【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25 at SHAPEUP

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:28:42 MVvRjZ7A
>>77
食事制限も運動も今日始めたばかりです
今までは運動は全くしていませんでしたが体重は57～56㎏をウロウロであまり変化はなかったです
朝と昼は調理しない限り食べるものがないので、母が夜帰ってくるのを待つのみでしたｗ
最近は市販のサラダとデザートに何か簡単なものを一品っていうパターンが多かったと思います
作るときの量は一般家庭よりは多いと思います
揚げ物はきまって大量に作って、大量に食べてました

ちなみに今日は自炊したので
朝:きのことハムのソテー青汁ご飯(計約300㌔㌍
昼:きのこのオムレツピーマンときのことウインナーのソテーヨーグルト(計約500㌔㌍
運動は昼食の二時間後くらい
夜に400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度摂取する

こんな感じです

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