【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

【岡田斗司夫式】レコ ..

720:助走19日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:51:31 1sgW3530
昨日113.4kgだったのが今日は112.9kgまで減った。
まあ、大便前か後かの違いがあるけどねｗ

ＰＳ
昨夜はケータイを水濡れでまともに動かなくしてしまったので、
疲れていたせいもあってレコーディング辞めようかと思いましたよ…
今朝まで乾かして何とかほぼ復活。今日も記録がんがります！

721: ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:54:50 1sgW3530
おっと、スペック書き忘れていた。

♂、175/113、28%
目標はユニクロのＬＬサイズ＋体脂肪20%未満、制限カロリーは1800を予定。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:05:43 1sgW3530
>>702
>マヨネーズだと1,600kcal。
>っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
マヨネーズの正体は油と全卵と酢だからね。
油も勿論だけど、卵黄が意外とカロリーが高い。（1個で80kcal）

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:13:20 XKSrhe2X
それでテリヤキバーガー系はむやみにカロリーが高いのか。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:27:05 48Wor7qc
ＥＭＳ＋レコダイ中です

9月1日から上昇 1500kcalに設定
171cm ♂ 84.2kg 30.2%→79.0kg 28.2%

ＥＭＳはツインアップを使用して1週間
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

腹筋部分を30分、大胸筋部分を30分、毎日交互にやっちょります
現在の感想ですが、ｵｲﾗにはあってるみたい(^^

脂肪の下の筋肉が心地よい疲労感を覚えるようになってきた
ＥＭＳ自体で脂肪が取れるわけではないけど筋肉は微弱ながら鍛えられそう

なにより楽チンなので毎日続けられるのでレコダイの理に適っていると思う
２ちゃんやりながらでも出来るしね（＾＾

725:722
07/10/05 08:59:46 1sgW3530
卵のカロリーについて訂正。
80kcalは全卵Ｓサイズ1個だった。卵黄は１個60kcal。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:02:43 DYi5es/i
急にホメオが来たので。
今日はバイブルを読み返します。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:23:31 5tBG1lx6
朝の空腹感が・・・
長年朝食を食う習慣がなかったので、何を食べたらいいかわからなくなってきた。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:38:35 yld9yMWN
今日の朝ごはんは自家製ハムチーズベーグルとバナナと豆乳のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:40:41 JqWGrcIR
>>711
どうせ噛みつかれるだけなんだからｽﾙｰすりゃいいのに…

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:39:16 /QmT4jqN
>>727 岡田的には朝は豆乳と野菜ジュース

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:52:21 F+5K1+2u
効果超絶大だな。レコーディングダイエット。

始めて40日。115kの体重が今朝108kになった。
メモ見てて思うんだけど、やたら耐えてます！って感じの悲壮感漂うレシピの
時より、2食を栄養補給に割り切って少量だけどとびきりおいしいものを1食食べた
次の日は体重ががくんと減ってる。まあたまたまだろうけど。

なにより、給料日から食費や雑費に1万円使ってない…。家計簿と連動させて見てると
こりゃ止められんわ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:54:46 idQsGfil
＞少量だけどとびきりおいしいものを1食
＞食べた次の日は体重ががくんと減ってる。

これ私も同じく！です
脳が関係あるのかしら？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:54:47 NvtMf7Bj
空腹感はあまり満たされないんだよな、それ。

俺は冷凍うどん食ってる。
ネギやらゴマやらかけて。
いろいろ加えても300kcalもいかんしな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:01:28 Vy5JKaDq
>>733 今何日目？
俺、強い空腹感はレコダイ開始３週間ぐらいでおさまった
それを乗り越えれば楽になれるぞ！
まっ、個人差はあると思うが・・・

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:11 Y+bduRCs
>>732
かもね。寝るときに空腹に苛まれてるときより、ちょっと満足してるほうが
リラックスして代謝が進むのかも。まああんまり考えすぎるとデブ脳に言い訳
与えるだけだし、毎日だと下がらなくなる気もするから週一のイベントのつもり
にしてるけど。

>>733
俺も110→109の壁が破れなかったころそんな感じだった。喉から胃が空腹でひりひり
して辛かった。今はそんなことないけど、そのときはやっぱ汁物頼りだったな。
あんまり塩辛くしすぎると体重減らなくなるけどねｗ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:36 NvtMf7Bj
上昇1ヶ月くらいだな。

空腹感っていってもホメオじゃなくて、朝起きて腹減ったなーってくらいのもの。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:13:41 idQsGfil
>>735
私の場合すごく美味しいものは食費の関係で滅多に買えないので
よけいに満足度が高まってるのかもしれないです・・・
ちゃんと睡眠とらないと痩せないって話もあるみたいだし
幸せ気分で眠りにつくので質の良い睡眠が取れてるのかもしれませんね
これからも記録がんばろー

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:15:04 NvtMf7Bj
食費は以前を計算してなかったのでわからないのだけど、
今月は小遣いが万単位で余ってるんだが、以前はどんだけ
エンゲル係数高かったのかと。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:18:59 Y+bduRCs
>>737
お金かけなくてもおいしいものってあるじゃん。
最近は、閉店間際のスーパーで買った半額鶏ミンチでファイバーボール作って
冷蔵庫に貯めてるんだけど、それを100円ショップの中華スープで茹でて88円の
冷凍小松菜1/5袋を入れて食べるだけでむちゃくちゃ美味しい。

とか書きつつ、実は、昨日780円の海鮮丼＋小うどんセットを晩飯にしたんだけど、
それですら今の自分には贅沢で、旨くて、朝起きたら体重1kg減ってたw。

>>738
俺が書いたのかと思った…。
先月半ばになんか変だと気づいて家計簿つけだしたよ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:22:28 i88yJvOq
助走だけどカロリーも基礎内にいまんとこ収まってて微量だけど落ちてきている…
自分でメモ日記
いいメモダイエット
このスレ
…なんか寂しくないので精神的には楽です

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:28:40 idQsGfil
>>739
そういう美味しいものも大好き！
レコダイ始めてこのスレも参考にしながら自分にしては色々料理してる
でも体重がかくっと減るのはたま～に特上素材のもの食べた時なんですよね
この先も記録続けていけば何かわかるかもと期待中

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:34:38 48Wor7qc
みんなが言うとおり…
満足度の高いものを少量食べて
睡眠をとった方が痩せるね

昨日は仕事が忙しかったんで、久々にやきとんに行って
大ビンビール1本・煮込み・焼きトン（シロ・ハツ・カシラ・レバ1人前づつ）
を2人で食べた。
この量は以前の半分くらいかな。
で、睡眠はたっぷりとった。
いつもより1時間くらい余計に寝たかな。

飲んだんで増えたかなと思ったら…
体脂肪は＋２だったけで（＾＾；　体重が６００ｇ減ってた。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:35:01 OYrrq28B
ダイエット成功して、みんなから痩せたといわれるんだが
脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
足が細く、全体的に細い　アンガールズみたい
永井大が理想なのに、、、、

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:36:50 3RN3I8ek
>>743
そりゃ痩せただけならそんなもんじゃないの?
ダイエットの次は理想の体つきになるようにトレーニングすればいいじゃん

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:41:56 XIWDr5VP
理想の体重になるよりも理想の体型になることの方が難しい。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:51:19 x5vk9myw
体重落とすってのはとりあえず通過点だからな。。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:54:30 nolxUMQ3
記録みると、脈動的？っていうの？
ほんとにそんな感じで体重が減っていっておもしろいな。
この２か月で14K減った。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:00:28 Ya7tV8X6
ダイエットマメグラフってしょっちゅう鯖落ちしてない？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:25:59 48Wor7qc
>>744

高たんぱく低カロリーな食事をして水泳やろう！
逆三角形で腹筋割れ目指すなら水泳だぜ！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:38:06 SthkVcaq
ギャオみたけど、酷いよ
酒飲飲む人にたいしてblogで書いてって視聴者から言われてるのに、
「めんどくさい、喋れて逃げれたらいいなぁ～」とか、やっぱ用はお金儲けで理屈は
机上の空論に見える。ある程度売れたらあとは知らないか、毎日ネットで自分の名前
検索してるのに

>>743
そんな当たり前な、筋肉もいっしょに落ちてるんだから
この方法は筋肉もおちて脂肪も落ちる痩せ方でＯＫ！なんだから当たり前だよ。

本ではいい所だけ書いて自分ではウェィト今やってるらしいね。
最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れないか、
ポイントはメモ一冊で運動無しで痩せるだし、筋肉も痩せるなんて事実書いたら
売れないもんね。世の中腐ってるというか、真実を書かず売れるような書き方して
、結局はお金が入ればいいのね。もう少し誠実な文化人っていないもんかね

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:42:27 A0xtR3mm
>>715
neta?

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:45:17 hFe8f7sp
>>750
んー、机上の空論かねえ？

レコダイだけで今たった5kg落ちたとこで、まだ100kg超えだけど、日常的に歩くのが
苦にならなくなったし、前より体を動かすようになった。俺にはそれで十分。

どんな本だってヒントでしかないと思うけどな。酒飲まなくて運動も始めた
ばかりの岡田が酒と運動とダイエットについて語ったって逆に説得力ないん
だけど。

なんか見当外れな批判だと思う。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:56:54 fcNRgA3Z
>>750

別に、体重を落としてから筋トレでもいいんじゃ？
まずは減らすことに重点置いてたわけでしょ。
何もかも岡田氏と同じにする必要ないし。
自分の理想に合わせて多少アレンジの余地は
あるでしょう。まあ「教科書」「バイブル」と思うか、
「参考書」と思うかは人それぞれだけど。
叩き方が子供っぽすぎる。
酒に関しても、自分で少しは考えたら？
カロリー低い酒もあるし、100kcal以下の酒の肴なんて
ネットでググればいくらでも出てくるし。
酒飲みながらでもダイエットはできる。
実際毎日寝酒しながら2ヶ月で15kg落としたし。
ダイエットの専門家、というわけじゃなくて、他にも
語りたいこと、書きたいことが山ほどある人なのに、
日々会う人ごとにダイエットに関する細かすぎる質問
責めに遭って、そりゃ疲れて逃げたいと思うこともあ
るでしょうよ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:57:07 SthkVcaq
>>752
実際今ウェイトやってるなら、最後のほうで織り交ぜて欲しかった
でもそんな事書いたら売れないしね。

裸になれない理由はすんごいたるんでいるんだよ。
で、今ウェイトやって引き締まったら絶対公開して
こんなに痩せました！って宣伝すると予言するわ。

誠実さがないじゃん、本買ってくれた読者の悩みに
よく、喋れて逃げられたらって良くいえると思う。
こんなもんかって感じ。
もし、誠実な著者だったら、BLOGに書くか、頭いい人だったら
そういう人向けにも対処法かいてるよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:57:34 lj+2gtxa
酒飲まない人にとっては、「酒飲む人バージョンも書いて！」って言われても、
正直めんどくさいわな。
つか>>750っていつも批判的なこと書いて爆釣の人だと思うけど、
批判するためにまめに動画まで見てるのね。
レコダイというか、岡田氏のことがよほど気に入らないんだねえ。
何かあったのかしら？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:01:18 ds3ThkJx
なまじ識字率が高いと、本は読めるが果てしなく読解力がない奴が意外に多いことが、
このスレ来てよくわかるようになったわ。

君の意見はとりあえず本人にメールするか、ブログにコメントしてきたまえ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:03:19 bQoqfnvS
>>754
そこまで、つか、おまえのような馬鹿じゃない

脱ぐときは２冊目の本を売るときだよｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:03:47 NvtMf7Bj
バカ飲みはしないけど、酒の量はさほど変わっていないかな。
夜、米を食わずに酒ってパターンが多くなった。
以前は米で飯食ってから酒飲みはじめてたからそれは太るかもなと。

飲み会はしんどいね。
食べたものいちいちメモとか言われるが、ちょっと無理な感じ。
まさに酒のつまみになるものをしっかり確保して酒をメインにして楽しむことにしてる。
以前はガンガンつまみ食ってたなぁ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:05:09 SthkVcaq
誠実さないと思わないんだ、あんな事いってて

>>755
逆に好きなんだけどね

ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:07:29 EVtQ2zUi
>>750　運動も取り入れた方法を書かなかったのは当然のこと。
なぜなら、以前に栄養士をつけて2回目のダイエットに挑戦したときに、
まず水泳をサボるようになったという経験があるから。

で、6-12ヶ月続かないダイエットは絶対にリバウンドする、と彼は言い切っている。
彼にとって6-12ヶ月平気で続けられる方法が、「メモを取る」という作業だったわけ。
元々そのメモだって、食べ歩き記録の出版構想を持ちながら書いてたものだしね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:09:35 IsSR+UOU
岡田氏も流石に筋トレじゃ本は書けないだろうなｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:12:48 e+N/88fy
偏らない、カロリーの低い食事をして、まめに体を動かし、運動もする。
そうすれば太らない。
自分にだってそのくらいの知識はある。
でも、知識があっても実行はできない（しようとしてリバウンドリバウンドリバウンド…）。
だから、実際１００ｋｇ超の巨デブだった岡田氏が現実に痩せた方法が説得力あるんだなー。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:12:59 NvtMf7Bj
レコダイ始める2ヶ月前からビリー始めて、いまだに継続しているが
助走3週間＋離陸1週間＋上昇1ヶ月で18kg減ってる。

運動しながらって前提の元だから上昇1900に設定してやってるが、
ガンガン減ってるから運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば
問題ないんじゃないか。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:13:38 bQoqfnvS
>>761
そこで、「筋トレ法」ではなく「エッセイ」か「体験談」形式ですよｗ
あおりは「あの「いつデヴ」の著者が語るｒｙ」

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:14:07 idQsGfil
私も大酒飲みだけど他人に酒飲みながら痩せる方法教えれってのは
ちょっと都合良すぎる気がしないでもない
大概のダイエット法は痩せるまでお酒は我慢しなさいってことになってるよ
お酒我慢せずに痩せたいならせめて自分の頭使わないと・・・と思う
酒量や好きなアルコールによっても変わるし

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:14:12 EVtQ2zUi
>>758
> 飲み会はしんどいね
俺は普段は飲まない。飲み会のときはビール2-3杯のほかはつまみばかり食べている。
で、こういうときは、もともとカロリーが規定を大幅オーバーして1週間やそこらじゃ
取り返せないでしょ。
つまり、一発で破産状態になるわけだから、「つまみ各種　概算4000kcal」とでも
書いておけばいいんだよｗ　で、その分の返済はせずに翌日から淡々と規定の
カロリーで生活を続ければいい。

>>759
> ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
> 駄目なスレだったね。
俺はそうは思わない。健全な批評はあって当然。
けど、あまりに岡田氏と違う意見はお引き取りください、ってのが基本スタンスかな。

>>763
> 運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば問題ないんじゃないか。
胴衣。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:16:56 eswt1Qqx
昨日の夜、餃子を食べたら体重が減ってた。
便秘も治った不思議。
でも、カロリー合わせるのに今日の食事は減らすよ。

ホメオのために豆乳野菜ジュースを我慢してるけど
早くはじめたいな…。
色んな本を読んで、ホメオに備えて弾せっせと詰め込み中。
なんていうか、本当にゲームみたいだ…。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:18:03 NvtMf7Bj
岡田氏については、50kgも痩せたという事実から、食事の改善に関する部分に
関しては、自分にも多いに当てはまるところがあったし、参考にしている。

だが、そのプロセスについては鵜呑みにはせずに自分でアレンジしながら
やってるが、今のところまるで問題ないというより、むしろ岡田氏より早いペース。
今のところホメオらしきのは来てない。
心地よい空腹感というのを10数年ぶりに体感はしているが飢餓感ではないと思う。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:18:56 8otjlPLn
本人酒飲まないのに「適当なことでもなんでも言えよサービス悪いぞ」とか馬鹿ですか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:19:08 e+N/88fy
レコダイは別に運動否定してないしね。
ちょっと体軽くなると嬉しくなって運動でもしようか、って気にもなるね。
で、はりきって早足で歩き回って足首とか膝を痛めたりしたのが自分orz
どんだけ運動不足なんだ。
今はゆる体操やストレッチを始めました。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:24:59 kCJjPqfr
読解力がいちじるしくない奴はスルーしたほうがいいよ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:26:13 1iFNoQvM
>>709
>>714
ありがとう、やってみます。
運動は続けようかな。

スペックは
169cm　60.2kg
です。54kgくらいになりたい。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:26:27 DYi5es/i
>>750は脳味噌ホメオ。
賢くなろうと努力しても馬鹿のままでいようとする内なる力が働いちゃう。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:28:26 WWWW+ZkL
７００円の本にサポートを求めるのは無理だと思う・・・

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:30:58 1iFNoQvM
激しく既出かもしれないけど
>>2

豆乳野菜ジュースってとってもまずそう。美味しいの？
最近の野菜ジュースって変に甘いし美味しくない。
甘くない野菜ジュースあったら教えてください。

個人的に朝食はヨーグルトとフルーツとトマトジュース（カゴメ）がお勧めだけど。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:31:36 nolxUMQ3
なんか100k越えのデブが電流パット当てて
筋トレしなきゃだめコフ～書き込んでそうで笑う

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:34:14 fcNRgA3Z
岡田氏は、毎日取材やラジオ、TV出演で飛び回ってるんだよね。
ニートや専業主婦が岡田氏と同じような消費カロリーにするには、
軽いウォーキング程度は組み入れた方がいいんじゃないかと思う。
(子育て中の主婦はまた別だけど）
あくまでも岡田氏個人の体験談だから、全部自分に当てはめよう
とすることじたい無理があるよ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:34:14 1iFNoQvM
>>750
ギャオみたけどそんな風には思わなかったなｗ
同じ内容の放送をみてこうも印象が違うのかと、ちょっとおもろかったｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:35:07 NvtMf7Bj
>>775
俺はダメだった＞豆乳野菜ジュース
というより、どうも調整豆乳の味がダメだったっぽい。

野菜ジュースは小岩井の濃い野菜というやつか、ヤクルトおばさんが
売りに来ている食塩無添加の奴飲んでる。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:36:37 1iFNoQvM
>>779
さんきゅ
小岩井は職場のビル地下に店がある！
ランチに行ってみよう。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:46:54 e+N/88fy
>>779
無調整豆乳にもいろんな味があるから、いろんなの試してみたらどうだろう。
豆乳にこだわらなくても、納豆にしてる人もいるみたいだしね。

自分は最初のうちは豆乳マズーと思ってたけど、慣れてきたらだんだんおいしく感じる
ようになってきた。
今日玄米ご飯食べたら、玄米ご飯が甘く感じてびっくり。
今までも玄米ご飯食べることあったけど、それ自体が甘いと感じたことってなかった。
3食欠かせなかった肉も、そこまでいつも食べたいと思わなくなったし。
味覚の変化の時期にあるのかな。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:52:09 1iFNoQvM
>>781
自分も玄米大好きで、自炊のご飯は玄米100％なのだけれど、
玄米って白米より1膳の量が増えると思う。
白米は1合で茶碗2-3杯っていわれるけれど、玄米は1合で1杯
くらいになる。結果、カロリーを取りすぎるのかなと危惧・・・・・・。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:02:22 jFBZ/JKc
豆乳野菜ジュース苦手なヒトは、とりあえず少量のオリゴ糖やりんご酢とか入れてみたらどうだろう？
俺はシークァーサーの果汁と少量のオリゴ糖で味を調えて飲んでる。
最初はオリゴ糖山盛（w)にしてたけど、今は2,3滴まで減らしてるよ。

小松菜を大量にミキサーにかけてるんだけど、砕いた小松菜の鮮烈さがフルーツっぽくて旨い。
ただ作って5分以内に飲まないと臭みがでるんだけどな。

あと、どこかで読んだけど、ついでにきな粉と米ぬかをスプーン1さじずつ入れてる。
血糖値が落ち着くらしい。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:02:35 e+N/88fy
>>782
あー、あるかもね。
玄米食べるとなんとなくおかずの量が減らない？
自分は玄米+味噌+ごまとかで食べてしまったりする。
（おかずが食べたい時は我慢せず食べてる）
白米はおかず欠かせないから、おかずとトータルで比較したら、そんなにカロリーオーバー
でもないと思ってるんだけど、だめだろうか。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:22:13 xoaqH7Jo
>>743
>脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
だから減量時にも筋量は出来るだけ維持しろと言ったではないかw
筋肉は増やすより維持する方が圧倒的に楽なんだから。

まあ今更何を言っても仕方ないのでこれから沢山食って筋トレでもしなされ。
体重、脂肪が増えない限り筋肉は増えないからね。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:43:25 cnEOUp8P
>>785
ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
楽ならばみんな維持してる人ばかりになるでしょう？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:44:31 m8pdM9+D
麻生太郎へ追いつけ追い越せとベストセラーが嬉しい。
いつデブ第2弾を出せと出版社から突っつかれてる。
本の印税って凄いのか？ベンツが買える？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:48:44 0zzplUOu
>>750ってある意味すげー信者だよな。
普通そこまで他人に依存しない。
間違ってるなと思えば自分で調べるし、酷ければもうやめて興味を失う。
ここまでしつこいと岡田を偏愛してるように思える

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:49:58 r4djDUJV
だからこの方法「だけ」だと岡田みたいにキモいやせ方になると前から指摘してるじゃん・・・
痩せたんじゃなくて「やつれた」とか「病気？」とか言われる体型になるんだよ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:54:59 1iFNoQvM
>>784
玄米食べるとおかずの量が減る

激しくそう思う。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:56:44 nolxUMQ3
これからの季節まぜご飯にしてカロリーオフだ。
キノコなんかいいねえ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:58:01 1iFNoQvM
>>788
同意。すごく依存してるなって思った。本人自覚なさそうだけど。
ダイエットに限らないことだけど、自分の生活は自己責任なのにねｗ

>>789
このダイエット方式って、なんとなく「健全な拒食症」って感じがする。
自分は完全に真似るの怖いから適度に運動も続けるよ・・・・・・。
岡田氏みたいに自分をコントロールできる人には向いてるのかもしれないけど。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:08:47 idQsGfil
>>791
キノコの炊き込み美味しいよね！よし、今晩それにする！
鶏肉ちょっと入れて更なるかさ増しにひじきと糸こんにゃくも入れちゃうぞー

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:13:18 0zzplUOu
>>781 >>782
ダイエット始めのうちは腹一杯たべて満足感を得るくせでこんにゃくや栄養のないものつめこんでたけど
本当はバランス良い高カロリー食を少量食べるのがいいらしい。
玄米やライ麦パンに自然に移った人は体の声に気付きはじめてるのかも。
>>792
自分は栄養管理もすることでフォローしてます。今のとこ飢餓感0、代謝も微変動のみです

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:17:20 xoaqH7Jo
>>786
>ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
難しいですよ。大幅な減量時ならほぼ不可能なくらい。
でも増やすのはもっと難しいからね。

絡まれると嫌なのであらかじめ言っておくけど別に筋トレしろとか言ってないからね。
ただ後でやろうと思っている人、貧相な体格になりたくない人がもしここにいるのなら
今から始めた方がいいですよって話。別に後からやってもいいけど効率的にはかなり悪くなるよって事ね。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:21:59 +D2A2bjJ
「最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れない」
「筋肉も痩せるなんて事実書いたら売れないもんね。」
「真実を書かず売れるような書き方」
「誠実さがないじゃん」

797:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/10/05 15:27:24 999IBQh+
スレが荒れてたのでちょっと離れてたけど久しぶりに報告を。
上昇開始の9/1時点で　180cm　104.0kg　39.7%だったのが
10/1で　98.6kg　38.6%になりました。
体脂肪は同じ日に複数計っても33～42%を表示するのであまり信用してません。
体重も0.2刻みでしか計れないのだから買い換えようかな。

緩くなってきたズボンにニヤニヤする毎日です。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:37:43 UFwUGDcx
最終形態岡田を目指すならこのまま
永井大体型目指すなら運動しなさいｗ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:40:20 YNkRRSqe
印税が一冊7パーセントくらいとして、
いま二十万部くらいだから、かなり稼ぎあるあ。

スレ住人で、もう合計1トンくらい減ったかな？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:40:53 Qo+WkW3a
もやし一袋（200g）
キムチ1パック（90g）
もやしはざっと水洗い
鍋に入れキムチもすべて入れる
酒適宜
醤油少々（俺は手作りの昆布の佃煮を入れている）
蓋をして火にかける。体積が3分の2程度になるくらいまで
これで150kcal（位のはず）もちろん全部は食べ切れないので分ける
大体6回分くらいかな。1食25kcal作り置きの総菜にマジお勧め

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:40:55 bQoqfnvS
>>797
運動すんなら８０切ったあたりからでおｋ
筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

俺に言えるのはこのくらい
余計なお世話かもしれんがな

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:51:32 m8pdM9+D
>>799
定価700円の７％→４９円
20万部で、振り込まれる印税９８０万円
物書きのプロだから、売れる本の書き方を知っている。

でも1年で５０ｋｇやせたという事実、あっぱれ！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:55:25 zx6ll20T
>>799
10%が基本線じゃないの?
新人作家が本を出すわけじゃないし。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:08:19 DYi5es/i
くそー。ホメオむかつく！！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:22:19 999IBQh+
>>801
80を切ったら15年くらい前の体重になりますなぁ。今の自分では想像できないw

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:25:50 D8Xnmbyl
>>801
>筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

分かるなあ。
背中の腰まわりの筋肉が目茶苦茶退化してる。

807:９０㌔デブ
07/10/05 16:28:14 BWlEsXGt
我慢してるわけじゃなくて今日も腹が空かないな
昨日の昼飯ランチがまだ腹に残ってる感じ
もう２７時間食べてないや

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:28:22 e+N/88fy
>>804
停滞期スレ読んでる？
参考になることが書いてあるかもしれないから貼っておくね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:33:11 m8pdM9+D
ダイエット板で　いちばんレスが伸びてるのがココなのか。人気なんだ。
最初から読むだけでタメになる。ほんとに読むのが追いつかない。
>808のように、参考ページが沢山あるから、はじめから読んでる。

810:９０㌔デブ
07/10/05 16:39:59 BWlEsXGt
俺、ホメオって経験した事ないけど（以前40kgを数ヶ月で落とした時もホメオ経験しなかった）
ホメオ来た人はその時期に筋トレして均整の取れた肉体を目指せばいいんじゃね？

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:41:22 EVtQ2zUi
>>809　直近24時間で140レスですよ。今日になって急に住人が増えた気がする。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:42:01 DYi5es/i
>>808
親切にありがとう。
ちょっと泣いた。心が弱くなってるよ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:55:17 e+N/88fy
>>812
どういたしまして、だ、同志。
みんなで知恵と勇気を持ち寄ろうぜっ。

814:９０㌔デブ
07/10/05 16:58:25 BWlEsXGt
ほんとベタだけど通勤・通学してる人は
帰りに一駅だけ手前の駅（徒歩で２～４kmくらい）で降りて
早歩きで（微妙に呼吸が速くなる程度）で帰ってくるのを習慣にすると
十分な運動になるお。
帰ったら汗が気持ち悪いので同時に風呂に入るので、風呂でも汗をかいて
風呂上りの麦茶なりビールも異常に美味く感じるし夕食も美味いし
すぐ眠くなって寝つきもよくなる。

ただし俺は朝はそういう事をしなかった
だって仕事にさしつかえるし忙しいしね。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:16:02 fEJ7JGMc
ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ

↑
自分の反対意見言われたぐらいで涙目になるなよｗ。

816:９０㌔デブ
07/10/05 17:36:51 BWlEsXGt
岡田さんのブログを見ると
まだ「下半身デブ」というのは自覚してるみたいだから
レコーディングダイエットの延長で
第二弾レコーディングダイエット（ウェストを締める方法）
第三弾レコーディングダイエット（上半身をたくましくする方法）とか
いずれは筋トレ方面で続編を書くと思う。というか水面下で既に準備してるかもね。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:51:23 4oWVNE8j
女性が岡田さんとまったく同じ方法をマネたら、
痩せたときには胸の脂肪が変に落ちて、しかも
垂れ下がりまくります…。
ので、上半身だけでもストレッチや筋トレ必須。
特に30代↑。
いつデブは「自分の食生活を見つめ直して自分
に合った方法で生活改善していきましょう」
ということをちゃんと書いてるではないですか。
岡田さんの生活を見つめてそっくりマネてもし
ょうがない。岡田さんと自分との違いを見つけ
て足し算引き算くらいはしようよ…。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:53:57 as+KY7AL
>>742
「体の欲求する食べ物」＝「満足度の高い食べ物」なんだな～ってレス読んで思った
すごく食べたいって物はちゃんと食べないといけないんだねぇ
私も体の欲求が聞こえるように早くなりたいな

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:56:23 NvtMf7Bj
第二弾、第三弾が出たとしても、第一弾ほどのインパクトも需要もなさそうだよな。

体の鍛え方だったら他にいくらでも書籍はあるわけだし。
第一弾をそのままやって、筋肉なしに痩せた読者の一部だけがターゲットな
感じになりそう。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:59:28 /4V0mj3Z
本持ってないんだけど、
岡田氏がホメオ発動して、菓子棚の前で泣いたのは何キロぐらいの時？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:00:17 SthkVcaq
>>788
>>792
本当ｾｺｲよな、最初のスレのほうから食事制限だけだったら基礎代謝
や筋肉落ちるって警告してきたのに
分かってきてから、おまえは偏愛してる、依存してるってなんなんだよ！

批評や警告のどこが依存してんだ説明してみろ！ゆとり脳！

てか、おれｾｺｲ方法でお金稼いだり、いい事だけいってそそのかすこと大嫌いなんだよね。
甘い事ばっかいって結局、脂肪燃焼率悪い体作ってしまうのは

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:02:27 JqWGrcIR
>>819
空気嫁

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:04:49 XKSrhe2X
運動しなきゃ系の筋肉頭系ではなぜ成功しないのか、
ちゃんと書いてある以上いくら興奮してもあまり意味はないと思う。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:07:40 SthkVcaq
>>823
で、なんて書いてあるの？もっともな生理学的に基づいた考えなら
本に書いてある内容書けるよね。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:07:45 NvtMf7Bj
運動しなきゃってのはないけど、運動しながら痩せたいなという欲求はある。
今のところ運動しててもガンガン痩せてるから無問題。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:09:02 jNC8Yobj
この本、理屈ばっかりでデータがないんだよね
岡田が具体的にいつなにを食ってどういう体重減少の変遷をたどったか
まったくわからないので
本当に効率よいダイエットしたのか検証しようがない

本にのせるのは無理としても、メモをスキャンしてネットで公開すりゃいいのに
そんなのバイトにやらせりゃ１日で終わるだろうし

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:10:27 XKSrhe2X
>>824
>　で、なんて書いてあるの？

何書いてあるか知らずに批判してるのか。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:11:15 xIQkRsyb
効率（笑）

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:13:27 SthkVcaq
>>827
そんなレスする前に本に書いてあること書いて
俺を敗北させてくれ！生理学的に基づいた
考えなら、大手を振って謝って、金輪際
批評はできなくなるから

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:14:52 XKSrhe2X
>>829
知らずに批判してるような馬鹿、しかもクレクレ厨に何かをしてあげる義理はない。
粘着が納得しようがしまいがどうでもいいしな。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:16:12 SthkVcaq
>>830
やっぱりなきちんと根拠のある説明だったら、本買おうと思ったけど、
こんなもんか、m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ俺の予想は当たったな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:18:51 XKSrhe2X
上級ダイエッター（笑）ともあろう人が買う本じゃないからね、もともと。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:19:33 oZNhq/Bp
>>831
ピザが威張っちゃﾀﾞｰﾒﾀﾞｰﾒ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:19:45 +aWlnxTS
これがバカの壁ってやつだな。
もはやダイエットに役立たないレスになってるのがうざい。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:20:02 ZoJ98doa
>>712
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。
5000kcalを２キロの体重増にできるはずないじゃない。
脂肪を作るのに必要な1kgあたりのカロリーだろ。
何千キロカロリーも取りながらそれが脂肪に成らないという、逆の状態ならある
だろうけど。人体の不思議でも5000kcalを２キロの脂肪にするのは不可能。
人をアホいうな、あほ言ったあんたがあほや、煽りはいらない

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:20:48 x5vk9myw
何より不思議なのは、オマイらが飽きもせず毎日毎日釣られることだな。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:20:56 wkObODAP
本買ってない人達も結構居るけど700円なんだから買おーよ。
読み物として面白いから。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:20:58 +6Y4XDCt
>>817
30代♀ですが、アンダー↓で、カップ↑だよ。
胸減った？と言われるけど、谷間は充実してる。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:24:58 +aWlnxTS
本買ってないのに誠実さを求めるのは、まあヤクザだな。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:26:12 4oWVNE8j
>>838

30kg以上のダイエットでですか？

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:26:15 /4V0mj3Z
運動せずに食事制限だけで体重を減らすのは、
基礎代謝まで減らしてしまいむしろ痩せにくい体を作ってしまいますが、
運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、
本ダイエットではお勧めしません。
運動すること自体を否定するつもりは全くありませんが、
ある程度体重が落ちてから運動を始めた方が体に負担が掛からず無理なく続けていくことが出来るでしょう。
これも「体の声」を聞き、自分の判断で始めてください。

とか次回のテンプレに書いとこうか。（もちょっと推敲したほうが良いけど）
食い物捨てることと、運動の必要についてはこれまでさんざん議論されてきたこと。
もういい加減やめにしない？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:30:22 jNC8Yobj
運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ
あほが

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:31:39 ZcwoBtXt
>>841
前のレスで本持ってないってレスあるんだけど、

こういう事かいてあるの？ならすみませんでした・・・・

本買ってくるよ！

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:32:06 sujDLpdA
岡田のダイエット日記としては面白いが実践に役立つかは微妙だな

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:32:19 8z5K3l0S
>>837
必要ない

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:34:24 bQoqfnvS
書き方が挑発的なだけで、jNC8Yobjの書き込みにウソはない

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:36:23 idQsGfil
>>841
＞運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
＞体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、

これ経験したからよくわかる・・・
学生時代運動部だったので助走の時ウォーキングじゃ物足りなくて
ジョギング始めたら心肺に来て怖い目にあった
心臓バクバクしてきたなーと思ってるうち足に全く力入らなくなって
道端に１時間くらい座りこんだよ
今まで健診で心肺の不具合指摘されたこと無いけど太ってるってことで
相当負担かけてたんだろうなあって反省した

848: ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 18:36:52 EVtQ2zUi
>>841
> 運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
> 体の節々に負担掛かりすぎ、

追加として、

もともと運動する習慣のない人に強要すると途中で挫折してしまう
可能性が高く、実際岡田氏も運動に挑戦した以前のダイエットで
挫折しています。レコーディング・ダイエットで最も重視すべきは、
運動にせよカロリー制限にせよ、半年～1年以上「無理をせずに継続する」
ということです。

というエピソードは書き加えたいね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:37:27 pCO5d0gW
>>821
岡田は金の為に本書いてるに決まってるじゃん。
世のデブが痩せることを願って書いているとでもあなたは思っているのｗ？

事実は、岡田が1年で50キロ痩せたってことで、その方法を参考するかしないかは読者次第。

1,000万円もらえるなら俺も1年で50キロ痩せるのになぁ。その体重がないのが残念だ。もとい
俺みたいな一般人が痩せたところで金になるとは思わんがｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:38:07 rIDohILE
まあ、ダイエットのプロって居るだろうねぇ。
何種類ものダイエットに精通し、痩せられない奴。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:38:55 pCO5d0gW
>>831
お前、ゆとり世代よりおじさんなら
その顔文字使うのやばいよｗ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:40:40 8z5K3l0S
>>849
ガキはそこがわからんからな･･･自分で必要な情報だけ抜き出して使えば良いのに

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:42:44 +6Y4XDCt
>>840
太ってる時期は、大量に脂肪がついてるから、胸は大きくて当然、
痩せたから減ったんじゃなくて、
痩せた後のが、あなたの本来のバストサイズ。
今まで胸があっても、周りの肉に埋もれて誰も見向きもしなかったんだから、
バストとして認識されるようになっただけでも、よかった！と思わなきゃ。

・・・と私も言われた。
私は-7kgなのですが、この言われっぷりですｗ。
30kgも痩せたのはすごいですね。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:46:59 +RmYev8g
いい加減「スルー」と言う言葉を覚えないか？

前のように普通にダイエットの話しに戻ろうぜ。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:54:47 xoaqH7Jo
運動しろ、しなくちゃダメとか言う奴は正直余計なお世話だろ。
そんなのさすがに皆知ってるわけで。
醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:55:02 sl1HIZ8/
>>850
ﾜﾛﾀｗｗｗ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:56:26 bQoqfnvS
>>855
ここの釣り師はなかなか優秀だなｗｗｗ
うまい

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:03:18 TpCdEYea
あーまた筋肉馬鹿きてんのかｗ
この人痩せ報告があるといつも荒らすね～。
かくいう私も9月の一ヶ月で12ｷﾛ減でねｗ
周りの反応が凄い凄い。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:06:30 sujDLpdA
醜いデブも貧相なガリも、キモい絶対値の数値は同じなのが残念だ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:07:28 48Wor7qc
>>858

はいはい

ﾎﾒｵﾃﾗｵｿﾛｼｽ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:13:56 dWkvg81P
>>858
スペックｋｗｓｋ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:15:10 48Wor7qc
一ヶ月５パーセントいないじゃないとあぶないぜ・・・
つーことは・・・

ｵｲｵｲ240kgﾀﾞﾖ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

巨ﾋﾟｻﾞ過ぎる～ﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:16:31 xoaqH7Jo
>>857
おいおい、別に釣りじゃないぞw

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:23:42 kyZGX7la
胸が小さくなるのはまだ良いが、垂れてくるのはイヤだ。

と、ネカマの俺が言ってみる。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:23:55 4oWVNE8j
>>853

私はまだ途中で、現在-6kgだけど、ちょっぴり垂れてきた。
まあ40↑だからしょうがないんだろうけど。
過去に、25kgとか30kgやせた人で、胸がおへその下まで
垂れて手術した人とかをTVや雑誌で見て怖くなって。
そういう人たちは、エステや脂肪吸引なんかでやせてる人
たちで、レコダイとは全然違う方法なんですが。
でも、現在の岡田斗司夫の全体的なたるみ感を見ていると、
いくら時間をかけてゆっくり痩せたところで、鍛えもせずに
大幅な体重減少をすれば確実に垂れるんじゃないかと。
垂れずに谷間くっきり、は理想的でうらやましいです。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:27:16 TpCdEYea
なんで短期間に体重が減ったかっていうとレコーディングしてて体質が分かった所が大きい。
あのまんまだったら確実に成人病で死んでたな…。オタキング命の恩人かも。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:37:46 Yf2Fhpev
>>842
＞運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ

筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:49:14 UX/E/c4F
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)

次回テンプレにここを見るべし。って書くだけでいいんじゃね？
異論はたくさんあるだろうが、出来れば本人にメールでもしてくれ。
でも色々議論すること自体悪くはないか。
荒れない程度にやろうぜ。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:55:23 fyQz6rm4
岡田のダイエット方法は正論

お相撲さんはお前らの何倍も運動してるけど、体重減るどころか増えるぞ。
だが、引退したら急激に体重が減る。でも引退したから運動なんてしてない。
その理由を考えればわかるだろ？
大体「運動すればいい」って言う奴は「食う量減らせ」とは言わないだろ。
アメリカでは「食う量を減らすと食品業者が儲からない」から食う量を減らせとはいえない。
だから、変なダイエット器具とサプリ売られてる。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:57:09 bQoqfnvS
>>869
ホントにここの住人は釣り上手だなｗ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:59:06 6fJh7qos
助走2週間分のデータを消してしまった私が通りますよ

仕事のデータを上書きしてしまったんだが
これが逆だったらガクブル…と思ってまたがんがるよ！

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:12:59 4oWVNE8j
今日はズンドウ鍋いっぱいに野菜汁作った。
白菜、しいたけ、キャベツ、人参、ごぼう、こんにゃく。
かつおだし、いりこだし、醤油少々。デフォは味薄め。
これを大きいタッパ×２で保存、
後日調味料や具を足していろいろアレンジ。
●アレンジ料理
デフォルト味→かきたま汁、にゅうめん、鶏南蛮そば、
片栗粉でとろみをつけて蒸した鳥肉や魚のあんかけ
味噌味→けんちん汁、豚汁、味噌煮込みうどん、
カレー味→カレースープ、和風カレー
豆乳味→豆乳スープ、豆乳鍋

これで旦那の食事も多少は手抜きできる。
私はファイバーボール入れて食べます。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:14:23 4oWVNE8j
↑あ、大根忘れてた。
まあ冷蔵庫にある野菜を適当に入れてるだけですが。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:14:40 xoaqH7Jo
>>867
>筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？
筋量が大幅に増えればね。
でもいまだかつてそんな人間はいないのであった

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:16:53 xoaqH7Jo
>>870
オレは釣りじゃないが>>869はさすがに釣りだろうなw

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:24:15 8z5K3l0S
>>875
またまたご冗談をｗ謙遜しなくていいよｗ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:26:15 1sgW3530
>>868　乙。ここへリンクするだけで充分だね。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:28:09 36hXgrrD
ん？運動してもしなくても基礎代謝落ちるなら、運動する必要ないじゃん。
運動するのは皮のたるみ防止とかのため？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:31:19 bQoqfnvS
>>878
ホントにここの住人は釣りｒｙ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:32:57 A0xtR3mm
おいらは毎日1000kcal（ウォーキング10キロ、腹筋300回など）
程度の運動してて1日摂取カロリーは1700kcal程度かな。
ホメオが恐いけどまだ発動してない。
一気に体重が減ることはないけど1ヶ月で体脂肪が10％落ちた。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:33:02 cnEOUp8P
もしかしてしばしば停滞期ある人は皮たるみにくいかもかも？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:35:06 36hXgrrD
>>879
いや、書き込んでる途中に俺も思ったよ、釣られすぎだなってｗ。
スルーしてくれ。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:38:41 sNJbIUcL
あと少しカロリー増やしたいときショコライフがつかえる
食べ過ぎることがない

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:53:00 xoaqH7Jo
だからオレは釣りじゃないってw
正しい事しか書いて無いってば。

>>868
>無理に運動して、それがイヤさにダイエットをやめてしまうほうが、ずっと問題だ。
結局これに尽きるでしょ。
運動もやった方がいいに決まってる。
否定する合理的な理由なんて一つも無いし実際そこにも書いて無いしね。
運動嫌いが無理に身体動かして挫折するくらいなら食事制限だけで痩せる方がマシだよっていうのがこの方法でしょ。

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