【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25 at SHAPEUP

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:20:10 BINheUS1
>>175
消費カロリーを計算する方法はないので、
体重と体脂肪率の変化を見ながら決めたらいいんじゃないか。
落ちなくなったからといって極端な食事制限を
するべきではないのは言うまでもないけどね。

適切な摂取カロリーというのもこれが正しいって答えはないんじゃないかな。
3ヵ月前に始めて体重、体脂肪率ともに落ちてきたのだから
その時の摂取カロリーを続ければいいんじゃないかな？
摂取カロリーはそのままで、それ以外の面を変えてみたらどうだろう。
運動の負荷を増やすとか、食事の内容を見直すとか。

自分もここ1ヵ月半あまり落ちてないけれど、
皮下脂肪はなかなか落ちないものだと考えて焦らないようにしてる。

>>178
>>4

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