☆踏み台昇降DEダイエット Part68☆
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844:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 07:58:04 Un2ys7Af >>840 心拍数＝脈拍だから10秒間脈をとってx6すれば一分間の心拍数になるよ 845:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 08:43:00 tP0MoWM8 >>839 筋肉をつけるなら有酸素運動→筋トレ 脂肪燃焼を促進させるなら筋トレ→有酸素運動 有酸素運動で脂肪と一緒に筋肉が落ちるのは本当だけど、動きに必要な筋肉は残る。筋肉維持ならどっちが先でもたいして関係ない。 むしろショコ中に顔、腕、胸、背中、腹、尻まで鍛れるし、心拍数あがって一石二鳥だと思うけど。 846:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 08:56:43 JlX2ZuaE >>842 多分同じサイト見た。 最初の有酸素運動はウォーミングアップであって 有酸素運動と見なさないのだと解釈した。 怪我防止に是非やるべきだと思う。 私はあれこれ思い悩むのは性に合わないので ショコ10分→筋トレを1セットとして4〜10回やってる。 （体調や気分によって回数を変えてる） 最近は筋トレの種類が増えて筋トレするために ショコってるような感じになってきた…。
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