていますが今度こそ頑張ります！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:25:15 GyQ3JxDR
それと、おまえらの思考方法がＤＶ男と一緒だということは分かったよ。
　
　夫婦で話し合う
　　　↓
　理屈で妻の方が正論、しかし負けるの嫌だから
　　　↓
　力に任せて暴力で威圧して正論言わせないようにする。

ＤＱＮと一緒だね。やつらも理屈なんかよりも
暴力で物言わせないようにするし。
加害者にならんように自覚したほうがいいよ。
理性失ったらただの動物だから

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:30:59 ezvRzn3z
>>135
NGIDに追加しました

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:35:14 2eySaiCv
>>136
ＧＪ！
荒らしが多くなったら、最悪の場合は新スレ立てるしかないと思うけどね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:41:56 GyQ3JxDR
>>136 >>137
そうやって侮蔑投げつけてるだけで話しないでしょ。
こういうのを無視するといって
一種の精神的暴力なんだよ。
　実社会なら、気に入らない奴は無視無視！
という自分の感情を整理できず、なんか嫌だから無視という
小中学生だね。大人でも成長しない馬鹿はいるし、しかたないか。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:44:28 iaT8a8cT
信者もアンチも所詮ネットで暴れてるだけのアホだからどうでもいい。
ま、信者を自称する奴は今まで見たことないが。
アンチの奴もよくまあ一円の得にもならん自説をうだうだかけるなあ。
ホント暇そうだね。
頭ごなしに否定してるだけで、そもそも話し合いの余地がないし別に説得する気もない。
お前らが納得しようがしまいがどうでもいいわ、と。
ただスレ内のルールを無視してるのはうざい。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:46:30 ezvRzn3z
>>138
あぼ～んで見えないです

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:48:34 NfF+Xcv3
138のレスが阿呆丸出しな件。
ネットで自分のレスが無視されるのは精神的暴力w
役立たずの無能な荒らしだから無視されてんだろ。
社会でも役立たずの無能は朽ち果てるだけ。
一人死ぬまでブクブク太り続けてろ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:51:07 2eySaiCv
>>138みたいなアホには、ホントにウンザリだ。
また、新スレ立てるしかないのかなー

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:53:23 ezvRzn3z
>>142
新スレはもういいだろ。
というか、荒らしが出るから新スレを立てるという理屈が良くわからない。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 00:58:29 2eySaiCv
>>143
とりあえず、アク禁指定でもしとけばいいんか

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:05:33 Prrth3ly
あきらかに荒らしを行っている人をかまうのも荒らしぞね
無視すればいいだけの事

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:05:44 GyQ3JxDR
アク禁にできるならしてね。
何をもって荒らしにするのかな？
楽しみ。ますます、層化や新興宗教のように
なってきたね。気に入らない意見は弾圧！
気に入らない奴は頃すとか、ロシアでそんな事件あったね。
ここ共産主義の国だっけ？考えが中国や北朝鮮と同じでﾜﾗﾀ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:10:59 NfF+Xcv3
新興宗教なら無理やり入信させるだろ。
お前は説得や議論にすら値しなくて無視されてるだけだ低脳。
どんな組織でも阿呆は足引っ張るだけだから不要。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:23:01 N2QorRll
>>133
がどーゆー意味かよく分からん

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:23:14 ezvRzn3z
いまさらですけど、
ID:fdVq5+pG＝ ID:0hSQWdiv
がアンチスレでやってる所業に気が付いた。

メンヘルが多すぎてこっちまでメンヘルになりそうなので、
レコダイスレに来るのやめます。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:26:36 NfF+Xcv3
キチガイに刃物、メンヘルにネットは危ないな。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:42:23 2eySaiCv
とりあえず、このスレはもう潰していいよ
俺も、もうこのスレには来ないし

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:45:56 XKvAVHi4
なんかもう、いい感じで荒れ狂ってるなｗ
あっちも凄いことになってるし。

レコダイ自体が、他人と共有することが難しいダイエットなのかもな。
段階によって脳脂肪の落ち方違うし、自己管理能力も違うからな。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 01:53:29 8kAKj0lG
こうなると思ったよ
㌔デブ警報出してやればよかったな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 02:06:33 2eySaiCv
ただ、ID:GyQ3JxDR が馬鹿野郎だという事実は変わらんがな
それじゃ、さようなら

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 04:52:22 Bg5PNCP5
昨日は旦那のリクエストですき焼きにしました。
以前の私だと「肉肉～」と食べてましたが
今回は野菜・キノコ・しらたき・肉くらいの順で
落ち着いていけました。
この調子でがんばれるといいなあ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 05:25:57 u8vG3cCZ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
ニコニコに動画あがってるよ
医学博士とかが出てる　

157:91.4㌔デブ
07/10/24 06:55:16 daBbm0Ct
早寝早起き３デブの得
ものども起きろ～！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 08:03:44 pYJaGL4e
なんで別スレまで立てたのに荒らしに構うんだろうか。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 08:36:44 usts67yF
気にしない気にしない
怒るとストレスたまって痩せにくそうだし。
レコダイはの～んびりとね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 08:37:57 geYjIaMQ
もう荒れたからといって別スレ立てるのはやめてね。
荒らしは各自で「NGID」に入れるか、無視するようにして。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 09:44:19 8eRdxXE+
>>1
で、また新スレたてるのか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:21:05 u3dTZcqp
おはよ～
俺にとって意外な弾を発見！
記録をとってわかったんだけどイタリアン系の夕食にすると翌日のスコアがすこぶるイィ
昨夜は・・・
赤ワイン（３５０ｍｌ）
ペンネの怒りんぼう
カッテージチーズとレタスのグリーンサラダ
サウザンアイランドドレッシング
クラッカー10枚
夕食に８００ｋｃａｌも食べてもーた
ただし朝・昼はあわせて７５０ｋｃａｌなので基準値の１５００ｋｃａｌラインは守ってる
今朝の軽量で体重・体脂肪とも落ちてた
先週も同じようなイタリアンで落ちてたんだよね
うれしいなぁ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:38:31 XGVw6o96
順調に減っていたので筋トレを始めたら増えた

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:43:20 4dY6TvGA
体脂肪が減ってたら良しでしょう。

165: ◆3WmAuqWp9M
07/10/24 12:07:55 UP8B2F/X
外食・コンビニ派。
給料日前の金欠で強制的に上昇フェーズに突入したけど、
よく見ればわかるらしい程度には痩せた。
♂175cm/113kg→108kg
今は面倒だから1800-2000を目安にやっているけど、1500まで減らせるかなあ…
その前に、給料入ったらまともな体脂肪計買わなきゃ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:08:27 UP8B2F/X
あう、トリップが入ってしまった。
失敗失敗。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 16:16:54 Alf9G97Y
URLﾘﾝｸ(www.hikari-kinzoku.co.jp)

重量換算表。データによって表示単位がまちまちで混乱しまくり
だったので探しました。これでカロリー計算がしやすくなるかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 16:19:48 Rk/CiNK0
ブクマクした。こりゃいいね。

169:メガマック八分の一
07/10/24 16:27:50 LJXSmT2F
水を2リットルって難しい。飲む根拠って何なんでしょうか？

170:91.0㌔デブ
07/10/24 16:31:16 daBbm0Ct
>>169
便通だろ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 16:38:00 Rk/CiNK0
>>169
P131

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 17:40:50 pYJaGL4e
>>163
長い目で見ればベター

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 18:50:03 ZgFzON3P
ホメたんにショック与えるのに献血いいと思う。
私には効いたよ。
健康状態も分かるし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 18:51:35 Rk/CiNK0
あ、確かに血液検査がてらやる価値あるな。
近所に赤十字本部があるから行ってこよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:38:49 SFqAkj1c
毎年20回の献血をしている俺には、献血はショックにならないな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:20:30 uT2Xf9MJ
>>173
何を呑気なこと言ってんだか。
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

ダイエット中にカロリー収支がマイナスになるのは必然として「使わない状況」を回避するくらいはやった方がいいと思うけどね。
具体的には可能な限り筋トレを。
たとえば１～２週に一度最大筋力近くを発揮するだけでも抑止力になる、ストレッチだけでもある程度の効果はある、なんて
データもあるから別にそんなに大変な事じゃないんだけどね。
オレが岡田氏のトレーナーだったら今みたいな貧相な体型にはしなかった自信あるけどなｗｗ

言っておくが、食事制限(改善)と有酸素運動を伴わないダイエットはぜ～んぶ　イ　カ　サ　マ
イカサマ以外の何者でもない、イカサマ中のイカサマ。
これを理解しないやつは、死ぬまで健康ではいられない。
それがすべての真理であり、それのみが事実だ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:28:58 SFqAkj1c
文盲、乙

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:32:13 2w7bXDaG
>>176
くだんねーコピペだね。
そういうのはカロリー制限のみのところへ書いておいてくれ。
ここは記録ダイエットのスレッドだから。

とりあえず、それで100k越えの40男を一人でいいから痩せさせてから出直してくれ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:34:49 uT2Xf9MJ
>>178
何、適当なこと言ってんだか。ちゃんと分かってないようだな、ボンクラ
ダイエットの基本っていうのは非常に簡単で一言で言えばカロリー収支をマイナスにするって事。
これ以外無い。
カロリー収支がマイナスだとその足りない分のエネルギーを身体のどこかの組織から作り出すわけだ。
組織を分解して作り出すって事ね。
その結果体重が減るわけです。
ただし注意点があってそれは身体のどの組織を破壊、分解するかって事。
文字通り身を削るわけだからなるべく要らないところを削りたいわけでそれは通常は脂肪である事が多いですね。

レコダイでの摂取カロリーは非常識に低いのでカロリー収支のマイナス分は相当大きくなる。
マイナス差分が大きければ大きい程減量効率は高くなるからその点ではいいんだけど、その代償として除脂肪体重の減少を
伴う代謝の急減が起こる危険が大きい。
実はこれは身体の為、健康面でも見た目でもリバウンド防止の面でも非常に不利に働く。
急激に痩せる事と引き換えに非常に大きくて不安定な問題を抱え込んじゃうんだね。
もちろんだからといって必ずリバウンドするわけでもない。
一生低代謝の身体に合わせた低カロリー食で過ごせる人、食欲を完璧に制御できる人、あるいは落ちた代謝を
底上げするだけの環境に恵まれた人は別に大丈夫。
でもそうじゃない人はいずれどこかでリバウンドの脅威にさらされると思うよ。

ダイエット中にカロリー収支がマイナスになるのは必然として「使わない状況」を回避するくらいはやった方がいいと思うけどね。
具体的には可能な限り筋トレを。
たとえば１～２週に一度最大筋力近くを発揮するだけでも抑止力になる、ストレッチだけでもある程度の効果はある、なんて
データもあるから別にそんなに大変な事じゃないんだけどね。
オレが岡田氏のトレーナーだったら今みたいな貧相な体型にはしなかった自信あるけどなｗｗ

言っておくが、食事制限(改善)と有酸素運動を伴わないダイエットはぜ～んぶ　イ　カ　サ　マ
イカサマ以外の何者でもない、イカサマ中のイカサマ。
これを理解しないやつは、死ぬまで健康ではいられない。
それがすべての真理であり、それのみが事実だ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:46:00 2w7bXDaG
>173
糖尿なんで献血断られたorz

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:15:41 ZgFzON3P
>>180
お大事に…。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:22:08 pYJaGL4e
コピペは決まり文句をNGに入れておけば綺麗に消えるので、以後反応しないようによろしく。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:23:58 2w7bXDaG
レコダイ始めて60日くらい。
もともとそんなに間食してたわけじゃなし、100kg手前で足踏み中。
毎日仕事で1万歩以上歩いてるのでカロリーも2000kcalにしてるせいかも
しれないけどまあいいや。

レコダイで一番効果があったのは家計簿の面。
これまで一人で10万超えてた食費が、3食のうち2食外食しながら今月4万以下。
厳密に接待交際費を分けたせいでもあるけど。
そんだけ食い物に金使っておきながら、豪華な食生活ってわけでもなかったん
だよな。結局口さびしいから食べなくていいものを食べてたのがよくわかった。

このまま痩せるのかどうかは別にして、生活を見直すきっかけと、月6万の小遣い
をくれたことに感謝ｗ。

184:91.0㌔デブ
07/10/24 22:04:05 daBbm0Ct
１０/２４
雑炊149kcal(ごはん112kcal　ニンジン少々　玉葱37kcal×1/2　水菜少々　塩胡椒）飴玉10kcal
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ69kcal　きのこ入り切干大根40kcal　たけのこ土佐煮31kcal
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ抹茶味40kcal　卵豆腐37kcal　POMｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ46kcal みかん40kcal　柿73kcal
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal　

計588kcal

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:29:18 xXPSNeVO
今日からはじめました！このダイエットってスレがいくつかあるから迷うけどここが一番いい感じかな？
でもこのダイエットしてる人って別スレで質問にも答えてくれたし優しい人が多いね！
成功してる人ばかりだから心に余裕あるんかな。100キロスレのやつらとは大違いだわ。
125キロあるんでとりあえず100キロ切るのを目指したいなー。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:35:38 4dY6TvGA
時折スレは荒れてるけど、適当に流して淡々と記録していってくださいね。>>185
めげないこととキレないことがうまくいくコツかもしれないっす。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:51:49 SFqAkj1c
100キロオーバーならあっという間にとりあえず2桁まで落ちると思う、
毎日7000kcal以上取らないと3桁維持は無理だろ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:50:03 0hSQWdiv
気にしない気にしない
怒るとストレスたまって痩せにくそうだし。
レコダイはの～んびりとね。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:50:16 rPMEZCb1
>>185
1ヶ月以上先だとは思うけど、順調に上昇開始したら、
カロリーに惑わされすぎない様に注意してね。

○○のカロリーが分からない！とか(あくまで目安なので、重量から推定)
飲み会だと計算できない！とか(写メを活用。堅苦しい会ならトイレ等でメモ)
毎日○○kcalにしないと！とか(数日～1週間の総カロリーで考える)
基礎代謝ギリギリに制限！とか(今の摂取カロリーより少なければ減る)
○○はもう食べない！とか(量と頻度さえ注意すればマヨだってOK)
6000kcalも食べてしまってorzとか(余りに酷いドカ食いは忘れる)

過去スレにもヒント多いし、慌てず騒がず淡々といきましょう。

190:１８５
07/10/24 23:58:01 xXPSNeVO
ここのスレはsageたほうがいいのかな？
みんな、本当に優しくて涙が出そう。。。
やっぱりダイエットに成功している人は心に余裕があるんですね。
今度こそ絶対にあきらめません！みんなのお陰でさらにやる気が出ました。ありがとう！！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:24:09 8T/4Y0hX
や、そんなに気張らんでも大丈夫なダイエットだからさ…まったりのんびりいこうぜ

自分、三週間停滞してるけど気にｼﾅｰｲ
だってレコって制限（そこそこ）真面目にしてるもんねー。ホメオめ根比べすっか？ｗとそこそこ楽しんでやってる。

今まで20年以上dbしてること考えたら、2年かかっても早いくらいだよねえ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 07:48:40 nagiEYKf
やっぱ酒だな
ﾚｺﾀﾞｲ＋酒飲みは休肝日作るだけで痩せると実感
酒飲まない分米食っても痩せるもんな
知識がなかったんだけどﾚｺﾀﾞｲスレで酒は肝臓の脂肪分解能力を殺ぐと書いてあった
なので酒を正確にカロリー計算して１５００ｋｃａｌに収めてもﾚｺﾀﾞｲ的には効き目が薄い
酒飲み諸君！平日は禁酒がマジいいぞ！
体重・体脂肪が目に見えて速いペースで落ち始めた！！！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:27:51 +T2kyozj
>192
体重は減らないけど、体脂肪がビックリするほど減ってる。
メモしだしてからそれほどビールも飲みたくなくなって、週２～３日休肝日を
作ったら２週間で４％も体脂肪率が落ちた。
一緒に晩酌してた舅姑は寂しそうだけど、ｼﾗﾈｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 08:54:04 jSbO44Rq
ハゲ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:22:07 kpodyAa2
カロリー1500内始めて20日
－5キロ減で78キロになりました
軽くなったせいか無性にウォーキングしたいんですけど
この体重じゃまだやらない方がいいですか
ストレッチは毎日してます。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:07:21 AwTdLozS
個人的にはストレッチ毎日してたらわりと十分な気もするけど、
無性にしたいものを止めとくほうがストレス溜まるだろうし、
疲れない程度に歩けばいいと思うよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:17:08 veymMhlV
>>174

むかしイギリス旅行に行った人は献血できないぞ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:22:08 CZpUi++m
大丈夫。イギリスはまだ未踏だ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 17:06:00 EjNmS0Cd
>>195
区民プールとか手頃な値段だったら水の中を歩いてみれば？
膝には負担がそんなにかからないし、水圧が適度にいいと思うよ
疲れて食欲が出ちゃうかもしれないけど…
私はスーパー銭湯にも行きます
気分転換にいいしね

200:93.0㌔デブ
07/10/25 17:59:32 1NSdOI8d
>>199
うほ
俺以外にもスー銭好きがいたー

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:01:03 CZpUi++m
まぁなんだ、勿論万人の為の施設だし来訪は自由ではあるが
オレがこう言うことも自由であろう…。

デブは、本当に、公衆浴場は遠慮して、くだ、、、さい、、、

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:52:24 4nJehFwY
周りにダイエットしてるとはとくに言ってないのです。
今日、同じ担当の人が地元名物の「揚げまんじゅう」を土産で買ってきた。
持っただけで指が油でギトギトする。
買った本人も糖尿手前だからダイエットしてるはずなのに。
「時々無性に食べたくなる」だそうで。
よっぽどいらないと言いたかったけど。
感じ悪いしたべた。
無駄なカロリー摂取、すごい悔しい。
でも自分で判断したしおいしいのでしょうがない。
ああ。
でも周りを巻き込まないで欲しいなあ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:54:21 CZpUi++m
観察してるとわかるが、職場にお菓子を持ち込んだり
他人に頻繁に差し入れする痩せた人はあまり居ない。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:55:02 nagiEYKf
>>193
192だけど、やっぱり同志がいたか＾＾
平日禁酒が出来るようになったのはﾚｺﾀﾞｲのおかげだな
数値化すると歴然なんだ
食費減って酒代も減って体重減って体脂肪減って・・・
うちは二人でﾚｺﾀﾞｲやってるんだけど月額5万前後の金が余る計算
こりゃ新車が買えるな＾＾

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 20:33:41 iTU8dSXA
禁酒されてる方々に続けとばかりに今日初めて禁酒しました。
いつもは発泡酒350ml３～４本でダイエットとかスリムスとか飲んでます。
とりあえずデータ取りのつもりで２～３日禁酒して様子を見てみます。
きっかけをありがとう。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:00:10 odxjtR0a
>>203

「空気が読めない差し入れ」にしてくれ。
痩せていて、気の利いた差し入れを持ってくる人を
何人も知っている。しかし、打ち合わせのとき、食
いきれないほどのケーキ詰め合わせを二人暮しの家
に持ってきた仕事関係者はデブだったｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:28:24 nagiEYKf
>>205
がんばれ～
アルコールはカロリーの問題じゃなくて
肝臓の機能をアルコール分解に取られちゃうから痩せる効率が悪くなるらしいよ
俺は週末だけ飲むようにして平日は止めたんだけど体調がすこぶる良い
クリスタルカイザーの炭酸水飲むとビールの代用になるよ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:07:44 CZpUi++m
>>206
そうだな。そう訂正するよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:49:56 iTU8dSXA
>>207
ありがとー。
炭酸水試してみる。
レコダイ前から夕食は炭水化物抜きで発泡酒だったし、今日も口寂しくて。
あと、嗜好飲料以外の水分摂取が少なめな自覚があったけど、アルコールなしで妙にのどが渇いてお茶いっぱい飲めたのもいい感じでした。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:08:22 OEDMtGgy
岡田さんが言う「ストレスはひとつまで」っていう観点からしたら、オレは禁酒は無理だな～。
もう完璧に習慣化してるから飲まなかったら眠くならんのですよ。
ホメオくるまでは飲み続けるだろーなー。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:09:31 4nJehFwY
>206さん
あ～！揚げまんじゅうの話を書いたものですが、
私も過食気味の時、空気読めない自分基準の差し入れしたかも。
ケーキやシュークリームは一人二個かな、みたいな。…反省。
デブルールだ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:20:29 nagiEYKf
>>209
俺もﾚｺﾀﾞｲ前は米食わないで夕飯はアルコールとおかずだった
で、アルコール止めてから、夕飯に軽く米を食べるようにした
わざとゆーーーくっりテレビ見ながら20分か30分ほどかけて食べる
そうすると意外なまでに満腹感を得られるよ
食後20分もすると満腹になる
今、食後2時間経ったけど空腹感はゼロ
１５００ｋｃａｌをアルコール入りにするより夕食の米入りの１５００ｋｃａｌの方が１週間単位で見ると
確実に米入りのほうが俺は落ちてる
太ると思って米を食わなかった俺の馬鹿～orz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 05:52:48 vWQ6yUBY
>>202
「巻き込む」は言い過ぎじゃないの。ことわりゃええがな(´･ω･｀)
最近胃の調子わるいから油もの控えてますとかなんとか。

自分はそれでも「今日は胃の調子へいき？」としょっちゅう持ってこられるがorzさすがに三回に一回は美味しく頂いている。
その人もダイエットで10k以上痩せたはずなのになんでかな。

214:91.7㌔デブ
07/10/26 08:32:27 q+KMJNjX
>>213
それはオマイをデブ仲間の輪から逃さないためだよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:09:54 Mu5jer58
ゴキブリはどこにでも這い出てくるな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:34:40 Hitfnb6T
㌔デブを嫌う人たちで新しいスレ立てたのに、これじゃ意味ないな。
つーか、まじで来ないでくれよ…。頼む…。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:56:21 NuI1viOb
>>216
ちゃんとアンカーつきでやらないと意味がないよ

おい！！　>>214㌔デブ！！！！！
ホワイトナイトさんが新スレたててんのに来るんじゃねぇよ！！！
ろくに本も空気も読めないお前のくるところじゃないんだよ！！　ここはな！！！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:14:34 AarMJxsp
214と217が読めないや。なんか来てたのかな。
（自分の2ｃｈブラウザは、厨にアンカーつきでレスした人も自動的に
　アボーンされる設定）

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:21:37 NuI1viOb
>>218
なんで、いちいち喧嘩を売るようなことを言うのですか？
アボーンされることは仕方がないけど、それをわざわざ書き込む必要はないと思いますが？

あなたみたいな人が居たから、本スレも荒れたんだよ！！
反省してください

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:08:52 8pEhtBbL
>>218
自分意思でアボーンしてるんでしょ。わざわざ消えてると書き込むためなの？
気になるんだねぇかわいそうに。
>>217 >>219のﾚｽが荒らしてるようなきがするが。きっと気のせいだろう

㌔デブのﾚｽはどのスレでもよく読んでるよ！
こんなに詳細ﾚﾎﾟしてくれる人いないｼﾞｬﾝ。参考になるよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:23:46 Jvf2474K
>>220
お前が㌔デブのレスが好きでもどうでもいいけど、
このスレで㌔デブ擁護すんのはやめろよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:40:25 tcbnBUEt
>>217
>>221
なんでそんなに攻撃的なの？>>1にマターリと書いてあるのに
本スレは、荒れた原因を一人に押し付けてﾃﾝﾌﾟﾚに入れてまで排除したり酷いから、
このスレではみんなマターリやってるのに

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:49:06 Jvf2474K
>>222
俺の文章が攻撃的だと言うなら、君の文章も十分に攻撃的だと思うんだが。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:05:53 tcbnBUEt
>>223
あなたの書き込みは、他人を攻撃してばかりですよ
221の書き込みは220さんや㌔デブさんに失礼ではありませんか？

ですから>>1に書いてあるとおり、マターリいきましょうよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:09:25 Jvf2474K
だから、それは>>220にしても君にしても同じだってば。
本スレが荒れる元になった大きな一因が㌔デブだったわけで、
彼がここに来るだけでここの目的である荒れないスレが阻害されるの。
理解できないのかな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:17:04 SF5mKf5E
tcbnBUEtから偽善者臭がプンプンする。
あるいは木を見て森を見ずタイプか。
㌔デブが常駐したらこのスレの存在意義がなくなるのに。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:20:40 tcbnBUEt
>>225
本スレはﾃﾝﾌﾟﾚまでつくって㌔デブさんを排除しようとしました
私は「やりすぎじゃないかな？」と、おもいながらも
自分もそのような事をされるのが怖くて、声をあげることなく黙ってしまいました
スレ上でも反対の声はあがらずに、本スレはそのようになってしまいました

その後、マターリ新スレで語りましょうと>>1さんが提唱されて、非常によい流れで現在に至っています

そんなわけで、攻撃的にならずにマターリいきましょうよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:21:53 Jvf2474K
悪いけど㌔デブに常駐されるのはかなわないからそこだけは飲めないわ。
それ以外はﾏﾀｰﾘいくけどね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:28:47 tcbnBUEt
>>226
結局、誰かを排除するために強い言葉を使い、より大きな軋轢をうむ結果になると思います
それはレコダイに関係のないｱﾗｼを呼び込むことにも繋がります
悪循環ですよね？

私はリアリストです
匿名掲示板上で譲歩したところで、金を奪われるわけでも、土地を奪われるわけでも、暴力に晒されるわけでもありませんよね

だから、>>1にあるとおり、マターリいきましょう

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:30:51 SF5mKf5E
なんかキモいの住み着いちゃったね。
NG入れさせてもらうわ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:33:42 tcbnBUEt
>>230
次からはそれを粛々とおこないましょうよ
そうすれば余計な揉め事も少なくなりますね

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:23:29 gqLoPRl0
デブなリアリストってなんかやだな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:04:58 Hitfnb6T
㌔デブのコテハンと㌔デブと語り合いたい方はこちらへ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ここは㌔デブアンチスレです。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:15:30 NuI1viOb
>>233
そうだよな！！！！

つーわけで㌔デブもそれを擁護する馬鹿どもも来るなよ！！！

それが、ホワイトナイトさんの決めたルールだからな！！！！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:16:44 NuI1viOb
>>229
お前みたいな日和見野郎のせいで、糞コテが図に乗ったんだよ！！！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:17:42 9go9PRaD
デブがリアリストに憧れるファンタジー

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:17:45 P5zm5BLM
最初は数人のコテハンが楽しく記録アップしていて雰囲気もよかったんだけどなぁ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:48:29 0b2UOSAe
>>237
そんなのmixiでやれよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:08:16 oJRnfy0g
体脂肪計買うつもりなんだけど、からだカルテとどっちがいいだろう。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:12:51 YQYjIefN
まあ糞スレ乱立は話題になってる証拠ってことで
岡田氏おめでとさん。
㌔デブを筆頭にウザいのが常駐してるし、記録は2ch以外オススメ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:25:43 KCKYq28F
全然マターリしてない件ｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:20:57 KDGjkN8K
残業していま電車で一時間かけて帰る途中。
旦那と自宅でご飯食べるからまだ食べてないけどすごいお腹すいたぁ～！
低カロリー豆乳飲んだけどなんか薄くてますます腹減った～。
一時間のうちにちょっと空腹感減ればいいなあ。
でも減りそうにない。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:22:03 TMOJluoX
夕食の副菜に、糸こんにゃくのかたまってるやつ
URLﾘﾝｸ(www.konnyakuhappyou.com)を
軽くゆがいて、戸棚の奥から出てきたキュー○ーの「た～らこ、た～らこ」の
パスタソースをかけてあえてみた。
うまいんだけど、あえるタイプのパスタソースって、ものすごく脂っこいね。
（ソースのみ89kcal、2人で分けた）

244:91.7㌔デブ
07/10/26 20:52:32 q+KMJNjX
>>242
常に携帯で飴とかソイジョイ持っとけばいいじゃん

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:58:52 sbg0MS0w
カロリーあまったから久々にポテチ食った
気が済んだ
またしばらくはいいや

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:07:21 KCKYq28F
>>245
そういう考え方ってすごくレコダイっぽい気がする
いいね

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:15:31 iQzuc9qy
＞＞243
コブタ注意報…？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:22:09 0b2UOSAe
ホワイトナイトってkdbよりキモいわｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:31:42 Y0yHI8Nm
で、そのキモいやつが立てたスレで248は何がしたいんだろうか？
どうせレスするならなんかレコダイネタ書いてくれよ。

7ヶ月でウエストが90から78になったので全部買いなおしだ。
私服はいいけどスーツがそこそこ値段するので大変だが、まあ嬉しい悲鳴かな……。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:44:13 gKc9wNNW
>>249
やっぱ、切ったベルト見てニヤニヤとかしてます？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 22:52:41 YQYjIefN
>>249
脱メタボおめでとう！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:33:54 Y0yHI8Nm
>>250
まあ、切ったのは合計15センチくらいなので、一応ニヤニヤは収まったかな。
それより、昔買ってその時ははけたけどその後はけなくなったズボンが、
スポスポ入ったのがニヤついた。最近衣替えしたのでね。
7，8年前のがスポスポ。まあ古着やユニクロのなどが3，4本あるだけなんで、
愛着はそんなにないんだけど、なんか残しておいてよかったとオモタ。
多分、はけないけど捨てなかったっていうのは、
どこか無意識でダイエットしたかったんだと思う。

>>251
ありがとう！レコダイは普通に効果あるぜ！
自分は4ヶ月目くらいから体動かしたくなってとりあえず歩いた。
以降、週3回程度、毎回30～1時間、歩いたり小走りしたりしてる。
あとインターネットしながらダンベル持ったり青だけ踏みしとる。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:40:43 gKc9wNNW
パンツ、サイズが変わっても買い替えやすいようにユニクロオンリーなんだけど
うまく収斂できた暁には、おねだん5桁のデニム買っちゃおうかなとか企んでるよ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:45:05 +t9Pou4I
８４．２ｋｇ→７６．２ｋｇ
順調だ
９月１日からはじめて順調に減ってる
食べたいもの食べてここまで痩せられるダイエットは知らなかったよ
と言っても、途中で食べたい物の趣味がﾚｺﾀﾞｲ中に変わったけどね
今日、昼飯になすのはさみ揚げ食べたら胃が重たくなった
やっぱり野菜の煮物系がいいな～

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 23:57:47 t1PJKcQC
>>253
意外とウエスト落ちるから購入タイミングは気をつけてくれたまえ…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:10:39 u/uz1bo6
すいません、参考までに聞かせてください。

みなさん、ラーメンのカロリーってどのくらいで計算してますか？？
僕は大のラーメン好きで、必ず大盛り、スープも結構のんでました。
レコダイ始めてからは、普通盛りでスープはなるべく残すようにしています。

ググってもラーメンのカロリーはかなりばらつきがあって、４５０～８００キロカロリー
ですよね。多いのになると１２００なんてのもあります。
きょう食べたスーラータンメンは、チャーシューもシナチクもなく、具は豆腐と野菜が
中心。計算しづらい。

先輩の方々がどう計算しているか、教えてください。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:28:15 6+LBrhU/
まず、カップラーメン、インスタントラーメンはカロリー書いてあるものが多いよね。
で、チェーン系のラーメン屋、これもサイトに書いてあるものもある。
単独店舗系が一番厄介だが、俺は800プラスマイナスα、みたいな記載にした。
天下一品のこってりが799らしいので、それを大まかな基準にしたよ。
あっさりは493。
あとは食べた後の満腹具合（レベル）を感じるよう心がけた。
まあ、ラーメン1杯分の中の誤差カロリーは、週単位月単位で見ると
実質的な影響はたいして無いようなもんだと思った。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:31:41 wXJSvKm+
種類によるとしかいえないよね。
俺が大好きだった家系ラーメンは離陸の最終日にお別れの意味で食べたけど
1000で計算したよ。

お店のラーメンで450ってのは考えにくいんじゃないかなという気がする。
蕎麦やそうめんが麺だけで100gで300kcal以上あるんだよ。

たまにラーメン食べたくて食べるけど、そんなにこってりしてないやつで700か800で
計算している。
これでも甘いかもしれないけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:40:34 +fOXv765
家系は1200kcalぐらいは有りそうに見える。スープまで飲めば。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:42:04 u/uz1bo6
>>257-258
ありがとうございます。
確かにお店のラーメンは８００－１０００くらいでみといた方がよさそうですね。
ダイエットサイトを見ると、チャーシューとかメンマが意外にカロリー高い。
ラーメン二郎の普通盛りが１１００くらいらしいけど、昔は大盛り食べてたよなぁ。
塩分も多いし、週一回くらいがちょうどいいんでしょうね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:57:30 wXJSvKm+
>>259
年食って飲み干せなくなってたからやっぱり1000くらいなのかもな。

毎日のように食ってたあのデブな日々はもう帰ってこないよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:10:27 QU4Ksa3p
私もラーメン大好きで、ダイエットを始めるときは、
どう工夫して食べようかと考えたものだけど、いざ始めてみると、
いつの間にか食べなくても平気になっちゃった。
頭の中で味を想像しただけでやっぱいいやと思えるメニューの最右翼だと思う。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:17:18 n7WyvTW5
うん。ラーメンライスとかいらないね。
あんなに炭水化物ばっか摂ってどうしろと。
お茶碗くらいの大きさでなら、餃子とセットとかもいいけど。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:18:11 aX0wsrxI
今でもラーメン食べちゃうよ、さっぽろ一番味噌ラーメンとか、
以前と違うのは、一つを嫁と半分こしたうえに野菜山盛りなことだけだ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:20:11 hUTwQ86J
>>264

それ十分に、食生活変わってるとおもう。。。

デブってたころは　ラーメン1玉に餃子焼いて、さらにオニギリとかくってなかった？

って春先の俺だ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:24:44 aX0wsrxI
>>265
　ラーメン大盛りにライスとギョーザのセット食って店を出るんだよ、
そのまま吉野家によって牛丼食って、帰り道にコンビニで菓子パン買い食いしてたｗｗｗ

　毎食2000kcal以上は食ってたね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:26:16 u/uz1bo6
ラーメンって、カロリーが高いわリには、腹持ちが悪いんですよね。
腹いっぱいになってもすぐにまたもう一杯食べれるような。
でも、いまだに食べたくなる衝動にかられるから、脳脂肪なんだろうなぁ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 01:37:09 QU4Ksa3p
>>265
朝起きぬけにカップラーメン食べてたもん。もちろんそれだけでは足らずに菓子パン追加。
「1日にカップラーメン2個は健康的じゃないよね。」って、昼はどん兵衛ｗｗｗｗ
「夕食にカップラーメンなんて、寂しい食生活だよね。私は違うよ。」って、夕食前に
おやつとしてカップラーメンｗｗｗ
「夜食にポテチなんて、油と炭水化物じゃん、カラダに悪すぎ。」って、カップラーメン。
いや、水分ぐらいしか違いありませんからｗｗｗ

…ほんとうに、やめられてよかった。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 04:49:23 lf8Qzavp
ここですか朴利を愛でる会の偏狭者がつどうスレは

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 06:36:37 qkMm1Wo0
おれは九州在住のラーメン大好き小池さんだが
ラーメンとは店でしか食べないと思っているので
レコダイやってる今でも週5日は屋台でとんこつ食べてる

俺は普通に一杯５００キロカロリーで計算してたな
替え玉したら、＋３３７キロカロリーで。
コッテリ系は1.2～1.6倍してた。
二郎とか天下一品みたいなのはラーメンと考えない
方がいいね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 06:40:32 qkMm1Wo0
まあそれでも上昇１４日目の時点で体重が70kg→64.8kgになってるし、
計算は大体でいいんじゃないかな？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 08:32:53 KFX+e7gI
>>244
ソイジョイはいいよね
俺はアプリコットが好き

飴で何かおすすめはありますか？

273:91.3 ㌔デブ
07/10/27 08:45:57 0GUFJIDX
>>277
お薦めはない。
目に良いのを選ぶんだったらブルベリー飴とか
喉に良いのを選ぶんだったら金柑飴とか
ビタミンC補給したいならレモン飴とか
自分の好みと体の必要度に沿って選べばいいと思う。
パッケージに必ず総カロリー書いてるはずだから
中の飴を最初に全部出して１個あたりのカロリーを計算してから舐め始めるのが賢明。
１０～３０kcalと結構誤差がある（ｇあたりの誤差はほとんど無いが飴の重量自体が３倍くらい違う）

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