【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 01:28:09 tudMFGh1
>>51
年齢が判らないけど その身長、体重なら基礎代謝分だけで1200kcal位は必要
1000kcal前後なら基礎代謝分も割ってるので確実省エネモードになってますね
生活必要分も含めて1500kcal〜1700kcal位で
基礎代謝をあげる為に軽い筋トレ（腹筋、腕立て伏せ、スクワットなど）＋有酸素運動（ウォーキング）
をやっていくのがいいと思います
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