【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/15 23:30:30 DO4jdJOH >>398 お菓子をたくさん食べるのをやめればいいと思いますよ＾＾ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/15 23:32:26 /A6OCrVa >>399 ありがとうございます。 食事についてなんですが、夜ご飯を抜いた方が良いって聞いたんですが、キチンと三食適度に採った方が良いんでしょうか？ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/15 23:37:03 A0+K/J8+ >>401 まだ１５歳なんだから３食きちんと食べるべき。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/15 23:39:41 tMdjqTi4 >>397 基礎代謝÷0.6・・とは言う しかし基礎代謝なんて実は結構でてくるのは誤差が激しい。個人差が大きいものだ。 いくつとればいいかわからない・・じゃない。 ÷0.6を参照にしながらそれで体重が減るかどうかを追って 自分はどのくらい食べればいいのかを探すんだよ 計算でぽんとだすんじゃない、体重計とにらめっこして自分で探すんだ。 大抵の人は無意識にそれをやってこのくらい・・と把握してるし、 ダイエットしてる人も最終的にはそこをちゃんと探してる。意識的にやってない人もいるがね。 忘れるな、ぽんと計算で正解になんてたどり着けないのだよ >>401 食事を抜く意味なんてないよ そんなことするくらいなら、三食のうちからオカズの一品なり食べる量を一口二口なり減らす方が正常。 抜くのは異常者がやることだ。 夜を抜くとお腹すいてる時間に眠ってられるからそういわれるが、 夜の空腹もさることながら、朝の寝起きが悪くなったりだるくなったりとろくなことがない。 基本的に大嘘だ
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