【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25

【初心者】ダイエット ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 10:59:03 sJeJCvuG
はじめて書き込みします。よろしくお願い致します。
他のところでもお聞きしたのですが、こちらでもご意見もらえたらと…

ショコを始めてからもうすぐ３ヶ月が経ちます。
26歳/161cm/52.8kg/32.0%/から50.8/26.5%で本当ゆっくり少しづつ減っていったのですが
ここ２週間くらいで少しづつ51.4/29.0%に増えてきてしまいました。
特に生活が変わったわけでもないのですけど、体重/体脂肪ともに戻ってきてしまい
とてもへこんでいます…
停滞期という感じでもないのですが、こういうことって普通にあるのでしょうか？
（ショコを始めた日から毎朝おトイレに行った後に体重/体脂肪をはかってグラフにつけています）

また、いくつかのサイトさんで基礎代謝を調べたところ、だいたい1200前後だったのですが
無理が無い程度に摂取カロリーを抑えるとしたら、一日の摂取カロリーは
何カロリーぐらいが適度でしょうか？
（３ヶ月も経つのに体重が2kgしか減らないのは、食べすぎなのですかね？…それとも体質？）

現在お仕事をしていない為、お家に居る事が多いので生活強度はたぶん低いと思います。
毎日お掃除・洗濯・ご飯作りはしています。
ショコは、だいたい毎日１時間ぐらいしています。

文章が長くなってしまいすみませんでした。

次ページ

続きを表示

1を表示