レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:25:32 ovGrStUL
人によるかもしれないけれど、弾。

グリコのアイス、プティアス
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

濃厚チョコレートのアイスですが、量が少ないので1本85kcalほど。
ただし、3本入りなので一気に食べきらないようにする忍耐が必要。
かなり濃いので、今のところ数日に1本食べるペースで充分満足出来てます。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:30:21 3y3L/fO/
普通にハーゲンダッツ買って、ちょい食べ
残りを捨てた方が良くないか？　美味しいし…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:39:05 vkfYCr72
ハーゲンダッツ旨いか？
そりゃ個人の好き好きだろうけど・・・・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:55:23 S6FBK8Ue
>>237

情報、ｻﾝｸｽ。

241:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/10/19 17:56:58 If78mNlr
高テス男と低テス男の特徴。

高テス男の外形的特長としては
骨太バルキーで体重（特に除脂肪体重）が重くその結果怪力で
タフな肉体を持つ傾向が高く体毛や髭は濃く頭髪は禿げており肌は油ぎっている
傾向にある。声は低く野太く睾丸や陰茎などの性器も大きく精力も絶倫である傾向が高い。
上記結果から物理的な闘争能力にも長けている。
内面的特徴としては空間認知力が高く論理的思考に優れユーモアのセンスにも
優れる傾向にある。また各種競争や闘争を好み縄張り意識が高く支配欲征服欲が高い傾向にある。
まさに男の中の男であり多くのメスを従わせるにふさわしい感があると言えよう。
このタイプはメスにもてるが故多くのメスを従わせている現実があり
メスを物扱いして使い捨てにするもボロボロにされてもメスの方からまだ寄ってくる
傾向にあるのだ。

低テス男の外形的特徴としては骨細華奢で体重が軽くその結果筋力も乏しく
虚弱な肉体を持つ傾向が高いく体毛や髭は薄く頭髪は細いが豊富で肌はカサカサ
アトピータイプである傾向にある。声は細く甲高く睾丸や陰茎などの性器も脆弱で
精力に乏しい傾向が高い。上記結果から物理的闘争能力も極めて貧弱である。
内面的特長としてはどちらかと言えば女性的な言語能力に偏り、非論理的で感情的
妄想壁があり現実逃避型であり付和雷同タイプや内向的なヒキコモリなどに多い。
また各種競争や闘争から逃避する傾向が高く支配欲もひくく逆に支配される
征服される側に回る事が極めて多い傾向にある。
まさに女々しいオスの出来損ないと言えよう。多くのメスにオスとしてすらみてもらえない
傾向が高くただの遊び相手にされる場合が多い（性的にメスと大差ないので安心して）。
このタイプはメスにもてないが故メスを大事にはするがオスとしての能力が低く
メスの方から逃げていく傾向が高い。その結果メスの流行や世論に敏感になり
メスに諂い尻を追う場合が多い。まさに悪循環なのである。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:59:13 nVmVFp7t
>>200

>普通に買い物していても釣銭投げるように渡されたり、

客商売してたら、逆に客からそんな仕打ちをよくされてます
大人(これはこれでタチ悪い
もやるけど、とくに親に甘やかされて育ってる躾のなってない小･中房…

一度、注意したら、ポカーンとしてたけど次に来たらまた同じ

日本の将来、もう、ダメですねｗ

スレチ m(_ _)m

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:59:37 qrizlQnb
物理君がきたよ。

244:９２㌔デブ
07/10/19 18:10:55 5z4DcZRp
グリコのアイスか。
今度買ってみるや
ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟなんてアホみたいに（350kcal）ｶﾛﾘｰ高いから少し馬鹿ばかしいしな。
しかし普段は、ここでアイス食う。せいぜい110～125kcalだし
量的にも多すぎず少なすぎず丁度満足できる量だしな
URLﾘﾝｸ(www.skylark.co.jp)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:15:58 CZCLC+WP
あ゛～

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:57:05 x7mK1hGC
ダイエットは長期が基本、月３ｋｇはちょうどいい、最低2年はやらないと

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:25:51 ubbtwwnI
寒いしアイス食べる気でん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:26:51 ig+tL96s
気のせいかもしれないけど、痩せてきて人のみる目が変わってきたような

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:37:17 j5l//JL0
>>248
うん。同僚(男）が当社比3%ぐらいやさしくなったような気がする。
お客さん(よく顔を合わせるお得意さん）の場合は、7%ぐらい。
女友達や、ずけずけ物を言うタイプの男の人とかは、
「ちょっと痩せたな。」って言ってくれる。
ちょっとじゃなくて、最凶からだと25kgぐらい痩せてるんだけどね…。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:28:52 kxQVll+a
週3ぐらいで毎回1時間程泳いでるのですが、泳ぐ日の摂取カロリーって少し増やしたほうがいいんですか？
カロリーを消費しすぎてホメオにならないかどうか心配なもので…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:39:01 XxvLai4v
流れぶちきりご免。

そうなんだな、たとえば俺は株にまったく興味がないが、
岡田氏が株の本を出したら買うかな。

ダイエットに興味の無かった俺、８月時71キロ→現在64キロ。
家計簿なんてケッ、と思っていたが、今ネット家計簿のをつけてる私…。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:44:24 fQ+TEhbA
>>250
運動強度によると思う。ビリーズブートキャンプをかなりせわしくやって一回50分400calだけどちょっと休みいれたりすれば200強calくらいまで落ちるし。

>>251
あなたみたいな人もいれば私の場合だと名前くらいしか知らないし株の本だされても絶対買わない人もいるわけで、ダイエットに関係ない話題はご勘弁を。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:54:46 xbrV/Bxq
>>250
折角レコってるんだから、泳ぐ日にカロリーを増やす事を試してみては？
もし太ってしまうのなら、カロリーを増やすのは止めて元に戻せばいいし、
ホメオにならずに順調にいけば、そのまま続ければいい。
ついでに報告してくれれば、みんなの参考にもなる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:03:51 kxQVll+a
>>252,253
レスありがとうございました

そうですね、一応実験として泳ぐ日は1400kcal(普段は1200kcal)でちょっと試してみます
何か変化があれば報告しようと思います

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:06:25 pLWMbRT0
>>252
自治厨がアホだからスレが腐る

やるならやるで、とことんやれや!

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:14:36 SGftar4+
kdb死んでよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:23:49 t4HZ7Edv
>>200
あー、わかるわかる。増量系のサービスは、正直困るんだよねえ。
勝手に入れるんじゃなくて、せめて「足しましょうか？」て聞いてからにしてほしい。
あらかじめ「ダイエット中なんで少なめで」て言っておけばいいんだろうけど。

最良の方法は、ダイエット卒業までそういう店に行かない事か。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:16:25 Tl9trjdD
某牛丼屋みたいにあきらかに少なくされたりたまねぎばっかだったりなんてのに比べればぜんぜんいいと思うんだけどねぇ
食いきれないなら残せばいいじゃん

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:41:31 Q6+wW+ty
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
おいおい・・・そのうちギガとかテラ出るかな？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:45:32 5jq40otO
俺はたまねぎ大歓迎だけどな～

レコダイ中は試行錯誤できる事が面白かったりする！
食い過ぎた後カロリー返済をしないとどうなるのか？とか
運動を組み込んだら体重はどう変化するのか？とか
朝昼晩のカロリー摂取の配分を変えるとどうなるのか？とか
毎日がすごく楽しい♪

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:03:33 cynIcfts
岡田氏は東大卒だったよね確か。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:08:46 VXImRlTC
>>242
漏れ客商売の経験無いけど、立場がどうであれ最低限のマナーやモラル
守れない奴増えすぎ・・・ある程度ＤＱＮでないと餓鬼作れない＆まともに
育てられない世の中だし。禿同。
>>257
最近よく見かける定食屋のように、はじめはご飯少なめに盛られていて、
おかわり自由とかがイイ。（ただ嬉しそうな顔をして「おかわり自由ですよ」と
告げられるのは勘弁）。件の店は大・中・小があって少しづつ価格が違うので、
（善意と思っての）勝手に増量と違い悪質。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:29:41 WLVInNSv
定食もののご飯頼む時は、「ご飯少なめ」ではなく「ご飯半分」と伝えてる
少なめだと女性が食べる一杯分くらいだったりするので具体的に言うようにした
それでも普通盛りでもってきたのでご飯半分と頼んだんですが…と言うと明るく「全然残していいんですよ」と返事された
残すのが嫌だから伝えたのに…

食べて後で調整しました

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:48:30 CP+qe/8l
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:41:38 Vci18o+A
レコダイ開始からそろそろ２ヶ月。ここ１ヶ月近くは微減だけで
モチが保てない。でも腕時計がゆるくなってきてる。
変わらないように見えてちょっとずつ変化が起きていると信じたい。
しかしこの時間まで起きてたり、メガ丼ネタとかみると
夏頃まで普通だったドカ食いしたいという思いを捨てきれない・・・。
ガフガフがっついて食ったらきっと止まらなくなって元の生活に
戻るだろうなぁ。あー脳脂肪全然減ってないや。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:44:27 +lpy5Ltv
真に問題なのは
目標に達した後どうするかだ
目標に達した後はモチベがかなり下がる。
維持はしないとダメだから、これがね・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:06:46 Q5gjCwuE
>>263

お客様に出したり、口をつけたものは量はどうあれうちでは全部廃棄してます

あと店側からしたら、ご飯おかわりよりご飯半分の方が困ります
人の気持ちのさじ加減て本当、ひとそれぞれで、
本当に半分にして持っていっても、クレームつけたり何もいわず不満そうに食べてる人もいます

だからお米には悪いけど、気持ちよく残して帰って下さい

ちなみにうちの店はご飯
おかわり自由です

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:34:38 F7qCPMLV
【質問】
友達とうどん屋に入りました
あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました
注文の品がやってきて友達はおいしそうにエビの天ぷらを食しています
その時、あなたは

１、ちくしょう！人がダイエットしてるの知ってて見せつけやがって！
２、天ぷらうどん、おいしそう。今度、ちゃんとカロリー調べて調整して食べにこよう。
３、すうどんうめーｗｗｗ
４、もう一生、天ぷらうどんなど食べれないんだ…。もう、死にたい…。
５、天ぷら食う奴キモッ！あんなの食べたら太るのに、こいつ正気かよ！

のうち、どれに近いですか？
結果は下記のとおり

１、脂肪脳（食べ物に関する嫉妬の感情がデブを招く）
２、レコダイ脳（どうすれば最善の手を打てるか考えることが大事）
３、問題なし（ただしおかわりを頼む人は脂肪脳）
４、ダイエット鬱（過去の記録とカロリー量を見直しを）
５、ダイエット中もある程度は脂質が必要。栄養バランスの見直しを。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 06:24:10 bwdh8QJv
１０、「山菜とろろうどんうめーwww」

270:９２㌔デブ
07/10/20 06:42:59 rEesgeOg
メガ牛丼はニーズがあるんだからそれはそれでOKだが
牛丼のご飯と牛を半分にして値段も200円の小盛り牛丼とか
逆に量は半分だけど松坂牛と魚沼産コシヒカリを使った800円くらいの高級牛丼とか出して欲しいな。
それなら食いに逝くよ。
糞カレーのココイチはダイエット用のメニューが凄い充実しててハーフサイズカレーが300円～500円で14種類あり
低アレルギーカレーが200円～500円で５品あり
なおかつハーフカレーを頼んだ人はドリンクも無料だから
300円のみでポークカレーとアイスコーヒー！なんて荒業もできる。
結構、頼む人が多い。

271:９２㌔デブ
07/10/20 06:50:05 rEesgeOg
コーラやビールは１００mlサイズがスーパーマーケットで市販されてて
前者が１本６０円とか５本で２５０円～３００円だったりしたきがす）
後者は１００円くらいだった。
こういうのを買いだめしといて自宅で風呂上りにのむのはいいが
本当は自販機に入れて欲しい。はっきり言って３５０ml缶はアメリカにピザデブを水準ぬした缶だから
ぶっちゃけ多すぎる。炭酸飲料は最初の一口はデラ美味しくて極楽へ連れてってくれるが
二口めからはくどくて甘ったるくて不味いんじゃ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:04:59 bwdh8QJv
炭酸は子どもの頃「骨が溶けるから」とあまり飲ませてもらえず
今は（つか、もともと）そこまで好きじゃないのでわざわざ飲まない。
大人なのでマック食うくらいなら、もうちょっと出してモスかサブウェイ。
子どもの頃から甘い物もあんまり好きじゃなかった。

…で、なんで太ったか、レコーディングからわかったのは
「500mlパックのコーヒーのカロリーをナメていた（250kcalくらい）」
「限定物に弱く、無理に食べる事がある」
「バラ、鮭ハラス、鳥皮等、脂こい物が好き」
「家の食事の一食分が多い」だった。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:13:06 LtSPJoqg
>>271
１００mlサイズ賛成！
ミニサイズ高く感じるけれど、最初の一口二口でいいんだよな。
残すのを　もったいない気持ちがあって３５０ml缶を飲み干してしまう。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:40:41 LtSPJoqg
>>271
92キロさんは、前スレの100キロさんと同じ人ですか？
最近、本を読んで　ここを知ったので。
どのくらい痩せたの？？

275:９２㌔デブ
07/10/20 07:52:45 rEesgeOg
>>274
103→93→ドカ食い→95→92→ホメオ→現状維持
でも、体重計が壊れてて３kg以上の誤差があったから93→ドカ食い以降が
正確だった保証はない。（体重計にのったまま重心をつま先からかかとに変えるだけで３kg軽くなってた）
ほんの数日前に買った誤差１００gのデジタル体重計では９２．４だったから
それが現在の正しい値なんだろうと思う。
ちなみに体脂肪計は３８％前後を示してる（これこそ誤差が１０％程度出るが繰り返し測ると、ある程度安定する）

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:19:18 4EHFFJWt
「なぁ、かあちゃん。ぶっちゃけうちって『太るメシ』ばっかりだったよな」
「……」
「夕食がトンカツと麻婆豆腐とか、ありえないよな」
「…」
「ホカ弁だって絶対２つ買ってきたし」

「…アンタが嬉しそうな顔するのが見たかったから。」

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:21:06 qjxjWT6S
レコダイ2ヶ月目　84.5→76.5

昔は、甘味のついてないドリンクはありえないとか思ってたが
熱い緑茶が身にしみる今日この頃です

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:27:17 tur9HDen
揚げ物が食べたくて禁断症状に陥りそうだったが、カキフライなら1個45kcalほど
なので、食えることがわかった。
最近週に１、２回は牡蠣食ってるがフライでもなんとかなりそうなら一層頻度あがるかも。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:27:34 KPX2ezBA
>>261　うんにゃ、東大で非常勤講師していたのは事実だけど、本人の学歴は
大阪電気通信大学（だったと思う）中退だったはず。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:30:34 KPX2ezBA
>>270　小盛は店によっては用意してあるところもあるね。
松坂牛のほうは肉にサシが入りすぎているから牛丼にしてもあまり意味がないと思う。

281:デブノート
07/10/20 08:41:08 FwHUzV+L
ウイークデイで1キロ減
土日で８００グラム増ってペースかな。
まあそれもいいんだけど。この減り具合の
まどろっこしさには参ります。
みなさんはダイエットの鬼門
休日はどんな生活してますか。
ずっと図書館で勉強なんてことだったら
いいんでしょうがね。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:52:10 F0hHJ3Ov
>>281
誤爆かｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:13:59 /JZE7PKB
>>278
単に揚げものでいいなら、フライより天ぷら、素揚げ。
素材はカロリーより油の吸収率低いものを選ぶ。
エビ、ちくわ、ささみとか。衣の厚さでも全然変わるので、難しいけど。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:15:31 /JZE7PKB
あとオイルスプレー使って調理するとヘルシーで計算もしやすいかも

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:55:54 UISzdyle
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/10/19(金) 09:57:53 ID:cGpliJ97
やってみればすぐに気がつくけど、記録するだけで痩せるってのは
異常なデブ。肥満度20%なんかだとその期間が長ければ長いほど
今までの調子で太ってくるからね。

普通の肥満はレコーディングダイエットだとすでに着陸準備なんだ
からそこんところ間違えないように。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:19:36 JClwDBzE
王様のブランチいつやるの？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:28:18 Ib17poR2
URLﾘﾝｸ(rate.livedoor.biz)
「なんでも評点」の古い記事なんだけど…。

私は30kgの激太りなので、元の体重に戻すには216000kcal
消費しないといけない。これを365日で割ると591.780（ｒｙ
一日約600kcal減らさんと…。
レコダイに則って、運動無しで1年で戻すのは無理だわ…。
専業主婦だし。だからといって洞窟で迷子になるわけにも。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:28:41 cynIcfts
王様のブランチは先週やったよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:31:13 n7J0tq3T
一日に600も削れないぐらいギリでデブを維持できるわけがねぇっつの。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:45:25 Ib17poR2
>>289

日本語でお（ｒｙ　マジで意味わからんｗｗｗｗ
女だから摂取を一日1000kcalに設定してるけど、家事だけじゃ
運動量が絶対的に足りん。買い物は全部徒歩で行ってるけどね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:48:44 dLkOw3OD
女だから～とかそもそも基礎代謝の設定がおかしい
30kgも重り背負ってんだから一般人と同じ筋肉量なわけないだろ
電気屋でも行って基礎代謝出せる体重計に乗って来い

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:49:36 n7J0tq3T
一日に、600kcalも減らせないと言う摂食量で、巨体を維持できるわけはないであろう。

で、1000kcal
そりゃそれで少なすぎるだろう。。
助走の記録振り返って、デブを維持してたカロリー出してみ。
離陸後なら概算程度なら出せるはずだ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:50:00 r5ha0pYb
それで痩せないって、お菓子ぼりぼり食べて間食しまくってるんじゃないの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:56:41 Ib17poR2
20代ならまだしも、かなりな年齢なので1000kcalで十分っす。
（身長、年齢による推奨摂取calは1200kcalだった）
バランスよく１日３回食べてるし。間食は、パルスイートで
作った酢の物。レコダイ始めたばっかりで痩せるかどうかはまだ
わからんよ。ただ、軽いウォーキングくらいは必要かなーと思っ
たわけで。時間だけはいっぱいあるしね。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:59:32 n7J0tq3T
まぁ運動するならするでええこっちゃ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:02:21 n7J0tq3T
それより、始めたばっかりでもう摂食制限してると言うなら
それはレコダイじゃないだろ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:05:35 OBdIlzdz
レコダイの話ししたいならいつでぶ読んでからここに来い

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:07:42 Cb1yPcqC
>>275

食事内容を毎日ここに書き込みしているので、
どうせなら、ハンドルネームのところに「92.○」
のように少数第一位まで書き込んでくれるとありがたい。

こちらも観察できる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:08:40 sv/o2sYL
そだね、いつも読んでないやつが変なこといってるもんね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:15:12 qX6xt7W9
あ、おからのストックがない切干大根のストックもない買ってこないと

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:15:32 Y9XCz7LF
もうすっかりレコダイスレではなくなったな。

その辺のスレと同じ、ダイエットレシピ公開＆いらないチラ裏スレ
に成り下がってしまった。

いままで散々食い散らかしてきたくせに、ダイエットとなるといきなり
基礎代謝以下のカロリーに設定して、イライラしてここで煽りあう。

ただ脳脂肪というのがよくわかったよ。
デブっていうのは左手にお菓子を握りしめながら、右手にダイエットコーラを
握って「ダイエットコーラは０kcalじゃないんだよ～だまされて飲みすぎたら
太ってるんだよ～」とか言ってる奴らなんだなと。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:16:04 n7J0tq3T
いまいちドライおからが上手に使いこなせない。
なんかいいレシピなかろうか。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:20:56 c+58sErO
日本語が出来ない>>294に日本語でおｋと言われた
>>289に激しく同情した。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:25:46 JClwDBzE
レス見返しても殆どが食事制限スレと同じ
今日はこれだけ食べたとか、
カロリー制限するのは楽だ楽しいゲームみたいだとか
言ってみたけど、結果空腹と戦わなきゃいけない。
名前の言い換えに新しいものと思っても結局は昔からある
ダイエット法(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
　そして、言い換えに○される頭の良さ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:43:44 dnf3KZt0
>>294
かなりな年齢ったって、1000kcalは
寝たきりでもない限り無茶だろ。
もう一度、本をよく読んだほうがいいよ。でないと体壊すぞ。
294が今やってるのは、岡田が推奨するレコダイでは無い。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:49:43 Ib17poR2
>>305

あ、大事なことを書き忘れてました。
とある病気で食事制限かかってました。
（先天性のもの）
やっとで治りそうなんで、これからちゃんとレコダイやろうかなと。
記録は病気のこともあってもうずいぶん前から取っています。
病気中は増減なし。家事と買い物に行く以外は安静状態でした。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:59:35 A4gXK7H7
＞２９４
私もかなりな年齢の女だけど1200～1300の間にしてる。
推奨摂取kcal下回わらないようにしないと逆に痩せにくいし
続かない。今の所、上昇20日目（開始から39日目）で
4.5キロ減った。自転車はやめて歩くようにしてる。

一ヶ月2キロペースで減ったとして一年で24キロ。
一年半で36キロ減るんだから気長にがんばろうや。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:04:20 5jq40otO
>>304　
酷い空腹感に襲われるのは上昇初期の数日間だけだよ
それから昔からあるダイエット法だと言っても
言い方（書き方）で随分印象って変わってくると思う。
この本は脳脂肪の輩に分かりやすく、噛み砕いて説明してあるから
俺はすごく受け入れやすかった。ただそれだけ！

もっと分かり易い本・やり方ががあるなら紹介してよ。

309:９２㌔デブ
07/10/20 12:16:23 rEesgeOg
>>298
おｋ
明日からそうするよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:21:38 n7J0tq3T
医者の指導で食事制限までするような病態の人は
主治医に相談のうえでないとな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:26:03 JClwDBzE
おまいら、元ネタ本あるらしいから、そっち
のほうがいいんじゃないの？そっちでも
体の声聞けとかあるらしいし。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:31:19 Tl9trjdD
>>304
そう思うんでしたら食事制限スレに移動してください。ただでさえ本も読まないわ内容理解できてないわって人が多すぎですので。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:32:15 5jq40otO
元ネタ本あるらしい…体の声聞けとかあるらしいし…
題名出せよ～非常に曖昧すぎるｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:32:21 Qs8NZx3d
>>304
文句がある奴は↓のスレで議論しとけ

アンチ・レコーディング・ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:27:44 /JZE7PKB
>>313
エビくさいよねw

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:38:33 V9Pq9PNV
>>268
>あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました

ダイエットを理由に、という気持ちよりもカロリーを重視する判断ではなく、
今食べたい方を注文する様に訓練するのがレコダイだよね。

今お腹がそんなに空いていないから素うどん食いたい→素うどんを注文
　　→うめーwww→次の食事をしっかりとろう

結構お腹が空いてて天ぷらうどん食いたい→天ぷらうどんを注文
　　→うめーwww→次の食事は軽めでOKだな

俺は本当に食べたいのかを自問自答出来る様になった。
カロリー過多になっても食べたい気持ちが強いなら躊躇なく食べるし、
そこまでじゃないなら、苦痛やストレスなく別のメニューに変える。
軌道到達(not目標体重)までの補助としてカロリー計算を使っているのであって、
カロリー制限ダイエットとは似て非なるものだと思うけどね。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:45:32 +mw/LcHZ
天ぷらうどんを頼んで、天ぷらを一口かじるだけで止めるという手もある。

318:298
07/10/20 13:48:30 Cb1yPcqC
>>309

９２㌔デブさん、ｻﾝｸｽ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:58:26 71sOQtz4
>>313

この本の価値は、ダイエットの方法論ではなく、
脳脂肪の実例が体験にもとづいておもしろく書いてあるところなんだと思うぞ。

そうそう、やっぱり腹いっぱいになっても、うまい飯のあとはデザートって食うよねー
って俺じゃん！

みたいな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:37:00 6fQ1uaYR
９２㌔デブさん、ご託と独り言はうざいからこっちでやってね
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:46:52 ErWxSqaF
しっかし、不祥事おこしてからのレス速度落ちたね
逃げるのはやいよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:56:54 dnf3KZt0
>>306
だったらなおさら、無理な食事制限はやらないほうが‥。
体力つけるほうが先では？
医者に相談してからにしたらどうかと思うよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:00:00 S/6lWDro
レコーディングにあたるかどうか分からんが、体重と体脂肪、筋肉率は毎日計って記録している。
その日の食事については記録は取っていないが、カロリー表記のあるものは必ず確認して
カロリー大きいものについてはさけるようにしている。
あと、一日９０分くらい運動するようにして過ごしている。
この生活するようになってから2ヶ月になるが、体重は１１６ｋｇから１０４ｋｇになった。
レコーディングの目的って、今までの生活習慣を記録して客観的に見返すことだと思ってるから
1日に単位で物を考えるより、1週間・10日位を一つの単位で考えた方がストレス溜まらないんじゃない？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:04:26 CVAUWZ/s
いつでぶを読んでから来い
何度言ったらわかる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:29:17 Tl9trjdD
>>321
ダイエットに関係ない話題はニュー速でどうぞ。良コテが逃げる一方なのでこれ以上荒らさないでください。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:53:59 jKQWUCcC
「今月から上昇してやんよ！」って思って1日から平均1500kcalで生活してたんだけどさ
なんか朝からセックスしたくてしょうがないなと思ったら生命の危機だったらしい
ひれカツ定食をガッツリ食ったらあっさり性欲が引きやがった
「飢餓で死にそうです。子孫を残してください」という身体からのサインだったのか？
お陰で今日はもう1700kcalも食っちゃったよ

1日1500kcal生活は無理っぽいので1800kcalくらいに増してみるかな
体重減らすのに時間かかりそうだけど焦らずやってみようかなと
まあ4000kcalも食ってた頃を思えばマシだよな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:54:11 AXJP2GfK
レコダイの内容に関する話題がメインになってなきゃ離れるよ、そりゃ。
不祥事ったって「詳細を待て」で止まってるだけでしょ？
レコダイ自体とは関係ないし。
便利なツールがあろうがなかろうが、続ける人はレコダイ続けるもの。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:45:12 dnf3KZt0
>>326
食欲と性欲を司る脳か神経のなんとかが隣接していて～
という話を聞いた事がある。つまりオナってればそんなに食わずに済んだかも。
摂取カロリーは目標体重まで段階的に減らしていけばいいんじゃないかな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:46:54 Qs8NZx3d
レコーディング・ダイエットが他のダイエット法（長期のカロリー制限ダイエットなど）
と大きく違うのは、「助走（太る理由を知る）」と「離陸（カロリーを計る）」の過程
が存在しているということだな。

この２つが、ダイエットをする上での動機付けや持続性を強めているのは確かだな。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:58:38 V9Pq9PNV
もうひとつ。
体重が自然にキープ出来る状態、つまり軌道到達を最終目標にしている事。
痩せたら終わり的なものだったら、俺は最初から実行してないよ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:14:47 jKQWUCcC
>>328
毎日オナるのはきついｗ
やっぱり1800kcalから仕切りなおしてみるわｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:15:17 wAgDnXhL
>>306
スペック39歳女、167センチ48.5キロ。
私も女だし持病モチ（遺伝型糖尿病）だけど、1800設定にしてる。
それでも痩せてるので、もうちょっと摂取カロリーを増やそうかとしているところ。
持病が糖尿病なので、食後に運動するんですよ。
だから1800だと足りない。
主治医の先生も「あなたの年齢なら1800は必要なんですよ。運動するなら2000は必要」と言ってる。
でも糖尿病の悲しさで、2000必要でも、2000までは出来ないんだわ、これが。
ここには、私は病気モチなので、日々の食事管理のため来ている。

女だからこそ摂らないといけないものもある。
乳製品とか特に。
生理もあるんだし。
1000kカロリー設定なんて、重い糖尿病でもやらないよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:17:13 my3Ef4/Q
>>311 >>313
「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目祭子

読んだけど、レコダイとは違う。ここからレコダイが
「一部」をパクってる可能性もあるけど、レコダイが
巨デブに対してのダイエット法だとするなら、こっちは
数キロ落としたい女性に向けてる印象が強い。
拒食症や摂取障害に対しての言及もあるし。
巨デブはこっち読むよりより、レコダイの方が向いてると思う。

パクりは「引用」だと贔屓目に解釈しても、
それで著作権主張は（ry

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 18:26:03 4EHFFJWt
170cm・77kgの♂が１か月半で68kgになった記念に言う。
レコダイは１万年と２千年前から思い付いてました。
ぼくがオリジナルです。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 18:54:34 bnTGpQS1
>>276
>「ホカ弁だって絶対２つ買ってきたし」
あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:08:04 6yGQlV7m
>>329
自分もそう思った。食事制限を始める前に現在の食生活観察フェーズを
取るところが着眼点として目新しいように思う。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:28:00 Cb1yPcqC
>>329

そうだね。

あと、岡田さんは本の中で
きちんと自分の弱いところをさらけ出している。
これが読者に共感を与えているんだと思う。
こういうことって、専門家は普通できない。

つい最近、禁煙もやろうと思って、
禁煙セラピーという本を買ったが、
こっちは押し付けがましい（笑）

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:49:39 bm7ccYd+
俺にはこれ向かないな
どんなにスゲーカロリーだとしても喰いたくなると無理
1200越えるのわかっててもラーメン大盛り+炒飯喰うからなw
これで食欲止められる意志強い人尊敬するわ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:53:50 F0hHJ3Ov
>>337
ダイエットについては常に根性論で語られるしね。
ストレスによる過食が語られるようになったのは10年ぐらい前。
今だに、痩せる薬とかを必死に作ってる学者がニュースになるのもアホらしい。
食欲を抑えられるとか。でも食うだろ。食欲なくても。

岡田は医者がついて本格的なダイエットもやってきたみたいだけど、
それが無意味なことに気づいたんだろ。

正直、50歳に近い年齢でやっと気づいたといのは客観的に見れば馬鹿らしい
ことかもしれないけど、自分の今までの生活を否定して、切り替えるのは
簡単じゃないとおもう。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:54:00 my3Ef4/Q
>>338
ちゃんと本読んで段階踏んでもそうなら「デブは嫌だ」という
意識より「デブでも食いたい」って思考だと思うから、別にやんなくても
いいんじゃないの？　本読んでないとか段階踏んでないとかなら、
出直しておいで、って感じだけど。

ところでおでんはカロリー低くていいんだけど、つゆ（スープ？）の
カロリーがブラックボックスで怖い。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:56:15 9nmnmZBL
>>338 無理して我慢するんじゃなくて
「何やってんだ俺…orz」て自覚できるまで食うのがレコダイ
岡田だって食ったもんを正確に記録するだけで好きに食う助走を五ヶ月もやってるんだぜ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 19:57:28 2O2xrmpB
>>338
俺もそう思ってた。岡田も本によればそう思っていたらしい。

本日レコード開始から55日、上昇開始20日目。まあ何とかなるもんだ。
とりあえず一足飛びに制限するんじゃなくてとにかくメモして分析することを薦める。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:08:09 +PqiA8DA
>>338
食べても良いんじゃないの？
次の日に減らせば。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:17:29 Tl9trjdD
ラーメン大盛り+炒飯食ってても痩せる方法探すか痩せようなんて考えなければ万事OK

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:41:57 vgVKbYWi
>>338
我慢じゃなくて、自分から食べる気が起きなくなればいいと思うの。
今は「すげーカロリー」とわかっていても完食しちゃえる段階なんでしょう。
それを毎日記録につけることだけ怠らなければ、いつか「もういいや」と
思える日が来ると思うんだけど、どうかな。
ヲタ向きのダイエットだと言うけど、ほんと、自分のことが大好きな人向けだと思うよ。
自分のイタい記録ですらいとおしく思えるから。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:56:56 jKQWUCcC
>>339
医者についてダイエットした経験があるからレコダイに至ったともいえる。
プロ指導のもとでのやり方で何故続かなかったのかを考えなければ
「助走」「加速」は思いつかなかっただろう。
過去の失敗や成功から学ぶのも、レコダイの特徴だと思う。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:21:59 a6Zxkqyu
>>338
食欲止めなくていいんじゃね？記録さえすれば。
まずはそこから。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:19:56 CKISDKjk
>>347
同意。まずは「助走」で食べたものを記録するってことだけから
はじめてみたほうがいいよ。
巨ならそれだけでもやせるっていうし、淡々と記録し続けて
「もういいかげんこの食生活はいいや」って思えたら「上昇」に
移ればいいんだし。
むしろ一食1200とってた頃の記録は、脳脂肪減ってから読むと
凄く励まされるよ。

現在自分は上昇期、50日目で総計１１キロ減。
１８００キロカロリー設定で、最近は１週間で１キロの割合で減ってます。

スレ３あたりからこのスレ見てるけど、
時々スレが荒れる原因になっている以下２点についてもテンプレの文章が
必要に思うんだけど。

（１）レコダイは運動をしないことを推奨してる。
→違います。巨の頃に行う運動は身体を痛める原因にもなるし、運動をしなければ
という負担感からダイエット自体の挫折を招く可能性があるから勧めていないだけです。
身体が軽くなって、身体への負担感が減ってきたら、それぞれしたい運動をはじめてみましょう。

（２）このダイエットって所詮はカロリー制限。昔から何度と無く言われ続けてきた超基本じゃないか？
→その通り。超基本。ダイエットの原則を忠実なダイエットです。
けれどもこの本の面白いところは、「脂肪脳」の心理状態を岡田さん自身の経験談から面白おかしく
語っていること。「ダイエットをしてみたい」と読者に思わせる説得力、文章力があること。
レコダイの本質が「自己客観視を磨くこと」を目的としていること。にあると思います。

僕は文章力が無いのでこれが限界。だれか上手いテンプレを書いてくださいｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 22:36:34 vgVKbYWi
>>348
2番いいね。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:00:09 ODVJi6Ka
普通の人は「鏡に映るデブ顔」「入らない洋服」「周囲の『太ったね』の声」
が食欲のブレーキになりますが、それでも歯止めの利かないデブがここには多いんです
それを理解したうえで書き込みお願いします

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:16:34 /6aqxTSF
今夜の晩飯はおかんが買ってきたパック寿司だった。
「あんたのはいちばん大きな奴だからね」
……1.5倍入りのじゃなくてそっちと同じ普通ので十分なんですけど。
（余分な分はネタだけ食べて、シャリは捨てた）

というわけで現在、レコダイ開始60日、上昇開始20日。
助走始めた頃からだいたい７kg減った……ここ一週間ほど、
体重が行ったり来たりしてるけど。
90kg切ったら少しウォーキングでもしてみるかね。

352:301
07/10/20 23:17:48 Y9XCz7LF
スレが息を吹き返しているｗ
>>348の文章いいね。

＞レコダイの本質が「自己客観視を磨くこと」を目的としていること。にあると思います。
⇒レコダイの本質は「助走」「離陸」という段階を設けることによって、自己の食生活パターン
を把握し、段階的に自己管理できるようにすること、にあると思います。
はどうだろうか？長いか、、、

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:20:01 +mw/LcHZ
俺も3ヶ月前は毎日5000～6000kcalくらい食ってたけど今は2000ちょいで暮らしてるよ、
助走と離陸を経験すればそうなる。

朝
バターロール一袋（700ｋcal)
牛乳1リットル（710kcal)

昼

ケンタチキン＊3 (710kcal)
フライドポテト　（370kcal)
クリスピー＊1　（130kcal)
コーンスープ (300kcal)
バターロール一袋　（700kcal)

3時のおやつ
メロンパン（340kcaｌ）
小倉マーガリン（450kcal)
プリン（270kcal)
ポテトチップス（520kcal)

晩飯
トンカツ定食(900kcal)
ドンブリ飯おかわり（400kcal)

夜のおやつ
かっぱえびせん大（490kcal)
アイスクリーム（240kcal)

こんな暮らしだったが、今は2000ちょい。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:26:45 vgVKbYWi
>>353
以前も来てたよね、バターローラーさん。覚えてるよー。
しかし、脳脂肪メガネをかけて見ても、バターロール1袋って飽きなかった？
調理パン2個なら余裕でありえるけど。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:35:29 +mw/LcHZ
>>354
飽きないからデブなんですよ、バターロールもトーストしてジャムやバター塗るだけで結構イケるんです、
６つや７つなんてあっという間で、それとホットミルクだけで結構幸せ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:40:08 +mw/LcHZ
連投になりますが、デブ脳ではバターロール一袋と牛乳1㍑が「控えめな朝食」なんです、
それでも助走すると矯正できるもんなんです。

問題なのはレコダイはオタク向けダイエットということ「記録するのが苦痛」っていうひとが
結構な数いるという現実ですな、私は家計簿をつけていたので、その要領でカロリー計算もできましたが。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:46:09 bwdh8QJv
家計簿もつけらんないし、ブログの更新も毎日できない。
そんな自分でも、レコダイは始めてそろそろ1ヶ月、毎日休まず続いてる。
メモ書くのが楽しくて飯食ってるような気もする。
メモを眺めても「うまくおさまってる、やるじゃん自分」
「ちょっとカロリー余ったから、前々からチェックしてたあれ食べよ」と楽しい。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:46:59 qX6xt7W9
自分も日記、ブログ、家計簿全部つづかなかったけどレコダイだけつづいてる

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:47:28 vgVKbYWi
レコダイの主旨からいくと、「記録するのが苦痛」って人は、
もう決定的に向いてないんだと思う。巨でも運動嫌いでも初心者でもリピーターでも、
間口広く受け入れられるのがレコダイだと思うけど、「記録できない」人は
さすがに無理なんじゃないかな。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 23:56:50 bwdh8QJv
明日のTBSラジオ、午前の安住さんの番組に
岡田さんゲストだってさ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:16:31 cteeRdHU
>>356
すごく共感できる＾＾　＞バターロール一袋が控えめ
プラスしてメロンパンとか朝から食べてたり。
ほんと、今では考えただけで胃がもたれる。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 00:24:51 qweBnrIA
ネタ投下。すでに既出だと思いますけど、
１０月３０日・３１日のロフトプラスワンに岡田さんが登場しますよ。
１日目はレコダイ話と、レコダイのベストセラーのいきさつを
関係者も交えて話すみたいね。
チケットはすでに完売してるのかもしんないけど、
もしまだチケット残ってたら行ってみたいね…。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:19:31 VHvU7Nje
>>357
>>358
よう俺
よかったらBlog晒してくれないか。
･･･といってもここしばらくの流れじゃ無理か。

364:９２㌔デブ
07/10/21 01:20:56 adc0J1WJ
１０/２０
ｻﾗﾀﾞ130kcal　ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　ﾗｲ麦ﾊﾟｿ168kcal　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ16kcal　ｶﾌﾟﾁｰﾉ50kcal　ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ49kcal　
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ82kcal×2　卵豆腐37kcal 　ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ48kcal
水炊き25kcal（長ﾈｷﾞ15kcal×1/2　白菜1kcal×3枚　しめじ9kcal　味ﾎﾟﾝ5kcal)
ｺｺｲﾁﾊｰﾌﾋﾞｰﾌｶﾚｰ421kcal ｶﾌｪｵﾚ29kcal

計1195kcal

久しぶりにココイチで食べてきたがまあまあ。
以前は御飯600gの５辛だったが、いま考えると随分もったいない食い方してた。
ﾊｰﾌｻｲｽﾞの方がﾄﾞﾘﾝｸが付くし好きな具を入れても4、5百円で済むんだからはるかに得だった。
以前は大盛りにしか視界に入らなかった。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:30:25 615sObFV
俺本気で痩せたいから
絶対に基礎代謝以上の食事を心がけてる。
多く食べ過ぎる事はあっても
基礎代謝以下になる事はまずない。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:35:19 AoCz5has
>>365
なんか文章おかしくない？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:38:32 L+UeIdwW
ホメオよけでしょう。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:42:16 615sObFV
生きていく上で必要最低限なカロリーって意味
俺の必要最低限のカロリーは1600ちょいだから
それを下回らないように心がけてる。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:43:37 VHvU7Nje
補正してみた。

俺、今迄のダイエット挫折はもう繰り返したくなくて、本気で痩せたい。
だから食事では、基礎代謝カロリー値以上を摂るように心がけてる。
オーバーする事はあっても、アンダーとなる事はまず無いようにしている。
アンダー摂取なら、代謝が落ちるしホメオスタシス発動にもつながるから。

こんなところか。まあ目くじら立てるほどのものでもないでしょ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:44:42 AoCz5has
>>368
ごめん。なんか勘違いした

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:45:32 615sObFV
>>369　ありがとう

なんかカロリーの摂り方を勘違いしている人がいるみたいだからｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:10:37 277WAgE4
本当に「助走」と「離陸」があってこそのレコダイだね。
この2つがなくていきなり「上昇」（摂取カロリー制限）なら挫折してたと思うわ。

　まず記録するクセがつく。自分の異常な食生活にイヤでも気づかされる。
　そのうち「こんな食べ方はもうしなくていいや」って思う。
　「上昇」に入っても今まで「助走」と「離陸」でやってきたことに
　「摂取カロリーを制限する」が加わるだけだから、たいした手間にも感じない。

「いつデブ」をきちんと読んだり、レコダイを実践してたら
これらのことに気づかないわけがないから、
「昔からある基本的なダイエット方法と一緒」とか言ってる人は
やっぱり読まずに批判してるんだろうね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:21:41 L+UeIdwW
「太っている体を維持するためにしている細々とした努力」ってのに気づけば、
それは「努力」の一種だからやめようと思えば今からでもやめられる、
いやむしろ気づいてしまうと、「努力」を続ける努力をしたくなくなるんだよね。
自分は禁煙をしたのだけど、そのときも「タバコをがまんする。」じゃなくて、
「吸い続ける努力をやめる。」という方向で考えて、それで成功したのに、
食べる方には思いつかなかったよ。
「太る体質」「食欲は人間の○大欲求だから云々…」「食事制限は苦しい」てな
思いこみがあったんだね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:33:14 hg+hpFy/
どうしてもポテチが食いたくなって
袋開けちゃったよ～

でも8枚くらい食べてあとは（岡田さんのように水没はできず）
袋の口をしばって保管。一気食いはしなかった。
岡田さんが言うように、本当に食べたいのって最初の何枚かなんだなあと。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:51:41 69TEEiw2
ダブルチーズバーガー　　　　　　　453Kcal
ベーコンレタストマトバーガー　　　391Kcal
ソーセージエッグマフィン　　　　　423Kcal
トマトグリルチキンサンド　　　　　373Kcal
サラダディッシュ・グリルチキン　　176Kcal
サラダディッシュ・クリスプチキン　227Kcal

コーヒーかウーロン茶の二択にしてポテト食わなければ三食マック食えるな
よく考えると8等分して捨てる必要性が訳わからないのはなんでだぜ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 02:54:26 Ea0R9dHt
他にも食いたい物がある場合

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 03:01:05 L+UeIdwW
あの話は、マクドが食べたかったというより、メガマックが食べたかったということなのでは？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 03:06:28 rfM/Bnl+
>>337
>つい最近、禁煙もやろうと思って、
>禁煙セラピーという本を買ったが、
>こっちは押し付けがましい（笑）

>>373さんが言うように、ダイエットができないという人は、タバコやお酒・麻薬を
止められないっていう人と本質的には同じところ問題は同じあるよね。
「～～を我慢（辛抱）する」という思考回路を「～～をやり続ける努力をやめる」に
変えることで、本来自分が望んでいる結果をいとも簡単に導きだせる問題だというこ
とでは。

ちなみに、「禁煙セラピー」の著者は別に「ダイエットセラピー」という本を出して
いるけど、この本も若干押し付けがましい書かれ方がされているけど、いくつか大事
なことも書かれているから、レコダイの本をよく読んで理解が進んだ際に、余裕があ
る人は読んでおいたほうが良いと思うけどね。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 03:13:17 rfM/Bnl+
>>378 文章に間違いがあったので訂正

>>337
>つい最近、禁煙もやろうと思って、
>禁煙セラピーという本を買ったが、
>こっちは押し付けがましい（笑）

>>373さんが言うように、ダイエットができないという人は、タバコやお酒・麻薬を
止められないっていう人と本質的には同じところに問題があるよね。
「～～を我慢（辛抱）する」という思考回路を「～～をやり続ける努力をやめる」に
切り変えることで、本来自分が望んでいる結果をいとも簡単に導きだせる問題だとい
うことでは。

ちなみに、「禁煙セラピー」の著者は別に「ダイエットセラピー」という本も出して
いるよ。この本も若干押し付けがましい書かれ方がされているけど、いくつか大事
なことも書かれているから、レコダイの本をよく読んで理解が進んできて、余裕が
でてきた人は読んでおいたほうが良いと思うけどね。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 04:53:23 jCE/pJxn
上昇期に入って何を食せばいいかわからず54キロ当時の食事を思い出して
再現したらやせてきた

朝　食パン、とろけるチーズ一枚、カフェオレ（砂糖5g、牛乳とコーヒー各150ml）（合計365kcal）
昼　きつねうどん（400kcal）
おやつ　紅茶（砂糖5g）、（日によってあめ１個とかきのこの山５個とか）
夕方　カフェオレ（砂糖5g、牛乳とコーヒー各150ml）（165kcal）
夜　ハンバーグ、サラダ、とうふとわかめの味噌汁、漬物、ごはん女性用茶碗1膳（合計800kcal）

てかんじで大体1800kcal前後だった
酒なんかのまずにこの生活を続けていれば…orz

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 08:23:20 b2NsoOkE
>>379
＞禁煙セラピー
＞ダイエットセラピー
＞いくつか大事なことも書かれているから、
＞レコダイの本をよく読んで理解が進んできて、余裕が
＞でてきた人は読んでおいたほうが良いと思うけどね。

いらないんじゃね？
というかレコダイの段階が進んでいればいるほど、そんな本は
無駄だとおもうんじゃねえかな。本を読まなきゃという不安な精神
にはなってないよ。不安ならいつデブを読んだほうがいい。

いろんなメディアでダイエット方法やメタボとか毎日毎日伝えられ
ている現状で、そういう情報を遮断して黙々と記録を続けるほうが
成功するわな。

ダイエットの方法より、食事内容や運動のほうが気になるよ。
それで忙しい。

次ページ