☆踏み台昇降DEダイエット Part68☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 06:55:53 fD68tpVl

●年齢・性別：33・♀
●期間：約２ヶ月
●身長：161.5
●体重の変化：54.4→49.6
●体脂肪率の変化：？→21～23％（最近体脂肪計買ったので）
●サイズの変化：ウエスト67→62・太もも53→49
●昇降頻度：週５～６回
●昇降時間：30～40分
●台の高さ：13センチ
●昇降以外にやっていたこと：スクワットやかかと上げなど軽い筋トレ、
　　　　　　　　　　　　　間食は週１回、ご飯を半分に、朝はフルーツグラノーラ
　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトを１個／１日食べる。

最近報告がないので、書き込んでみました。
ふくらはぎが34センチあるので、まだ頑張ります。

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