【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25 at SHAPEUP

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:55:43 R1Z/xN3C
>>408
パワーヨガって呼ばれてるようなやつは、結構すごいよ。
腹筋背筋に力入れてねじったポーズで最低30秒停止とか、キッツイの平気でやるから。
今DVDとか出てて、普通の人がやるのはパワー系のが多いと思う。
筋肉に力入れて1分停止してるのって結構キツイ。
運動してない人はまともにやったら筋肉痛になるよ。

運動不足の人には、とっかかりにも長期的にもいいと思うよ。ヨガ。
筋肉鍛えられるし、部屋で静かにできるし。
ただしパワー系の筋肉しっかり使うやつ。
それに、動きのひとつひとつ見ると、
骨盤体操とかで骨盤の歪みをとるって言われてる動きが結構入ってる。
身体のバランスも整うし、だから女性にはますます人気なんだよ。

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