【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
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794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:13:18 0zzplUOu
>>781>>782
ダイエット始めのうちは腹一杯たべて満足感を得るくせでこんにゃくや栄養のないものつめこんでたけど
本当はバランス良い高カロリー食を少量食べるのがいいらしい。
玄米やライ麦パンに自然に移った人は体の声に気付きはじめてるのかも。
>>792
自分は栄養管理もすることでフォローしてます。今のとこ飢餓感0、代謝も微変動のみです
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