【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25 at SHAPEUP

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 04:31:04 lbtvnXEL
>>329
運動してないことより、摂取カロリーが少なすぎる事の方が
はるかに痛いです。っていうか致命的。
基礎代謝以下の摂取カロリーしかないと、体が省エネモードに
なって、今まで以下の食事量にしても、太る事になります。
そしてこの省エネモードは生半可な努力では解除されないのです。

あなたが今すぐやることは、ウォーキングをがんばることではなく、
体重が元に戻ってもいいから食事量を戻すことです。
そして自分の基礎代謝量を計算して、健康的に痩せられる
カロリーを把握すること。
いろいろなサイトを見て回ると、基礎的な知識を得ることが
できますよ。

1週間で2キロというスピードも危険と思います。
元々100Kg超とかでない限りは、そのスピードだと停滞期がくると
言われていますので(諸説ありますが)、
過剰なカロリー制限→基礎代謝の低下→停滞期→さらに過剰な
カロリー制限→さらに基礎代謝の低下→・・・→ある日パチンとはじけて
食べはじめてリバウンド一直線
という、典型的なダイエット失敗コースに乗っている気がします。
後に残るのはリバウンドして、さらに痩せにくくなった体のみ、という。

早い内に正常なコースに修正すべきと思われます。
そのために、知識をつけましょう。

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