レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイエット 9 at SHAPEUP

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:55:35 4/fhWpUQ
>>16
＞運動で消費するカロリーなんてしれてるけどな。

それもマスコミやダイエット広告が作ったイメージでしかないような気がする。

よく何キロ減らすには、膨大なカロリー消費が必要だと語られるけど、
レコダイの場合、１日1500キロカロリーの範囲で考えれば、近所を散歩した
だけで数百カロリー、体重が多ければ多いほどカロリー消費は大きいわけで、
たかがしれているとは言えないね。

もちろん食事のカロリー計算が基本。運動したからといってその分食べるのは
間違い。ただ記録していると、外出したり歩く距離が多かった週は減りが多い。

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