【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 00:13:26 qoKj057O 飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。 偏った食生活していて足りない栄養素があると、 体が激しく求めて飢餓感になることもある。 最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。 http://www16.plala.or.jp/supple-navi/basic_htm/index.html ↑参考までに。 何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量 取るだけで飢餓感が納まったりする。 一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。 朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。 最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 00:19:08 qoKj057O あ、補足。上のサイトにはサプリメントがたくさん紹介 されているけど、なるべく自然食品から摂取した方が。 サプリメントに頼りすぎると、自然食品から栄養を吸収 する力が衰えて、やがて肌や内臓が傷んできます。 あくまでも摂取が難しい栄養素を取るための補助程度で。
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