■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■２
at SHAPEUP
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:03:26 uriB29Rs
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長参加表明時体重今月目標体重性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@とを使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@1657068.3♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>2へ続く
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:07:16 uriB29Rs
■ 推奨されるマナー
・報告は１日１回まで
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・煽らーは sage で
・トリップを途中で変えない
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
それ以外に【】を使うことは避ける。
3:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/03 08:36:24 4GjUoeHu
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)
4:無地@178*70.7*69.7*♂ ◆3V4quK3Kmc
07/10/03 09:05:02 Skk6jLEx
120 名前：無地@178*70.7*69.7*♂ ◆3V4quK3Kmc [] 投稿日：2007/10/01(月) 08:18:30 ID:QvhX9WQt
【参加表明】
体重を量る。蛋白質を取る。意識して歩く。
減らしていた食事を増やす。
体重/体脂肪率
70.7/18.0/
278 名前：無地@178*70.7*69.7*♂ ◆3V4quK3Kmc [] 投稿日：2007/10/02(火) 08:28:40 ID:PVwgakcF
>>120
71.0/15.6/
5:無地@178*70.7*69.7*♂ ◆3V4quK3Kmc
07/10/03 09:06:14 Skk6jLEx
>>4
70.7/19.0/
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:39:56 eutdH4Er
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:40:35 eutdH4Er
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:41:22 eutdH4Er
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:42:16 eutdH4Er
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:43:12 eutdH4Er
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11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:44:28 eutdH4Er
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12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:45:08 eutdH4Er
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:46:13 eutdH4Er
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14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:46:47 eutdH4Er
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15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:47:53 eutdH4Er
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07/10/03 09:48:23 eutdH4Er
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21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:52:47 eutdH4Er
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22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:53:21 eutdH4Er
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:55:38 eutdH4Er
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24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:56:19 eutdH4Er
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07/10/03 09:56:59 eutdH4Er
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07/10/03 09:57:36 eutdH4Er
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