【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25 at SHAPEUP

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:25:28 MHf1qD6H
>>764
身長166,体重55,体脂肪15くらいの男だけど昨日は
朝：女用の茶碗にご飯一膳+しじみの味噌汁+スーパーカップりんご味半分
昼：残りのスーパーカップりんご味+マンゴーゼリー２つ+柿1個
夜：ご飯一膳+だし巻きたまご120g+焼き豚5枚+きゅうり2本+フランクフルタークランツ100g
カロリーわかり辛いのは
スーパーカップりんご味：1個350kcal
マンゴーゼリー：2個で100kcal
フランクフルタークランツ：よくわかんないけどたぶん100gで400か500kcal

生活強度かなり低い。運動は2日に1回50回腹筋と1時間ウォーキングのみ

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