【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6 at SHAPEUP

617:596=助走18日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 12:51:44 pMkSij0m
いま、何年かぶりにまともな「昼食」をとった。
・セブンイレブンのミニサイズきのこ炊き込みご飯 350kcal
・低脂肪牛乳500cc 227kcal
満腹度もレベル５～６で、ちょうどいい感じ。
夜のドカ食いだとこの倍は平気で食べてるな…

>>614-616　ほう、そんな便利なものが。
本格的に自炊再開したらつかってみるか。

俺はExcelで表作って簡単な計算式（=SUMとか）を打ち込んで、
ケータイメールで自分あてに送った食事記録を助走開始時から現在集計中。
…これじゃ体重増減しなくて当たり前だわ、と実感しているところ。

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