レコーディング・ダイエット 9

レコーディング・ダイエット 9 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:08:41 QBKeOXYG
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:09:21 QBKeOXYG
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:11:42 QBKeOXYG
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)

『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:12:35 QBKeOXYG
・過去ログ
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:14:23 QBKeOXYG
＜さんざん既出の「食べ物を残す」について＞
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

運動についてはここを参考にしてください
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

ﾏﾀｰﾘいきましょう　荒らしに反応する人も荒らしだよ☆

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:28:37 tqA788Z0
URLﾘﾝｸ(1.sp-rank.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:03:33 TX89Ag43
「飲み会はわざと遅刻する」

という方法は目からうろこ
活用させてもらう

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 04:07:25 cAeKOawy
>>7

おお、それは新しい。

ちょっとくやしい気もするが、いいアイデアかもしれない。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:11:43 zyxj4QKf
「いつまでもデブを思うなよ」を読んで
岡田斗司夫氏のダイエットを実行中だという
Ｈ少女漫画家の「新條まゆ」のブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

↑
でも
朝：たっぷり食べる、　昼＝200カロリー以内　夜＝200カロリー以内
（朝は栄養バランス取れた和食、昼と夜はプロティンを水で溶いたもの）
って、どこが岡田氏のダイエットと一緒なんだ？と思う。

単なる「置きかえダイエット」じゃないか。
それもリバウンドフラグ立ってる。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:23:48 4/fhWpUQ
>>9
「いつデブ」はデブじゃない人ほど、勘違いして受け取られるものなのかもしれないな。

間違ったやり方でも、記録をしているのなら、リバウンド→真のレコダイに辿りつくような気もする。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:21:15 sq7ECYCQ
テンプレに生活強度のこともいれといたらどうかと
運動しなくていいのはメガピザのときは体に負担かかるからで、それなりに落としてからはむしろ運動推奨ですし

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:22:44 lOVRLkHd
リバウンドすらもレコダイの失敗には当てはまらないのだよ。

しかしリバったら、たぶんレコーディング止めるだろうね。
他人（岡田とか）のせいにするなよ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:34:24 8VCtxPo9
>>11
「食べ物捨て」が一番アンチから叩かれやすいけど、その次に
岡田氏がダイエット初期は運動しなかったことが
アンチから叩かれてるよね。
「運動否定ダイエット」だと、ちゃんと読まずに批判するアンチから
思われている。
このスレに来る煽りも「運動しないと痩せないよ？」みたいな内容。

でも、よく読んだら、100キロデブには運動を薦めてないだけで
運動に耐えられる位の体重のデブには、ウォーキングが推奨されてるし
標準体重になってきた人間には、筋トレも薦められている。
運動否定ダイエットではないことは明白。

それにしても、アマゾンの批評酷いな。
ちゃんと読まずに批判するアンチの感想ばっかり。

自分がアマゾンカスタマーズレビューで
ちゃんと読んだ上で効果があったという内容のレビューを書いて
星５個つけてみたいけど
きっと、アンチから
「このレビューは参考になりましたか？　いいえ」
をたくさん投票されるんだろうなぁ…。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:44:06 j7NWCRBS
スレタイから【岡田斗司夫式】がなくなったんだね？

飲み会・旅行は本当に困る！
飲み会は遅刻できても、旅行はそうは行かないからね～
いっそ行かないって手もあるが、それは違う気がするし…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:45:35 TxLEabxH
>>9 そいつ脳脂肪だね運動少ししただけでムキムキになる発言ﾜﾛｽ

そんな奴死んだ方がいい

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:04:37 Px+wJwnE
運動で消費するカロリーなんてしれてるけどな。
ダイエットにおいては食事制限が根幹になるのは大原則。

運動については、しないより、したほうが良いのは当然の話。
ダイエットしてる奴も、ダイエットしてない奴も、運動はしたほうが健康に良い。
こりゃ当たり前だ。

だけど普段運動してないデブはデブじゃなくなるまで無理に運動はするな。
デブが痩せるために運動するんじゃない、故障するぞ！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:09:08 /O65H4Mx
食事　ダイエット
運動　シェイプアップ

だな

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:09:31 IsnWfmna
加藤大のダイエットなどはリバウンドの典型例だな。
日本海づたいに北上ウォーキングをして毎日過酷な歩きを見せたが
昼飯がカツカレー大盛りとかで、視聴者の俺等から見ると「はあ～」という感じだったものな。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:16:36 Px+wJwnE
>>17
そうそう。
運動は健康・体力増進と、体作りのためにやるもんであって、減量のためにやるもんじゃない。
そこらへんを履き違えると痛い目にあう。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:55:35 4/fhWpUQ
>>16
＞運動で消費するカロリーなんてしれてるけどな。

それもマスコミやダイエット広告が作ったイメージでしかないような気がする。

よく何キロ減らすには、膨大なカロリー消費が必要だと語られるけど、
レコダイの場合、１日1500キロカロリーの範囲で考えれば、近所を散歩した
だけで数百カロリー、体重が多ければ多いほどカロリー消費は大きいわけで、
たかがしれているとは言えないね。

もちろん食事のカロリー計算が基本。運動したからといってその分食べるのは
間違い。ただ記録していると、外出したり歩く距離が多かった週は減りが多い。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:16:33 Px+wJwnE
デブに１時間散歩せよなんて言ってもそうそう毎日出来ないって。
痩せてる人間だって意味もなく散歩なんてしたくないのに。
それでストレスたまって大食いしちゃったら意味ないって。

ダイエットには運動、なんてのはそれこそマスコミやダイエット広告の作ったイメージだろう。
実際は特別な運動も器具もダイエット食品もいらない。食べるのをセーブするだけでいい。
茶碗一杯分の運動をするより、茶碗一杯分の食事を我慢するほうが遥かに楽。

＞ただ記録していると、外出したり歩く距離が多かった週は減りが多い。

↑だからこういう成り行き任せで良いんじゃないの？
意識するのは食事制限だけでいい。

運動が好きなら止めない。
やりたくてやってる運動ならどんどんやればいい。
なにしろ健康には良いからな。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:18:40 BLaW3gsz
別にイメージだけってことは無いと思うけどね
自分も経験上運動のカロリー消費はカロリー管理から比べると
たいしたことは無いと思ってる

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:30:59 uew6rhFI
まあ運動強度にもよるけどな
1時間走れるなら約600キロカロリー消費するから
大体1食分くらい、これはかなり大きいよ
ただデブが1時間も走れるわけないからなあ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:35:01 t6ua4S0L
>>23
一時間走るって10㎞くらいだろ。
それを毎日なんて無理ですわ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:42:29 a2be+FPW
数十キロ歩くとさすがに目に見えて効果が出る。
やる気みなぎる時があったらおすすめ。
ただし、両足のまめ地獄に注意。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:42:48 t8PjvDAj
また、脳脂肪のいい訳始った、本当極端なんだから
毎日じゃなくても
週に２，３回でいいんだよ。

まじでデブになる考え方改めた方がいいよ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:50:20 JfWjMaaw
100Kgデブのとき、鎌倉から江ノ島まで歩いたけど、
毎日やるなんて、デスクワークの会社員には
時間的にも肉体的にも無理。

日常的なら、せいぜい、一駅分多く歩くのが精一杯じゃないか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:57:33 BLaW3gsz
その程度でいいよね
なんにせよ無理なく続けることが肝要

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:59:50 KGOt8BaW
>>26
何言っても無駄だってｗｗｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:01:25 yOBao8AM
ダイエットにおける運動の意味は二つ
１、カロリーを消費する事
２、筋肉等に刺激を与えて除脂肪体重の減少を少なくする事

１については食事の管理でカバーできる。むしろ「目標体重における基礎代謝相当」のような
メチャクチャなカロリー制限をしているのなら運動しない方がいいよ。身体壊すから。
２については除脂肪体重を気にしない人なら関係ない。気にする人ならなるべく早い時期から相応のトレーニングをした
方がいい。何故なら除脂肪体重の減少は筋量の減少と深い関係があるけど筋量は維持するより増加させる方がはるかに困難だから。
それと正しい方法であればよほどな肥満体で無い限り怪我のリスクは体型に左右されないから。
時間もかからないしね。
逆に正しくない方法なら怪我のリスクも高まる危険もあるし何より効果が極端に少なくなるのでやらない方がまし。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:06:53 57v5zDoR
>>8
岡田曰く
「重い料理は大体会が始まってすぐ出てくる」
「途中で帰ると文句を言われるが、遅刻は『よくきたな』と歓迎される」

デブはわざと遅れて飲み会へ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:16:38 GOm2qd+H
>>31
遅れて歓迎されるかどうかは、飲み会の内容にもよるだろ。
例えば歓送迎会みたいな、最初に主賓のスピーチが
あるような会では失礼になりそうだ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:23:26 qgGf94VU
>>25
外出するときはとりあえずウォーキング用シューズを日常的に履いておいたほうがいいいよ。
ビジネス用のものもあるし。
思い切って2万くらいのを買ってみたけど、ビジネス靴の5万円の革靴よりもはるかに動きやすいし、
日常的に慣らしておいてふっと3駅ほど歩いてみても肉刺ができない。おすすめ。

ただ、歩きなれていないと予想外のところが痛くなるから少しずつ慣らすのがいいと思う。
最初のうちは股関節とかぼきぼき音がして、骨が歩くのに向いた形にくみかわっていくのがよくわかった。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:24:29 KGOt8BaW
>>32
はいはい、長文、乙
「私は空気の読めないデヴです。どんな理屈をつけてでも、油ものを喰らいつつ麦酒で流し込む悦びを守り通しますｒｙ
まで、読んだ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:25:45 t8PjvDAj
出勤するとき駅までバスとかの人は
自転車や徒歩にするだけで全く違うよ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:28:44 qgGf94VU
>>34
おいおい…。それこそ会の空気を読めてないと思うんだけど。

スピーチの時には同席し、歓談になったところでさっと主賓や司会に挨拶入れて
さりげなく退席、30分後戻る、ってのも手。いろいろ考えようぜ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:30:42 t8PjvDAj
会社ではさすがにそれはできないでしょ。
友達とかだったら俺それやってるけど

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:37:53 zfF2reMl
運動の話がでたら、なぜ誰も指摘しないのかわからんが、
運動した消費カロリー含めての1500だよ。
週2､3回するならその日はたくさん食べられる。
他の日はそのまま。管理が食事だけより難しくなる。
軽い運動で毎日やるのが習慣にしやすい。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:43:31 57v5zDoR
仕事関係者の集まりでもバクバク食うの？ｗ
一般的には友人らとの集まりを指すと思うが＜飲み会

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:44:18 KGOt8BaW
>>38
週2､3回ってのは鍛える上で効率的だからって場合が多い件

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:50:36 t8PjvDAj
>>39
言葉遊びしなくてもいいよ、
「今日は会社の飲み会あるんだ」
とかよく使うだろ

社会に出たことないのか・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:58:15 57v5zDoR
いやいや、遅刻も許されない集まりで、食いまくり飲みまくりは俺の中ではないｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:59:29 zfF2reMl
鍛える段階って、作者自身がやってる段階だろ。他のスレでいい
ま、diet7だと運動、食事の管理とグラフの変遷から適正量もわかりやすいけどね
こだわるひとはそんなのもメモってみればいいかもって位だな。
大幅減量的には週末2、3の消費カロリー多い運動は非効率。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:01:42 KGOt8BaW
「使えるときは、この方法をためしてみよう」
そう考えるわな
いきなり使えないケースを持ち出す意味がわからない

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:05:38 KGOt8BaW
>>43
運動ってくくりがでかすぎ
一日おき
直接的なカロリー消費を目的に運動なんて大抵の人は無理

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:08:36 XOaN3pWd
多分>>39は家からも滅多に出ないよ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:10:28 PJvpSMwa
改まった席では、バカ食いしない
友達との飲み会は遅刻していく
って、これだけじゃないのか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:10:42 57v5zDoR
>>44
全くだな
超デブの人の思想体系を垣間見た思い

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:14:28 HenKP5cl
>>38
運動してもしなくても1500（や、自分で定めたカロリー数）だろ
運動して摂取カロリー増やしてたら「今日はいつもよりちょっと歩いた
気がするからちょっと多めに食べよう」とグダグダになる

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:14:37 zfF2reMl
>>45
はあ？だから、そもそもしろっていってないだろ
根本から誤読されても面倒臭いわ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:15:21 8VCtxPo9
なんかつまんない揚げ足取り書いてる人多いね。
そんなギスギスしてると太るよ？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:18:50 t6ua4S0L
話をぶった切ってすまん。

最近、ラーメンにわかめを入れて食べてるんだ。ついさっきもだけど。
で、カロリーだけ考えれば入れない方が有利だよな？
でも、海藻は老廃物を排出するので良いという話も聞いたことがある。

俺はラーメンにわかめを入れ続けるべきなんだろうか？それともやめた方がいいのか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:24:29 W2n+/42N
>>52

ワカメはカロリーがかなり低いから
好きなら入れたほう（入れ続ける）がよいと思う。
身体によいだろうし。

その質問がさ、「チャーシューをラーメンに入れる習慣があるけど、
このまま入れ続けるべきだと思う？」
だったらさ、一枚くらいにしておいたほうがいいんじゃない？・・・ってなるけど。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:35:52 zfF2reMl
>>49
運動もレコーディングするならこうしたらいいと言ってるだけで
これ基本と変わらん考えかたなのにちょっとズレたら足し算引き算もできないの？
そもそも、管理しやすい軽い運動にすれば？と言ってるのに。
本にあったカロリーが参考でしかない話は理解できたのか？
運動加えたって同じ。で、グダグダなるならしらんよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:39:57 zfF2reMl
それと基本は本と同じで、無理に運動しろとか言ってない。
管理が難しくなるって言いたいだけ
特に不定期の激しい運動。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:44:03 Px+wJwnE
>>54
だからグダグダになるよ。>>49の言ってることは正しい。
運動したから食いましょう、じゃダイエットじゃない。
それは体作り。

減量してる以上は運動しようがしまいが自分が決めた一日の摂取カロリーは守れ。
それが嫌なら減量なんて今すぐやめて真面目に体作りでもしろ。

たくさん食べたかったら、前の日か次の日の摂取カロリーを減らす。
平均して1500なら1500という自分が決めた摂取カロリーになるように計算する。
これがダイエットの大原則だ。

たくさん食べたいからその日は運動するなんて本末転倒はやめろ。
食べなければ運動なんて必要ない。運動したかったら運動の為に運動したらいいだけ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:57:01 zfF2reMl
残念ながら管理をシビアにしろと言うのが主題で
運動したら食べられるが、管理が難しくなるって書いてるだけだろ。
食べたくて運動してるなんて言ってませんがw
食べられるの時点で釣れすぎ。
全部読め

58:９２㌔デブ
07/10/18 13:57:33 IsnWfmna
今日、豆乳野菜ｼﾞｭｰｽなるものを初めて飲んだ。
味はまあまあなんだが食欲抑えるって嘘じゃないか。
普通に食欲に火が点いて腹一杯食う破目になったぞ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:02:46 KGOt8BaW
>>57
とても痩せてる人や体の管理が出来る人には見えないんだよ
アンタのざっくりした文章ってｗ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:07:21 GOm2qd+H
>>34
たった3行でお前には長文なのか？w
仕事の付き合いは気遣いが必要なんだよ。
ダイエットを内緒にしてるなら、昼メシが遅かったとか、間食して腹減って
ないとか、いくらでも口実はある。カロリー低そうなものを小皿にとって
誰かの話に相づち打ってたら意外に時間が早く過ぎるもんだよ。
仲間うちの飲み会でも、途中から参加すると、高カロリーな残り物を
押し付けられたりするから、いっそ最初から参加してサラダなんかの
低カロリーな大皿料理を注文するという手もあるわな。

61:９２㌔デブ
07/10/18 14:11:31 IsnWfmna
パーティーや飲み会の話で盛り上がってるようだが。
そんなに思う存分みんなは食った事があるのか？
俺は常に腹いっぱい食おうと今までも思ってきたし実行しようとしてきたけど
普通に人数分料理が足りなくて結局、金だけ払って
ほとんと料理には口をつけられなかったといのが圧倒的なんだがな。
こっちが招待されてる接待ですらそうだｗ（金払わなくて済むだけマシだけど）

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:14:20 WN2ru8RE
運動したきゃすればいいし、運動を口実に食べたい奴は食べればいい
それで失敗して辛い思いをするのは本人だし失敗から学ぶこともあるだろう
俺は腰痛でトイレまで歩くときも常に3点確保だから運動はやんないけどね
激痛が走る腰抱えて「運動してやせるぞー！」てしゃぎ回る元気なんか1kcalもない

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:20:31 zfF2reMl
>>59
ISPがずっとアクセス規制で携帯だからな。
ま、普通に書けたらエビちゃんとかﾒﾀﾒﾀなんだが。
diet7で食事、運動、管理してるよ。

ま、お前に言われたくないというか、面倒臭い奴だな、お前

64:９２㌔デブ
07/10/18 14:25:42 IsnWfmna
個人的には一番食わされる局面って、仕事とか関係なく友達なんかと晩飯食いに行く時だけどな。
特にバイキング形式なんかがそうだ。
自制すればもちろん食わないで済むんだが、せっかく友達と食いにきて
「俺、ダイエットですから」とか言えないよな。
だったら最初から店に行くなという話だしｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:35:06 btBRTLSZ

上昇２週間が終わったので報告

１０月３日　92.8Kg
１０月１７日89.8Kg

三キロ減った。まあ、俺はデブだけど運動好きなので毎日Walking+Joggingしないと
体が腐るので毎日運動してる。雨の日は踏み台昇降を30分やる。
めまいとか疲労感、脱力感などまったく無縁なので怖いくらいに順調に落ちてる。

今までなんどもダイエットして失敗ばかりだったけど今度こそはうまくいきそう。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:54:35 57v5zDoR
岡田は「言い訳するデブ」を一番軽蔑してるけどね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:52:06 j7NWCRBS
昼にラーメン食ったけど一人前って量多いな！
もう昔の俺ではない事を知った…ありがとうレコダイ！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:16:15 GTlmTH/2
まあダイエットしている人間が普通に食事している友達と
一緒にメシを食うってのがダメなことだよな。
バイキングで大食いしたことがきっかけでダイエット挫折
なんかしたらバカバカしすぎ。
孤食だと何食っても美味くないから少食で済むよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:06:32 UVO4bcM9
>>66
あと一週間とか言ったり記事消したりしたのはちょっとがっかりした

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:23:23 QwRGJ9JV
高野フルーツパーラーのデザートバイキング行ったことあるけれど…
ダイエットしてない友達(三人)はきれいに盛り付けてニ皿でおしまいだった
前後の食事は控え目にもしてた

普通の食事の人はがっついて食べない…
バイキングこそ美味しそうなのを少しずつだよ、自分が普段つくらないような手の込んだものとか

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:27:21 1BXaQYcg
ラーメン食っても汁を捨てるようになった
スープとかまじでどうでもよくなった

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:28:53 W2n+/42N
ダイエット初めて4ヶ月程度で16キロ減ったが、この前、
早朝ジョギングの後に、二日連続、発作的に
ホテルの朝食バイキングにいってしまった（笑）

食いまくり、朝から1200カロリーくらい摂取。

その翌日は、0.5キロ～0.8キロ太ったよ。

その後の3日間くらいは優等生的にカロリー制限をしたら、
元に戻った。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:31:56 dcMd/0Qb
というか、>>32なんて典型的なデブの言い訳だろ
友人と飲み会だってさまざまな言い訳して食いまくるタイプ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:41:29 CM8V2YfM
飲み会も毎日あるわけじゃないでしょうに。
それなりに、ある程度カロリーを考えながら、普通の量を食う。
酒は、馬鹿飲みせずに２、３杯飲んで、あとはお茶で済ますとか。

食べ過ぎたと思ったら、翌日から数日間、摂取カロリーを
ちょっとだけ減らす。

レコダイって、そういうもんじゃなかったっけ？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:44:54 dcMd/0Qb
俺は遅れていくのは普通にいい方法だと思うよ
仕事や用事で遅れてきて「飯軽く食べてきた」と言えばそんなに勧めないもの
来ただけで歓迎される

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:52:39 j7NWCRBS
俺は飲み会には初めから参加しないと気が済まない！（特に友人との飲み会は）
何故かと言うと「話し」がしたいから。
もちろん食事・飲酒はセーブする！
つか、いつも話しに夢中でそんなに食えんて～
他の奴は話しもせんと、どんだけガッツイてんだか逆に不思議だ…
　　　　　　　　　　　　　　　　
飲み会参加は人それぞれと言う事で…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:57:05 z08wVlOn
ここ見ると、ホントに人によって食うことの価値観て違うんだなと思うね
遅刻が出来ない会で太るほど食べるとかさ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:59:37 pIA5Qpk0
飲み会でしか話せない関係なんて切っちゃいなよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:01:39 j7NWCRBS
>>78　お前アッサリしてんだな～。俺はそんなの無理！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:02:01 W2n+/42N
>>78

同意。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:15:26 ow3qBoWS
>>18
あれ見ると、「運動で痩せたらリバウンドしにくい」とか、
「食事制限で痩せたら皮が余るから筋トレしないとダメ」とか、
そういう筋肉脳の馬鹿の言ってることが嘘だとわかるよね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:18:01 dcMd/0Qb
？
何度も言うが有酸素運動だけじゃ代謝が活発化するような筋肉はつかないぞ
有酸素やりすぎの典型だろ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:18:38 EAJhjnF4
レコダイは運動否定ダイエットではないよ。
食事制限中心で、余裕ができたら運動もする、って感じ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:23:56 ow3qBoWS
>>82
> 何度も言うが

君は一度も言ってないね。別IDでおっしゃったのかい？ｗ
なんとなく、運動馬鹿のやってることが見えてきたね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:25:32 dcMd/0Qb
前のスレでってこと
どうもただ歩くだけで筋肉がつくと思ってる香具師がいるんだな
菅直人見ろよ、どこが筋肉質だ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:29:54 yOBao8AM
>>81
何言ってるんだかw
運動しようがしまいが食いすぎればリバウンドするに決まってるじゃん。
むしろ1500kcalとかのきつい食事制限で痩せた奴ほどリバウンドしやすいに決まってる。
一生1500kcalあるいは基礎代謝相当の摂取カロリーで過ごすつもりかい？w

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:32:07 j7NWCRBS
>>86　俺そのつもりだけど。何か？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:33:23 WBpIwj89
これ食べた
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:39:12 xCEtNu45
運動といえば有酸素というアホばかりが集うスレですな
せいぜい毎日、有酸素やって岡田さんみたに素敵なボディを目指すが良いさ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:40:48 dcMd/0Qb
岡田みたいに不健康で病気臭いやせ方でもいいから痩せたいって人間が多いんだろ
俺はイヤだけどな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:41:14 WBpIwj89
一生運動するより
一生カロリーコントロールのほうが楽

92:９２㌔デブ
07/10/18 18:43:32 IsnWfmna
>>88
そこに載ってたメガマックを超越した、重さ56キログラムの超巨大ハンバーガー - GIGAZINEにワロタｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:44:19 yOBao8AM
>>87
一生1500kcal？
それは無理でしょ。

94:９２㌔デブ
07/10/18 18:44:47 IsnWfmna
岡田は一時期不健康そうな顔をしてたが最近首のシワもなくなり健康そうな顔に戻ってないか？

95:９２㌔デブ
07/10/18 18:47:32 IsnWfmna
１７０ｃｍくらいの男で、普通にホワイトカラーの人なら
摂取カロリーが2000～2500kcalで標準体重を定年退職時まで保てるはずだよ。
またブルーカラーで重労働をしてる人なら3000～5000kcalで標準体重を保てるはず。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:49:53 EAJhjnF4
92キロデブの>>95の計算はどうかと…。

97:９２㌔デブ
07/10/18 18:50:45 IsnWfmna
岡田がこのダイエットを通してたどり着いた心境は
「胃袋で味わうな。舌で味わえ」の一点でしょ。
メガマックやメガ牛丼は最初の一口は舌で味わってるが
残りのほとんどは喉越し+胃袋の満腹感を味わってるわけで
味は感じてるとしても厳密な意味では味わってないしね。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:51:52 KGOt8BaW
>>91
極論が好きな人だなｗ

99:９２㌔デブ
07/10/18 18:54:10 IsnWfmna
子供の頃に「好き嫌いはするな」「ご飯（米）をいっぱい食べろ」「飯は残すな」と親に洗脳され
その洗脳の呪縛から抜け切れないのが肥満の原因のかなり占めてるんじゃないかね。
そっから脱却して、堂々と好き嫌いをして、ごはんを腹いっぱい食べず、飯は残して捨てまくれるようになれば
肥満から脱出できるという、ごく当たり前の真理を悟らせるのがこのダイエット法の本質なんだろうと思う。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:56:58 z08wVlOn
俺も親からそう言われてたが超ピザになったことは１度もないね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:57:27 yOBao8AM
>>95
でも岡田さんは1500kcalで67kgで停滞したんだよね。
一日2000kcal摂ったらあっという間に10kgやそこら戻っちゃうと思うけどねえ。

102:９２㌔デブ
07/10/18 18:58:37 IsnWfmna
>>100
親の料理と体質があるのかもね。
特に母親がガサツで単品料理を平気で家族人数×３倍くらいを作る家は家族全員が肥満になるはず。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:59:31 z08wVlOn
太る体質ｗ
おめでとう

104:９２㌔デブ
07/10/18 19:00:26 IsnWfmna
>>101
岡田さんはダイエットが終了したから摂取カロリーを増やす段階だとブログで書いてたと思うけど。
リバウンドするかどうかは今後の彼の体型を観察し続けるしかないね。

105:９２㌔デブ
07/10/18 19:03:04 IsnWfmna
>>103
岡田さんの意見と、ここは真っ向から対立するかもしれないが
「肥満は遺伝する」
これは間違いが無い。多くの研究者たちの研究が同じ結論を出してる。
もちろん遺伝子レベルでは当然として、上記のような母親達の作る食事環境は確実に影響すると思える。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:04:35 z08wVlOn
知らないよそんなの
あれが悪い、これが悪いと言い訳して一生デブでいりゃいいだろ
俺には関係ない

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:07:18 +LTOqkvk
言い訳をするデブは実に醜いな。

108:９２㌔デブ
07/10/18 19:15:10 IsnWfmna
一つ疑問なんだが
なんで>>100はこのスレに居るんだ？
「俺も親からそう言われてたが超ピザになったことは１度もないね」←だったらダイエットスレに来るなよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:15:53 z08wVlOn
？？？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:16:59 zfF2reMl
レコーディングで観察、対策たてろってのがすべてだろ
応用すればいい。運動有り無し、食事制限有り無し関わらず個々人で現状維持の適正カロリー見つけられる。
年齢重ねることも考えると少食に慣れるほうが楽
無酸素運動で代謝増やすとか言ってるのはそれこそ一生続くのか、大排気量の車みたいなもんだ。
がんばれよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:17:05 iYFsu/a7
岡田が８０ｋｇぐらいに戻ってもリバウンドっていうの？
１１７ｋｇからしたら痩せてるんだけど。
誰か詳しいダイエッターさん、教えて。

112:９２㌔デブ
07/10/18 19:17:05 IsnWfmna
>>109
こっちが？だよ。
意味わかんねえよ。

サカ豚が野球を全く見ないのにプロ野球スレに粘着するあれと一緒か？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:17:52 z08wVlOn
超デブじゃなきゃダイエットしないのか

と書かなきゃわからんのか
放置対象なのがわかった気がするｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:21:23 +LTOqkvk
巨デブが性格最悪って本当なんだ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:22:19 yOBao8AM
>>111
言わないんじゃないかな。
>>104
>摂取カロリーを増やす段階だとブログで書いてたと思うけど。
そこが難しいところなんだよね。
まあ彼の場合はパーソナルでもつけてしっかりやるだろうからそれなりの成果は出るとは思うけど。
それが出来るくらいの経済力があるからさ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:23:56 KGOt8BaW
>>110
なんでその２択になるのかが不思議でならないんだが…
ただの運動否定厨にしか見えないんだけどｗｗｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:35:10 j7NWCRBS
大食いのジジババを見た事がない。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:36:01 j7NWCRBS
超肥満のジジババを見た事がない。200kgの老人は存在するのだろうか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:36:50 j7NWCRBS
老人になる前にご臨終だね。レコダイ始めてよかった！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:38:19 Ru6J2Hfk
まあ、あれだな
デブは、このスレで喧嘩してる暇があったら、
粛々とダイエットに励みなさいってことだな

回りが何と言おうと、痩せたいという願望は誰
のものでもない、自分だけの願望なんだからね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:38:21 Pw+nkKGc
９２キロデブは長い間９２キロのままだな、減らないんだな。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:40:09 zfF2reMl
>>116
お前のとらえかたの問題だろ
俺はレコーディングしろの重要さを言ってるだけ
中身からっぽの揚げ足取りオンリーのお前は面倒臭いからからんでくるなよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:41:03 ckzP04TL
豆乳野菜ジュースって市販の野菜ジュース使ってる？
なんか、甘くて…。
ジューサー買ったほうが良いのかな。
でも、洗うのとか面倒なんだよな～。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:42:42 j7NWCRBS
>>123　水入れて２回まわすんだと！前スレでアドバイスあったぜ～

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:43:34 KGOt8BaW
>>122
えーと、、、
>>110の文章ってまともなのは１行目だけなんですが？
発想の飛躍の仕方からしてＣＰなんだろうねｗｗｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:45:12 3Gugng6R
>>123
私もめんどくさがりなので市販のもの。
市販の野菜ジュースに関しては、なんかいろいろ話題にもなってたけど、
やっぱりめんどくさいが勝って、今はトップバリュヘルシーアイ食物繊維入り22種類の野菜飲料って
いう長い名前のやつ（1本930g？248円）を飲んでる。これは甘くない。塩も入ってない。
20日にはまとめ買いに走る予定。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:52:18 zfF2reMl
>>116
さかのぼって読んでみてもお前の資質の問題だな
お前のやってることは所詮揚げ足とり。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:52:42 4/fhWpUQ
>>123
マジックブレットで検索してみて。
手入れ楽だし、氷を細かくできるぐらい強力だし、最安で4000円ぐらい。
おすすめ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:54:14 9qY9NbaW
>>127
なんか運動に対してﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言うのはよくない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:01:34 GTlmTH/2
>>123
カゴメの野菜ジュースは甘くなくてイイよ。
だいたい市販のものってレモンで味を調えすぎなんだよね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:06:09 zfF2reMl
>>129
運動か食事かの2沢から抜け出せてないのお前らだろ
体重、体脂肪、運動、摂取カロリーをグラフにすれば自分にあったダイエットができるっての。
他の奴>>117-119はわかってるけど歳とっても続くのは少食。
ま、運動メインで行ってもいいんじゃない？
がんばれよっつてるだろ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:19:21 dcMd/0Qb
まあ言い訳すんなよ
本書でもデブの様々な否定してるんだから

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:23:27 sWE9a28O
>>110
>運動有り無し、食事制限有り無し関わらず個々人で現状維持の適正カロリー見つけられる。
これって恐ろしく正論なわけだが。
何か問題あるのか？
ただし
>歳とっても続くのは少食。
これはID:zfF2reMl の考えでそれこそ人それぞれだけどな。
個人的には一生1500kcal何て続けるのは無理だけど（っていうか一瞬でも無理だけどw）

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:27:38 KGOt8BaW
>>131
君の想像する（←ここﾎﾟｲﾝﾄ）運動ってのが世間とズレてるから素敵な結論に至るんだよｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:41:21 j7NWCRBS
残念なお知らせです。
年を重ねると共に、基礎代謝、一日の摂取カロリーは減少してしまいます。
俺、老人になっても一日1500kcal以上摂取する自信がありません。
どうすればいいでしょうか…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:44:09 zfF2reMl
>>133
最後に全否定すんなよw
1500になんで、固定？w
体重の増減とカロリーの増減を観察して
適正カロリー見つける話してるんだがw
>>134
>>85 89 90の運動は何を指してる？
想像とかでなくて俺は具体的に無酸素運動についてのべてるわけだが。
運動と食事の2択有りきの先入観で読むから、俺が運動＝無酸素でそれを否定してるととらえただけだろ
所詮揚げ足とり。言葉遊びがしたいのか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:59:51 pIA5Qpk0
ガタガタ言ってないで賢くなろう。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:02:32 KGOt8BaW
>>136
君が具体的に君の想像する（←ここﾎﾟｲﾝﾄ）運動を書いてくれればそれで済む話なんだけどなｗ

・週２、３回と想定したもの
・毎日継続し習慣化するとしたもの

すごく知識が豊富なんでしょ
みんなの幸せに貢献してみようよ
携帯だからと言う割りに、しっかりレスに眼を通してるみたいだからさｗｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:10:51 y3ttf8HB
スレ伸びすぎﾜﾛﾀ
なんでこんなに挑発と煽りばっかなんだ？
たはー。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:16:25 zfF2reMl
>>138
お前が全部読んでないだけだろ
なにを指すかって先に誰かが言ったことにたいするレスだろが
>>23-27
見るのはPCでも見れるだろ。すべてにたいして勝手に想像してるのお前だろ
お前相手にするには全部、誤読の否定から入らなきゃいけない
そして、中身がない。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:22:43 KGOt8BaW
>>140
爆笑したｗｗｗ
液晶がホット麦茶で大変な状態になったよ

いいから具体的に書けってば

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:35:56 zfF2reMl
具体的にって聞く時点で馬鹿だろ。
人それぞれ続けられる運動なんて違うんだから、限定したら一般的な話にならない
>>27だったら一駅分てことだろ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:41:02 KGOt8BaW
>>142
ちょ、、、、えーーーーーｗｗｗ

その論法でいくなら、具体的なスペックと生活習慣について明記してない人間に君がレスをつけてるのはなんでだ？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:43:43 FUXMse8b
毎日同じ人たちが揉めてるとしか思えない
もう捨てアド晒してメッセで馴れ合ってくれないか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:47:34 xCEtNu45
>>144
だよね
酷いよね
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんの素敵な話が早く聞きたいよね

>142>143
どっちも氏ね
これだからチョンはいやなをだよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:48:45 zfF2reMl
消費カロリー、摂取カロリー、体重、体脂肪から適正カロリー探るのは誰にでもあてはまることだからだけど？
完全に同じこと繰り返させて楽しい？
やっぱ言葉遊びだな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:50:01 0oyf+qiH
>>140
お前が運動するのが無駄な労力と思うならそう思ってればいい。
だけど、>>131運動してる人を小馬鹿にする様な事書くのは別だ。
噛み付かれて当然だろ。覚悟くらいしとけ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:54:19 zfF2reMl
どこが馬鹿にしてんの？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:56:53 KGOt8BaW
>>146
だからねｗ
その部分じゃなくてその後だっての
君のＣＰな飛躍につっこんでんだってのｗｗｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:01:15 zfF2reMl
どこが？
引用して否定しろよ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:05:40 KGOt8BaW
>>150
前提は正しく
仮定で？？？
結論でハァ？

全部がそうだから引用は必要ないねｗｗｗ
お前に比べりゃ㌔デヴのがなんぼかマシだな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:13:47 zfF2reMl
何ひとつわからんな
さすが揚げ足取り専用だな。
自分のターンになったら、今までつっこんでた、人にうまくつ伝えろよってのが自分に全くその能力がないってわかっただろ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:14:57 WBpIwj89
脳筋と脳脂肪は、こっちでやれ

アンチ・レコーディング・ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:19:26 xCEtNu45
>>151
ですよね～
わかってらっしゃる

やっぱ>>152
おまえだけ氏ね
しつけーんだよ、チョン

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:23:01 zfF2reMl
ま、お前が前提っていってるのがメインなんだけどね。
運動するなら運動カロリーもレコーディングして観察すれば？
ってやつ
前も書いたけど他の部分にすぐ釣れるけど。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:10:20 6h3tq1eH
すっかり荒れ果てたな

岡田氏の圧力問題とともにこのスレもレコダイも崩壊したのか

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:22:34 QwRGJ9JV
ネタ投下

こんなんどう？
7-11で売ってたロッテのアイス
スフレティラミス 122kcal、スフレ抹茶黒蜜 123kcalたまに食べると美味いね

良さげなものあったら教えて

つか見たくなるよーなスレにしよーよ、せっかくこんだけの人いるんだし
(;_;)ほんとに泣けてきた

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:34:48 bsNmm1WE
>>157
上昇期に使ったアイスの弾なら、
グリコのカロリーコントロールアイス(80kcal)か、
ガリガリ君のソーダ・巨峰・コーラ(70～75kcal)。
アイスボックスは満足感がイマイチで俺には合わなかった。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:40:46 Fvo8CGEA
しってっか
マカロンて一個120Kもあるんだぞ

食べてから調べておつるした

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:42:29 RLZrdnqV
岡田の本を借りて読んだ。
基本的なこと、カロリー制限と運動しろと、山とある他のダイエット本と変わらないな。
このスレも○○○kcalとかカロリーの話しばっか。他のスレと一緒じゃないか。
記録するなんて、ほかでもやってる。栄養管理士でメニューをみてもらうのは昔からやってた。
たまたまデブが痩せたから話題になってるけれど、新鮮な話しは全くない。物真似・大集合本。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:43:01 kLkzBoEc
井村屋あずきバー、77kcal

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:45:08 kLkzBoEc
>>160
ゆとり乙、本が売れるとこういう読解力のない人が増えるんだな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:48:59 j7NWCRBS
>>160　わざわざ「感想文」ぁざ～す！
ダイエットとは食餌療法
食事制限と軽い運動の組合せ以外痩せる術はなし！
　
ただ、どんな本にも言える事だけど
自分自身がどの作家・文章に共感出来るか、否かは
人それぞれだからさ。
使い古された些細な一言でも、ある人にとっては目から鱗なんだよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:55:54 9qY9NbaW
あんな新書じゃない新書でよくもまあ簡単に
心酔できるな、本読まない奴はあんなものでも
賢いとか思えるんだろうね、どんだけ～

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:59:38 z08wVlOn
岡田のダイエット体験談としては面白いと思うよ
まあ、そんだけだな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:02:25 1KEkxRV7
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:17:44 j5l//JL0
あー、やっぱ運動は嫌いだわ。汗はハダカの時にしかかきたくない。

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