【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:40:53 Qo+WkW3a もやし一袋（200g） キムチ1パック（90g） もやしはざっと水洗い 鍋に入れキムチもすべて入れる 酒適宜 醤油少々（俺は手作りの昆布の佃煮を入れている） 蓋をして火にかける。体積が3分の2程度になるくらいまで これで150kcal（位のはず）もちろん全部は食べ切れないので分ける 大体6回分くらいかな。1食25kcal作り置きの総菜にマジお勧め 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:40:55 bQoqfnvS >>797 運動すんなら８０切ったあたりからでおｋ 筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから 俺に言えるのはこのくらい 余計なお世話かもしれんがな 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:51:32 m8pdM9+D >>799 定価700円の７％→４９円 20万部で、振り込まれる印税９８０万円 物書きのプロだから、売れる本の書き方を知っている。 でも1年で５０ｋｇやせたという事実、あっぱれ！ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:55:25 zx6ll20T >>799 10%が基本線じゃないの? 新人作家が本を出すわけじゃないし。
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