【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart25 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/12 19:36:15 3gmb9xz3 >>148 単に筋肉が落ちただけだと思う。健康的に痩せたのではなくて、体が悪い意味で劣化した。 「ダイエット＝低カロリー」じゃないよ。必要な栄養素をちゃんと摂る事は重要。 野菜中心という事は、糖質不足・たんぱく質不足が予想される。アフリカ難民みたいな飢餓路線を して体重減ったとしても、それはダイエットではない。きちんと必要な栄養を必要量摂って、 筋肉を増やすために筋トレを取り入れる事。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/12 19:45:01 Z3jdFhre 停滞期は２、３週間くらいはふつうに続いたりするものなんですか？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/12 19:50:58 StXciHMc >>151 そもそも停滞期とひとくくりにしてはいるが 体重の減少が止まる理由は沢山ある 例え同じことをずっとやっていたとしてもだ だからダイエット開始前のスペックや今のスペック やってきた運動、食事の内容、期間と 詳しく言わないと答えなどかえってきません

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