記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 17:38:54 y8vLN/Cz 4月から初めてダイエット開始の30歳 身長174cm 男 です。 岡田氏のレコダイのことを知らず、食事制限（間食・揚げ物・ラーメン等禁止）と 軽い有酸素運動（エアロバイク40分を週に１～２回）で、4ヶ月で125kg→108kgに 落としたものの、停滞期で挫折しかかっていたときに「いつデブ」が出版され、購入。 本によると、自分は助走と離陸の段階までは行っていたと思われたので、 レコーディングしながら今までどおりの食事制限と軽い運動を続けて 50日。メモ帳一冊消費しました。 9月6日から昨日までで、一日平均2000kcal弱（目標は一日1800kcal）。 体重は108kg→103kgへ。 半年で22kg減。 年内に100kg切りたいです。 101:１７１㎝ ７2ｋ 07/10/23 17:43:04 GY8d0dU+ １０月１０日に始めました。現在７５．２ｋから７２ｋです。 昨日から上昇中。ちょっと早いなあ…んでも、無理してるわけ じゃないしいいか。無駄な油が多いんだろう。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 18:58:46 fdVq5+pG >>101 とりあえず、書き込むときは sage は忘れないように。
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