【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

【岡田斗司夫式】レコ ..

577:35
07/10/04 03:49:14 hRuWaJu2
>>424
レスありがとう。「バンバンジーならごまだれ！」という思い込みで
何にも考えずごまだれ使ってたよ。試しに家にある低カロリー和風ドレと
ごまだれの半々で食べてみてもおいしかった。夕方はおなかがすくけど、
低血糖で手が震うほどではないから、間食なしで乗り切ってるよ。夕食がうまい。

10/3
7:30　82.7kg/42.8%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、バンバンジーサラダ
19:00　えびときゅうりとたまねぎのマリネ(ノンオイル）、
炒り豆腐130kcal、ささみチーズフライ1つ(ノンフライ）、
みそ汁、ごはん1/4膳
83.0kg/43.0%

冷凍ささみチーズフライにエコナをスプレーしてフライパンで焼いてみた。
こんがりキツネ色とはいかなかったけど、火が通ってたら食べられる。
（オーブンはまわりが散らかってて発火しそうなので休止中）
カツ系もたまにはいいなあ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 05:17:49 d1nGmVxJ
あーまーなんだ、、、

一平ちゃんの新商品カレー味うめーーーーー

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 05:59:30 Yy6OoueZ
このダイエットをするにあたって一つ引っ掛かることが‥
食べたいと思った分量を食べたら残りはごみ箱へポイッ！
みなさん実践してますか？
毎日節約を心がけていたので捨てるのがやぱりMOTTAINAI‥
最終段階まで行ったわけではないけど、本を全部読んで食べたい分を食べたら残りは冷凍庫！でいいじゃんと思いました。
その段階まで到着したら考えが変わってるのか、、

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:07:00 0b3tbHh9
>578
カロリー制限しはじめてからちっともうらやましいと思わん
毒物体にいれてうまいとか言ってるやつｗ　って素直に思った

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:08:15 z8ZHilRD
>>541
コンニャクゼリーは
蒟蒻畑ライト（8kcal／1個、ドラッグストア専用品）
がオススメ。

ヨーグルトは他に
日本ルナカロリーハーフ脂肪０％ヨーグルト（33kcal／1個80g）
が小分けになっていていいよ。

あとはレトルトのおかゆシリーズ、ノンオイルツナ缶、とかかな。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:10:04 6ScfvxEJ
>>579
いっさい捨ててない。ムリに捨てる必要もない。
捨てなくても冷凍してしまえば手が出せないので、
いままで全部食べちゃってたぶんを小分けして冷凍している。
ジップロックとラップの減りが異常に早い。

でっかい冷蔵庫ほしーーーい！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:19:47 d1nGmVxJ
>>580
3ヶ月ぶりに食うとうめぇよ。これは。
次に食うのは来年だな。多分。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:23:12 d1nGmVxJ
なんかマメグラからメール来た。
-----------------------------------------------------------
★★　フジテレビ『とくダネ！』で、レコダイの取材協力者を捜しています ★★
★★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★★★★★★★★

今話題の「レコーディング・ダイエット」をご存じですか？
マメグラフでも掲示板や日記などで多くの方が書かれていたのでご存じの方も多いと思います。

そんな話題の「レコダイ」を、
10月10日(水)放送予定のフジテレビ番組「とくダネ！」(平日朝8時から）が特集をするとのことです。

-----------------------------------------------------------
だと。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:31:26 MLgH6lBr
正しく取り上げられるんかな。
性格的に向いてない人が始めて「痩せない！」などと言い出さないといいけど。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:35:37 d1nGmVxJ
本出る前から始めてるヤツは極小数だろうしなぁ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:50:27 ajEYnl4D
>>579
つ>>6

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:32:54 tQ8Gf8ET
最近助走で体重減らそうとしてる人が多いね。
自然に減る分には構わないけど、むしろ太ったって全然構わない時期だ。
「ドカ食いがやめられません」とか「これ食べて大丈夫でしょうか？」とか言われたって、
お好きなだけどうぞとしか言えない。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:33:57 8ht5crd3
ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・ヨーグルト
　日本ルナカロリーハーフ脂肪０％ヨーグルト（80g　33kcal／個）
　　：小分けになっている
　コバラ解消夜中のヨーグルト(120g　60kcal/個)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー　亀田（ドラッグストア）
・こんにゃくゼリー：蒟蒻畑ライト（8kcal／個　ドラッグストア専用）が低カロリーでおすすめ

番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）

ノンオイルツナ缶とか、レトルトのおかゆってどこいら辺で売っている？

590:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/04 08:46:23 F57jkVVs
普通にスーパーでも、レトルトおかゆなんてコンビニでもおいてるよ。

＃でも、買わない。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:59:10 kTY8m974
>>589
どっちもスーパー・ドラッグストア・コンビ二・デパートでも売ってる。
ネットでも買える。
粥はキューピーのがメジャーだと思う。
キューピーは普通・ダイエット系のユニットカロリー・介護用のとある。

ノンオイルツナは
・いなば：ライトツナノンオイル、ライトツナスーパーノンオイル
・はごろも：素材そのままシーチキン。
他にも生協関連のでもノンオイルあったけど失念。

ま、粥は自作の方が経済的で美味しいけどね。
キューピーの白米粥食べた事あるけど水っぽいし米も硬めで美味しくなかった。
味つきは好みにもよるけど味濃いかも…

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:00:32 iOTa60oM
みんなすまんorz
携帯なんであぼーんもできず、またここまで人の話を聞けない奴とは思わず
狂豚を刺激してしまった
以後はスルー頑張るわ

>>580
別に好き嫌いだけど、食って食えるものを毒物と断じてしまうのも脳萎縮かと
ジャンクでも適量を知って美味しく食えた方が人生楽しいぞ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:07:14 Y0zQJtAp
>>592
携帯板を覗いてみるといい
機種によっては専ブラが存在してるから

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:15:11 QK6YFErF
>>584
ハゲに皮肉言われて馬鹿にされるだけだろｗ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:17:43 S++AwOzD
先日の「ひとり夜話」、今日の正午から配信予定ですよ。
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)

>>585 >>588
本も読まずに勝手な想像でテキトーなこと言ってたり、
本を読んでるはずなのに全然解ってない人が増えてきたよね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:17:58 Hv8dWFwO
ところでおまいら、カロリー表示のないような総菜とか、あるいは自炊のときとか、
どうやってカロリー計算していますか？

ちなみに俺はまだ助走中でコンビニの揚げ物とかに目が行くんですが、
大抵はケータイからGoogleで「ローソン　からあげくん　カロリー」とか検索してる。
そうするとテンプレにある「ものぐさ主婦の…」とかがどんぴしゃりでヒットする。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:29:45 Y0zQJtAp
【１００㌔デブの矛盾】

2007/10/01(月) 00:28:55
ちなみに俺（１００㌔デブ）は1月前は103kgだったけど
キャベツダイエットで97kgまで落ちて、いい加減キャベツに飽きたから先週からこっちに乗り換えたけど
(略)

2007/10/01(月) 01:33:20
俺も岡田の本買ってみるよ
でも近所の本屋（三洋堂本店）のダイエット本コーナーにこの本が無かったんだよな。
またあらためて本屋で発見したら手にしてみる。

2007/10/03(水) 04:20:29
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ホントに記録してますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:30:54 Y0zQJtAp
【１００㌔デブの極論】

2007/10/01(月) 01:36:13
筋肉つける事が目的ならこんなスレに粘着しちゃいかん
きちんと筋肉スレにいきなさい。
K-1ファイターとか見ると１８０cmで１００kgくらいが格闘技には理想的な体型だ。
ここでいう「適正体重」とは全く違う。
一言で言えば筋肉デブの体型だよね。
ああいう体型にしたいなら、このスレは主旨が違うはずだからよそいくべきだと思う。

007/10/02(火) 22:07:21
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、極論はおまえじゃね？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:32:04 uZ/M+pwJ
自炊なら材料の重さ、惣菜とかなら同じようなもののカロリー表示がある物の
単位重量あたりのカロリー計算して重さから推定

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:32:55 S++AwOzD
>>596
本やサイトのレシピでカロリーが書いてない場合、
もしくは自分オリジナルの料理なら材料から割り出す。

市販の食品や惣菜ならサイトで検索、
出てこなければ同等品か類似品のカロリーで計算してる。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:33:21 Y0zQJtAp
【１００㌔デブの醜態】

2007/10/03(水) 16:18:13
（略）
まじキモイよ

死ねばいいのに
（㌔デヴをアボーン宣言へのレス）

2007/10/04(木) 02:14:50
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。

(165 58♀とｽﾍﾟｯｸを晒した人へのレス)

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、おまえのタイプなんて聞いてないし
キモイのはおまえじゃね？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:35:08 mY+Wi1p3
だんだん自炊の時の作る量もセーブできてきたな。
多めに作るときも何食分ってはっきり計算できる量にして、
きっちり2食、3食にわけられるようになってきた。

>>598
2日も前の書き込みにレスつける行為は自分が思ってるより
周りには必死に見えるから気をつけような。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:39:09 7Wf9C+Io
>>598 >>601
お前もそのコテと同じくらいキモいし邪魔だ。消えろ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:43:41 Y0zQJtAp
単発ＩＤは>>597の【１００㌔デブの矛盾】にはつっこまないんだなｗ

レコダイ以降、過去の記録を洗い出して分析するクセがついてるもんでね

迷惑に感じた人はサーセンｗ

こういったマネは2度としません

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:55:26 CZSBTGX5
558です、アドバイスくださったみなさん、ありがとう。　
参考になりました（社交辞令じゃないですよ）。
うまくアレンジして、受け流せるようにがんばります！

「いろいろ試したけど、いちばん痩せて体調もいいんだー。
しかもお金がかからない」と正直に言うと、
「そんなんじゃダメダメ！」って否定されることが多いので、
特別なアイテム必要なし、ローコスト、あたりが地雷みたいです。

606:596
07/10/04 10:02:23 pMkSij0m
>>599-600　トン。類似品という手は確かに使えますね。
簡単な惣菜なら俺は手元にある資料ということで食品交換表使うけど、
1単位(＝80kcal)＝何グラム、という形で書いてあるから換算がめんどくさい。
あと、食品成分表のオンライン版がどっかにあったはずだけど
（ブックマークの深いところにあるから見つからないorz）…
ケータイからも使えるのかどうか研究してみよう。

607:Ben ◆Nq9efQopP6
07/10/04 10:02:50 vW+6mPnF
>>584
こちらにも同文メールきた。何を求めてるのかな。アンケートくらいなら協力しようかとも思う。

608:助走18日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 10:07:12 pMkSij0m
今度は報告なのでトリップつけて。

朝食が06:30だったんだけど、いま出社前に昼食買い込んだらよだれが出てきたorz
もちろん昼まで我慢です、といっても上昇へ勇み足しているつもりではなくて、
いま食べてしまうと胃に血液が行くらしく、眠くなって仕事どころじゃなくなるから。
んなもんで今まで昼食抜きの生活が長かったんだけど、それだと夜ドカ食いする。
カロリー制限する前でもいろいろ試してみようかと思ってのこと。

本には「我慢しない」と書いてあるけど、脂肪脳の欲望に忠実になれという
意味ではなくて、今までの食生活を変更せずに記録を取れ、
という意味に解釈している。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:10:29 lVuCY/Vh
ここで何キロやせた～って言うのはいいんだけど
スペック書いてくれよ。書かない人多いよね。
食事制限で例えば１２０ｋから１１０ｋにするのに簡単だからね。
あんまりスペックまで書くほど自信がなく実証性がないといわんばかりだぞ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:13:33 pMkSij0m
>>584 >>607　これだけ痩せました、という「成果」を視聴者は期待してる
（と番組関係者は踏んでいる）んだと思うよ。
レコダイの真髄は「何キロ痩せた」じゃなくて「食習慣の抜本的改革」なのにね…

再加速・軌道到達フェーズは本に書かれたのが初出のはずだから、
そこまで行けた人はまだ少ないでしょう。
そこまで行かないで途中でやめると常にリバウンドの危険性がある。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:15:09 mo38Uz4T
>>608
飴舐めるとか、黒砂糖かじるとかしてみない？
飢えに物凄く効くよ。
脳の栄養だから、きっと眠くもならないと思う。
カロリー制限し始めても役立つと思うよ。

612:608 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 10:16:40 pMkSij0m
>>611　うん。飴はバスの中で舐めてきた。
問題は、飴が口から消えてからコンビニに入ったこと。
まだ鞄の中に入っているから、会社に置いていくつもり。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:39:17 IrkynrsP
>>609
じゃあみんなが見やすいようなスペックテンプレ作ってくれるよね？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:45:12 lUesNuXu
>>596
俺はヘルシーメーカーダイエット2007ってソフト使っている
シェアだけど、大変便利。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:47:31 qDMykmXM
>>614
同士発見！なんか嬉しいw
自分が普段食べるもの登録できていいよね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:53:04 lUesNuXu
>>615
そそ。
自炊の料理のカロリーがはっきりでる。
便利。

だれかほかにもダイエット向きのフリーorシェア教えてよ

617:596=助走18日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 12:51:44 pMkSij0m
いま、何年かぶりにまともな「昼食」をとった。
・セブンイレブンのミニサイズきのこ炊き込みご飯 350kcal
・低脂肪牛乳500cc 227kcal
満腹度もレベル５～６で、ちょうどいい感じ。
夜のドカ食いだとこの倍は平気で食べてるな…

>>614-616　ほう、そんな便利なものが。
本格的に自炊再開したらつかってみるか。

俺はExcelで表作って簡単な計算式（=SUMとか）を打ち込んで、
ケータイメールで自分あてに送った食事記録を助走開始時から現在集計中。
…これじゃ体重増減しなくて当たり前だわ、と実感しているところ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:52:29 zwIgfon3
岡田はファッションセンス最悪だから
ダイエットに成功したからといって調子に乗って
ファッションまで語るな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:04:45 TMNAoPR9
>>618
頭がハゲ上がるほど同意!
変なTシャツとジャケットの組み合わせ最悪

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:05:44 pMkSij0m
>>618
> 岡田はファッションセンス最悪だから
ｗ　確かに今まで「デブはカジュアルでも着てろ」を地で行っていた人だからね。っ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:08:26 aO6eDDQR
つーか、岡田のセンスは普段着というよりテレビ着なんだと思う。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:11:22 4ogax0bk
>>618 　
ほほぉ～。zwIgfon3さんはお洒落さんなのかな？
別に聞き流せばいいんじゃないか～？
一口でファッションと言ってもカテゴリーは様々。
自分に必要な情報だけをチョイスしてくれ！

でもよ～、俺は頑張ってると思うけどな！岡田さん！
小奇麗なオヤジって素敵だと思わんか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:13:05 qDMykmXM
あの年になって生まれて初めてお洒落ってもんが出来るようになって
舞い上がってるんだよ・・・
自分が痩せたとき「ダイエット成功≠見た目イケてる人」という戒めにはしたい

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:17:08 4ogax0bk
うわっ！書き込んでる内に同意者が…ｗ
オマイ等どんだけお洒落さんなんだよ～ｗｗｗ

オマイ等のファッションへの拘りがあるなら教えてくれ～！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:28:37 zwIgfon3
ファッションへのこだわりなんてスレ違いになりすぎるから書かないが
アニメのＴシャツにジャケット着て「大人のオタクファッション」
とか得意気に語られてもね
あの軽妙な語り口は知識が及ぶジャンルならいいけど
そうじゃないと薄っぺらで見苦しいだけ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:31:51 XrhX+fTQ
でも太ってた時は変な服来てたな自分も。サイズが合うだけでうれしかったのでデザインとか二の次で。
今は細身を強調するシンプルな服ばっかだ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:35:05 FvqVcS1A
ま、デブがここでファッション批判してもくだらねえw
いいからまず痩せような。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:17:18 v8CsM9LO
女性でこれしてる人、生理前の過食期はどうしてます？まだ助走なんだけど今から心配。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:28:15 0b3tbHh9
>589
コンビニおでんのこんにゃくとしらたき6kcalだったぞ

630:９０㌔デブ
07/10/04 15:37:30 q+HNla8s
今日の食事

朝食　カツカレー（カツ１/２）800kcal、野菜ジュース66kcal

昼食　バイキング　イカ90kcal　タコ180kcal　たまご165kcal
サーモン550kcal　かずのこ120kcal　甘エビ200kcal
あなご145kcal　ネギトロ丼600kcal　豚ロース1500kcal
ごまだれ・吸い物150kcal　ネギ・水菜・エリンギ100kcal　
ソフトクリーム　143kcal　ペプシ＆CCレモン　200kcal

ここまでで計5000kcalくらい。　夜は我慢するか・・・・
というか貰い物のカツカレーをお腹もすいてないのに我慢して食ったために
食欲に火がついてしまった・・・しかし、貰ったものを捨てるわけにもいかないし
仕方ないというか、いい迷惑だな。

631:９０㌔デブ
07/10/04 15:42:19 q+HNla8s
ID:Y0zQJtAp

＞迷惑に感じた人はサーセンｗ
＞こういったマネは2度としません

というか消えろ
いますぐ滅びろ
汚物は皆の迷惑だからもう来ないでね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:51:28 edThRZyy
あんたも迷惑だけどね
自覚してる分、その人の方がまとも

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:53:58 Zqt7XEfr
巨デブの時に運動して痛感した体の不具合は、
膝でも腰でもなく、股ズレだったな。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:54:05 fpol5Jyh
というかなんでデブは食べたもんの言い訳を必死でするのだろう。
ふつうおなか空いてなきゃたべられないんだよ。
単におもえが食べたかっただけだろ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:15:39 9jJF5d9C
>>631
誰がどうみてもお前が一番迷惑だよ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:26:57 azKZfT4W
とりあえず食ったもん毎日書き込むんなら、ブログかどっかのダイエットサイトでやれば？
んでここはダイエット成功の為の雑談しようぜ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:31:06 t2yXQzqg
>>628
♀、上昇中のこでぶですが、レコしてると生理前のドカ食いはなくなりました。
私はむくみで１キロぐらい増えても生理終わりで戻ります。
食べたいイライラは黒砂糖で…、甘い物の欲求が治まります。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:32:48 9jJF5d9C
>>636
同意。
定期的な報告ならいいけど毎日毎日食べたものとか書かれてもねぇ・・・。
マメブロとかでやればいいのに。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:32:53 IzGiFG9W
>628
助走期なら貴重なデータ。いつもどおり食べたら記録するよ。
そう言う意味では女性は助走期を長めにとるのがいいのかもしれない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:49:38 v8CsM9LO
生理前過食、素直に食べて現実を直視してみます。ショックで我に帰って食欲失せるといいな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:05:37 RgH4d+eI
>>635
だな
しかも、こいつのはデータとして利用価値が微妙
リバウンド経験池沼脳脂肪のサンプルはこの板のそこかしこに転がってるしな

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:14:29 YL6UgCp5
これはどうかな？カロリー低いカレーで、一人前68キロカロリー。

飛騨　野菜だけのカレー
URLﾘﾝｸ(www.tenryou.biz)

スパイスの味が強めで少しくせがあるので
普通のレトルトカレーと思って食べ始めるとちょっとびっくりするかも。
でも慣れれば大丈夫だと思うので、カレーが好きな人はどうでしょう。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:19:39 rNhQSrWX
とりあえず、ウザイ奴はスルーだぜ。お前たち。

あ～しかし何気に食ってた『納豆ご飯』のカロリー怖いよな…。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:21:14 noCPdfBk
レコダイスレでレコードたる食事記録レスがダメとはこれ如何に？
テンプレまであるしなあ。

見るのいやならうまいことあぼーんするのを推奨する。
あるいは報告スレと分けるか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:41:04 mY+Wi1p3
そうじゃねーだろ。
報告以外のことをうだうだ書きまくってる糞コテの存在で荒れてるって話だ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:42:30 dMBwTnYv
報告するのは、失敗、成功のメニュー、レシピ、アイテムだけで良いんじゃない？
岡田も書いてるけど、デブ共通の趣向とか判るなら歓迎だけど、
正直、他人のレコード見ても面白くない。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:24 rNhQSrWX
毎日の記録は各自でやれ、と。

そうだよな。
全員が書いてたら大変な事になっちゃうし。
これから住人も増えそうだもんな。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:26 9xPPrTnm
面白いか否かについては、
俺は人のレコード面白い。
いい悪い含めて参考になるのと、
そこから雑談広がるしな。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:47:47 mg+vJ0UV
>>644
レコダイのスレなのは確かだけど、個人がこのスレ上で毎日記録しなくても…って思う。
自分のメモ帳なりブログなりにすればいいかと。
でも７日間間隔ぐらいのの報告とかは全然ありだと思うよ。
食事内容も７日間の傾向をまとめた程度で。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:54:21 mY+Wi1p3
報告スレは分けてもいいかもしれないな。
俺は報告自体は肯定派だし、報告の一貫性のためにコテをつけるのはいいんだが、
どうにも空気読めない奴が報告以外もコテつけてレスするから荒れるんだよな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:27:32 LK+SNEVG
豆乳ってうまいな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:30:18 Uo6yIyoe
なんでもいいけど

氏ねとかバカとかそういう低俗な言葉でののしりあうのはやめようよ

最近ウンコの量が如実にへってきましたヽ(;´Д｀)ﾉ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:36:25 RgH4d+eI
>>652
特に罵りあってはいないよね？
空気を読んでというお願いに対して、罵倒を返す人間が約1名いるだけだよ

無駄な改行が好きなの？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:43:18 Rk5Sk0Bv
報告専用スレとわけるというのはアリだと思う。
特定の人の、頻繁すぎる記録は鬱陶しいと感じることもあるし。
あ、報告専用スレができたとしても毎日はやめてほしいｗｗｗ
週１ペースくらいでいいんじゃなかろうか。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:46:25 G4g15MIj
つか、報告できないやらずデブがいちばん最悪
実行してないやつがくんな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:48:47 Uo6yIyoe
デブは沸点が低いっつーのはほんとだなｗｗｗｗ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:57:17 1ykNsKvD
分けると過疎る、分けなくてもいずれ過疎る
うざいのはあぼんすればいいだけ
スルーできない人多すぎ
「反応する人も荒らしです」とかありがちだが的を得ている
改行おかしいやつも㌔も一緒

658:９０㌔デブ
07/10/04 19:24:02 q+HNla8s
　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　　_）　汚物は消毒だ～っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　　＿,,＿＿
　　　　　　　　ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/

今日は、もう何も食いたくねー
さすがに昼食いすぎだわ。
消化するためなのか喉がすぐ乾いて水・茶ばっか飲んでるわ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:41:31 EyojYlu4
>>658
血糖値の上昇を抑えられずのどがやたら渇く…。

ま　さ　に　糖尿病。

660:９０㌔デブ
07/10/04 19:44:58 q+HNla8s
うん。ところが最近ちょっと皮膚科で病院に行ったが
HbA1cはまさに正常値で血糖値も80で正常すぎるほど正常だった
残念ながら糖尿にはなりそうもない。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:50:49 O68BtCrJ
だれか報告スレ立ててくれ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:00:35 esUIpWLd
おまいらにも身に覚えがあるんじゃないだろうか、靴紐を結んですっと立ち上がったような時とか、
ちょっと中腰になって地面の何かを拾ったとき、以前なら目の前に星が飛ぶような感じがして
クラっとしたんだ。

それとか、ちょいとウンコ座りしただけで胸が苦しくなっていた、最近急にそれがなくなった。
体質とかそういう問題じゃなくて、体を曲げると脂肪で内臓が圧迫されていただけのようだ、
92から82に減らしただけでずいぶん快適だ、目標値の70まで行ったらどうなるんだろう。

それに今日、物は試しと懸垂してみたら軽々と出来た、3回だけだけど、
いままで一度も出来なかったのに、10キロ減らしただけで出来てしまった。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:01:40 Rk5Sk0Bv
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

このスレの住人におすすめ。
自分のダイエット記録をつけれる他、食品カロリーデータや
消費カロリー計算もついてる。
日替わりダイエットメニューなんかも参考になるよ。
テンプレに入れてほしいくらい。
私は毎日体重記録のグラフを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてる。

664:35
07/10/04 20:12:15 hRuWaJu2
>>662
本当に同意です。

10/4
7:30　82.5kg/41.3%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、炒り豆腐1/2
19:00　わかめと大根のサラダ、なすとピーマンのゴマ和え、
とうふバーグ67kcal、牛肉野菜巻1本、アスパラ少々、
たまごスープ30kcal、ごはん1/2膳
83.1kg/43.1%

久しぶりに会った友達に、「顔ちっちゃくなってるよ！」と言われて、
すごくうれしかった。モチあがりまくり。
ここに毎日の記録を報告することが、「ラーメンなんか食べてたら笑われるかも。」
「自炊らしい献立じゃなきゃかっこ悪いかも。」って感じで、
自分にとってはいい刺激材料になってる。ほんとみんなの目がありがたい。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:16:46 Rk5Sk0Bv
今日はアイスクリーム食べるヽ（｀д´）ノ
…100g程度だけｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:25:37 esUIpWLd
昼の仕出し弁当残して「具合でも悪いのか？」と言われていたんだが、
最近目に見えて痩せてきたようで何も言われなくなった。

酒も以前ほどすすめられなくなった、ダイエットってのは面白い免罪符になるな。

667:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 20:33:45 B3M+JSx6
このコテ叩きの流れの中で、敢えてコテを付けてみる
ウザいと思ったらあぼーんしてね

668:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/04 20:53:07 M76BXfcb
体重が糞と共に減っていく、そんな今日この頃。

＃ライ麦全粒パンの酸味がきいたものが美味く感じる。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:15:26 YkOBMUAs
すでに上昇期間中だが週末はサンマを思うさま食うぜヽ（｀д´）ノ
これあるを期してすでに週頭からカロリーをセーブしておいたのだﾜﾊﾊ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:17:12 T8IeyI7B
最初の頃は毎日みんなが報告交換して楽しかったのにな。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:19:43 ULApKasT
URLﾘﾝｸ(www.aikara.net)
↑カロリー計算お勧めサイト
既出でしたらスマソン。

672:女30代上昇中 ◆w30RW.uBFQ
07/10/04 21:23:42 FeiTZslq
>>628
パーフェクトプラスの熱系ダイエットゼリー（カシス味）０kcal
とか小腹解消夜中のヨーグルトとか野菜たっぷり入れた鍋
とか食べてた。

現在上昇中4日目（開始から23日目）助走14日間離陸5日間
身長154cm 体重93.1kg 体脂肪44%　　開始時：96.8kg　(3.7kg減）
毎日1300kcal前後でやってます。

又開始から50日くらい経った頃に報告にきます。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:27:29 Rk5Sk0Bv
アイスやめて、カリフォルニアレーズン協会のサイトを
読みながらレーズン食べました。
栄養成分の解説を聞いたり読んだりしながら食べると、
摂取する栄養分の量が増えるらしい。プラシーボ効果。
今日ウォーキング中にちょっとフラついたので。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:34:51 3e0DHbNy
事細かに書いたものを誰かに見せたい人はブログのURLを貼り付けるとかどうよ？
私は人がﾚｺﾀﾞｲできっちり成功してる様がみたい

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:46:39 HPkXSOah
俺はmixiに書いてる。
日記に書名を書くとたいていご本人が足あと残してくれる。
それが、けっこう、励みになる。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:49:59 rcrLhJyJ
オタキングコメントくれる？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:59:46 HPkXSOah
流石にそれはないｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:05:07 DBlgsMZf
ホメオと飢餓感いっぺんにｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!
もう１週間ビタ１００ｇも痩せてない
喰って１時間もすればすっげえ腹減ってくる

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:07:35 bxXS+agZ
>678
　ある意味、うまくいってる証拠だ！
　みんな応援しているぞ、がんばれ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:08:03 HPkXSOah
>>678
えいえいおー

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:08:50 mY+Wi1p3
>>678
踏ん張りどころだな。
今こそ、このスレのみんなで応援するぞ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:09:05 DBlgsMZf
>>679
うん・・頑張る

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:09:39 DBlgsMZf
>>680
>>681
ありがと。頑張る

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:15:43 Z36En4rz
結局ホメオの時期には「我慢する」しかないのだろうか。
この方法ではない別ルートで取り組んでいるのだが、気になる。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:21:58 QnhXQkcC
>>674
それ賛成。
一日分の報告だけじゃ「だからなに？」って感じだもの。

ある程度の日数分をまとめて見ないと意味ないし、
だからと言ってスレで毎日報告されるのは
人数増えるとレスの消費度が格段にアップするうえ混乱するし。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:24:09 QnhXQkcC
>>684
岡田はウォーキングしてみたり他のダイエット法を試してみたりで、
体に刺激与えてみたとか書いてなかったか？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:25:10 Z36En4rz
>>686
うん、でも飢餓感がなくなるわけじゃないでしょ。
今からそれをちょっと怖れてるのよ。方法は別でも、いずれ来るだろうと思うから。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:29:26 xQ+2Ya+F
スーパーの惣菜を見ていたら、よさげに見えたんだけどどう？
URLﾘﾝｸ(www.oden.ne.jp)

一品あたり200kcal以下だし、バリエーションも多い。

あと、おからこんにゃくってのも低カロリーでよさげ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:31:36 BB6t+Y/B
この岡田なんたらって人、カメレオンに似てるねｗ
痩せてもいい男にならなかった代表みたいな人だわｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:33:39 fefhzedU
飢餓感が来たらひたすらコンニャクで誤魔化すってのはダメかな。
それで食事と食事の間を繋ぐ。

691:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 22:39:41 B3M+JSx6
俺、このダイエットが成功したら、彼女作るんだ・・・

>>678
今こそ、弾（タマ）を込めるんだ！
コンビニ棚の菓子パンの前で泣いたりするのもいいぞ！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:41:10 4UBwk77e
飢餓感が来たらＮＯＬＫで誤魔化すかな。
１０日前からはじめたけど今の所効いてるかも。
自分もmixiで自分のダイエット書いてるけど応援されるとがんばれるよね。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:24:30 lVuCY/Vh
なんか、ｽﾚﾀｲ見ないでレスだけ見ていたら
カロリー抑えるダイエットと同じように見えた

694:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 23:25:09 B3M+JSx6
まずはスペックを

性別：おとこのこ　身長：１６５cm

ダイエット開始日：９月２６日　ダイエット開始時体重：７０kg

レコダイ開始日の体重・体脂肪率：７０kg、２８％

現段階：助走中９日目

１０月４日時点の体重・体脂肪率：65.8kg（－4.2kg）、２５％（－３％）

定期的にまとめて報告します。
目標体重に達したら、別のうｐスレで晒します。
よろしこ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:44:15 e3mC9rqa
最近、仕事が忙しくて、睡眠時間が少なくなっていた。
1500に抑えていても食べる時間が遅かったり、２食になったりしたせいか、ここ2週間くらい、ほとんど体重が
変わらなかった。

仕事も一段落したので休暇をとって、今日は夕方まで寝ていた。
起きた後に体重を量ったら、２．４キロも体重が落ちていた。
寝ていて食べなかったとはいえ、いきなりの減少ぶりにびっくり。
体重を落とすには、きちんとした睡眠も大事なんだろうか?

696:名無しさん
07/10/04 23:47:42 Cf/RYhRG
期間限定だけどセブンイレブンの100円おにぎりを買ってるよ
朝食に一つだけ食べるの
カロリー表記もあるし

ダイエット前は100円の時たくさん買ってた…

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:03:04 DYi5es/i
>>695
体重計の電池が少ないと表示が不安定になるよ。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:06:58 zx6ll20T
体重計は、9/30に買い換えたばかり。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:09:42 Vy5JKaDq
>>695　
俺は何度もここに書いているが
一日の中で一番カロリーを消費するのは睡眠！

体を動かす事で体重が減るならば、睡眠前に一番体重が減っているはず…
睡眠後（朝）に体重が一番少ないって事は理に適っている。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:13:26 qoKj057O
飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。
偏った食生活していて足りない栄養素があると、
体が激しく求めて飢餓感になることもある。
最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。
URLﾘﾝｸ(www16.plala.or.jp)
↑参考までに。

何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量
取るだけで飢餓感が納まったりする。
一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。
朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。
最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:19:08 qoKj057O
あ、補足。上のサイトにはサプリメントがたくさん紹介
されているけど、なるべく自然食品から摂取した方が。
サプリメントに頼りすぎると、自然食品から栄養を吸収
する力が衰えて、やがて肌や内臓が傷んできます。
あくまでも摂取が難しい栄養素を取るための補助程度で。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:30:22 WknMLOnL
錬金術師の鬼妹レシピ。マヨネーズを食いたい人に。
［もどきタルタルソース］
アボカド・１個／玉葱・1/4個／塩・小1/2／鶏がらスープの元・小１／レモン汁・大１
・アボカドの種と皮を取る。青臭いのが苦手な人は電子レンジで30秒加熱
・みじん切りにした玉葱を電子レンジで30秒～１分加熱（好み）
・コンソメと塩をお湯（40ccくらい）で溶く
・全部をミキサーかフードプロセッサにかける

ちゃわん一杯くらいで300kcal弱（アボカド可食部130g玉葱65gで計算）。冷凍可。
同量の市販のタルタルソースだと1,200kcal。マヨネーズだと1,600kcal。
っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
調味料は好みで調整。パセリやバジルを混ぜてもいい。自分はツナや鯖缶を混ぜて輪切りトマトに
乗せたりしてる。御飯やスパゲッティとも合う。
水切りした豆腐と混ぜてトマトピューレとチーズのせて焼くと豆腐グラタンになるそうだ。
粘度が高くて、ミキサーだと混ざりにくい。ジャガイモ潰すやつで潰してもいいらしい。

鬼妹が欲しい人は持ってって下さい。６歳年上の兄を「お前」「デブ」と呼び、料理を教える時も
鉄拳制裁ならぬ鉄足制裁を行います。栄養士の資格を持っているので頼りにはなりますが、痩せな
かったら多分俺は殺される。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:37:34 XDC4nUsZ
このスレのレシピとアイテムだけちょこっとまとめたい。
鬼妹さんの話をよんで本当にそう思う。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:38:14 J0n8yh8E
>>702
リネア様教徒の俺にはちょうどいいなw

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:05:36 8otjlPLn
>>702
レポ乙！　このスレの良心だね＾－＾

706:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/05 01:05:39 D5d19Kzn
助走１カ月で2キロ増....ボソッ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:18:00 YY3EldnD
標準体重から理想体重目指す奴にも効果ある？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:21:34 IJSU6tdk
助走中「いくらでも食っていい」って言葉に
精神的に許されちゃってないか？

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:27:52 imXlrIT+
>>707
難しいね

710:９０㌔デブ
07/10/05 02:09:03 BWlEsXGt
やはり5000kcalは効いた
きっちり２kg増えた。
リバウンドを体全体で感じる今日この頃

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:21:56 ZoJ98doa
1kg=7200kcal 2kg=14400kcal
ですけど。1kgも増えてはいないはずです。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:11:36 WnXyDvtr
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:44:39 PO+yw9j9
人体の不思議ってのは前提で、
とりあえず原則論から書いただけじゃないんか。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:05:40 WRpF88np
>>707
あると思うよ。
自分は標準体重の上のほうから美容体重になったよ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:45:40 SZjVaMoh
1にち1食で1４日目
１６５ｃｍ　６２ｋｇ⇒５７。５ｋｇ
4日間ほどここで停滞してる

昨日なんかブラックコーヒーと水とこんにゃくとミニパスタの計300kcalほど
しかとってなくてジムで720kcal消費したのに全然へらない

なんで

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:55:46 UEZBeMH6
助走期のデータ集計して何か書いてほしいな岡田に。
これだけのデブの食生活が詳細に記録されていくのは有史以来初ではないか。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:41:16 SrG8isiA
ホメオスタシスだろ
つか300kcalのみとかバカなの？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:40:20 e+N/88fy
>>717
スレ間違いか煽りだろ。
ここはそういうのにも親切にレス返ってくるから面白がられてるんじゃないの。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:46:42 0zzplUOu
それにしても摂食障害なるまでやる、曲解バカはいそう。

720:助走19日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:51:31 1sgW3530
昨日113.4kgだったのが今日は112.9kgまで減った。
まあ、大便前か後かの違いがあるけどねｗ

ＰＳ
昨夜はケータイを水濡れでまともに動かなくしてしまったので、
疲れていたせいもあってレコーディング辞めようかと思いましたよ…
今朝まで乾かして何とかほぼ復活。今日も記録がんがります！

721: ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:54:50 1sgW3530
おっと、スペック書き忘れていた。

♂、175/113、28%
目標はユニクロのＬＬサイズ＋体脂肪20%未満、制限カロリーは1800を予定。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:05:43 1sgW3530
>>702
>マヨネーズだと1,600kcal。
>っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
マヨネーズの正体は油と全卵と酢だからね。
油も勿論だけど、卵黄が意外とカロリーが高い。（1個で80kcal）

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:13:20 XKSrhe2X
それでテリヤキバーガー系はむやみにカロリーが高いのか。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:27:05 48Wor7qc
ＥＭＳ＋レコダイ中です

9月1日から上昇 1500kcalに設定
171cm ♂ 84.2kg 30.2%→79.0kg 28.2%

ＥＭＳはツインアップを使用して1週間
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

腹筋部分を30分、大胸筋部分を30分、毎日交互にやっちょります
現在の感想ですが、ｵｲﾗにはあってるみたい(^^

脂肪の下の筋肉が心地よい疲労感を覚えるようになってきた
ＥＭＳ自体で脂肪が取れるわけではないけど筋肉は微弱ながら鍛えられそう

なにより楽チンなので毎日続けられるのでレコダイの理に適っていると思う
２ちゃんやりながらでも出来るしね（＾＾

725:722
07/10/05 08:59:46 1sgW3530
卵のカロリーについて訂正。
80kcalは全卵Ｓサイズ1個だった。卵黄は１個60kcal。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:02:43 DYi5es/i
急にホメオが来たので。
今日はバイブルを読み返します。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:23:31 5tBG1lx6
朝の空腹感が・・・
長年朝食を食う習慣がなかったので、何を食べたらいいかわからなくなってきた。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:38:35 yld9yMWN
今日の朝ごはんは自家製ハムチーズベーグルとバナナと豆乳のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:40:41 JqWGrcIR
>>711
どうせ噛みつかれるだけなんだからｽﾙｰすりゃいいのに…

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:39:16 /QmT4jqN
>>727 岡田的には朝は豆乳と野菜ジュース

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:52:21 F+5K1+2u
効果超絶大だな。レコーディングダイエット。

始めて40日。115kの体重が今朝108kになった。
メモ見てて思うんだけど、やたら耐えてます！って感じの悲壮感漂うレシピの
時より、2食を栄養補給に割り切って少量だけどとびきりおいしいものを1食食べた
次の日は体重ががくんと減ってる。まあたまたまだろうけど。

なにより、給料日から食費や雑費に1万円使ってない…。家計簿と連動させて見てると
こりゃ止められんわ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:54:46 idQsGfil
＞少量だけどとびきりおいしいものを1食
＞食べた次の日は体重ががくんと減ってる。

これ私も同じく！です
脳が関係あるのかしら？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:54:47 NvtMf7Bj
空腹感はあまり満たされないんだよな、それ。

俺は冷凍うどん食ってる。
ネギやらゴマやらかけて。
いろいろ加えても300kcalもいかんしな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:01:28 Vy5JKaDq
>>733 今何日目？
俺、強い空腹感はレコダイ開始３週間ぐらいでおさまった
それを乗り越えれば楽になれるぞ！
まっ、個人差はあると思うが・・・

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:11 Y+bduRCs
>>732
かもね。寝るときに空腹に苛まれてるときより、ちょっと満足してるほうが
リラックスして代謝が進むのかも。まああんまり考えすぎるとデブ脳に言い訳
与えるだけだし、毎日だと下がらなくなる気もするから週一のイベントのつもり
にしてるけど。

>>733
俺も110→109の壁が破れなかったころそんな感じだった。喉から胃が空腹でひりひり
して辛かった。今はそんなことないけど、そのときはやっぱ汁物頼りだったな。
あんまり塩辛くしすぎると体重減らなくなるけどねｗ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:02:36 NvtMf7Bj
上昇1ヶ月くらいだな。

空腹感っていってもホメオじゃなくて、朝起きて腹減ったなーってくらいのもの。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:13:41 idQsGfil
>>735
私の場合すごく美味しいものは食費の関係で滅多に買えないので
よけいに満足度が高まってるのかもしれないです・・・
ちゃんと睡眠とらないと痩せないって話もあるみたいだし
幸せ気分で眠りにつくので質の良い睡眠が取れてるのかもしれませんね
これからも記録がんばろー

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:15:04 NvtMf7Bj
食費は以前を計算してなかったのでわからないのだけど、
今月は小遣いが万単位で余ってるんだが、以前はどんだけ
エンゲル係数高かったのかと。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:18:59 Y+bduRCs
>>737
お金かけなくてもおいしいものってあるじゃん。
最近は、閉店間際のスーパーで買った半額鶏ミンチでファイバーボール作って
冷蔵庫に貯めてるんだけど、それを100円ショップの中華スープで茹でて88円の
冷凍小松菜1/5袋を入れて食べるだけでむちゃくちゃ美味しい。

とか書きつつ、実は、昨日780円の海鮮丼＋小うどんセットを晩飯にしたんだけど、
それですら今の自分には贅沢で、旨くて、朝起きたら体重1kg減ってたw。

>>738
俺が書いたのかと思った…。
先月半ばになんか変だと気づいて家計簿つけだしたよ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:22:28 i88yJvOq
助走だけどカロリーも基礎内にいまんとこ収まってて微量だけど落ちてきている…
自分でメモ日記
いいメモダイエット
このスレ
…なんか寂しくないので精神的には楽です

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:28:40 idQsGfil
>>739
そういう美味しいものも大好き！
レコダイ始めてこのスレも参考にしながら自分にしては色々料理してる
でも体重がかくっと減るのはたま～に特上素材のもの食べた時なんですよね
この先も記録続けていけば何かわかるかもと期待中

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:34:38 48Wor7qc
みんなが言うとおり…
満足度の高いものを少量食べて
睡眠をとった方が痩せるね

昨日は仕事が忙しかったんで、久々にやきとんに行って
大ビンビール1本・煮込み・焼きトン（シロ・ハツ・カシラ・レバ1人前づつ）
を2人で食べた。
この量は以前の半分くらいかな。
で、睡眠はたっぷりとった。
いつもより1時間くらい余計に寝たかな。

飲んだんで増えたかなと思ったら…
体脂肪は＋２だったけで（＾＾；　体重が６００ｇ減ってた。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:35:01 OYrrq28B
ダイエット成功して、みんなから痩せたといわれるんだが
脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
足が細く、全体的に細い　アンガールズみたい
永井大が理想なのに、、、、

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:36:50 3RN3I8ek
>>743
そりゃ痩せただけならそんなもんじゃないの?
ダイエットの次は理想の体つきになるようにトレーニングすればいいじゃん

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