【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/13 19:25:04 pbmd2oVj >>199 今現在、腹筋やスクワットなど何もしていない状態なら 筋トレするだけで見た目は変わるよ。 特に腹回りは腹筋引き締めるとすぐ変化が出る。 それ以上の変化が欲しければ有酸素運動と適度な食事で 脂肪減らしていくのがいいと思う。 身長１６３ｃｍの美容体重が５０ｋｇと考えるとピザだろう。 運動主体で体重落としたほうが見た目に変化は出る。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/13 19:37:16 5rkilCz1 >>198 レスありがとう。 がんがります 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/13 19:46:20 /PgXI/qY 175です >>176さん そうなのですよね。あまり数値を気にしないほうが良いのですよね… 減ったり増えたりで一喜一憂するのも嫌なのですが 減っているとやっぱり嬉しくなってしまいます。 >>177さん グラフはショコを始めた日から毎朝はかり続け、もうすぐ３ヶ月です。 上がったり下がったりを繰り返しながらも、９㎏も落としただなんて すごいですね！ちょっと、ほっとしました。 続けることが大事だと思っているので、増えてもここであきらめないで がんばりたいと思います。応援ありがとうございました。 >>180さん 体重の減りが遅くて悩んでいたところなのですが だからって食事制限ばかりを気にするのも良くないですよね。 今まではショコを中心に、毎日ではないですが腹筋をしていたので これからはもう少し筋トレを増やしてみたりしたいと思います。 >>182さん ２～３㎏は誤差のうちだから減った（増えた）うちにはいらないとよく言いますよね。 やっぱりそうなのですかね… ずっと体重/体脂肪をはかりつづけていますが 本当少しづつ200～400ｇぐらい減ってきていたので 自分としては1ｋｇでも2%でも増えるとへこみました… でもなるべく、これからは気にしないように心がけたいと思います。 みなさん、レスありがとうございました。
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