【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

【岡田斗司夫式】レコ ..

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:05:37 RgH4d+eI
>>635
だな
しかも、こいつのはデータとして利用価値が微妙
リバウンド経験池沼脳脂肪のサンプルはこの板のそこかしこに転がってるしな

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:14:29 YL6UgCp5
これはどうかな？カロリー低いカレーで、一人前68キロカロリー。

飛騨　野菜だけのカレー
URLﾘﾝｸ(www.tenryou.biz)

スパイスの味が強めで少しくせがあるので
普通のレトルトカレーと思って食べ始めるとちょっとびっくりするかも。
でも慣れれば大丈夫だと思うので、カレーが好きな人はどうでしょう。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:19:39 rNhQSrWX
とりあえず、ウザイ奴はスルーだぜ。お前たち。

あ～しかし何気に食ってた『納豆ご飯』のカロリー怖いよな…。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:21:14 noCPdfBk
レコダイスレでレコードたる食事記録レスがダメとはこれ如何に？
テンプレまであるしなあ。

見るのいやならうまいことあぼーんするのを推奨する。
あるいは報告スレと分けるか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:41:04 mY+Wi1p3
そうじゃねーだろ。
報告以外のことをうだうだ書きまくってる糞コテの存在で荒れてるって話だ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:42:30 dMBwTnYv
報告するのは、失敗、成功のメニュー、レシピ、アイテムだけで良いんじゃない？
岡田も書いてるけど、デブ共通の趣向とか判るなら歓迎だけど、
正直、他人のレコード見ても面白くない。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:24 rNhQSrWX
毎日の記録は各自でやれ、と。

そうだよな。
全員が書いてたら大変な事になっちゃうし。
これから住人も増えそうだもんな。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:26 9xPPrTnm
面白いか否かについては、
俺は人のレコード面白い。
いい悪い含めて参考になるのと、
そこから雑談広がるしな。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:47:47 mg+vJ0UV
>>644
レコダイのスレなのは確かだけど、個人がこのスレ上で毎日記録しなくても…って思う。
自分のメモ帳なりブログなりにすればいいかと。
でも７日間間隔ぐらいのの報告とかは全然ありだと思うよ。
食事内容も７日間の傾向をまとめた程度で。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:54:21 mY+Wi1p3
報告スレは分けてもいいかもしれないな。
俺は報告自体は肯定派だし、報告の一貫性のためにコテをつけるのはいいんだが、
どうにも空気読めない奴が報告以外もコテつけてレスするから荒れるんだよな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:27:32 LK+SNEVG
豆乳ってうまいな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:30:18 Uo6yIyoe
なんでもいいけど

氏ねとかバカとかそういう低俗な言葉でののしりあうのはやめようよ

最近ウンコの量が如実にへってきましたヽ(;´Д｀)ﾉ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:36:25 RgH4d+eI
>>652
特に罵りあってはいないよね？
空気を読んでというお願いに対して、罵倒を返す人間が約1名いるだけだよ

無駄な改行が好きなの？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:43:18 Rk5Sk0Bv
報告専用スレとわけるというのはアリだと思う。
特定の人の、頻繁すぎる記録は鬱陶しいと感じることもあるし。
あ、報告専用スレができたとしても毎日はやめてほしいｗｗｗ
週１ペースくらいでいいんじゃなかろうか。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:46:25 G4g15MIj
つか、報告できないやらずデブがいちばん最悪
実行してないやつがくんな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:48:47 Uo6yIyoe
デブは沸点が低いっつーのはほんとだなｗｗｗｗ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:57:17 1ykNsKvD
分けると過疎る、分けなくてもいずれ過疎る
うざいのはあぼんすればいいだけ
スルーできない人多すぎ
「反応する人も荒らしです」とかありがちだが的を得ている
改行おかしいやつも㌔も一緒

658:９０㌔デブ
07/10/04 19:24:02 q+HNla8s
　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　　_）　汚物は消毒だ～っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　　＿,,＿＿
　　　　　　　　ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/

今日は、もう何も食いたくねー
さすがに昼食いすぎだわ。
消化するためなのか喉がすぐ乾いて水・茶ばっか飲んでるわ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:41:31 EyojYlu4
>>658
血糖値の上昇を抑えられずのどがやたら渇く…。

ま　さ　に　糖尿病。

660:９０㌔デブ
07/10/04 19:44:58 q+HNla8s
うん。ところが最近ちょっと皮膚科で病院に行ったが
HbA1cはまさに正常値で血糖値も80で正常すぎるほど正常だった
残念ながら糖尿にはなりそうもない。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:50:49 O68BtCrJ
だれか報告スレ立ててくれ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:00:35 esUIpWLd
おまいらにも身に覚えがあるんじゃないだろうか、靴紐を結んですっと立ち上がったような時とか、
ちょっと中腰になって地面の何かを拾ったとき、以前なら目の前に星が飛ぶような感じがして
クラっとしたんだ。

それとか、ちょいとウンコ座りしただけで胸が苦しくなっていた、最近急にそれがなくなった。
体質とかそういう問題じゃなくて、体を曲げると脂肪で内臓が圧迫されていただけのようだ、
92から82に減らしただけでずいぶん快適だ、目標値の70まで行ったらどうなるんだろう。

それに今日、物は試しと懸垂してみたら軽々と出来た、3回だけだけど、
いままで一度も出来なかったのに、10キロ減らしただけで出来てしまった。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:01:40 Rk5Sk0Bv
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

このスレの住人におすすめ。
自分のダイエット記録をつけれる他、食品カロリーデータや
消費カロリー計算もついてる。
日替わりダイエットメニューなんかも参考になるよ。
テンプレに入れてほしいくらい。
私は毎日体重記録のグラフを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてる。

664:35
07/10/04 20:12:15 hRuWaJu2
>>662
本当に同意です。

10/4
7:30　82.5kg/41.3%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、炒り豆腐1/2
19:00　わかめと大根のサラダ、なすとピーマンのゴマ和え、
とうふバーグ67kcal、牛肉野菜巻1本、アスパラ少々、
たまごスープ30kcal、ごはん1/2膳
83.1kg/43.1%

久しぶりに会った友達に、「顔ちっちゃくなってるよ！」と言われて、
すごくうれしかった。モチあがりまくり。
ここに毎日の記録を報告することが、「ラーメンなんか食べてたら笑われるかも。」
「自炊らしい献立じゃなきゃかっこ悪いかも。」って感じで、
自分にとってはいい刺激材料になってる。ほんとみんなの目がありがたい。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:16:46 Rk5Sk0Bv
今日はアイスクリーム食べるヽ（｀д´）ノ
…100g程度だけｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:25:37 esUIpWLd
昼の仕出し弁当残して「具合でも悪いのか？」と言われていたんだが、
最近目に見えて痩せてきたようで何も言われなくなった。

酒も以前ほどすすめられなくなった、ダイエットってのは面白い免罪符になるな。

667:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 20:33:45 B3M+JSx6
このコテ叩きの流れの中で、敢えてコテを付けてみる
ウザいと思ったらあぼーんしてね

668:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/04 20:53:07 M76BXfcb
体重が糞と共に減っていく、そんな今日この頃。

＃ライ麦全粒パンの酸味がきいたものが美味く感じる。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:15:26 YkOBMUAs
すでに上昇期間中だが週末はサンマを思うさま食うぜヽ（｀д´）ノ
これあるを期してすでに週頭からカロリーをセーブしておいたのだﾜﾊﾊ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:17:12 T8IeyI7B
最初の頃は毎日みんなが報告交換して楽しかったのにな。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:19:43 ULApKasT
URLﾘﾝｸ(www.aikara.net)
↑カロリー計算お勧めサイト
既出でしたらスマソン。

672:女30代上昇中 ◆w30RW.uBFQ
07/10/04 21:23:42 FeiTZslq
>>628
パーフェクトプラスの熱系ダイエットゼリー（カシス味）０kcal
とか小腹解消夜中のヨーグルトとか野菜たっぷり入れた鍋
とか食べてた。

現在上昇中4日目（開始から23日目）助走14日間離陸5日間
身長154cm 体重93.1kg 体脂肪44%　　開始時：96.8kg　(3.7kg減）
毎日1300kcal前後でやってます。

又開始から50日くらい経った頃に報告にきます。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:27:29 Rk5Sk0Bv
アイスやめて、カリフォルニアレーズン協会のサイトを
読みながらレーズン食べました。
栄養成分の解説を聞いたり読んだりしながら食べると、
摂取する栄養分の量が増えるらしい。プラシーボ効果。
今日ウォーキング中にちょっとフラついたので。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:34:51 3e0DHbNy
事細かに書いたものを誰かに見せたい人はブログのURLを貼り付けるとかどうよ？
私は人がﾚｺﾀﾞｲできっちり成功してる様がみたい

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:46:39 HPkXSOah
俺はmixiに書いてる。
日記に書名を書くとたいていご本人が足あと残してくれる。
それが、けっこう、励みになる。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:49:59 rcrLhJyJ
オタキングコメントくれる？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:59:46 HPkXSOah
流石にそれはないｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:05:07 DBlgsMZf
ホメオと飢餓感いっぺんにｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!
もう１週間ビタ１００ｇも痩せてない
喰って１時間もすればすっげえ腹減ってくる

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:07:35 bxXS+agZ
>678
　ある意味、うまくいってる証拠だ！
　みんな応援しているぞ、がんばれ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:08:03 HPkXSOah
>>678
えいえいおー

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:08:50 mY+Wi1p3
>>678
踏ん張りどころだな。
今こそ、このスレのみんなで応援するぞ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:09:05 DBlgsMZf
>>679
うん・・頑張る

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:09:39 DBlgsMZf
>>680
>>681
ありがと。頑張る

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:15:43 Z36En4rz
結局ホメオの時期には「我慢する」しかないのだろうか。
この方法ではない別ルートで取り組んでいるのだが、気になる。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:21:58 QnhXQkcC
>>674
それ賛成。
一日分の報告だけじゃ「だからなに？」って感じだもの。

ある程度の日数分をまとめて見ないと意味ないし、
だからと言ってスレで毎日報告されるのは
人数増えるとレスの消費度が格段にアップするうえ混乱するし。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:24:09 QnhXQkcC
>>684
岡田はウォーキングしてみたり他のダイエット法を試してみたりで、
体に刺激与えてみたとか書いてなかったか？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:25:10 Z36En4rz
>>686
うん、でも飢餓感がなくなるわけじゃないでしょ。
今からそれをちょっと怖れてるのよ。方法は別でも、いずれ来るだろうと思うから。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:29:26 xQ+2Ya+F
スーパーの惣菜を見ていたら、よさげに見えたんだけどどう？
URLﾘﾝｸ(www.oden.ne.jp)

一品あたり200kcal以下だし、バリエーションも多い。

あと、おからこんにゃくってのも低カロリーでよさげ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:31:36 BB6t+Y/B
この岡田なんたらって人、カメレオンに似てるねｗ
痩せてもいい男にならなかった代表みたいな人だわｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:33:39 fefhzedU
飢餓感が来たらひたすらコンニャクで誤魔化すってのはダメかな。
それで食事と食事の間を繋ぐ。

691:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 22:39:41 B3M+JSx6
俺、このダイエットが成功したら、彼女作るんだ・・・

>>678
今こそ、弾（タマ）を込めるんだ！
コンビニ棚の菓子パンの前で泣いたりするのもいいぞ！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:41:10 4UBwk77e
飢餓感が来たらＮＯＬＫで誤魔化すかな。
１０日前からはじめたけど今の所効いてるかも。
自分もmixiで自分のダイエット書いてるけど応援されるとがんばれるよね。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:24:30 lVuCY/Vh
なんか、ｽﾚﾀｲ見ないでレスだけ見ていたら
カロリー抑えるダイエットと同じように見えた

694:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 23:25:09 B3M+JSx6
まずはスペックを

性別：おとこのこ　身長：１６５cm

ダイエット開始日：９月２６日　ダイエット開始時体重：７０kg

レコダイ開始日の体重・体脂肪率：７０kg、２８％

現段階：助走中９日目

１０月４日時点の体重・体脂肪率：65.8kg（－4.2kg）、２５％（－３％）

定期的にまとめて報告します。
目標体重に達したら、別のうｐスレで晒します。
よろしこ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:44:15 e3mC9rqa
最近、仕事が忙しくて、睡眠時間が少なくなっていた。
1500に抑えていても食べる時間が遅かったり、２食になったりしたせいか、ここ2週間くらい、ほとんど体重が
変わらなかった。

仕事も一段落したので休暇をとって、今日は夕方まで寝ていた。
起きた後に体重を量ったら、２．４キロも体重が落ちていた。
寝ていて食べなかったとはいえ、いきなりの減少ぶりにびっくり。
体重を落とすには、きちんとした睡眠も大事なんだろうか?

696:名無しさん
07/10/04 23:47:42 Cf/RYhRG
期間限定だけどセブンイレブンの100円おにぎりを買ってるよ
朝食に一つだけ食べるの
カロリー表記もあるし

ダイエット前は100円の時たくさん買ってた…

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:03:04 DYi5es/i
>>695
体重計の電池が少ないと表示が不安定になるよ。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:06:58 zx6ll20T
体重計は、9/30に買い換えたばかり。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:09:42 Vy5JKaDq
>>695　
俺は何度もここに書いているが
一日の中で一番カロリーを消費するのは睡眠！

体を動かす事で体重が減るならば、睡眠前に一番体重が減っているはず…
睡眠後（朝）に体重が一番少ないって事は理に適っている。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:13:26 qoKj057O
飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。
偏った食生活していて足りない栄養素があると、
体が激しく求めて飢餓感になることもある。
最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。
URLﾘﾝｸ(www16.plala.or.jp)
↑参考までに。

何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量
取るだけで飢餓感が納まったりする。
一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。
朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。
最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:19:08 qoKj057O
あ、補足。上のサイトにはサプリメントがたくさん紹介
されているけど、なるべく自然食品から摂取した方が。
サプリメントに頼りすぎると、自然食品から栄養を吸収
する力が衰えて、やがて肌や内臓が傷んできます。
あくまでも摂取が難しい栄養素を取るための補助程度で。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:30:22 WknMLOnL
錬金術師の鬼妹レシピ。マヨネーズを食いたい人に。
［もどきタルタルソース］
アボカド・１個／玉葱・1/4個／塩・小1/2／鶏がらスープの元・小１／レモン汁・大１
・アボカドの種と皮を取る。青臭いのが苦手な人は電子レンジで30秒加熱
・みじん切りにした玉葱を電子レンジで30秒～１分加熱（好み）
・コンソメと塩をお湯（40ccくらい）で溶く
・全部をミキサーかフードプロセッサにかける

ちゃわん一杯くらいで300kcal弱（アボカド可食部130g玉葱65gで計算）。冷凍可。
同量の市販のタルタルソースだと1,200kcal。マヨネーズだと1,600kcal。
っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
調味料は好みで調整。パセリやバジルを混ぜてもいい。自分はツナや鯖缶を混ぜて輪切りトマトに
乗せたりしてる。御飯やスパゲッティとも合う。
水切りした豆腐と混ぜてトマトピューレとチーズのせて焼くと豆腐グラタンになるそうだ。
粘度が高くて、ミキサーだと混ざりにくい。ジャガイモ潰すやつで潰してもいいらしい。

鬼妹が欲しい人は持ってって下さい。６歳年上の兄を「お前」「デブ」と呼び、料理を教える時も
鉄拳制裁ならぬ鉄足制裁を行います。栄養士の資格を持っているので頼りにはなりますが、痩せな
かったら多分俺は殺される。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:37:34 XDC4nUsZ
このスレのレシピとアイテムだけちょこっとまとめたい。
鬼妹さんの話をよんで本当にそう思う。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:38:14 J0n8yh8E
>>702
リネア様教徒の俺にはちょうどいいなw

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:05:36 8otjlPLn
>>702
レポ乙！　このスレの良心だね＾－＾

706:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/05 01:05:39 D5d19Kzn
助走１カ月で2キロ増....ボソッ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:18:00 YY3EldnD
標準体重から理想体重目指す奴にも効果ある？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:21:34 IJSU6tdk
助走中「いくらでも食っていい」って言葉に
精神的に許されちゃってないか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:27:52 imXlrIT+
>>707
難しいね

710:９０㌔デブ
07/10/05 02:09:03 BWlEsXGt
やはり5000kcalは効いた
きっちり２kg増えた。
リバウンドを体全体で感じる今日この頃

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:21:56 ZoJ98doa
1kg=7200kcal 2kg=14400kcal
ですけど。1kgも増えてはいないはずです。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:11:36 WnXyDvtr
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:44:39 PO+yw9j9
人体の不思議ってのは前提で、
とりあえず原則論から書いただけじゃないんか。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:05:40 WRpF88np
>>707
あると思うよ。
自分は標準体重の上のほうから美容体重になったよ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:45:40 SZjVaMoh
1にち1食で1４日目
１６５ｃｍ　６２ｋｇ⇒５７。５ｋｇ
4日間ほどここで停滞してる

昨日なんかブラックコーヒーと水とこんにゃくとミニパスタの計300kcalほど
しかとってなくてジムで720kcal消費したのに全然へらない

なんで

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:55:46 UEZBeMH6
助走期のデータ集計して何か書いてほしいな岡田に。
これだけのデブの食生活が詳細に記録されていくのは有史以来初ではないか。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:41:16 SrG8isiA
ホメオスタシスだろ
つか300kcalのみとかバカなの？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:40:20 e+N/88fy
>>717
スレ間違いか煽りだろ。
ここはそういうのにも親切にレス返ってくるから面白がられてるんじゃないの。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:46:42 0zzplUOu
それにしても摂食障害なるまでやる、曲解バカはいそう。

720:助走19日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:51:31 1sgW3530
昨日113.4kgだったのが今日は112.9kgまで減った。
まあ、大便前か後かの違いがあるけどねｗ

ＰＳ
昨夜はケータイを水濡れでまともに動かなくしてしまったので、
疲れていたせいもあってレコーディング辞めようかと思いましたよ…
今朝まで乾かして何とかほぼ復活。今日も記録がんがります！

721: ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:54:50 1sgW3530
おっと、スペック書き忘れていた。

♂、175/113、28%
目標はユニクロのＬＬサイズ＋体脂肪20%未満、制限カロリーは1800を予定。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:05:43 1sgW3530
>>702
>マヨネーズだと1,600kcal。
>っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
マヨネーズの正体は油と全卵と酢だからね。
油も勿論だけど、卵黄が意外とカロリーが高い。（1個で80kcal）

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:13:20 XKSrhe2X
それでテリヤキバーガー系はむやみにカロリーが高いのか。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:27:05 48Wor7qc
ＥＭＳ＋レコダイ中です

9月1日から上昇 1500kcalに設定
171cm ♂ 84.2kg 30.2%→79.0kg 28.2%

ＥＭＳはツインアップを使用して1週間
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

腹筋部分を30分、大胸筋部分を30分、毎日交互にやっちょります
現在の感想ですが、ｵｲﾗにはあってるみたい(^^

脂肪の下の筋肉が心地よい疲労感を覚えるようになってきた
ＥＭＳ自体で脂肪が取れるわけではないけど筋肉は微弱ながら鍛えられそう

なにより楽チンなので毎日続けられるのでレコダイの理に適っていると思う
２ちゃんやりながらでも出来るしね（＾＾

725:722
07/10/05 08:59:46 1sgW3530
卵のカロリーについて訂正。
80kcalは全卵Ｓサイズ1個だった。卵黄は１個60kcal。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:02:43 DYi5es/i
急にホメオが来たので。
今日はバイブルを読み返します。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:23:31 5tBG1lx6
朝の空腹感が・・・
長年朝食を食う習慣がなかったので、何を食べたらいいかわからなくなってきた。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:38:35 yld9yMWN
今日の朝ごはんは自家製ハムチーズベーグルとバナナと豆乳のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:40:41 JqWGrcIR
>>711
どうせ噛みつかれるだけなんだからｽﾙｰすりゃいいのに…

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:39:16 /QmT4jqN
>>727 岡田的には朝は豆乳と野菜ジュース

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:52:21 F+5K1+2u
効果超絶大だな。レコーディングダイエット。

始めて40日。115kの体重が今朝108kになった。
メモ見てて思うんだけど、やたら耐えてます！って感じの悲壮感漂うレシピの
時より、2食を栄養補給に割り切って少量だけどとびきりおいしいものを1食食べた
次の日は体重ががくんと減ってる。まあたまたまだろうけど。

なにより、給料日から食費や雑費に1万円使ってない…。家計簿と連動させて見てると
こりゃ止められんわ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:54:46 idQsGfil
＞少量だけどとびきりおいしいものを1食
＞食べた次の日は体重ががくんと減ってる。

これ私も同じく！です
脳が関係あるのかしら？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:54:47 NvtMf7Bj
空腹感はあまり満たされないんだよな、それ。

俺は冷凍うどん食ってる。
ネギやらゴマやらかけて。
いろいろ加えても300kcalもいかんしな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:01:28 Vy5JKaDq
>>733 今何日目？
俺、強い空腹感はレコダイ開始３週間ぐらいでおさまった
それを乗り越えれば楽になれるぞ！
まっ、個人差はあると思うが・・・

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:11 Y+bduRCs
>>732
かもね。寝るときに空腹に苛まれてるときより、ちょっと満足してるほうが
リラックスして代謝が進むのかも。まああんまり考えすぎるとデブ脳に言い訳
与えるだけだし、毎日だと下がらなくなる気もするから週一のイベントのつもり
にしてるけど。

>>733
俺も110→109の壁が破れなかったころそんな感じだった。喉から胃が空腹でひりひり
して辛かった。今はそんなことないけど、そのときはやっぱ汁物頼りだったな。
あんまり塩辛くしすぎると体重減らなくなるけどねｗ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:36 NvtMf7Bj
上昇1ヶ月くらいだな。

空腹感っていってもホメオじゃなくて、朝起きて腹減ったなーってくらいのもの。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:13:41 idQsGfil
>>735
私の場合すごく美味しいものは食費の関係で滅多に買えないので
よけいに満足度が高まってるのかもしれないです・・・
ちゃんと睡眠とらないと痩せないって話もあるみたいだし
幸せ気分で眠りにつくので質の良い睡眠が取れてるのかもしれませんね
これからも記録がんばろー

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:15:04 NvtMf7Bj
食費は以前を計算してなかったのでわからないのだけど、
今月は小遣いが万単位で余ってるんだが、以前はどんだけ
エンゲル係数高かったのかと。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:18:59 Y+bduRCs
>>737
お金かけなくてもおいしいものってあるじゃん。
最近は、閉店間際のスーパーで買った半額鶏ミンチでファイバーボール作って
冷蔵庫に貯めてるんだけど、それを100円ショップの中華スープで茹でて88円の
冷凍小松菜1/5袋を入れて食べるだけでむちゃくちゃ美味しい。

とか書きつつ、実は、昨日780円の海鮮丼＋小うどんセットを晩飯にしたんだけど、
それですら今の自分には贅沢で、旨くて、朝起きたら体重1kg減ってたw。

>>738
俺が書いたのかと思った…。
先月半ばになんか変だと気づいて家計簿つけだしたよ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:22:28 i88yJvOq
助走だけどカロリーも基礎内にいまんとこ収まってて微量だけど落ちてきている…
自分でメモ日記
いいメモダイエット
このスレ
…なんか寂しくないので精神的には楽です

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:28:40 idQsGfil
>>739
そういう美味しいものも大好き！
レコダイ始めてこのスレも参考にしながら自分にしては色々料理してる
でも体重がかくっと減るのはたま～に特上素材のもの食べた時なんですよね
この先も記録続けていけば何かわかるかもと期待中

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:34:38 48Wor7qc
みんなが言うとおり…
満足度の高いものを少量食べて
睡眠をとった方が痩せるね

昨日は仕事が忙しかったんで、久々にやきとんに行って
大ビンビール1本・煮込み・焼きトン（シロ・ハツ・カシラ・レバ1人前づつ）
を2人で食べた。
この量は以前の半分くらいかな。
で、睡眠はたっぷりとった。
いつもより1時間くらい余計に寝たかな。

飲んだんで増えたかなと思ったら…
体脂肪は＋２だったけで（＾＾；　体重が６００ｇ減ってた。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:35:01 OYrrq28B
ダイエット成功して、みんなから痩せたといわれるんだが
脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
足が細く、全体的に細い　アンガールズみたい
永井大が理想なのに、、、、

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:36:50 3RN3I8ek
>>743
そりゃ痩せただけならそんなもんじゃないの?
ダイエットの次は理想の体つきになるようにトレーニングすればいいじゃん

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:41:56 XIWDr5VP
理想の体重になるよりも理想の体型になることの方が難しい。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:51:19 x5vk9myw
体重落とすってのはとりあえず通過点だからな。。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:54:30 nolxUMQ3
記録みると、脈動的？っていうの？
ほんとにそんな感じで体重が減っていっておもしろいな。
この２か月で14K減った。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:00:28 Ya7tV8X6
ダイエットマメグラフってしょっちゅう鯖落ちしてない？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:25:59 48Wor7qc
>>744

高たんぱく低カロリーな食事をして水泳やろう！
逆三角形で腹筋割れ目指すなら水泳だぜ！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:38:06 SthkVcaq
ギャオみたけど、酷いよ
酒飲飲む人にたいしてblogで書いてって視聴者から言われてるのに、
「めんどくさい、喋れて逃げれたらいいなぁ～」とか、やっぱ用はお金儲けで理屈は
机上の空論に見える。ある程度売れたらあとは知らないか、毎日ネットで自分の名前
検索してるのに

>>743
そんな当たり前な、筋肉もいっしょに落ちてるんだから
この方法は筋肉もおちて脂肪も落ちる痩せ方でＯＫ！なんだから当たり前だよ。

本ではいい所だけ書いて自分ではウェィト今やってるらしいね。
最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れないか、
ポイントはメモ一冊で運動無しで痩せるだし、筋肉も痩せるなんて事実書いたら
売れないもんね。世の中腐ってるというか、真実を書かず売れるような書き方して
、結局はお金が入ればいいのね。もう少し誠実な文化人っていないもんかね

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:42:27 A0xtR3mm
>>715
neta?

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:45:17 hFe8f7sp
>>750
んー、机上の空論かねえ？

レコダイだけで今たった5kg落ちたとこで、まだ100kg超えだけど、日常的に歩くのが
苦にならなくなったし、前より体を動かすようになった。俺にはそれで十分。

どんな本だってヒントでしかないと思うけどな。酒飲まなくて運動も始めた
ばかりの岡田が酒と運動とダイエットについて語ったって逆に説得力ないん
だけど。

なんか見当外れな批判だと思う。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:56:54 fcNRgA3Z
>>750

別に、体重を落としてから筋トレでもいいんじゃ？
まずは減らすことに重点置いてたわけでしょ。
何もかも岡田氏と同じにする必要ないし。
自分の理想に合わせて多少アレンジの余地は
あるでしょう。まあ「教科書」「バイブル」と思うか、
「参考書」と思うかは人それぞれだけど。
叩き方が子供っぽすぎる。
酒に関しても、自分で少しは考えたら？
カロリー低い酒もあるし、100kcal以下の酒の肴なんて
ネットでググればいくらでも出てくるし。
酒飲みながらでもダイエットはできる。
実際毎日寝酒しながら2ヶ月で15kg落としたし。
ダイエットの専門家、というわけじゃなくて、他にも
語りたいこと、書きたいことが山ほどある人なのに、
日々会う人ごとにダイエットに関する細かすぎる質問
責めに遭って、そりゃ疲れて逃げたいと思うこともあ
るでしょうよ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:57:07 SthkVcaq
>>752
実際今ウェイトやってるなら、最後のほうで織り交ぜて欲しかった
でもそんな事書いたら売れないしね。

裸になれない理由はすんごいたるんでいるんだよ。
で、今ウェイトやって引き締まったら絶対公開して
こんなに痩せました！って宣伝すると予言するわ。

誠実さがないじゃん、本買ってくれた読者の悩みに
よく、喋れて逃げられたらって良くいえると思う。
こんなもんかって感じ。
もし、誠実な著者だったら、BLOGに書くか、頭いい人だったら
そういう人向けにも対処法かいてるよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:57:34 lj+2gtxa
酒飲まない人にとっては、「酒飲む人バージョンも書いて！」って言われても、
正直めんどくさいわな。
つか>>750っていつも批判的なこと書いて爆釣の人だと思うけど、
批判するためにまめに動画まで見てるのね。
レコダイというか、岡田氏のことがよほど気に入らないんだねえ。
何かあったのかしら？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:01:18 ds3ThkJx
なまじ識字率が高いと、本は読めるが果てしなく読解力がない奴が意外に多いことが、
このスレ来てよくわかるようになったわ。

君の意見はとりあえず本人にメールするか、ブログにコメントしてきたまえ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:03:19 bQoqfnvS
>>754
そこまで、つか、おまえのような馬鹿じゃない

脱ぐときは２冊目の本を売るときだよｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:03:47 NvtMf7Bj
バカ飲みはしないけど、酒の量はさほど変わっていないかな。
夜、米を食わずに酒ってパターンが多くなった。
以前は米で飯食ってから酒飲みはじめてたからそれは太るかもなと。

飲み会はしんどいね。
食べたものいちいちメモとか言われるが、ちょっと無理な感じ。
まさに酒のつまみになるものをしっかり確保して酒をメインにして楽しむことにしてる。
以前はガンガンつまみ食ってたなぁ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:05:09 SthkVcaq
誠実さないと思わないんだ、あんな事いってて

>>755
逆に好きなんだけどね

ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:07:29 EVtQ2zUi
>>750　運動も取り入れた方法を書かなかったのは当然のこと。
なぜなら、以前に栄養士をつけて2回目のダイエットに挑戦したときに、
まず水泳をサボるようになったという経験があるから。

で、6-12ヶ月続かないダイエットは絶対にリバウンドする、と彼は言い切っている。
彼にとって6-12ヶ月平気で続けられる方法が、「メモを取る」という作業だったわけ。
元々そのメモだって、食べ歩き記録の出版構想を持ちながら書いてたものだしね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:09:35 IsSR+UOU
岡田氏も流石に筋トレじゃ本は書けないだろうなｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:12:48 e+N/88fy
偏らない、カロリーの低い食事をして、まめに体を動かし、運動もする。
そうすれば太らない。
自分にだってそのくらいの知識はある。
でも、知識があっても実行はできない（しようとしてリバウンドリバウンドリバウンド…）。
だから、実際１００ｋｇ超の巨デブだった岡田氏が現実に痩せた方法が説得力あるんだなー。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:12:59 NvtMf7Bj
レコダイ始める2ヶ月前からビリー始めて、いまだに継続しているが
助走3週間＋離陸1週間＋上昇1ヶ月で18kg減ってる。

運動しながらって前提の元だから上昇1900に設定してやってるが、
ガンガン減ってるから運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば
問題ないんじゃないか。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:13:38 bQoqfnvS
>>761
そこで、「筋トレ法」ではなく「エッセイ」か「体験談」形式ですよｗ
あおりは「あの「いつデヴ」の著者が語るｒｙ」

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:14:07 idQsGfil
私も大酒飲みだけど他人に酒飲みながら痩せる方法教えれってのは
ちょっと都合良すぎる気がしないでもない
大概のダイエット法は痩せるまでお酒は我慢しなさいってことになってるよ
お酒我慢せずに痩せたいならせめて自分の頭使わないと・・・と思う
酒量や好きなアルコールによっても変わるし

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:14:12 EVtQ2zUi
>>758
> 飲み会はしんどいね
俺は普段は飲まない。飲み会のときはビール2-3杯のほかはつまみばかり食べている。
で、こういうときは、もともとカロリーが規定を大幅オーバーして1週間やそこらじゃ
取り返せないでしょ。
つまり、一発で破産状態になるわけだから、「つまみ各種　概算4000kcal」とでも
書いておけばいいんだよｗ　で、その分の返済はせずに翌日から淡々と規定の
カロリーで生活を続ければいい。

>>759
> ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
> 駄目なスレだったね。
俺はそうは思わない。健全な批評はあって当然。
けど、あまりに岡田氏と違う意見はお引き取りください、ってのが基本スタンスかな。

>>763
> 運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば問題ないんじゃないか。
胴衣。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:16:56 eswt1Qqx
昨日の夜、餃子を食べたら体重が減ってた。
便秘も治った不思議。
でも、カロリー合わせるのに今日の食事は減らすよ。

ホメオのために豆乳野菜ジュースを我慢してるけど
早くはじめたいな…。
色んな本を読んで、ホメオに備えて弾せっせと詰め込み中。
なんていうか、本当にゲームみたいだ…。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:18:03 NvtMf7Bj
岡田氏については、50kgも痩せたという事実から、食事の改善に関する部分に
関しては、自分にも多いに当てはまるところがあったし、参考にしている。

だが、そのプロセスについては鵜呑みにはせずに自分でアレンジしながら
やってるが、今のところまるで問題ないというより、むしろ岡田氏より早いペース。
今のところホメオらしきのは来てない。
心地よい空腹感というのを10数年ぶりに体感はしているが飢餓感ではないと思う。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:18:56 8otjlPLn
本人酒飲まないのに「適当なことでもなんでも言えよサービス悪いぞ」とか馬鹿ですか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:19:08 e+N/88fy
レコダイは別に運動否定してないしね。
ちょっと体軽くなると嬉しくなって運動でもしようか、って気にもなるね。
で、はりきって早足で歩き回って足首とか膝を痛めたりしたのが自分orz
どんだけ運動不足なんだ。
今はゆる体操やストレッチを始めました。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:24:59 kCJjPqfr
読解力がいちじるしくない奴はスルーしたほうがいいよ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:26:13 1iFNoQvM
>>709
>>714
ありがとう、やってみます。
運動は続けようかな。

スペックは
169cm　60.2kg
です。54kgくらいになりたい。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:26:27 DYi5es/i
>>750は脳味噌ホメオ。
賢くなろうと努力しても馬鹿のままでいようとする内なる力が働いちゃう。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:28:26 WWWW+ZkL
７００円の本にサポートを求めるのは無理だと思う・・・

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:30:58 1iFNoQvM
激しく既出かもしれないけど
>>2

豆乳野菜ジュースってとってもまずそう。美味しいの？
最近の野菜ジュースって変に甘いし美味しくない。
甘くない野菜ジュースあったら教えてください。

個人的に朝食はヨーグルトとフルーツとトマトジュース（カゴメ）がお勧めだけど。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:31:36 nolxUMQ3
なんか100k越えのデブが電流パット当てて
筋トレしなきゃだめコフ～書き込んでそうで笑う

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:34:14 fcNRgA3Z
岡田氏は、毎日取材やラジオ、TV出演で飛び回ってるんだよね。
ニートや専業主婦が岡田氏と同じような消費カロリーにするには、
軽いウォーキング程度は組み入れた方がいいんじゃないかと思う。
(子育て中の主婦はまた別だけど）
あくまでも岡田氏個人の体験談だから、全部自分に当てはめよう
とすることじたい無理があるよ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:34:14 1iFNoQvM
>>750
ギャオみたけどそんな風には思わなかったなｗ
同じ内容の放送をみてこうも印象が違うのかと、ちょっとおもろかったｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:35:07 NvtMf7Bj
>>775
俺はダメだった＞豆乳野菜ジュース
というより、どうも調整豆乳の味がダメだったっぽい。

野菜ジュースは小岩井の濃い野菜というやつか、ヤクルトおばさんが
売りに来ている食塩無添加の奴飲んでる。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:36:37 1iFNoQvM
>>779
さんきゅ
小岩井は職場のビル地下に店がある！
ランチに行ってみよう。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:46:54 e+N/88fy
>>779
無調整豆乳にもいろんな味があるから、いろんなの試してみたらどうだろう。
豆乳にこだわらなくても、納豆にしてる人もいるみたいだしね。

自分は最初のうちは豆乳マズーと思ってたけど、慣れてきたらだんだんおいしく感じる
ようになってきた。
今日玄米ご飯食べたら、玄米ご飯が甘く感じてびっくり。
今までも玄米ご飯食べることあったけど、それ自体が甘いと感じたことってなかった。
3食欠かせなかった肉も、そこまでいつも食べたいと思わなくなったし。
味覚の変化の時期にあるのかな。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:52:09 1iFNoQvM
>>781
自分も玄米大好きで、自炊のご飯は玄米100％なのだけれど、
玄米って白米より1膳の量が増えると思う。
白米は1合で茶碗2-3杯っていわれるけれど、玄米は1合で1杯
くらいになる。結果、カロリーを取りすぎるのかなと危惧・・・・・・。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:02:22 jFBZ/JKc
豆乳野菜ジュース苦手なヒトは、とりあえず少量のオリゴ糖やりんご酢とか入れてみたらどうだろう？
俺はシークァーサーの果汁と少量のオリゴ糖で味を調えて飲んでる。
最初はオリゴ糖山盛（w)にしてたけど、今は2,3滴まで減らしてるよ。

小松菜を大量にミキサーにかけてるんだけど、砕いた小松菜の鮮烈さがフルーツっぽくて旨い。
ただ作って5分以内に飲まないと臭みがでるんだけどな。

あと、どこかで読んだけど、ついでにきな粉と米ぬかをスプーン1さじずつ入れてる。
血糖値が落ち着くらしい。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:02:35 e+N/88fy
>>782
あー、あるかもね。
玄米食べるとなんとなくおかずの量が減らない？
自分は玄米+味噌+ごまとかで食べてしまったりする。
（おかずが食べたい時は我慢せず食べてる）
白米はおかず欠かせないから、おかずとトータルで比較したら、そんなにカロリーオーバー
でもないと思ってるんだけど、だめだろうか。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:22:13 xoaqH7Jo
>>743
>脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
だから減量時にも筋量は出来るだけ維持しろと言ったではないかw
筋肉は増やすより維持する方が圧倒的に楽なんだから。

まあ今更何を言っても仕方ないのでこれから沢山食って筋トレでもしなされ。
体重、脂肪が増えない限り筋肉は増えないからね。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:43:25 cnEOUp8P
>>785
ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
楽ならばみんな維持してる人ばかりになるでしょう？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:44:31 m8pdM9+D
麻生太郎へ追いつけ追い越せとベストセラーが嬉しい。
いつデブ第2弾を出せと出版社から突っつかれてる。
本の印税って凄いのか？ベンツが買える？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:48:44 0zzplUOu
>>750ってある意味すげー信者だよな。
普通そこまで他人に依存しない。
間違ってるなと思えば自分で調べるし、酷ければもうやめて興味を失う。
ここまでしつこいと岡田を偏愛してるように思える

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:49:58 r4djDUJV
だからこの方法「だけ」だと岡田みたいにキモいやせ方になると前から指摘してるじゃん・・・
痩せたんじゃなくて「やつれた」とか「病気？」とか言われる体型になるんだよ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:54:59 1iFNoQvM
>>784
玄米食べるとおかずの量が減る

激しくそう思う。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:56:44 nolxUMQ3
これからの季節まぜご飯にしてカロリーオフだ。
キノコなんかいいねえ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:58:01 1iFNoQvM
>>788
同意。すごく依存してるなって思った。本人自覚なさそうだけど。
ダイエットに限らないことだけど、自分の生活は自己責任なのにねｗ

>>789
このダイエット方式って、なんとなく「健全な拒食症」って感じがする。
自分は完全に真似るの怖いから適度に運動も続けるよ・・・・・・。
岡田氏みたいに自分をコントロールできる人には向いてるのかもしれないけど。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:08:47 idQsGfil
>>791
キノコの炊き込み美味しいよね！よし、今晩それにする！
鶏肉ちょっと入れて更なるかさ増しにひじきと糸こんにゃくも入れちゃうぞー

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:13:18 0zzplUOu
>>781 >>782
ダイエット始めのうちは腹一杯たべて満足感を得るくせでこんにゃくや栄養のないものつめこんでたけど
本当はバランス良い高カロリー食を少量食べるのがいいらしい。
玄米やライ麦パンに自然に移った人は体の声に気付きはじめてるのかも。
>>792
自分は栄養管理もすることでフォローしてます。今のとこ飢餓感0、代謝も微変動のみです

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:17:20 xoaqH7Jo
>>786
>ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
難しいですよ。大幅な減量時ならほぼ不可能なくらい。
でも増やすのはもっと難しいからね。

絡まれると嫌なのであらかじめ言っておくけど別に筋トレしろとか言ってないからね。
ただ後でやろうと思っている人、貧相な体格になりたくない人がもしここにいるのなら
今から始めた方がいいですよって話。別に後からやってもいいけど効率的にはかなり悪くなるよって事ね。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:21:59 +D2A2bjJ
「最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れない」
「筋肉も痩せるなんて事実書いたら売れないもんね。」
「真実を書かず売れるような書き方」
「誠実さがないじゃん」

797:あめしょー ◆bKz3Sppnkw
07/10/05 15:27:24 999IBQh+
スレが荒れてたのでちょっと離れてたけど久しぶりに報告を。
上昇開始の9/1時点で　180cm　104.0kg　39.7%だったのが
10/1で　98.6kg　38.6%になりました。
体脂肪は同じ日に複数計っても33～42%を表示するのであまり信用してません。
体重も0.2刻みでしか計れないのだから買い換えようかな。

緩くなってきたズボンにニヤニヤする毎日です。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:37:43 UFwUGDcx
最終形態岡田を目指すならこのまま
永井大体型目指すなら運動しなさいｗ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:40:20 YNkRRSqe
印税が一冊7パーセントくらいとして、
いま二十万部くらいだから、かなり稼ぎあるあ。

スレ住人で、もう合計1トンくらい減ったかな？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:40:53 Qo+WkW3a
もやし一袋（200g）
キムチ1パック（90g）
もやしはざっと水洗い
鍋に入れキムチもすべて入れる
酒適宜
醤油少々（俺は手作りの昆布の佃煮を入れている）
蓋をして火にかける。体積が3分の2程度になるくらいまで
これで150kcal（位のはず）もちろん全部は食べ切れないので分ける
大体6回分くらいかな。1食25kcal作り置きの総菜にマジお勧め

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:40:55 bQoqfnvS
>>797
運動すんなら８０切ったあたりからでおｋ
筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

俺に言えるのはこのくらい
余計なお世話かもしれんがな

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:51:32 m8pdM9+D
>>799
定価700円の７％→４９円
20万部で、振り込まれる印税９８０万円
物書きのプロだから、売れる本の書き方を知っている。

でも1年で５０ｋｇやせたという事実、あっぱれ！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:55:25 zx6ll20T
>>799
10%が基本線じゃないの?
新人作家が本を出すわけじゃないし。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:08:19 DYi5es/i
くそー。ホメオむかつく！！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:22:19 999IBQh+
>>801
80を切ったら15年くらい前の体重になりますなぁ。今の自分では想像できないw

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:25:50 D8Xnmbyl
>>801
>筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

分かるなあ。
背中の腰まわりの筋肉が目茶苦茶退化してる。

807:９０㌔デブ
07/10/05 16:28:14 BWlEsXGt
我慢してるわけじゃなくて今日も腹が空かないな
昨日の昼飯ランチがまだ腹に残ってる感じ
もう２７時間食べてないや

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:28:22 e+N/88fy
>>804
停滞期スレ読んでる？
参考になることが書いてあるかもしれないから貼っておくね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

次ページ