レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイエット 9 at SHAPEUP

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:38:33 V9Pq9PNV
>>268
>あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました

ダイエットを理由に、という気持ちよりもカロリーを重視する判断ではなく、
今食べたい方を注文する様に訓練するのがレコダイだよね。

今お腹がそんなに空いていないから素うどん食いたい→素うどんを注文
　　→うめーwww→次の食事をしっかりとろう

結構お腹が空いてて天ぷらうどん食いたい→天ぷらうどんを注文
　　→うめーwww→次の食事は軽めでOKだな

俺は本当に食べたいのかを自問自答出来る様になった。
カロリー過多になっても食べたい気持ちが強いなら躊躇なく食べるし、
そこまでじゃないなら、苦痛やストレスなく別のメニューに変える。
軌道到達(not目標体重)までの補助としてカロリー計算を使っているのであって、
カロリー制限ダイエットとは似て非なるものだと思うけどね。

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