レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイエット 9 at SHAPEUP

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:55:23 EI3aWL8D
>>730
ああ、ちなみに俺はレコダイ始めたばかりだけど、カロリーに気を
使いつつ高タンパクの食事にして週2～3回ほどウェイトトレもやってるよ。
ダンベルとチューブと自重でスロトレの簡単なもんだけど。
無論目標摂取エネルギーは1500よりは多いけど、それでも今までよりは
ずっと少ない。
有酸素運動も通勤時駅まで早歩きで20分程度だがやってる。
この際トレーニングの習慣も身につけたいもんで。
成功した後に体型を維持するためと、失敗してリバウンドした時に
再度今度は正統派のダイエットをやる為の前準備（保険）としてw

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