レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイエット 9 at SHAPEUP

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:44:03 Px+wJwnE
>>54
だからグダグダになるよ。>>49の言ってることは正しい。
運動したから食いましょう、じゃダイエットじゃない。
それは体作り。

減量してる以上は運動しようがしまいが自分が決めた一日の摂取カロリーは守れ。
それが嫌なら減量なんて今すぐやめて真面目に体作りでもしろ。

たくさん食べたかったら、前の日か次の日の摂取カロリーを減らす。
平均して1500なら1500という自分が決めた摂取カロリーになるように計算する。
これがダイエットの大原則だ。

たくさん食べたいからその日は運動するなんて本末転倒はやめろ。
食べなければ運動なんて必要ない。運動したかったら運動の為に運動したらいいだけ。

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