☆踏み台昇降DEダイエット Part68☆

☆踏み台昇降DEダイエット Part68☆ at SHAPEUP

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 08:56:43 JlX2ZuaE
>>842
多分同じサイト見た。
最初の有酸素運動はウォーミングアップであって
有酸素運動と見なさないのだと解釈した。
怪我防止に是非やるべきだと思う。

私はあれこれ思い悩むのは性に合わないので
ショコ10分→筋トレを1セットとして4～10回やってる。
（体調や気分によって回数を変えてる）
最近は筋トレの種類が増えて筋トレするために
ショコってるような感じになってきた…。

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