【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/19 22:32:10 79bZCWZO >>795 私は椎間板ヘルニア持ちで19歳と25歳の時に入院し、今までだましだまし来てましたが、 やはり筋力をつけたほうがいいと（筋肉を増やすではありません）医者には必ず言われました。 かといっていきなり走ったりするのは怖いので、私は歩くのからはじめました。 今はジョギング10km出来るまでになりましたよ。 あなたの腰の状態がどの程度なのかわかりませんが、無理しないように歩くのが 体脂肪落とすのにはいいんじゃないかと思います。 しかしあなたは体重だけみると痩せの部類に入るので、きちんと食べながら運動しないとやばいと思います。 どんどん筋力落ちて、腰も悪くなるような気がする。 ほんと腰は人それぞれだし、腰痛関係は一生怖いので、通院してるなら医者に相談した方がいいですよまじで。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/19 22:33:44 RMxPyOBO >>790 その年頃なら身長を伸ばすって手が使えるね。 カルシウムとたんぱく質、運動による刺激。（と、まんがサイエンスに書いてあった） 成長ホルモンのでる１０時〜２時はキッチリ寝る（美肌にも効果あるんじゃぜ〜） ストレスたまってそうだが、それの解消にも寝るのが一番だしな〜 で…お手軽なのは牛乳飲むこと。（よく眠れるんだそうだぜ） お通じに良いバナナを加えるとなお良し。
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