レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイ ..

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:02:25 1KEkxRV7
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:17:44 j5l//JL0
あー、やっぱ運動は嫌いだわ。汗はハダカの時にしかかきたくない。

168:４１日目
07/10/19 00:27:12 PuV+6ORc
スペック♀　164.5ｃｍ／60.2kg
上昇中

基準カロリーの設定についてお訊きしたいんですが、
今の体重だと基礎代謝が1402～1421kcalくらいです。目標
体重の54kgだと1258～1270くらいなので、基準カロリーを
1300kcalにしています。
最初の一ヶ月弱で、スルスルと3kgくらい落ちたんですが、
ここ二週間くらい、ほとんど体重が変わりません。
体重の5%以上減ってる訳ではないので、ホメオスタシスでは
無いと思うんですが、基準カロリーが少なすぎるせいなのか
と不安になってきました。
皆さんは、目標体重の基礎代謝を目安に基準カロリーを設定
してますか？　それとも、現時点での体重から計算していますか？
本を読むと、後者のようではあるんですが……。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:35:55 ra8J8MDe
体脂肪率と体重は代わりばんこに減るって
本にもあったじゃろ。
体脂肪やスリーサイズもチェックしてみるといいよ、

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:43:53 tqEdcau5
ずっと同じペースで落ち続けたら、誰でもすぐにガリガリになりますわ
俺172cm60kgなんだけど全然落ちないもの

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:45:45 j5l//JL0
>>168
どうやって基礎代謝を計算したのかわからんけど、
一つのサイトの数字を鵜呑みにせずに、いろんなサイトで計算してみたらいいと思う。
私も今ちょこちょこっとやってみたけど、1400kcal～1800kcalまで
いろんな数字が出たよ。
ちなみに私は1200kcalに設定してる。目標体重の基礎代謝はもっとうんと低いけど、
病院での治療を目的とした低カロリー食でもこれより低いことはあんまりないらしいので、
このへんが下限かと。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:05:04 CZCLC+WP
>>164　お前って面白い奴だなｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:31:07 fQ+TEhbA
■食べ物を捨てるなんてもったいない・・・方便です。棚に並んだ食べ物は売れ残れば捨てられるので結局かわりません。どうしても許せないなら貴方が困ってる人へ届けてください。

■運動するな・・・メガデブにかぎっての話。してはだめとは誰もいってない。本にもそんなことは書いてないです。

■○○運動やったほうがいい、○○じゃだめ・・・効果があるのかないかでなく「あなたがやって効果あったのか、なかったのかの結果」をお願いします。

■皮がたるむ、皮がうんぬん・・・まずは皮が余るくらい痩せてみてください。

■筋肉が無くて貧相にみえる・・・まずはそうみえるくらい（ｒｙ　　たいていの服は痩せてるほうが似合うと思います。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:54:46 qrizlQnb
運動してはだめとは書いてないけど、しなきゃ痩せないとは書いてない。
俺も実感としてあるが、運動しないとダイエットできないというのは幻想だよ。
食事制限だけで十分に痩せられる。運動はしたい人がしたらいいだけ。

義務的に運動してたら絶対に根を上げるし。
したくないのにダイエットのためとかいって無理に運動して腹すかして余計に食ったら意味無し。
痩せないといは徹底的に食事を見直すべき。運動に依存したダイエットは運動をやめたらリバる。
スポーツ選手とか見てたらわかるはず。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:07:53 DvxxUemU
挨拶等があって遅刻できない酒席でもフガフガ食うヤツが巨デブになるとよーくわかた

176:９２㌔デブ
07/10/19 02:19:12 5z4DcZRp
１０/１８
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ57kcal　飴玉31kcal×5個　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal　なっちゃんｵﾚﾝｼﾞ32kcal×1/2
鳥雑炊195kcal（米145kcal　ｻｻﾐ35kcal　ﾈｷﾞ15kcal　水菜・ﾈｷﾞ・塩・胡椒少々）
ｷﾝﾋﾟﾗごぼう＆ひじき煮48kcal　きりぼし大根40kcal　ｶﾎﾞﾁｬ57kcal　卵豆腐37kcal
ﾁｮｺﾚｰﾄﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ233kcal　ﾋﾞｰﾚｽ咳止め薬（cal分からず）

計853kcal

この風邪薬は随分甘いんだが成分表示はきっちりしてるのにcal表示が無いんだよな。

177:９２㌔デブ
07/10/19 02:30:45 5z4DcZRp
しかしオレンジジュースで
「きりり」がたったの３７kcal
「なっちゃん」にいたっては３２kcalというのは大発見だった。
ミスドのドーナツはカロリー高すぎｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:41:03 PZdQcacj
ポピュラーすぎかもしれないけど、
じゃがりこポテトサラダは良いよ。

じゃがりこを、深さのある皿に入れて、
そこにじゃがりこが浸る程度の水を入れて
レンジでチン(量にもよるけど１分くらい)して
つぶし混ぜるだけ。

水足りなかったら、足してまたチン
水入れすぎてたら、もう一度チンして混ぜ混ぜ→水分とばす

一気に１箱食べるなら直にお湯を注いでもよし。
300kcalくらいだったかな？けっこうなボリュームでおいしい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:42:45 abZqQv5Z
誰かバカにカロリーの見方を教えてやれ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:45:17 +uhnIMIG
あほくさ

レコダイが単なる記録ダイエットじゃないから
これだけの反響を呼んでるんじゃないか

なんかここ見てるとレコダイ本来の意義を見失いそうになる
ここに来ると連帯感は得られるけど、無用な煽りあいも多い

レコダイにとって○○する「べき」とかしないと「ダメ」とか
いう言葉はある意味一番遠い言葉だと思う

それぞれがやっている方法や知恵などを押し付け合わずにここで
情報交換しあうのが一番建設的でイイんじゃないかな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 03:15:31 Y0DOKlAi
キロデブをあぼーんしてからすがすがしい気分でここを見られるようになった
たまにまともなことを書いてる時もあったようだが
それを犠牲にしてもあぼーんして本当によかった。

お願いだからコテハンを外して書き込むのは止めて下さいね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 03:20:25 +Gqmxhvm
>>177
ジュースのカロリー表記は100ml単位
500mlペットボトルならそれの5倍と心得るがﾖﾛｼ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 04:50:28 1GB9BLNB
>>127
カゴメ「野菜１日これ一杯」は甘くないです。
「紫の野菜」「緑の野菜」などは甘いです。
小岩井の野菜ジュースはセロリ苦手な私にはダメだった。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 05:12:50 jNjAjonJ
種類にもよるけどミスドのドーナツは250～300kcalくらい？

岡田さんがいっこで1350kcalの菓子パンの事を書いていたけど
見た目ミスドのオールドファッションと同じケーキドーナツでも
450～500kcalあるのにはびっくりした。揚げ油をよ～く吸ってしまって
るとか？なんでしょうか。とにかく今は菓子パン系は避けてる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 05:17:56 Zl4CFPWL
菓子パンのドーナツよりは
ミスドの方がカロリー低いよね。
菓子パンドーナツで500kcal行ってるんだから
エンゼルフレンチとかクリーム、チョコ、砂糖まぶして
あるから700kcalぐらいあんのかと思いきや
200kcal。
少なめに表示してるのかもしれないけどね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 06:15:30 t4HZ7Edv
サークルKサンクスの餃子まん、いっこ180kcalてほんとかなあ…
でもそうなら、中華まんにしては
肉食べられる割に低カロで、いいタマだわ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 06:56:34 zVJmwokg
冷凍食品の五個入り餃子は
油使わずにレンジでチン
するからか200kcalもない
餃子食いたくなったら
あれ食べてる。

水餃子とかも低カロリーそうだな

188:９２㌔デブ
07/10/19 07:15:51 5z4DcZRp
俺の弾はやはり粥と水炊きだな。
ごはん100gだとものたりないが10分程ささみや菜っ葉と煮込むと十分すぎる分量に膨れあがる。
水炊きは野菜だけだと異常な分量でも、ほとんどノンカロリー。
サイドメニューが豊富な時は粥にほとんど塩を入れないが
あまりおかずが無い時は塩分を濃めで胡椒などで味を調えれば単品でいける。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:02:48 MWV2BvA7
>>188
なんかキミはさあ、他の人に批判されたりしているけど、
根本的なところでズレているからじゃないか？

あくまでもキミのために言うけど、おかゆにするとご飯が膨れ上がるとか、
野菜だけの水炊きにすればどんなに食べても低カロリーだとか、
量を増やして満足させるというのは、完全なデブ思考だよ。

ローカロリー食品を選んでたくさん食べることに慣れてしまい、どか喰いに
走るアメリカ人と同じだ。

このスレの人たちはカロリーについて書き込みしているけど、カロリーを
抑えてたくさん食べるという考え方ではない。キミと逆なんだよ。

反論とかは求めるつもりはないけど、記録することによって、デブを
作り上げる生活から脱却するためが目的だから、ちょっと考え直してくれ。
言い訳デブにならずに。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:05:05 SGftar4+
㌔デブは脳味噌だけ痩せてしまった可哀相な人。
「頭脳の衰えにホメオなし」

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:33:45 qNUC8hmQ
>>190
放置できない君の知性もいかがなものかと思うよ。
俺もなー

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:26:29 bqKq9cOJ
岡田氏は痩せたけど、あの見た目で６７ｋｇってのは多いなぁ。
まぁ痩せて見えることが重要だから、実体重なんてどうでもいいけど。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:34:52 LQycgfPZ
前スレの終盤で、岡田のトンデモ行動とパクリが暴露されたとたん、
声高に「岡田なんか関係ない！岡田なんか崇拝してない！！」と自己防衛していたわりに、
あいかわらず岡田「さん」、岡田「さん」。
しかも、ほとぼりがさめたらスレタイも尊師の名前入りに戻す、と。

それなんてオウム真理教？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:38:03 ohu1b26X
>>193
君の粘着のほうがよっぽどキモイから鏡でも見てみような。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:02:14 zdw7eRgl
完全敗北したら、仲良くしよう。とか、
ほとぼりさめたら、他人のふりしてレコダイやってるていで書き込む醜いエビちゃん
思考パターン同じで常に敗北

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:25:03 CHD/uSt5
5/195　しか無いんだが、「岡田さん」って言ってんの。
しかもその内４レスが岡田に対して批判的な内容なんだが・・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:53:10 MWV2BvA7
＞岡田のトンデモ行動とパクリが暴露された
真相はまだ分からないからな。
岡田といいめもがどんなやり取りをしていたのか。

岡田批判はあったけど、両方のブログのコメントも
ニュー速もこのスレも、岡田待ちの状態。

逆にいえば、今回の件であたふたしているやつ、
理解力が無く、回りに惑わされてしまう人間に
レコダイは向いてないようにおもう。

必死にあげ足取ってるやつは、
言いわけばかりするデブ思考から脱却してほしい。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:00:02 CFXyVq6l
そもそも岡田がなんだろうがあまり関係ないだろダイエットをしてる
おまえら自体に、関係あるのは双方の利害関係者だけで、ここが
どんなに荒れようがどんなにまともになろうが

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:05:44 VLoAqqJs
久々にファーストフードが食べたくなってその日カロリー切り詰めて
ホームページのメニューでカロリー計算して買いに行ったわけよ
そしたら店員が「御一緒にエッグタルトもいかがですか？」
なぜか知らんがやたらムカついて「いりません！」って強めに言ってやった

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:45:00 7eoG/M35
何も頼まないのに飯大森と「豚」汁出されるよりはまし。
（仕方なくチェーンの別の店舗を利用。カロリー抑えながらバランスよく食べるため）

普通に買い物していても釣銭投げるように渡されたり、
ウザいと聞こえるように言われるよりまし。（ネット通販ってべんりだね。）

ショックで（嘘）２０ｋｇ落とした。あと３０キロある。
本を手にとった時はすでに７５日目を過ぎ巡航～再加速段階。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:54:00 j5l//JL0
エッグタルトっておいしそう。どこのファーストフード？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:08:17 Y0DOKlAi
>>199
おおらかな心を失ってしまったデブ
>>201
自分で調べる手間を惜しむデブ
>>202
他人のアラ探しをするデブ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:25:50 ohu1b26X
>>202
自分が一番性格が悪いことに気づけないデブ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:26:33 SGftar4+
なんだか今日は日本語が不自由な奴が多いな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:26:45 qrizlQnb
>>203
人の書き込みをよく見ないデブ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:01:43 An8wz1Aj
前スレ700番台ぐらいから荒れてるなぁ…。
いいスレだったのに、もうアンチだらけ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:06:47 18Oya9v8
昼飯が軽くすんだので培煎ごまエビフィレオを食った
ｳﾏｰ(*´ω｀*)
しかしカロリーあるから頻繁に食うわけにいかないんで
ちびちび10分くらいかけて食って堪能した。気が済んだよ。
販売期限が終わるころまた食おう。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:52:33 /GKgyHMz
>>193
本当わらっちゃうよね。

>>194
本当ネット依存の頭だね
こういうこと書いてるの一人の粘着とか考えてんだろ、
ﾊﾞｶｽ、本当信者ってきも、

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:09:03 irc3GOQN
痛すぎるアンチは専用スレにどうぞ、改行クン。

210:９２㌔デブ
07/10/19 15:16:21 5z4DcZRp
「ポテトの量少ない」読売新聞販売店員、マック店員に暴行
　「ポテトの量が少ない」とクレームをつけて呼びつけたマクドナルドの店員に暴行を加えたとして、
埼玉県警羽生署は１８日、傷害の疑いで、読売新聞販売店店員、野本和仁容疑者（３３）＝同県羽生市東＝を逮捕した。(産経新聞)
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:23:27 3y3L/fO/
>>209
㌔デブに言え
『クン』って、昭和が終わって何年たったと思ってるんだ？
キモすぎ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:29:00 irc3GOQN
文句つけるのはそこかよww
アホくさ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:33:40 3y3L/fO/
>>212
中華屋でデイリーでも読んでろｗｗｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:35:35 CZCLC+WP
どんどんレコダイとは関係ない方向に…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:36:24 irc3GOQN
意味不明の発想だな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:37:03 RsOLDWMe
レコダイの問題点はあっちのスレに書いた方がええよ。
気になる人は向こうに行って下さい。

217:９２㌔デブ
07/10/19 15:40:02 5z4DcZRp
ID:3y3L/fO/は馬鹿だねぇ
死ねばいいのに

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:56:56 Bcl1T4sW
あん入り人形焼【鈴富製菓】が大好きなんだけど
１個あたり何カロリーあるんだろうね。
助走中なんだけど、毎晩、１袋食べてしまう。
URLﾘﾝｸ(vanilla77.exblog.jp)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:59:35 yCQnFuVm
>>218
大きさにもよるけど６０～８０kcalってところじゃないか？
「人形焼き　カロリー」でぐぐれ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:06:03 ig+tL96s
今年の白菜美味しいねお漬物作ったよ
昆布とかいろいろ入れたけど一人前約30ｷﾛｶﾛﾘｰ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:17:15 okjNf0Z1
次からテンプレに入れない？
↓

・○○キロデブさんは基本的には良い人だけど、話が通じません。
反論すると「チョン乙」等と返ってきます。スルー推奨。

・最近「ただスレを荒らしたいだけ」の人が毎日必ず一人は来てるね。
レスする人は専ブラ導入して相手のID追ってみた方がいいかも。

…と思ったらID変えて自演もしてるみたいねー？

>>220
白菜の漬け物いいよね、こないだ無性に食べたくなって買ってきたー。
ご飯と味噌汁と漬け物でしみじみ幸せｗ

222:９２㌔デブ
07/10/19 16:17:37 5z4DcZRp
白菜か～　料理うまい人はいいね
そういうの作れないから毎回水炊きや雑炊のワンパターンで白菜を食してる。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:24:17 Y0DOKlAi
>>221
基本的に賛成

だが板では言葉しか意味を持たないから
「基本的にいい人」かどうかなんてわからないし
言葉で嫌われている人はここではいい人ではありえないな…
スルー推奨っていうより専ブラならあぼーん推奨です。マジで。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:24:48 hvE7faxz
白菜と鶏肉を蒸して塩コショウ醤油で味付けたのとか安いし美味しいと思う

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:25:45 Bcl1T4sW
>>219
おおせの通りに調べてたら時間かかりました。
６０カロリー１０個入り、　深夜食にはカロリーが多いや。
やせるため、やせるため、１１４キロ♂
岡田さんがいうように、「なんで太っているか」
・・・太るものが大好きだからですね。
今夜から人形焼き、やめます。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:31:40 okjNf0Z1
>>223
うーん、悪意が無さそうな分、バッサリ断罪しちゃうのも可愛そうかなと。
まあ、これまでもそう思って親切心から忠告した人が被害を受けてるからねｗ
いっそあぼーんした方がいいかもね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:32:02 yCQnFuVm
>>225
あ、いや、別に止めなくてもいいと思うよ。一回に全部
食べずに２個ぐらいにしてちゃんと自分の決めたカロリー
内に調整すれば。
止める→ガマン→爆発→ドカ食い　のスパイラルに
陥らないようにね。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:38:41 3y3L/fO/
>>226
結局、「自分に似たタイプの馬鹿」には甘いんだろうねｗｗｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:40:04 ohu1b26X
>>225
とにかく君には最適のダイエット法だと思う。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:40:55 T0SZgK8m
>>226
悪意はなくても思いやりや常識に欠けてるように思う…
他の人とのやりとりを見てて、なんだかあまりにへこんだので、
私もあぼーんリスト入りさせてます。

231:９２㌔デブ
07/10/19 16:47:57 5z4DcZRp
このスレッドやたらとキムチの臭いがするんだが気のせいだろうか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:48:53 okjNf0Z1
>>230
可哀想って書いておいてなんだけど、私もそう思う。
ちとアスペ気味の人なのかな。

ご飯作るので書き逃げすまん。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:51:26 8iajHirn
てか、散々次スレのテンプレから某コテの注意文入れろって
意見あったのになぜ入れなかったのさ・・・・・・・

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:57:03 O7hRdTqW
てか、コテにこだわる人もしつこい
いいかげんにスルーしてよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:00:18 qrizlQnb
>>230
悪意の無い悪がこの世でもっとも邪悪だと荒木先生も言うてた。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:11:57 i4Bb7VVR
報告スレに㌔デブ誘導したのだれだよ・・・

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:25:32 ovGrStUL
人によるかもしれないけれど、弾。

グリコのアイス、プティアス
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

濃厚チョコレートのアイスですが、量が少ないので1本85kcalほど。
ただし、3本入りなので一気に食べきらないようにする忍耐が必要。
かなり濃いので、今のところ数日に1本食べるペースで充分満足出来てます。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:30:21 3y3L/fO/
普通にハーゲンダッツ買って、ちょい食べ
残りを捨てた方が良くないか？　美味しいし…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:39:05 vkfYCr72
ハーゲンダッツ旨いか？
そりゃ個人の好き好きだろうけど・・・・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:55:23 S6FBK8Ue
>>237

情報、ｻﾝｸｽ。

241:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/10/19 17:56:58 If78mNlr
高テス男と低テス男の特徴。

高テス男の外形的特長としては
骨太バルキーで体重（特に除脂肪体重）が重くその結果怪力で
タフな肉体を持つ傾向が高く体毛や髭は濃く頭髪は禿げており肌は油ぎっている
傾向にある。声は低く野太く睾丸や陰茎などの性器も大きく精力も絶倫である傾向が高い。
上記結果から物理的な闘争能力にも長けている。
内面的特徴としては空間認知力が高く論理的思考に優れユーモアのセンスにも
優れる傾向にある。また各種競争や闘争を好み縄張り意識が高く支配欲征服欲が高い傾向にある。
まさに男の中の男であり多くのメスを従わせるにふさわしい感があると言えよう。
このタイプはメスにもてるが故多くのメスを従わせている現実があり
メスを物扱いして使い捨てにするもボロボロにされてもメスの方からまだ寄ってくる
傾向にあるのだ。

低テス男の外形的特徴としては骨細華奢で体重が軽くその結果筋力も乏しく
虚弱な肉体を持つ傾向が高いく体毛や髭は薄く頭髪は細いが豊富で肌はカサカサ
アトピータイプである傾向にある。声は細く甲高く睾丸や陰茎などの性器も脆弱で
精力に乏しい傾向が高い。上記結果から物理的闘争能力も極めて貧弱である。
内面的特長としてはどちらかと言えば女性的な言語能力に偏り、非論理的で感情的
妄想壁があり現実逃避型であり付和雷同タイプや内向的なヒキコモリなどに多い。
また各種競争や闘争から逃避する傾向が高く支配欲もひくく逆に支配される
征服される側に回る事が極めて多い傾向にある。
まさに女々しいオスの出来損ないと言えよう。多くのメスにオスとしてすらみてもらえない
傾向が高くただの遊び相手にされる場合が多い（性的にメスと大差ないので安心して）。
このタイプはメスにもてないが故メスを大事にはするがオスとしての能力が低く
メスの方から逃げていく傾向が高い。その結果メスの流行や世論に敏感になり
メスに諂い尻を追う場合が多い。まさに悪循環なのである。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:59:13 nVmVFp7t
>>200

>普通に買い物していても釣銭投げるように渡されたり、

客商売してたら、逆に客からそんな仕打ちをよくされてます
大人(これはこれでタチ悪い
もやるけど、とくに親に甘やかされて育ってる躾のなってない小･中房…

一度、注意したら、ポカーンとしてたけど次に来たらまた同じ

日本の将来、もう、ダメですねｗ

スレチ m(_ _)m

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:59:37 qrizlQnb
物理君がきたよ。

244:９２㌔デブ
07/10/19 18:10:55 5z4DcZRp
グリコのアイスか。
今度買ってみるや
ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟなんてアホみたいに（350kcal）ｶﾛﾘｰ高いから少し馬鹿ばかしいしな。
しかし普段は、ここでアイス食う。せいぜい110～125kcalだし
量的にも多すぎず少なすぎず丁度満足できる量だしな
URLﾘﾝｸ(www.skylark.co.jp)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:15:58 CZCLC+WP
あ゛～

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:57:05 x7mK1hGC
ダイエットは長期が基本、月３ｋｇはちょうどいい、最低2年はやらないと

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:25:51 ubbtwwnI
寒いしアイス食べる気でん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:26:51 ig+tL96s
気のせいかもしれないけど、痩せてきて人のみる目が変わってきたような

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:37:17 j5l//JL0
>>248
うん。同僚(男）が当社比3%ぐらいやさしくなったような気がする。
お客さん(よく顔を合わせるお得意さん）の場合は、7%ぐらい。
女友達や、ずけずけ物を言うタイプの男の人とかは、
「ちょっと痩せたな。」って言ってくれる。
ちょっとじゃなくて、最凶からだと25kgぐらい痩せてるんだけどね…。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:28:52 kxQVll+a
週3ぐらいで毎回1時間程泳いでるのですが、泳ぐ日の摂取カロリーって少し増やしたほうがいいんですか？
カロリーを消費しすぎてホメオにならないかどうか心配なもので…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:39:01 XxvLai4v
流れぶちきりご免。

そうなんだな、たとえば俺は株にまったく興味がないが、
岡田氏が株の本を出したら買うかな。

ダイエットに興味の無かった俺、８月時71キロ→現在64キロ。
家計簿なんてケッ、と思っていたが、今ネット家計簿のをつけてる私…。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:44:24 fQ+TEhbA
>>250
運動強度によると思う。ビリーズブートキャンプをかなりせわしくやって一回50分400calだけどちょっと休みいれたりすれば200強calくらいまで落ちるし。

>>251
あなたみたいな人もいれば私の場合だと名前くらいしか知らないし株の本だされても絶対買わない人もいるわけで、ダイエットに関係ない話題はご勘弁を。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:54:46 xbrV/Bxq
>>250
折角レコってるんだから、泳ぐ日にカロリーを増やす事を試してみては？
もし太ってしまうのなら、カロリーを増やすのは止めて元に戻せばいいし、
ホメオにならずに順調にいけば、そのまま続ければいい。
ついでに報告してくれれば、みんなの参考にもなる。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:03:51 kxQVll+a
>>252,253
レスありがとうございました

そうですね、一応実験として泳ぐ日は1400kcal(普段は1200kcal)でちょっと試してみます
何か変化があれば報告しようと思います

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:06:25 pLWMbRT0
>>252
自治厨がアホだからスレが腐る

やるならやるで、とことんやれや!

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:14:36 SGftar4+
kdb死んでよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:23:49 t4HZ7Edv
>>200
あー、わかるわかる。増量系のサービスは、正直困るんだよねえ。
勝手に入れるんじゃなくて、せめて「足しましょうか？」て聞いてからにしてほしい。
あらかじめ「ダイエット中なんで少なめで」て言っておけばいいんだろうけど。

最良の方法は、ダイエット卒業までそういう店に行かない事か。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:16:25 Tl9trjdD
某牛丼屋みたいにあきらかに少なくされたりたまねぎばっかだったりなんてのに比べればぜんぜんいいと思うんだけどねぇ
食いきれないなら残せばいいじゃん

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:41:31 Q6+wW+ty
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
おいおい・・・そのうちギガとかテラ出るかな？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:45:32 5jq40otO
俺はたまねぎ大歓迎だけどな～

レコダイ中は試行錯誤できる事が面白かったりする！
食い過ぎた後カロリー返済をしないとどうなるのか？とか
運動を組み込んだら体重はどう変化するのか？とか
朝昼晩のカロリー摂取の配分を変えるとどうなるのか？とか
毎日がすごく楽しい♪

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:03:33 cynIcfts
岡田氏は東大卒だったよね確か。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:08:46 VXImRlTC
>>242
漏れ客商売の経験無いけど、立場がどうであれ最低限のマナーやモラル
守れない奴増えすぎ・・・ある程度ＤＱＮでないと餓鬼作れない＆まともに
育てられない世の中だし。禿同。
>>257
最近よく見かける定食屋のように、はじめはご飯少なめに盛られていて、
おかわり自由とかがイイ。（ただ嬉しそうな顔をして「おかわり自由ですよ」と
告げられるのは勘弁）。件の店は大・中・小があって少しづつ価格が違うので、
（善意と思っての）勝手に増量と違い悪質。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:29:41 WLVInNSv
定食もののご飯頼む時は、「ご飯少なめ」ではなく「ご飯半分」と伝えてる
少なめだと女性が食べる一杯分くらいだったりするので具体的に言うようにした
それでも普通盛りでもってきたのでご飯半分と頼んだんですが…と言うと明るく「全然残していいんですよ」と返事された
残すのが嫌だから伝えたのに…

食べて後で調整しました

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:48:30 CP+qe/8l
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:41:38 Vci18o+A
レコダイ開始からそろそろ２ヶ月。ここ１ヶ月近くは微減だけで
モチが保てない。でも腕時計がゆるくなってきてる。
変わらないように見えてちょっとずつ変化が起きていると信じたい。
しかしこの時間まで起きてたり、メガ丼ネタとかみると
夏頃まで普通だったドカ食いしたいという思いを捨てきれない・・・。
ガフガフがっついて食ったらきっと止まらなくなって元の生活に
戻るだろうなぁ。あー脳脂肪全然減ってないや。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:44:27 +lpy5Ltv
真に問題なのは
目標に達した後どうするかだ
目標に達した後はモチベがかなり下がる。
維持はしないとダメだから、これがね・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:06:46 Q5gjCwuE
>>263

お客様に出したり、口をつけたものは量はどうあれうちでは全部廃棄してます

あと店側からしたら、ご飯おかわりよりご飯半分の方が困ります
人の気持ちのさじ加減て本当、ひとそれぞれで、
本当に半分にして持っていっても、クレームつけたり何もいわず不満そうに食べてる人もいます

だからお米には悪いけど、気持ちよく残して帰って下さい

ちなみにうちの店はご飯
おかわり自由です

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:34:38 F7qCPMLV
【質問】
友達とうどん屋に入りました
あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました
注文の品がやってきて友達はおいしそうにエビの天ぷらを食しています
その時、あなたは

１、ちくしょう！人がダイエットしてるの知ってて見せつけやがって！
２、天ぷらうどん、おいしそう。今度、ちゃんとカロリー調べて調整して食べにこよう。
３、すうどんうめーｗｗｗ
４、もう一生、天ぷらうどんなど食べれないんだ…。もう、死にたい…。
５、天ぷら食う奴キモッ！あんなの食べたら太るのに、こいつ正気かよ！

のうち、どれに近いですか？
結果は下記のとおり

１、脂肪脳（食べ物に関する嫉妬の感情がデブを招く）
２、レコダイ脳（どうすれば最善の手を打てるか考えることが大事）
３、問題なし（ただしおかわりを頼む人は脂肪脳）
４、ダイエット鬱（過去の記録とカロリー量を見直しを）
５、ダイエット中もある程度は脂質が必要。栄養バランスの見直しを。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 06:24:10 bwdh8QJv
１０、「山菜とろろうどんうめーwww」

270:９２㌔デブ
07/10/20 06:42:59 rEesgeOg
メガ牛丼はニーズがあるんだからそれはそれでOKだが
牛丼のご飯と牛を半分にして値段も200円の小盛り牛丼とか
逆に量は半分だけど松坂牛と魚沼産コシヒカリを使った800円くらいの高級牛丼とか出して欲しいな。
それなら食いに逝くよ。
糞カレーのココイチはダイエット用のメニューが凄い充実しててハーフサイズカレーが300円～500円で14種類あり
低アレルギーカレーが200円～500円で５品あり
なおかつハーフカレーを頼んだ人はドリンクも無料だから
300円のみでポークカレーとアイスコーヒー！なんて荒業もできる。
結構、頼む人が多い。

271:９２㌔デブ
07/10/20 06:50:05 rEesgeOg
コーラやビールは１００mlサイズがスーパーマーケットで市販されてて
前者が１本６０円とか５本で２５０円～３００円だったりしたきがす）
後者は１００円くらいだった。
こういうのを買いだめしといて自宅で風呂上りにのむのはいいが
本当は自販機に入れて欲しい。はっきり言って３５０ml缶はアメリカにピザデブを水準ぬした缶だから
ぶっちゃけ多すぎる。炭酸飲料は最初の一口はデラ美味しくて極楽へ連れてってくれるが
二口めからはくどくて甘ったるくて不味いんじゃ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:04:59 bwdh8QJv
炭酸は子どもの頃「骨が溶けるから」とあまり飲ませてもらえず
今は（つか、もともと）そこまで好きじゃないのでわざわざ飲まない。
大人なのでマック食うくらいなら、もうちょっと出してモスかサブウェイ。
子どもの頃から甘い物もあんまり好きじゃなかった。

…で、なんで太ったか、レコーディングからわかったのは
「500mlパックのコーヒーのカロリーをナメていた（250kcalくらい）」
「限定物に弱く、無理に食べる事がある」
「バラ、鮭ハラス、鳥皮等、脂こい物が好き」
「家の食事の一食分が多い」だった。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:13:06 LtSPJoqg
>>271
１００mlサイズ賛成！
ミニサイズ高く感じるけれど、最初の一口二口でいいんだよな。
残すのを　もったいない気持ちがあって３５０ml缶を飲み干してしまう。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:40:41 LtSPJoqg
>>271
92キロさんは、前スレの100キロさんと同じ人ですか？
最近、本を読んで　ここを知ったので。
どのくらい痩せたの？？

275:９２㌔デブ
07/10/20 07:52:45 rEesgeOg
>>274
103→93→ドカ食い→95→92→ホメオ→現状維持
でも、体重計が壊れてて３kg以上の誤差があったから93→ドカ食い以降が
正確だった保証はない。（体重計にのったまま重心をつま先からかかとに変えるだけで３kg軽くなってた）
ほんの数日前に買った誤差１００gのデジタル体重計では９２．４だったから
それが現在の正しい値なんだろうと思う。
ちなみに体脂肪計は３８％前後を示してる（これこそ誤差が１０％程度出るが繰り返し測ると、ある程度安定する）

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:19:18 4EHFFJWt
「なぁ、かあちゃん。ぶっちゃけうちって『太るメシ』ばっかりだったよな」
「……」
「夕食がトンカツと麻婆豆腐とか、ありえないよな」
「…」
「ホカ弁だって絶対２つ買ってきたし」

「…アンタが嬉しそうな顔するのが見たかったから。」

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:21:06 qjxjWT6S
レコダイ2ヶ月目　84.5→76.5

昔は、甘味のついてないドリンクはありえないとか思ってたが
熱い緑茶が身にしみる今日この頃です

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:27:17 tur9HDen
揚げ物が食べたくて禁断症状に陥りそうだったが、カキフライなら1個45kcalほど
なので、食えることがわかった。
最近週に１、２回は牡蠣食ってるがフライでもなんとかなりそうなら一層頻度あがるかも。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:27:34 KPX2ezBA
>>261　うんにゃ、東大で非常勤講師していたのは事実だけど、本人の学歴は
大阪電気通信大学（だったと思う）中退だったはず。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:30:34 KPX2ezBA
>>270　小盛は店によっては用意してあるところもあるね。
松坂牛のほうは肉にサシが入りすぎているから牛丼にしてもあまり意味がないと思う。

281:デブノート
07/10/20 08:41:08 FwHUzV+L
ウイークデイで1キロ減
土日で８００グラム増ってペースかな。
まあそれもいいんだけど。この減り具合の
まどろっこしさには参ります。
みなさんはダイエットの鬼門
休日はどんな生活してますか。
ずっと図書館で勉強なんてことだったら
いいんでしょうがね。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:52:10 F0hHJ3Ov
>>281
誤爆かｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:13:59 /JZE7PKB
>>278
単に揚げものでいいなら、フライより天ぷら、素揚げ。
素材はカロリーより油の吸収率低いものを選ぶ。
エビ、ちくわ、ささみとか。衣の厚さでも全然変わるので、難しいけど。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:15:31 /JZE7PKB
あとオイルスプレー使って調理するとヘルシーで計算もしやすいかも

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:55:54 UISzdyle
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/10/19(金) 09:57:53 ID:cGpliJ97
やってみればすぐに気がつくけど、記録するだけで痩せるってのは
異常なデブ。肥満度20%なんかだとその期間が長ければ長いほど
今までの調子で太ってくるからね。

普通の肥満はレコーディングダイエットだとすでに着陸準備なんだ
からそこんところ間違えないように。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:19:36 JClwDBzE
王様のブランチいつやるの？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:28:18 Ib17poR2
URLﾘﾝｸ(rate.livedoor.biz)
「なんでも評点」の古い記事なんだけど…。

私は30kgの激太りなので、元の体重に戻すには216000kcal
消費しないといけない。これを365日で割ると591.780（ｒｙ
一日約600kcal減らさんと…。
レコダイに則って、運動無しで1年で戻すのは無理だわ…。
専業主婦だし。だからといって洞窟で迷子になるわけにも。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:28:41 cynIcfts
王様のブランチは先週やったよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:31:13 n7J0tq3T
一日に600も削れないぐらいギリでデブを維持できるわけがねぇっつの。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:45:25 Ib17poR2
>>289

日本語でお（ｒｙ　マジで意味わからんｗｗｗｗ
女だから摂取を一日1000kcalに設定してるけど、家事だけじゃ
運動量が絶対的に足りん。買い物は全部徒歩で行ってるけどね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:48:44 dLkOw3OD
女だから～とかそもそも基礎代謝の設定がおかしい
30kgも重り背負ってんだから一般人と同じ筋肉量なわけないだろ
電気屋でも行って基礎代謝出せる体重計に乗って来い

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:49:36 n7J0tq3T
一日に、600kcalも減らせないと言う摂食量で、巨体を維持できるわけはないであろう。

で、1000kcal
そりゃそれで少なすぎるだろう。。
助走の記録振り返って、デブを維持してたカロリー出してみ。
離陸後なら概算程度なら出せるはずだ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:50:00 r5ha0pYb
それで痩せないって、お菓子ぼりぼり食べて間食しまくってるんじゃないの？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:56:41 Ib17poR2
20代ならまだしも、かなりな年齢なので1000kcalで十分っす。
（身長、年齢による推奨摂取calは1200kcalだった）
バランスよく１日３回食べてるし。間食は、パルスイートで
作った酢の物。レコダイ始めたばっかりで痩せるかどうかはまだ
わからんよ。ただ、軽いウォーキングくらいは必要かなーと思っ
たわけで。時間だけはいっぱいあるしね。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:59:32 n7J0tq3T
まぁ運動するならするでええこっちゃ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:02:21 n7J0tq3T
それより、始めたばっかりでもう摂食制限してると言うなら
それはレコダイじゃないだろ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:05:35 OBdIlzdz
レコダイの話ししたいならいつでぶ読んでからここに来い

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:07:42 Cb1yPcqC
>>275

食事内容を毎日ここに書き込みしているので、
どうせなら、ハンドルネームのところに「92.○」
のように少数第一位まで書き込んでくれるとありがたい。

こちらも観察できる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:08:40 sv/o2sYL
そだね、いつも読んでないやつが変なこといってるもんね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:15:12 qX6xt7W9
あ、おからのストックがない切干大根のストックもない買ってこないと

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:15:32 Y9XCz7LF
もうすっかりレコダイスレではなくなったな。

その辺のスレと同じ、ダイエットレシピ公開＆いらないチラ裏スレ
に成り下がってしまった。

いままで散々食い散らかしてきたくせに、ダイエットとなるといきなり
基礎代謝以下のカロリーに設定して、イライラしてここで煽りあう。

ただ脳脂肪というのがよくわかったよ。
デブっていうのは左手にお菓子を握りしめながら、右手にダイエットコーラを
握って「ダイエットコーラは０kcalじゃないんだよ～だまされて飲みすぎたら
太ってるんだよ～」とか言ってる奴らなんだなと。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:16:04 n7J0tq3T
いまいちドライおからが上手に使いこなせない。
なんかいいレシピなかろうか。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:20:56 c+58sErO
日本語が出来ない>>294に日本語でおｋと言われた
>>289に激しく同情した。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:25:46 JClwDBzE
レス見返しても殆どが食事制限スレと同じ
今日はこれだけ食べたとか、
カロリー制限するのは楽だ楽しいゲームみたいだとか
言ってみたけど、結果空腹と戦わなきゃいけない。
名前の言い換えに新しいものと思っても結局は昔からある
ダイエット法(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
　そして、言い換えに○される頭の良さ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:43:44 dnf3KZt0
>>294
かなりな年齢ったって、1000kcalは
寝たきりでもない限り無茶だろ。
もう一度、本をよく読んだほうがいいよ。でないと体壊すぞ。
294が今やってるのは、岡田が推奨するレコダイでは無い。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:49:43 Ib17poR2
>>305

あ、大事なことを書き忘れてました。
とある病気で食事制限かかってました。
（先天性のもの）
やっとで治りそうなんで、これからちゃんとレコダイやろうかなと。
記録は病気のこともあってもうずいぶん前から取っています。
病気中は増減なし。家事と買い物に行く以外は安静状態でした。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:59:35 A4gXK7H7
＞２９４
私もかなりな年齢の女だけど1200～1300の間にしてる。
推奨摂取kcal下回わらないようにしないと逆に痩せにくいし
続かない。今の所、上昇20日目（開始から39日目）で
4.5キロ減った。自転車はやめて歩くようにしてる。

一ヶ月2キロペースで減ったとして一年で24キロ。
一年半で36キロ減るんだから気長にがんばろうや。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:04:20 5jq40otO
>>304　
酷い空腹感に襲われるのは上昇初期の数日間だけだよ
それから昔からあるダイエット法だと言っても
言い方（書き方）で随分印象って変わってくると思う。
この本は脳脂肪の輩に分かりやすく、噛み砕いて説明してあるから
俺はすごく受け入れやすかった。ただそれだけ！

もっと分かり易い本・やり方ががあるなら紹介してよ。

309:９２㌔デブ
07/10/20 12:16:23 rEesgeOg
>>298
おｋ
明日からそうするよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:21:38 n7J0tq3T
医者の指導で食事制限までするような病態の人は
主治医に相談のうえでないとな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:26:03 JClwDBzE
おまいら、元ネタ本あるらしいから、そっち
のほうがいいんじゃないの？そっちでも
体の声聞けとかあるらしいし。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:31:19 Tl9trjdD
>>304
そう思うんでしたら食事制限スレに移動してください。ただでさえ本も読まないわ内容理解できてないわって人が多すぎですので。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:32:15 5jq40otO
元ネタ本あるらしい…体の声聞けとかあるらしいし…
題名出せよ～非常に曖昧すぎるｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:32:21 Qs8NZx3d
>>304
文句がある奴は↓のスレで議論しとけ

アンチ・レコーディング・ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:27:44 /JZE7PKB
>>313
エビくさいよねw

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:38:33 V9Pq9PNV
>>268
>あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました

ダイエットを理由に、という気持ちよりもカロリーを重視する判断ではなく、
今食べたい方を注文する様に訓練するのがレコダイだよね。

今お腹がそんなに空いていないから素うどん食いたい→素うどんを注文
　　→うめーwww→次の食事をしっかりとろう

結構お腹が空いてて天ぷらうどん食いたい→天ぷらうどんを注文
　　→うめーwww→次の食事は軽めでOKだな

俺は本当に食べたいのかを自問自答出来る様になった。
カロリー過多になっても食べたい気持ちが強いなら躊躇なく食べるし、
そこまでじゃないなら、苦痛やストレスなく別のメニューに変える。
軌道到達(not目標体重)までの補助としてカロリー計算を使っているのであって、
カロリー制限ダイエットとは似て非なるものだと思うけどね。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:45:32 +mw/LcHZ
天ぷらうどんを頼んで、天ぷらを一口かじるだけで止めるという手もある。

318:298
07/10/20 13:48:30 Cb1yPcqC
>>309

９２㌔デブさん、ｻﾝｸｽ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:58:26 71sOQtz4
>>313

この本の価値は、ダイエットの方法論ではなく、
脳脂肪の実例が体験にもとづいておもしろく書いてあるところなんだと思うぞ。

そうそう、やっぱり腹いっぱいになっても、うまい飯のあとはデザートって食うよねー
って俺じゃん！

みたいな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:37:00 6fQ1uaYR
９２㌔デブさん、ご託と独り言はうざいからこっちでやってね
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:46:52 ErWxSqaF
しっかし、不祥事おこしてからのレス速度落ちたね
逃げるのはやいよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:56:54 dnf3KZt0
>>306
だったらなおさら、無理な食事制限はやらないほうが‥。
体力つけるほうが先では？
医者に相談してからにしたらどうかと思うよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:00:00 S/6lWDro
レコーディングにあたるかどうか分からんが、体重と体脂肪、筋肉率は毎日計って記録している。
その日の食事については記録は取っていないが、カロリー表記のあるものは必ず確認して
カロリー大きいものについてはさけるようにしている。
あと、一日９０分くらい運動するようにして過ごしている。
この生活するようになってから2ヶ月になるが、体重は１１６ｋｇから１０４ｋｇになった。
レコーディングの目的って、今までの生活習慣を記録して客観的に見返すことだと思ってるから
1日に単位で物を考えるより、1週間・10日位を一つの単位で考えた方がストレス溜まらないんじゃない？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:04:26 CVAUWZ/s
いつでぶを読んでから来い
何度言ったらわかる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:29:17 Tl9trjdD
>>321
ダイエットに関係ない話題はニュー速でどうぞ。良コテが逃げる一方なのでこれ以上荒らさないでください。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:53:59 jKQWUCcC
「今月から上昇してやんよ！」って思って1日から平均1500kcalで生活してたんだけどさ
なんか朝からセックスしたくてしょうがないなと思ったら生命の危機だったらしい
ひれカツ定食をガッツリ食ったらあっさり性欲が引きやがった
「飢餓で死にそうです。子孫を残してください」という身体からのサインだったのか？
お陰で今日はもう1700kcalも食っちゃったよ

1日1500kcal生活は無理っぽいので1800kcalくらいに増してみるかな
体重減らすのに時間かかりそうだけど焦らずやってみようかなと
まあ4000kcalも食ってた頃を思えばマシだよな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:54:11 AXJP2GfK
レコダイの内容に関する話題がメインになってなきゃ離れるよ、そりゃ。
不祥事ったって「詳細を待て」で止まってるだけでしょ？
レコダイ自体とは関係ないし。
便利なツールがあろうがなかろうが、続ける人はレコダイ続けるもの。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:45:12 dnf3KZt0
>>326
食欲と性欲を司る脳か神経のなんとかが隣接していて～
という話を聞いた事がある。つまりオナってればそんなに食わずに済んだかも。
摂取カロリーは目標体重まで段階的に減らしていけばいいんじゃないかな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:46:54 Qs8NZx3d
レコーディング・ダイエットが他のダイエット法（長期のカロリー制限ダイエットなど）
と大きく違うのは、「助走（太る理由を知る）」と「離陸（カロリーを計る）」の過程
が存在しているということだな。

この２つが、ダイエットをする上での動機付けや持続性を強めているのは確かだな。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:58:38 V9Pq9PNV
もうひとつ。
体重が自然にキープ出来る状態、つまり軌道到達を最終目標にしている事。
痩せたら終わり的なものだったら、俺は最初から実行してないよ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:14:47 jKQWUCcC
>>328
毎日オナるのはきついｗ
やっぱり1800kcalから仕切りなおしてみるわｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:15:17 wAgDnXhL
>>306
スペック39歳女、167センチ48.5キロ。
私も女だし持病モチ（遺伝型糖尿病）だけど、1800設定にしてる。
それでも痩せてるので、もうちょっと摂取カロリーを増やそうかとしているところ。
持病が糖尿病なので、食後に運動するんですよ。
だから1800だと足りない。
主治医の先生も「あなたの年齢なら1800は必要なんですよ。運動するなら2000は必要」と言ってる。
でも糖尿病の悲しさで、2000必要でも、2000までは出来ないんだわ、これが。
ここには、私は病気モチなので、日々の食事管理のため来ている。

女だからこそ摂らないといけないものもある。
乳製品とか特に。
生理もあるんだし。
1000kカロリー設定なんて、重い糖尿病でもやらないよ。

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