【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7 at SHAPEUP

1:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/06 06:31:50 A1T+F/0Q
（前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/06 06:32:41 A1T+F/0Q
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/06 06:33:20 A1T+F/0Q
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)

『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

4:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/06 06:34:15 A1T+F/0Q
・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/06 06:37:07 A1T+F/0Q
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

最近、住人が増えてきたので報告テンプレは削除してみますた。
自分を実験材料にネタ提供のつもりでかきこよろ

レコダイ開始８／２０　110Kg　→　１０／６　98.0Kg　28.7%

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 07:03:31 5tdSkSuD
確認もしないで新スレとはたいした脂肪脳だな、削除以来出しとけ。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 07:06:33 yXPquiON
90kgデブは出禁でつか？

8:１１１ｋｇ ◆ROvk173/L.
07/10/06 07:07:10 owggkkwx
リアルバイクがイイっていうレスがあったけれど、耐荷重が気になります。
通販の折りたたみベッドやハシゴも大抵９０ｋｇまでとあるけれど、
耐荷重を気にしなくていいのでしょうか。アドバイスよろしく♪

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 07:12:42 WBYlLTgK
「批評」という言葉を覚えたてのひとも出入り禁止の方向で。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:05:13 Sa7gxqYz
おお、２つできたんならちょうど良い、どっちかを報告スレ専用にすればよろし。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:48:09 hBQQkOf7
>8
TREKのに乗れば良いんじゃね？
アメリカ人が基準だから100kg＋でもいけると思う

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 09:56:30 pNeOzWKF
じゃあ、こっちに報告しよう。

158cm/57.4kg　再助走1日目（8月18日ごろから1ヶ月やって3kg弱減り、
一ヶ月くらい面倒くさくて記録やめていた。）

7:30 ご飯大盛り1杯
8:20 缶コーヒー1本
14:00 ドトールのスモークチキンベーグル1個
　　　アイス・ロイヤルミルクティーｓ＋ダイエットシュガー
19:30 ジョアンの菓子パン2個
　　　コーヒー
　　　林檎1/4個

13:111kg ◆ROvk173/L.
07/10/06 10:02:42 owggkkwx
>>11
ありがとう♪これから検索してみます。
子供の頃から運動嫌い、
誘われて低山歩きとかテニスとか道具を揃えるけれど、膝や足関節を怪我しておしまい。
いつデブの本を読んで、痩せたら楽しいぞと書いてある。ほんとうに楽しそうだ。
いまは記録している段階、『助走』です。リアルバイクなら家を出て運動しなくてもいいし。

ここは本スレじゃなかったんですね。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:54:38 iqQBTR8g
>>12
できたらカロリー表記もお願い。
缶コーヒーっていったって、ブラックと微糖とMコーヒーじゃ天と地の差があるし。
朝ごはんをおかずも無しでたべてんの？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:05:23 auMcwefZ
重複スレのこっちのほうがまたーり報告できそうだな。
論争厨が来ないようにsageで行こうぜ。

172cm/83.2kg 12日目離陸から上昇へ
朝　ごはん　220kcal
　　納豆　　105kcal
　　味噌汁　60kcal
　　野菜ジュース　65kcal
昼　ごはん　220kcal
　　味噌汁　60kcal
　　塩鯖70g　186kcal
　　もやしキムチ　25kcal
　　牛乳　100ml　67kcal
夜　ご飯　220cal
　　味噌汁　60kcal
　　肉じゃが　230kcal
　　もやしキムチ　25kcal
夕方間食で無印の100kcalクッキー半分
以上で1698kcal
俺は目標を1600～1800位に設定した。
1600から上を野菜でオーバーする分にはまあよかろうと
家で仕事する時間が多いので自炊。手作り肉じゃがは実にうまく
肉の代わりに高野豆腐を使うなどして低カロリー。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 15:51:05 0OZnYbu0
>>15
>もやしキムチ　25kcal

前スレ８００の人だろうか・・・いや、なんでもない。

17:15
07/10/06 16:50:31 lyWtri4n
>>16
そですけど。
本スレまた荒れそうだね

18:１１１ｋｇ ◆ROvk173/L.
07/10/06 21:51:26 owggkkwx
いつデブの本を読んで１０日くらい。
痩せるの楽しい。ほんとに楽しいぞと書いてある。
サーと読んだから連休で読み直したい。
経験者さんたちから勇気もらいたい。
３０ｋｇやせた人がいるんだって、すごいな。
もう少し体重を落としてから運動したい。
小学校時代から肥満。競争はビリ、体育嫌い、運動嫌い。人目嫌いで、
夜しか歩かない。歩くといっても、軽カーでコンビニへ走らせて、コンビニ内を歩く。
記録を載せたら皆ビックリするよ。ファミリーサイズ・アイス３個とか単位が違う。
ここに書かないといけないルールなの？？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:53:42 5tdSkSuD
君は報告しても良いししなくても良い、経験者たちからツッコミが入るかもしれないし
昔の自分として今の反面教師になるかもしれない。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 21:54:36 5tdSkSuD
今は痩せた人でもかつては今のおまいより食っていたかもしれない。

21:１１１ｋｇ ◆ROvk173/L.
07/10/06 21:59:29 owggkkwx
>>19
うん、もう少し静観してる。ありがとう！
そう、本スレを見てたら、２ちゃん初心者だし、ツッコミに反論する自信がないので。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:26:16 mEttNNaQ
>>21
よう、半年前の俺。
まぁ俺は幼稚園から肥満だから、少し違うか。

スペックと現在の状況だが、
　35歳♂　175cm　110kg・40%　→　87kg・29%(巡航中)
車通勤で内勤、かつ運動大嫌いの為、まだ運動らしきものはしていないが、
郊外型ショッピングセンターで、一番遠くに駐車しても苦にならなくなった。
もう少ししたらウォーキングとか軽いウェイトとか開始するつもり。

ちなみに、助走前のある日の食事。

朝
　・コロッケパン(300)
　・大きなメンチカツ(675)
　・つぶあん＆マーガリン(582)
　・野菜生活(63)
昼
　・ハンバーグ弁当(850)
　・焼きつくねおにぎり(272)
　・チキンカツサンド(435)
　・マカロニサラダ(238)
おやつ
　・カスタードクリームパン(666)
　・アクティブダイエット(50)
夕食
　・チキン南蛮弁当(1056)
　・ライス大盛り(140)
　・ポテトサラダ(135)
　・3種のチーズのカルボナーラ(428)
　・からあげクンレギュラー(266)
夜食
　・爽バニラ(225)
　・まるごとバナナ(506)
　・ヘルシア緑茶(14)

合計6235Kcal

はっきり言って3桁の巨だと、それだけで命の危険があるので、無理せず頑張ろうぜ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:44:09 5tdSkSuD
>>22
なぜこんなところに昔の俺が？

＞・野菜生活(63)
＞・アクティブダイエット(50)
＞・ヘルシア緑茶(14)

これが精神的免罪符だな、そうだろｗｗｗ

毎食に主役が二つあるくせにさらに準脇役が一つ、おまけに野菜分が少ない、
ヘルシアなんかアイスとまるごとバナナの前には屁のツッパリにもならねえｗｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:51:18 iySEnMIf
>>22
よう、半年前のオレ。

ガッツリ肉系を食べた後でも普通におやつも食べてたんだよね。
さらに菓子パンもバリバリ食べてたし。
20キロほど落とした今ではとても食べきれる気がしない。
胃が小さくなった気がする。

>>18
痩せる過程も楽しくなってくるよー。
何しろ、何もしなくてもどんどん痩せていく＾＾
ほんと、今までは太る努力を全力でしてたんだなーと実感できるよ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:36:23 lyWtri4n
ビール500ml*2　440kcal
バーボンシングル*4　260kcal
つまみはナッツ　400kcal
昼は牛乳1本　670kcal
計1770kcal
とこれに普通に食事していたわけだ。
しばらくお茶にでもはまってみるかね

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:11:19 MPCll20g
こっち、重複スレだろ。
何でｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)の4時間もあとに、スレ建てしたの?

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:53:49 EfV6sWA9
空気読んでくれ。
こっちは報告スレにしようってことになってる。

ついで。165/75/16日目
10/6
ごはん(200)牛焼肉(400)味噌汁(25)つけもの(15)
うどん(280)高野豆腐(162)
手巻き寿司二個(260)鳥つみれ白菜鍋(400)

10/5
豆乳野菜ジュース(70)
焼肉(700)ごはん(250)味噌汁(25)ウインナ(70)
シリアル＋豆乳(300)

10/4
豆乳野菜ジュース(70)
かつふじ亭とんかつランチ上(1100)
ごはん(250)なっとう(60)味噌汁(25)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:18:18 bONgPqvm
>>21
はやる気持ちは分かるけど、助走時から体重減らそうとしちゃ駄目だぞ。
その期間は「自分にうんざりすること」が真の目的だからな。
最初からカロリー制限しちゃったら、ただの糖尿病治療になっちまう。

あと、これは賛否あるし強要もしないんだが、俺は紙に手書きでメモしてる。
これなら誤って消してしまうこともないし、なにより物理的にメモの嵩が増えてくるのを見るのが楽しい。

29:１１１ｋｇ ◆ROvk173/L.
07/10/07 11:59:26 JGLfN2Gw
５０ｋｇもやせた岡田先生が特別かと思ってた。
みんな痩せてるんだね。震えがきちゃった。

>>24
>胃が小さくなった気がする。
うらやましい。
>>28
>その期間は「自分にうんざりすること」が真の目的だからな。
>俺は紙に手書きでメモしてる。
そうする。ありがとう♪すごく参考になります。
削除されても仕方ないけれど・・・良かったです。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:21:11 MPCll20g
>>27
「しようってことになってる」って、自分で書いてて、情けなくならないか?

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:32:14 O+OUvJd4
>>30
なぜ？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:15:04 2SIe3g/I
さて明日はバーベキューだ。
シーフードっつってたから普通のよりカロリー抑えめかな。
てかバーベキューなら関係ねえか・・

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:40:36 MPCll20g
>>31
報告スレなら、別に作ればいいだろ。
こっちの重複が、8として使われる可能性もあるんだし。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:49:31 2SIe3g/I
>>33
横レスすまんがそれが
「情けなくならないか？」
に対して「なぜ」って聞いた答えになってないだろ。

てか「8としてつかわれる可能性」があるからどうっていう話じゃね？
8が必要なら8を立ててこっちは報告スレで何の問題があるんだ？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:53:25 MPCll20g
>>34
だからさ、重複を勝手に報告用にして、「そういうことになってるから空気嫁」なんて書いてることが、
情けなくないのかって事。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:38:54 sgWT5hzH
>>35
別に>>27が一人で「重複を報告用に」した訳でもないだろ。
>>27が仕切っているとでも思ったの？
重複ができちゃってるんなら報告用になったところでお前さんになにか
実害でもあるのかね？
気に入らないなら書き込まないなり削除依頼なりすればいいだけの話だろ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:55:37 ZLoq3321
すぐ前のログを読みもしないで書き込むのは情けなくならないのかね

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 02:03:35 ZLoq3321
などと書き込むと荒れるだけだね。すまん。
本スレに(あまり有益でないっぽい)報告してる人がこっちに来てくれるといいなと
思ったんだけど、気にさわったならお気のすむようにしてくださいまし。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 08:53:08 Ih6g6BaL
だったら早いとこスレ消費して名前変えようぜ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 09:13:39 Cb2/2TAd
>>14
ごめん、カロリーまでレコるのは、まだ無理。
というか、続けて書き込めそうにないや。
朝ごはんはその日は
急いでて冷蔵庫に保存してたやつを塩かけて食べた。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:17:51 ZLoq3321
それだとレコダイやってないんじゃ・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:34:08 5OtU6SXH
せめてテンプレ読め

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:52:16 pdU+p8KI
>>12,40 は再助走って書いてるんじゃ…。
助走中はカロリー気にすんなよ。
無理すると続かなくなるからな。
気長に書く癖をつけるところからやるぐらいの気持ちでいこうぜ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:36:02 684/3d2t
夕食を待たずしてｷﾞｬｰ　つきあいとはいえやっぱ酒は駄目だと後悔orz

10/6 75.0 >>> 10/9 77.0

10/9
わかめすーぷ(40)すきや牛丼並(704)味噌汁サラダ(60)
ごはん100g(168)麻婆豆腐(100)サラダ(30)

10/8
豆乳野菜ジュース(70)
ジョナサンローストンカツ定食(800)ミスド-リッチドーナツチョコ・ストロベリー(500)
春雨スープ(40)恵比寿ビール500mlx2(420)イカ・ピーナツ(80)

10/7
パイナップル(60)
鳥つみれ白菜味噌汁(90)ごはん1/3膳(80)納豆(70)
飲み会-ウーロン茶、鳥から、パイン、メロン、グレープ、焼き鳥x4、刺身、マーボー茄子(1400)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:25:55 /ZywK68I
昨日はバーベキューだたよ。
あんまり肉食べず野菜ばっかりだった（はず）
けどビールをやばいくらい飲んでしまった。
なのに今朝体重測ったらいきなり600gも減っていてﾜﾛﾀ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:44:46 eWFodmjN
油断してると2日後ぐらいに来るぜ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:58:47 /ZywK68I
なるほどね。
今日はまだ昼までで1040kcalなんで
2日ほどかけて返済しておこう。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 01:02:56 lzdkbnAw
制限しだすといろいろわかってくる。
以前牛乳は1日1本飲んでいたのが3～4日もつようになった。
その結果最後はヨーグルトみたいな臭いがしだしたので残りを捨てた。

卵はいつも12個入りパックを買っていたのだが、昨日で賞味期限が切れた卵が
あと半分も冷蔵庫に残っている。
これからは牛乳は500mlパックで卵は6個パックに切り替えよう。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 23:53:41 AnQaBaVY
>>48
冷凍しようぜ。

乳製品や卵はしてないけど、野菜ジュース用の
ほうれん草とか痛みやすいものは全て冷凍してる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:01:16 lV8mdJXe
>>48
卵も冷凍できなくないけどな。
うちの冷蔵庫ががんばりすぎて、時々冷凍状態になってるけど、
かき卵なんかには使える。

でも、卵って賞味期限＝生食期限だから、
加熱して食べるなら3週間ぐらいはいけるよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:13:15 +h8DrnJe
卵は冷蔵とか冬場の低温なら3ヶ月でも平気だよ
割って異常がなく要加熱だけどね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 00:18:29 U+L2zUrr
とりあえず本スレに戻ろうよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 13:12:07 u1n9rKO1
卵は高カロリーなのが泣ける。生卵出てきたときに白身だけ食べるのもなんか悲しいし・・

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 17:11:46 hjk8GLRK
本スレは次が出来ちゃったね。
あの流れのままこっちに来るかと思ったぜ。

こっちが次スレになるって喚いていたやつ涙目かな。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:13:47 7DMkg6FB
>>48
錦糸卵にして冷凍。
そのまま冷凍した場合は半分に切って使えるので計算がラクです。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:18:49 GESftfUh
卵のアドバイスいろいろありがとなおまいら。
食材を捨てるのって辛いから参考にさせてもらいます。

ローソンの肉豆腐190kcalって本当かね？
本当ならおなかもなかなか満足したけど。
（中途半端にあっためて脂の塊は残したけどね）

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 23:19:59 ogp/rA43
で、ここは報告スレとして残すのか？落とすか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:07:17 uPfAd8sn
★「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品が落第

・「１本で１日分の野菜を使用」などと表示された野菜ジュース類の多くは、「厚生労働省が
　推奨する１日の野菜摂取量３５０グラム」を下回る量の栄養素しか含んでいないことが、
　名古屋市消費生活センターの実施した成分分析でわかった。「飲むだけで栄養素を
　十分摂取できると受け取れる表示には問題がある」として、消費者団体の主婦連合会は
　公正取引委員会と厚労省に実態調査をするよう申し入れた。

　成分分析は野菜１００％ジュース１６銘柄と果汁配合の１９銘柄で実施。ほとんどの
　容器には「１日分の緑黄色野菜を使用」「１本で野菜３５０グラム」などと記されていた。

　野菜の摂取量について厚労省は０１年発表の「２１世紀における国民健康づくり運動
　（健康日本２１）」の中で１日３５０グラムを目標と設定。うちニンジンやホウレンソウなど
　緑黄色野菜は１日１２０グラムを目標量としている。

　国民生活センターなどの目安では、緑黄色野菜１２０グラムを食べれば、栄養素として
　総カロテン３６４１マイクログラム▽ビタミンＣ４７．９ミリグラム▽カリウム４８０ミリグラム
　▽カルシウム６８．５ミリグラム▽マグネシウム２７ミリグラムを取れるとされる。

　だが、３５銘柄の分析結果では、総カロテンは１５銘柄で目安量を下回り、うち２銘柄の
　測定値はゼロ。ビタミンＣとカルシウムは３３銘柄が下回った。カリウムで２４銘柄、
　マグネシウムも３０銘柄が目安量に届かなかった。

　五つの栄養成分すべてで目安量を上回った商品はなく、逆に全成分で下回った商品は
　１３銘柄あった。うち４銘柄は「１日分の緑黄色野菜」「１本で約１００グラムの緑黄色
　野菜」と表示していた。

　分析結果について、名古屋市消費生活センターは「野菜ジュースの栄養は１日分でなく、
　小鉢１皿程度と考えたほうがよいだろう」と指摘する。
　URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:25:46 r+xa/Da/
>>58
コピペをあちこちにして、楽しいのか?

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:56:22 uBih0y8l
（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:12:29 ik0g4KkZ
>>58
このニュース訊いて即効豆乳野菜ジュースのこと思った。
こういうのってプラセボ効果もあるだろうから、正直知りたくなかった・・・・

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 18:50:11 N/7pAtHD
飲めば身体に悪い、ってんじゃなくて
単に言うほどじゃないってことだろ。
ゼロよりマシだしマイナスじゃない。充分じゃん。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:19:03 L50kH4+F
野菜をジューサーにかけてしばらく置いておくとビタミンが壊れる
加熱すればさらにビタミンは失われるっていうのは栄養学の常識…
とはいえコーラみたいな炭酸水に糖と香料ぶちこんだだけのデブ用飲料水を飲むのに比べたら
野菜ジュース飲む方がよっぽどましだけどな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:36:37 g9MFccsT
野菜ジュースは混ぜ合わせているので

箱の横の表示をきちんと読んだほうがいいですよ。
トマト還元とか
濃縮還元ジュースの表示があるものは飲まないようにしている。

採った果汁をしぼったあと、水分を蒸発させて、5/1～6/1程度の重量にし〔濃縮〕、
売り出す前に水を加え〔還元〕、カンやビンに入れて売り出します。
ジュース専用タンカーで運んでくる。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:35:47 MeIP1sRN
10/9 76.0 ---> 10/12 76.4 /165cm オス
減ったり増えたりはアルコールのせいなのか運動不足の為なのか・・

10/12
豆乳(50)
うどん(260)ごはん(165)マグロ刺身150g(150)
パン1.5個(315)もやし炒め(50)ナゲット4個(200) / ウイスキー水割り(142)

10/11
豆乳野菜ジュース(70)
カレースープ(100)
かき揚げ丼(450)マグロ刺身150g(150)

10/10
ソースカツ丼2/3(350)キャベツスープ(50)
キャベツスープ(50)うどん(270)
キャベツスープ(50)うどん(270) / コーラZERO+焼酎(140)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:50:43 ZMEJtVvo
こっちは落ち着いてていいですね。
本スレは荒れてて読んでて嫌になる。
こっそりﾏﾀｰﾘスレ進行を期待します。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:08:28 vSzwZ9BE
たまーに荒れそうになるけどね。
みんなお腹すいているのかな。
今日は昼飯までで700kcal台に抑えたので
夜は久しぶりにつまみとビール。
もう少ししたらバーボン飲みに行く予定。
これでも計算したら1800kcal程度なのよね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:14:24 M7vuqbu8
毎日毎日１５００以下キープすんのって中々ムズイね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:10:25 VAdl/Fl9
必ず1500以下って難しいってかやばいんじゃね？
1500は必ず取れって書いてあった筈。

てか俺は上昇のカロリー平均が今のところ1638kcal
だけど順調に体重は落ちているよ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:25:09 Go88F9fp
下回らない目安、ぐらいに思ってた方がいいよな。
実際これまではどれだけが適量なのか過剰なのか不足なのかすら解ってなかったわけで。
数字一つでも目安があると段違いに目標設定が楽になる。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 07:02:50 7GoCTjQQ
レコ・ダイに参考になるビデオがありましたら
御紹介　おねがいします♪♪

たとえば、
オタキング・岡田斗司夫のダイエット法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「岡田斗司夫のひとり夜話」シリーズ一覧
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 09:30:46 ivKUgQFa
>>69
必ず1500は取れとは書いてないよ。
必ず標準体重の基礎代謝を下回らないようにって書いてあるんだよ。
効率が悪くなるから。
だから設定は人それぞれになるよ。
でも>>70は同意。
ちょっとぐらいオーバーしてても、記録を続けていけば、削れるところがあるって解ってくるし、
今の体重の基礎代謝も知ってるから、標準と現在の基礎代謝の間であればいいって思えて
自暴自棄にならないですんでる。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 10:00:49 uXxhCwVT
見たけどどっから見ても病弱なガリキモですた
もはやガン患者みたいな不健康な感じだな
デブの方がキャラ立って似合ってたのにな
痩せればいいってもんじゃないぞ、みんなも無理はすんなよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 10:50:20 YJdOKBsA
本スレは自分の中では語り（読み）つくした感じ。
ループするしｗ

最近はダイエット系日記に登録して経過報告している。
コメントは全く付かないがアクセスカウンターが上がるのがうれしい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 10:57:47 DnOwhtmZ
マネして始めて２日目。
すでに自分の食生活の偏りが明白に！
こりゃ、太るわ。。。。

お、スレ、重複してるねッ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:29:38 /bEaAIt8
重複スレを消化したらスレタイ変えればよかったのにｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:52:39 KqVWhOq5
こっちのほうが、まったりしててイイ！

1600kcal摂取で２ヶ月になります。
最近、顔のむくみで摂取ｶﾛﾘｰがわかるように
なってきたように気がする。

１回の食事で800kcal以上を摂取すると、顔がはれ
ぼったく、脂肪がつくような感じがする。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:14:12 DmzttZYH
>>71
変動無しで停滞してたけど見たらモチベあがったですよ＾
なにかみつけたら報告します。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:45:36 OfB14XUr
助走中～。
しまった、寝る前に菓子食っちゃった、と思ってもなぜか体重が減っていたりする不思議。
あと、それまで普通に食べていた定食メニュー、食べ終わってからずーっと胃が
もたれて気持ち悪い…胃が小さくなったのかな。助走中だから特に制限してないのに。
これが食べ終わった後ではなくて食べてる最中に「そろそろお腹いっぱいなはずだよ」と
体が指令を出してくれるようになればこのダイエットも成功なのかなーと思う今日この頃。
でも確実に脳脂肪が減ってきてる実感がある。やはり助走って大事。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:41:50 nfL1ybZl
>>48

10個入り買って半分はゆで卵にしとけばOKよ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:53:28 lh1KG5cy
明日は誕生日なので久しぶりに
カロリー高めのもの食べたい。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:14:25 tHye+DwZ
>>48　既出かな？卵の賞味期限は生食の期限だよ。残りはゆで卵にするんだな。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:38:03 1wExtuLD
メタボな旦那は、なんかいつも口に入れている。
以前は私もいっしょにたべてた。
またどちらかがダイエット始めるとコンビニデザートやポテチで釣ったり釣られたりしてた。
昨日、旦那の買ってきたシュークリームとワッフルに無関心になれた！
本をすすめても嫌がるんだよね。
とりあえず私だけ頑張る。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:04:48 un5C+vRw
今日の目がテン見過ごしてしもうた。il||li _|￣|○ il||li

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:20:24 royjQRk7
>>84
ダイエットに役立つような内容じゃなかったから安心しる

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:19:31 mDQ/CyDi
>>83
夫婦とか家族とか
ダイエット始めると誰かがホメオスタシスとして働くよね

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:32:54 VJJOqmbj
外的ホメオかｗ
迷惑極まりないな。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:57:35 2Omqop4I
ｈｊｋｋ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:06:53 MvAD/enp
今日誕生日なので高い肉買ってきてしまったぜ！！
100g600円もする肉買ったけどそこまでうまくないってどんだけ。
収穫は手作りで挑戦した焼き肉のたれがうまかったってくらいかな。

夜だけで1136kcal今日のトータル2170kcal
助走中は3000も4000も行ってたからまあいいや

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:48:20 AiTuqW35
レコダイするまえ、一度スポクラ中心で２０キロダイエットできたことがあった。
それからリバウンド。理由は仕事が忙しくなって、スポクラに以前ほどいけなくなったのに食生活
を変えなかったから。で、レコダイ挑戦中。

スポクラに昨日と今日、計算すると６００キロカロリー以上、運動しているはずなんだけど、
食べる量をどうするか迷う。昨日は２２００、今日は１６００．

なんとなく、２０００キロカロリーさえ切れば、運動をしなくても体重は減っていく気がする。
基本はいつデブのとおりにやるけど、摂取カロリーはアレンジを若干加えてみてもいいのかなぁ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:49:52 XYFvZYWY
>>89
誕生日おめ。
仮に味覚が変わったとすれば、嬉しいやら悲しいやらだな。

しかし、他のスレ見てると、高カロリー食品や甘味を必死に我慢したり、
我慢できずにドカ食いして落ち込んだりと大変そうだよな。
レコは例え「ご褒美」でも記録するから調整が簡単。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:20:16 MvAD/enp
>>91㌧

本スレ見ててもそういうのがいる。
助走中にいきなり制限しだしたり、高カロリー食品は
我慢しないと・・みたいなの。
ちゃんと本読んだのかいなって思うよ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:38:14 o32aDwtm
>>80,82
>10個入り買って半分はゆで卵にしとけばOKよ。
ゆで卵って生卵より腐りやすいから、ゆで卵にしての保存はかなり危険なはずなんだが…

卵が生物なのに肉より消費期限が長いのは卵が生きてるからで、
ゆで卵にするとその生きてる卵を殺すから腐りやすくなる、ってどっかで
聞いたんだが…

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:40:22 z6kifOnP
本スレから

URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)

URLﾘﾝｸ(blog.ememo.jp)

がっかり

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:50:32 xEWOfbJ1
>>94
これホントかなぁ
岡田を語ったニセモノか、
せいぜい岡田の本出してる出版社とかじゃないのか？

公式コメント待ちだな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 00:26:40 y4IEVWVc

俺も興味あるから似たようなやつで iappli作ろうかと思ってたんだが、
ダメだなこりゃ。

でも、著作権ってどこにかかるんだ？
名前だったら、記録ダイエット　とかにすればOKではないかみたいなｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:06:49 adgDuS77
そうだね　ただ単に食事内容とカロリーを記録するソフトってだけで
名前出さなきゃオッケーだろう

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:36:26 8Jdtka31
>>639
おまえにとっての良連鎖が岡田や新潮社にとっての良連鎖とは限らない
ダイエットは金になる
そして岡田は事業家でもある
これが答えの全てだろう

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 02:33:20 oyKpNjVM
オレらがﾏﾏﾝに食わせて貰ってたような時代から
他人のふんどしで商売するってのを何十年やって
その抜け道を作ったりしてる岡田がこんなに著作権に疎いとは考えられん。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 05:56:26 sr8tKR/U
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やっぱすげーな５０ｋｇは

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:00:19 op0+1z8C
>>94
最悪。

俺は、岡田斗司夫の本がきっかけで痩せ始めることができた。
(2ヶ月掛かってやっと5 kg落ちただけだが・・・)
その点では感謝している。
しかし、いったい何様のつもりなのかと・・・

まあ、その本にしたって、
無根拠に持論を押し付けてくるような書き方がしてある部分がウザかったり、
「あの値段を付けるほどの情報量か?」と思ったりしたわけだが。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 16:25:36 w+tWiquw
>>101
値段に合うダイエット本が今までにあったら教えてくれ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:28:38 GbF/EFZn
過剰に感謝したりするから、過剰に幻滅するんじゃないの？
真相はまだ不明なんだし、感情的になりたいならそれからにしたほうがいいと思う。

正直、岡田氏の人格なんかどうでもいいわけであって。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:01:03 wAchlrgn
>>101
　やり始めれば「なあんだ」と思うことでも実際に俺たち今まで出来なかったじゃないか、
なんで今やってるかといえば岡田がやって見せたからであって、あのビジュアルショックは価値がある。

　そこへの道筋を示すだけで735円の価値は十分あるだろ、今までのダイエット本は
上から目線で「じゃ、とりあえず空を飛んで見せてくれ」のレベルでしかなかった。

　レコダイの効能と岡田の行動は別だし、気に入らないならレコダイやめれば良いがな、誰も止めない。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 20:44:50 3r/LmkIk
釣かな？まっいいか。

岡田氏のは最後に痩せた後のキープ方法まで具体的に書いてあるからいいと思いました。
私は以前、165cm 64kgから52kgまで食事日記とカロリー制限で痩せました。
でも結局リバッたんですよ。
やめたら徐々に。五年くらいで。
いままた始めて61kgくらいだからまだまだだけど
あの「いつまでやるんだ私は！」の気持ちのやり場のなさが
今回は回避されそうかなあと思ってます。
巷のダイエット本は痩せた後のことはなかなか書いてないよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:11:50 op0+1z8C
>>102
いや、ダイエット本を買ったのはこれが初めて。

>>103, >>104
ふたりともに同意。

もちろんあの本の中にも役立つ部分はあった。
主に、心の持ち様(考え方)の点で。
でも、無駄にページ数を増やしてるだけじゃね?と感じる部分もあったし、
上から目線で根拠が明確とは言いがたい持論を展開してるだけに(俺には)見える部分もあった。

でも結局この本のおかげで体重は減っていってるわけで、
「レコダイの効能と岡田の行動は別」ってのはまさにその通りだ。
>>94が事実なら、岡田の行動に関しては気に入らないってだけ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:20:24 D5kLeH41
おれの役に立ったのは
「コンビニ食はカロリー計算がしやすい」って部分だったな
いままで外食ばっかで痩せれるわけねーよ！って逃げてたのが
言い訳できなくなっちまった

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:21:53 ykJMAUAC
岡田がブログから削除する前の文章が、別スレに載っていた。
どうも「いいめも」は、岡田が言ったとして、一方的に主張をしているようだ。

741 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/10/16(火) 15:36:16 ID:0h/l4luo
>>　739
ネットやブログで、この問題について「岡田斗司夫は説明をしろ」という人が多くいるようです。
　ところがいま、多忙のあまりちゃんとコメントが出せない状態です。
　
　すみません。一週間、待ってください。
　なんとか一週間後に、「経緯」とか「考えたこと」とか「関係者の話」などをまとめてここにＵＰします。
　
　僕の昔からの読者なら、今回の「岡田斗司夫が主張したこと」とされる文章が、あまりにいつもの文体と食い違うことに気がついてくれたかもしれません。
　そのあたりの事情や経緯もちゃんと説明したいのですが、いくつか関係者の了解を取る必要があります。確認も必要です。いま抱えている仕事をこなしつつ書くとなると、やはり一週間は必要なんです。
　
　ネット社会で「一週間」という期間は長すぎる、というのは承知しています。リスクとしてはその一週間の間、事情を憶測したり一方的に断じる人たちに叩かれ放題になるでしょう。
　でも、僕としてできる、もっとも誠意ある対応が「一週間後にちゃんとしたコメントを発表する」なのです。だからそのリスクは引き受けようと思います。
　
　一週間の間は憶測や現状からの判断で叩いていただいて結構です。このブログのコメントも一切削除とかしません。

　なのでせめて、一週間後のコメントは読んでいただけることを切望します。
　
　2007年10月16日　岡田斗司夫

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 23:36:40 adgDuS77
本スレとおなじことやるならただの重複スレに成り下がるんだけど　分かってます？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 01:46:16 AOZtkTHi
基本的には経過報告スレとしてでよいが、ギリギリこれくらいまでなら雑談ノリもOKだと思う。
つかここは、なにかレコダイ初期スレを思い出させる空気があって、少しほっとできる。
本スレはあまりにも殺伐としすぎでつらい。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:05:41 W8aK+Ahl
本スレ見てねぇや('A`)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:39:28 G8b2/Auv
こっちのスレの存在に最近気が付いたよ。
7ヶ月目、23キロ減量成功。BMI上の標準体重を少し割ったし、体脂肪率も15パーセント前後。
何が自分で感動したかって、まあベルトやウエストはもちろんそうだけど、
顔のさ、頬にさ、縦スジが出来るんだよ（あれ何ていうんだろう？）
「おお、頬がこけている！」という感動。
20代後半なんだけど、高校のときのズボンも服も余裕で入るようになった。
2ヶ月ほど前から卒業状態で、メニューは記録してるがカロリーは計算してない状況。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:48:25 DY3QGdm4
>>112　何kgから－23kgになったの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:16:51 kLkzBoEc
良いか悪いかはともかく岡田は相変わらず口がうまいね、さすが初代社長。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:51:27 daW3nxI9
>>113
174センチ87キロから64キロ。
若いからかしらんけど、皮あまりって全然無かったなあ。
酒は好きでも嫌いでもないんで、飲み会では普通に飲むけど
家では全然飲まない。

やっぱりお菓子類、菓子パン系が効いてたのかなあと思う。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:48:02 j7NWCRBS
ここは本当にマタ～リしてていい感じ…

>>115
やっぱり間食が多かったと、今になって俺も思う
皮は余ってないのか！いい事聞いたよありがとう

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:11:44 daW3nxI9
あ、あと運動については、
10キロちょっと減った段階（4，5ヶ月目）から無性に体動かしたくなって、
夜にウォーキングすることからはじめて、鈍足ジョギングを週2，3回やってる。
でもやる気の出ない週もあり、そういうときは無理にしない。
犬飼ってる人は、犬の散歩でも十分だと思うし、
ラジオ体操とかゆっくりストレッチとか、そういうのでも構わないんじゃないかなあ。
なおジョギング用のシューズを買うと、3，4駅くらい歩くのが全く苦にならなくなったので、
アイテムとしてオススメ。自分は4000円くらいので十分効果あった。
大胸筋と横腹肉はなかなか落ちにくいんで、ヒネリ腹筋とか
両手プッシュ（両手のひらを胸の前で合わせて力入れるやつ）を
暇なときとか気が向いたときにどんどんやるといいと思う。
特に男性で胸がBカップくらいあるんじゃないの？という人は大胸筋プッシュすると
ぐっと引き締まる気がするよ。長文ですまん。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:18:41 4NX6qvdo
本を何回も読み直してやっと一昨日助走をはじめました。
163cm82kgのピザ女ですがひたすらレコーディングを頑張る！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:51:38 TvUKg8tD
本を読んで「やろう！」という気持ちにはなったが、記録することが苦痛だなと思ってgdgdしてた。
で、まず形から入ろうとオムロンのるだけって体組成計を買って、毎日記録を取る癖をつけてるところ。
10日ほど続いてる。毎朝ピザ婆が裸で体組成計のってる姿は端から見れば滑稽だろうｗ
それだけでも1.4㌔減ってる。さすがピザｗ
今週からは毎食の記録も開始。やっと助走だね。がんばるぞ。

120:118
07/10/18 13:08:53 4NX6qvdo
>>119
私も似たような感じです。
このスレにも女性がいると励みになりますね。

121:９２㌔デブ
07/10/18 13:11:27 IsnWfmna
>>118 >>119
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:02:35 PJXGT7zT
体脂肪計買おうと思ってたら来月任天堂ＷｉｉでＷｉｉＦｉｔ
ってのが出るからそれを買うのもありだね

123:９２㌔デブ
07/10/18 14:39:59 IsnWfmna
いつも思うけど居酒屋で１０人以上規模の飲み会をすると
間違いなく大皿で５品程度出て料理の総量が足りなくて
全員が少し腹が空いた状態で帰る事になる。
また、ホテルの立席パーチーでは人と話してる間にメインディッシュはあっちゅう間に人が群がって
一口も口をつけられず中途半端な料理とデザートばかり残ってて
さあ、これから食おうかという時にホテル側にそろそろ帰りの準備のしたくをお願いしますとせっつかれて
なんだかなあと思いながら帰らされる破目にあうんだよな。

はっきり言って思う存分食えないから、そういう飯の席は嫌いだ
（酒ばかり薦められてもうまいわけないだろｗ）

124:９２㌔デブ
07/10/18 14:40:35 IsnWfmna
はい。誤爆でしたね

ばいばい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:55:01 ohkR7CRm
>>122
WiiFitは体脂肪や体組成が測定出来ないかも
重さと左右のバランスのみみたい、実に惜しい

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:25:17 8ZF5j3Xs
117キロの40代男性と言えば基礎代謝量はなんと2600キロカロリー。
こんなやつの著書を買おうという人の気が知れない。

普通の人なら腹いっぱいの2300キロカロリー食っても痩せられるん
だからそりゃ準備も助走も簡単だよ。最後のマイナス10キロなんて
すでにダイエットマニアだから楽なもの。

たくさんいる80キロ前後の人はこれを実践したければまず117キロ
まで太れ。食えるだけ食え。たぶん体を壊して労せずしてダイエット
できるだろう。命がけだけど。おれはいやだ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:18:23 ep7xiuCU
皆さん飴玉とかガムをノートに書いてますか？
てか飴玉1個のカロリーなんて分かんないよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:19:03 +rsToB2y
>>126
何が言いたいのか分かりませ～ん
長文乙

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:24:12 W2n+/42N
>>127

私は、書いている。
アメやガムに「正」という字を書いていって、カウントしている。

アメ一個のカロリーは、およそ15kcal程度。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:32:23 j7NWCRBS
>>128　>126は80kgのままでいたい。と言いたかったんでは…ｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:51:23 VhhZCv9V
こいつはキモイ

132:127
07/10/18 17:52:27 ep7xiuCU
>>129
ありがとうございます。
アメ1個って自分が思ってたよりカロリーあるんですね…

133:９２㌔デブ
07/10/18 18:19:25 IsnWfmna
>>132
うん。平均的なのは15kcal。でも俺が最近舐めてるカスガイの飴は31kcal。
パッケージに一袋分のカロリーが表示されてるから、それを個数で割れば正確な値が出る。
当たり前だけど飴、コーヒーフレッシュ、スティックシュガーなどは必ず記録する
その個数×15kcalで大体間違いない。（ガムシロップだけは１個30kcal）

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:01:53 yE8cGK+L
飴舐めるよりゼロカロリーコーラ飲んだ方がよくない？
ペプシネックスが美味しくてやめられなくなってきた（汗）
一日１リットルくらい飲んじゃってる
やばいかな？

135:９２㌔デブ
07/10/18 19:12:38 IsnWfmna
ゼロカロリーコーラを好きならいいんだが
これを読んでも飲み続けられるかな。
URLﾘﾝｸ(www.asyura2.com)

中国毒菜でも吉野家プリオン丼でも平気で食える人は気にする必要はないけど。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:13:41 LDJAAHHN
意外と報告する人少ないんだな。
前はもっと多かったような気がするけど。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:26:32 zByd55Ub
もうダイエット系コーラは20年以上飲んでるな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:26:49 kLkzBoEc
>>134
依存症になるとヤバイんじゃないかね、1リットルだと50㌔㌍だぞ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:39:40 5BDb/lDY
>>136
やはりブームが下火に・・・ってことじゃねｗ
続かない人もいるだろうし

おれも、１週間ぐらい空いたりしたけど
今、２ヶ月ちょぃ。体重２、５㌔減。超順調＾－＾

今日は、チャンポン食った！！５４４キロカロリー。
これは超優良食品だと思うが、どう？腹いっぱいだよ。野菜で。

あと、どうしてもお菓子が食いたいとき
食べきりサイズのお菓子って助かるよねぇ。
わいも　２８０　じゃがりこ　３００　コアラのマーチ　３００

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:49:54 daW3nxI9
>>136
本スレではコテ、報告レスが非推奨、みたいな空気になったからな。
スレもしょっちゅう荒れるし流れも速いし、書き込む気が失せた人もいるだろうね。
ブログの人とかこのスレ立てた人、どうしてるかなあと時々思う。
本売れて9月に買った人などは、まだまだ助走期間だろうしなあ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:11:34 5BDb/lDY
>>138
１００ｍｌで５㌔カロリー未満なら０としてもOKってことで
１００ｍｌ＝５で計算してるんだしょ？

でもよ。
この前海外旅行にいったらさ、ダイエットペプシのカロリー表記は
１㌔カロリー以下って書いてあったよ。
１００ｍｍ＝１㌔カロリー　でもいいのでは？

まぁ。どっちにしろいい飲み物ではないみたいだけど・・・・

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:56:49 Ru6J2Hfk
>>140
このスレはマッタリしてるから、報告スレとしては良いよね。
ただ、次スレのタイトルには「岡田斗司夫式」という文言をは
ずして、「報告スレ」を加えておくべきだね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:08:47 y3ttf8HB
だな。
レコダイそのものの議論は向こういってくれと言いたい。

144:142
07/10/18 21:38:38 Ru6J2Hfk
というわけで、自分もさっそく今日の食事を報告

朝食：7:30～
豆乳クッキー７枚（150kcal）

昼食：12:20～
７イレブンの熟成焼鮭幕の内弁当（619kcal）

夕食：20:00～
モスのスープご飯・トマトポトフ（350kcal）
モスのフレンチフライポテトSサイズ（195kcal）
ホットのストレート紅茶（約0kcal）

７イレブンのおでん・大根２個（28kcal）、白滝（6kcal）、
こんにゃく（6kcal）、かまくらはんぺん（39kcal）、昆布巻（9kcal）

７イレブンのあさりみそ汁（39kcal）
カゴメ・野菜の戦士（41kcal）

合計　1482kcal

目標体重まで、あと９キロ（現在、身長168センチ／体重68キロ）
昔は今日食った分の倍以上食べても物足りない感じだったのに、今は
これで十分だと思えるようになってきたよ。
これもレコダイのおかげかな♪

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