【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

【岡田斗司夫式】レコ ..

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:55:07 WU840iku
今日１０ｋｇのダンベル持ってみた。　激重。
あんな物何個分も体に付けてると考えたら、そりゃしんどいわけだ・・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:10:54 86/RYj5M
>>281　ホメオスターシスのこと。
このスレでは、カロリー制限を体が飢餓状態と判断して、
痩せにくい体質に自動的に変化すること。
詳しくは、いつデブの「巡航」の章を参照。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:35:13 DYqQj9h2
食べてすぐ寝たら太るのは、どういう理由だっけ？
空腹状態で寝るのが一番いいのかな。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:39:05 1fj3968A
食べてすぐ寝ると太るというのは迷信だと聞いた。

大抵、食べてすぐ寝るシチュエーションになる奴ってのは、
夕食後にさらに食うってパターンが多いから、単純に食いすぎで
太ってるだけの場合が多い。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:41:18 4rPeOyYh
そう
胃腸の為には食って休むのは良いこと

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:53:41 1yLFV1xu
交感神経と副交感神経がうんたらかんたらだな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:01:31 DPnF95dS
空腹で眠れません

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:04:33 MxW6V/lM
食欲と睡眠欲、最後に勝つのは睡眠欲だ。安心しとけ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:05:50 FytFo5W0
>いつまでもデブと思うなよ、読みました。二回読みました。それでもうレコーディングを始めて見ました。
>今、ダイエット中なんですが、ロー○○ダイエットなど、食事置き換えダイエットと、ジョーバをしています。
>でもジョーバは普段の運動不足のせいか、すぐあちこち筋を違えるように痛くなるんで続ける事が出来ないんです。
>高かったのに、、。置き換え食も一日600kcalなんて日もざらなんです。一時的に体重が１kg?２kg減っても、
>日常生活の中、パーティーがあったり、（フレンチコースとか）外食があったりするとあっという間に痩せる前以上の
>リバウンドです。岡田さんのレコーディングダイエットは理にかなっていると思い、始めて見ましたが、始めた日が
>たまたま悪かったのか県外出張の日で、外食、宴会と過食になってしまいました。おそらく3000kcalくらいオーバーしている
>と思うのですが、岡田さんによると、一週間くらいで調整すれば良い、とのこと。でも計算してみると、一週間で調整しようとすると
>一日800kcalくらいで過ごさなくてはなりません。それが辛い訳ではなくて、その値は基礎代謝量より
>（私の場合一日1100kcalくらいです）下になってしまうのです。基礎代謝量は必ず摂るように、とありましたが、
>摂り過ぎは一週間くらいでつじつまをあわせるように、ともありました。どうしたらいいのかわからなくなってmail致しました。
>今は取りあえず800kcalで過ごしてます。運動はしていません。（できません？）

投稿 junkii | 2007年10月 1日 (月) 22時07分

こんな読解力もない人間を相手しなくてはならないなんて岡田もかわいそうだよな。
この人絶対に本を読んでない、ただ眺めただけ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:08:48 1yLFV1xu
>>291
なんだろうな自分で考えれないんだろうか･･･

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:10:25 MxW6V/lM
この世界の半分は人の話を聞かないのが当たり前と考えてる人間で出来ています。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:14:33 ztnG/w5i
そういうのはとっとと成人病で死ねばいいじゃない

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:25 aVQO3HF4
>>291

食べる事に対する執着心とそれに対しての大甘な言い訳のオンパレード

心の中は「食べたい食べたい食べたい」の絶叫モードだね

・・・なんか昔の加藤大の話す内容と似ているなｗｗｗｗ

脳脂肪べったり張り付いた脂肪脳じゃどうしたらいいかわかんねーだろうね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:27 MxW6V/lM
まったくで。
この後も「でもそれじゃすぐ痩せられないし、助走だのすっとばしてやりたいんだﾒｰﾝ。他のダイエットもやってるって言ってるでしょ！！！」
とか続く事であろう。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:20:55 mdf54N6P
だねえ　助走がすべての根幹だと書いてあったのに。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:27:47 DPnF95dS
20回読んだらいいと思うよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:30:39 4rPeOyYh
本じゃ「楽して楽しく痩せれる」みたいな事書いてるけど
７５日目の飢餓を覚悟しないとね
絶対に山がくる。今俺来てるｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:36:20 78kI20Eu
75日・・・来月頭にくるんだよなぁ・・・こわいなぁ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:38:09 ojCP+cbL
そんな思い込まないほうが・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:43:26 Kzbo9LWA
>>279
モツ鍋風にキャベツぶちこんで、棒ラーメン半分食べてる。
スープは和風だしや鳥はむの汁とか足してるけど、低カロリー。
棒ラーメン単体でも300前後と低いけど、炭水化物だけとりすぎるので
素麺やパスタも同じ用途で使えそう

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:46:53 MxW6V/lM
あー、来週ぐらいがちょうど75日目ぐらいか。
兆候は有るっちゃ有るな。
ここ数日カップメン食ったりポテチひと袋開けたりコンビニ飯食ったりしてる。
まぁ食いたいから食うだけだけど、軽くやっちまった感を貯金してる。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:50:30 Kzbo9LWA
>>299
鳥ささ身や豚ヒレ、プロテインなど積極的にタンパク質とったらいいよ
代謝の波はあるけど、下がりっぱなしにはならなかった
まだ油断はできないけど。。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:01:48 1fj3968A
人の噂も75日

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:55:56 lbUZJq9O
ま、コンビニのパン棚の前で泣くくらいのもんだ
大丈夫大丈夫。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:00:09 h4L1ssS+
順調に１５００キロカロリー（むしろそれ以下）で抑えてるけど
午後３時頃からガクッと、こう気力というか・・・なんというか精気が抜けていくんだが・・・
結局夕飯食べたらズルズルとベットで寝まくってしまうし・・・
あと眉間の下がなんか圧迫される感じが、それと足がこころ無しか痺れる

これはあんまよくないのかな？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:25:18 1yLFV1xu
>>307
メニューに偏りがあるんじゃないか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:31:47 OJI7Eahk
>307
鉄分不足じゃないかな。
サプリメントに抵抗がないならヘム鉄を摂ってみたらどうだろうか。

310:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 16:33:57 krH/HnZs
エーと、昨日の１０００Kcal以下のはその前日・前々日の
尋常じゃないカロリー数のリバウンド調整です。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:39:10 9oXW4BoP
人間の体って面白いね。
ちょっと食べ過ぎても、体重ってあんまり変動しない。
体重が減る方向だけじゃなくて、増える方向にもホメオスタンスって働いてる。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:52:15 nRoJQkRc
>>291
岡田氏ちゃんと答えてるね。まぁ、ああ答えるしかないだろうが。
何か構ってちゃんの匂いがプンプンする。
一回答えるとこれからも素っ頓狂な質問攻めが待ってそう。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:55:13 MtyQYwza
>>309
鉄分なら、出し昆布にも含まれてるね。
自分は出し昆布を小さく切って舐めてみたりもしてる。
うま味成分がどっと出て脳が満たされるｗ感じで満腹感があるし、
鉄分、カルシウム、ミネラル以外にも水溶性植物繊維も豊富。
お好みで試してみて。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:33:47 1fj3968A
あまりおいしいものでもないけど、昆布水は結構お勧め。
水に昆布を一枚入れて一晩置くだけ。

ひどい便秘の時に試したんだけどね。
飲むときにほんのちょっと醤油垂らすと飲みやすいかも。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:34:06 78kI20Eu
おから100gもたべなきゃよかった・・・お腹が張ってちと痛い。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:38:00 h4L1ssS+
鉄分不足・・・　めちゃめちゃ思い当たります・・・
自炊で計算がめんどいんでほとんどササミ、キャベツ、もやし、キノコ類ばっかで・・・
昆布試してみます　とろろ昆布とか手軽にスープで取れそうですね

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:39:02 MxW6V/lM
乾物は色々用意しておくといいよ
めんどくさくなったら色々乾物放り込んで雑炊にしちゃうとかできるし。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:46:19 Kzbo9LWA
女性ならいいけど、男で鉄のサプリ取るのは慎重にしたほうがいいよ
まず3大栄養素が偏って無いか、しっかり取る、次に、マルチビタミンのサプリが無難かと

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:50:53 DPnF95dS
鉄取りすぎるとどうなるの？
質問ばかりでｽﾏｿ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:51:28 1fj3968A
男はむしろ亜鉛か。

最近、嫁が男用のサプリセットみたいのを購入してくれたので飲んでる。
男のには亜鉛が入ってる模様。

321:１００㌔デブ
07/10/02 17:59:37 +v/RZmcg
>>319
ヘモクロマトーシスまたはヘモジデローシス（鉄が組織に沈着した状態）

肝・腎・肺に障害が起こる可能性があるらしいねん

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:07:05 ztnG/w5i
乾物は微妙に高額
干ししいたけも美味しいのだと数千円

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:09:14 vaz8S31R
>>322
実と出汁とで生しいたけの２倍使えるからね

324:１００㌔デブ
07/10/02 18:09:57 +v/RZmcg
>>307
これの可能性があるんじゃね？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

325:１００㌔デブ
07/10/02 18:12:40 +v/RZmcg
干しシイタケとかつお節と味噌は和食に欠かせないけど
血液検査で一度でも「尿酸値が高め」と言われた人は
できるだけ避けた方がよいそうだよ。
乾物は痛風の毒と言われる。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:22:17 uSYxKbvB
あーそうかもな。
カロリー低くするとどうしてもな。
痛風注意。

327:１００㌔デブ
07/10/02 18:25:24 +v/RZmcg
昆布などの海産物は体にいいからドシドシ取るべきだけど
毎日食べてたら甲状腺腫症（なると厄介で一生物だ）になるから
ホント適量というかほどほどがいいよ。
どんなサプリでもどんな食べ物でも偏食は確実に体に毒にしかならない。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:24:33 FG/EJLu9
１日仕事に追われて、気づいたら夜だ。
1200kcal余ってんだけどｗ
コレはアレか。今日はトンカツの日なのか！

いやサンマもいいなあ…

ﾁﾗ裏ｽﾏ

329:１００㌔デブ
07/10/02 20:19:06 +v/RZmcg
１０/２
日替わりランチ460kcal　ライス336kcal

昨日3000kcal近く食ったから今日は全然腹が減らないな

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:23:14 86/RYj5M
助走中。
いいかげん、「何時何分　ローソンにて　****　****」という記録ばかり続くのに
うんざりしてきた。
でもドカ食いがやめられない…まだまだ道は長いな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:28:51 VtrkzX7r
朝昼とあっさりしたもの食ってたから目標まで８００ｋcal以上あってきつかった・・・・。
白米がちょうど切れてたから、お粥・肉野菜炒め・いかげそのから揚げ・ポテチミニサイズ食ったんだが、
もう腹がいっぱい過ぎて気分が悪くなってきた・・・・・(´・ω・｀)
イカげそのから揚げは１杯で１６４キロカロリーだからオススメだお。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:48:29 zQnRweKx
摂取カロリーってどうやって計ってるんだ。
簡単ではないと思うが。
例えば、チーズケーキ一つでも、材料が違うとかなり違う。
ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか。
野菜炒めやカレーの中の肉や油の量とかも調理の仕方によってかなり違う。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:53:43 MxW6V/lM
自炊なら材料の重さ量れば良いし、外食、買い食いなら大抵判明する。
1kcal単位で正確に、ってのご家庭レベルじゃはどだい無理なんで
500も1000も誤差が出なけりゃ御の字って言うか。
そんなことより、「デブってる時はこんだけ食って、今日はこんだけ食ってる」
って事がもっとも重要なわけよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:54:02 3diWkh7h
だいたいで良いんだよ
そのうち、見るだけでカロリーが計算できるようになるよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:57:49 MxW6V/lM
大事なのは
「たいした事無いと思ってたコレがこんなに！」
とか
「こんなに食い応え有るのに意外と低い」
とかを知ることだろ。
そもそもデブの中にはカロリーなんて具体的に意識した事も無い
ってヤツだっていっぱい居るんだし。

これまで「大丈夫だろ、大丈夫かな？」って漠然と感じてた不安を
例え大枠の数値であろうと、具体的なものとして明確にしていく事に意味がある。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:59:21 MdDF5gfH
自分が普段食ってる弁当や惣菜パンのカロリーを初めてまじまじと見たときの
衝撃といったら…ｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:06 /TxId5+l
>>320
俺は毎日「カキとしじみの亜鉛」が詰まったサプリを飲んでいるが、
精子が尋常なく濃くなって、香りも亜鉛の風味がぷんぷんするぞ。
セックスが半端なく強くなった。

>>330
ただただ記録しろ。記録しないことだけが、レコダイの最大の失敗だ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:22 4rPeOyYh
今松村でてるけどリバったなあ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:46 MxW6V/lM
オレに関して言えば「はい、ピーナツコッペ690kcalです」
って言われても、それが高いのか低いのか、そもそも一日必要な量ってなんぼ？
と、それすら解らない状態だったからな、3ヶ月前は。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:01:44 F+uPWy1f
おいら鉄分を毎日20g採ってるけど大丈夫かな？
こわいよー。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:03:05 4rPeOyYh
個人的解釈だけど
体と頭の欲求を聞くのがリバウンドもしなくて済む方法だと思うな

「本当に今腹が減ってるのか？」これを常に頭の中で繰り返す

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:05:59 /TxId5+l
>>341
それができるようになるのが、軌道到達の段階

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:09:39 4rPeOyYh
>>342
習慣てかメタボ脳が続いてると喰っちゃうね
本にも書いてある通り腹八分目で１０分待つ習慣も身に着けないと

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:15:03 4rPeOyYh
皆テレ朝みろ！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:26:30 Xqi9IFyS
やっぱここのように食事療法だけではダメだね。

１万歩するのに１時間５０分だって。

この方法は運動いらずみたいで、食事制限だけで

基礎代謝減らして痩せるみたいだけど、みんながんばって痩せてね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:29:40 MxW6V/lM
仕事の番組企画とは言え、小力もこんな事させられて可哀想に。
いきなり食事制限強制されて、しかも一週間で放免て
明らかにお手軽リバウンドコースやん。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:31:13 F+uPWy1f
1万歩って毎日歩いてるけど大体75分だお

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:31:15 MdDF5gfH
こんな1日単位で数字を四の五の言っても仕方ないように思うが。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:32:06 aHhHe9KU
みんな盲目的に1500目指してるけど、岡田も言うように医者に相談するとか
専門書で調べるとかして数値を計算したほうが良いんじゃね？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:33:08 8Ejv+OMQ
>>332
俺はだいたいの目安で書いてるよ。
ちょっとごはんおかわりしたから+50キロカロリー、この野菜炒めは油っぽいから
+100キロカロリーくらいかな、とか。

絶対に正確な数字を書かなくちゃいけない、というわけではないから、神経質に
なりすぎないようにしてる。
わからないから書けない、よりも、大雑把でいいからとにかく書き続けてる。

だいいち、厚生省の資料だって誤差を含んでいるし、食品に表示されているカロリーも
±20%までの誤差は含んでいるし。
あんまり細かく考えるのは意味ないと思う。

実際、それで体重は落ちてるしね。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:33:38 c0HLKoNN
基礎代謝と生活強度さえ分かればいいんじゃね？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:34:17 aHhHe9KU
助走も離陸もなしに無理矢理巡航、1週間でなにがどうこうなるわけないだろ、
企画が終わったらどうみてもリバウンドまっしぐらですな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:36:05 Xqi9IFyS
この番組見てるといかにいい加減な事いってるか分かるｗ

おまいらm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:38:19 yip/CXtL
>>349
「みんな盲目的に1500目指してる」違います。
みんなきちんと算定の上決めている。
WEBにいくらでも算定法が落ちている。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:42:37 Xqi9IFyS
運動は必要だよね内臓脂肪へらすから

運動なんていらないとか、記者に言ってる時点で

なんじゃそりゃって疑わないとね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:45:41 d09YHg/d
今夜も文盲のお客さんがたくさんいらしてるな。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:47:28 4rPeOyYh
俺は家メシ派だからレシピ参考になるかと思ったけど駄目だなｗ

大好きなモン少量喰ったほうがいいや

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:49:46 aHhHe9KU
>>354
本当か、本当にそうか？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:27 MxW6V/lM
標準身長近辺で30-49歳、この範囲に入ってるやつは多分大勢居る。そんだけだろ。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:53:09 q352dF1L
岡田の本を信じるって馬鹿じゃね？
なんで身長から摂取カロリー決めるんだよ？？？
エビデンスって言葉をしってるかい

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:54:56 uRZC1Xaj
ｴﾋﾞでンｽ今調べて知った。
また一つ賢くなってしまったよ。

362:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 21:57:45 FMT0qt2d
荒らしはスルー。２ｃｈの基本。スカウター未装備でもわかること。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:58:55 MxW6V/lM
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
とか
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
とか。
年齢と身長を鑑みない基礎代謝算出サイトってねぇと思うが。
そこに生活強度見て300程度は足しとくか、って話だろ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:59:25 Xqi9IFyS
>>360

こういう>>357レス見るといかにいい加減な事いってるんだなと分かるよね。

好きなものばっか食べてしかも少量・・・・

すっかり洗脳されてるって思う

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:02:59 uRZC1Xaj
>>363
なんか上と下で100kカロリーくらい結果が違うんだが

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:03:09 4rPeOyYh
>>364
あ～せめて食生活聞いてからレッテル貼って欲しかったな
運動もね

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:04:20 MxW6V/lM
>>365
そのクッションとしてより多めに取ってんだろ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:05:09 SyfTLBg+
レコーディングダイエット用のＤＳソフトでないかな～
電子手帳機能つきで

369:１００㌔デブ
07/10/02 22:07:21 +v/RZmcg
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。

あくまで、このダイエット法は毎日合格点（６０点程度）をできるだけ長く継続していこうよというダイエット法じゃないか。
そのやり方が気に食わない人は来なけりゃ済むだけの話。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:07:26 gXWNewex
食べる前に「ほんとに今これ食べたい？」と自問自答した結果
肉よりも、旬の魚を自然と選ぶようになったよ。
「肉なんかいつでも食える」と思ったら、あんまり興味なくなってきた。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:07:43 /TxId5+l
番組のせいでスレが荒れだしてるｗ
まぁ、なんたってテレビで言われてるような理想的な食生活と運動を
行える奴は、まず太らない。
レコダイは運動もろくにせず、盲目的にばくばく食べてるような俺達
デブチンの為に編み出された方法さ。

みんな、荒らしはスルーなｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:08:31 t8xS7d6D
>>366
レッテル貼ってないと思うよ。
見ず知らずの君の事を心配してくれる優しい人なんだよ。

373:１００㌔デブ
07/10/02 22:10:25 +v/RZmcg
おおまかに言って、このスレに来てる人達は２５００ｋカロリーを維持すれば太りも痩せもしない人が大半でしょ。
２５００ｋカロリーだったら及第点（６０点）２０００ｋカロリー以内だったら８０点
１５００ｋカロリーだったら１００点満点だと考えていいんだと思うよ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:11:20 JEYqTnvc
ほんと、余計なお世話って日本語を覚えて欲しいよな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:11:48 4rPeOyYh
>>371
悪い。１４００カロリーのレシピが皆の参考になればと思ってageたのが間違いだった

>>372
そうね。好意的にとるとそうかもね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:12:17 uRZC1Xaj
>>367
ようは低めのほうを採用しとけばいいのかな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:15:06 Xqi9IFyS
裸になってどんな体になってるか、見て見たいよ。ほとんどダイエット成功体験本では

自ら裸になってるよね。で、なんで裸になれないか？考えればわかるよね、みんな！

この本の比喩のような実証ぶりだね。

378:１００㌔デブ
07/10/02 22:17:31 +v/RZmcg
>>377
皮余りの事を言ってるの？

でも、俺も大昔４０kgのダイエットに成功した事があるけど皮なんか全然余らなかったな。
岡田さんは５０台だから確かに皮の回復力が落ちて余ってても不思議ではないけど・・・
現に顔の皮は余ってシワになっちゃってるしね（年齢相応になっただけともいうけど）

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:18:02 MxW6V/lM
>>376
好き好きで。
要は、、と言うなら
要は「デブを維持してた自分の食事量より減らせればいい」に尽きる。
その数字は君自身しか知らん。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:22:41 7utpQf1Z
>>332
＞ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか
それは重さ計れw
料理の大さじ１とかも、目分量でやらずにきちんと計ると
今まで必要以上に油使ってたのが判明したりするぞ

野菜炒めの内訳とかサンマの太り具合とかは把握しきれるもんじゃないし概算でいいが
計れるものは計ると見直しになる

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:26:21 MxW6V/lM
ご飯を半膳おかわりなら、大抵120kcalはいってるもんな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:26:41 PzXHKUcs
キッチンスケールの購入を考えてる方に、

カロリースケール
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)

ちょっと高めですが、参考までにどうぞー。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:33:30 5sBnTikZ
>>377
考えてもわからない俺のために詳しく教えてください。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:38:57 PzwhJWkh
10月に入ったので上昇を開始することに。（8月下旬よりレコダイ開始）
段階的に目標を設定することにしたので、今の目安は一日1,800kcal。

昼食は職場の食堂の豚キムチ（味噌汁、ライス付）。
全部食べると1,006kcalにもなってしまうので、ライスを１／３残すことに。
それでも元のカロリーの３／４くらいなんだろな～。
ライスは（その場では）盛るだけなので抵抗がなかったが、
目の前で作ってくれる副食を残すことに抵抗感を感じたのは意外だった。
ライスは量的に半ライスでもぜんぜん平気っぽいなぁ。

>>330
一気にドカッと買ってない？
目の前にあれば考える間もなく食べちゃうから、
一回の食品買い物量を少なくして
買い物に行く手間と記録する手間、
それと食欲（欲望のほう）とを天秤にかける機会を増やしてみては？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:10:03 18EBS0wD
モスの菜摘バージョンのロースカツバーガー食ってみたぉ。
考えてみればカツとレタス・キャベツなので、
野菜の煮物と海藻サラダ、ご飯にみそ汁で夕食のおかずにしてみたw
普通に旨かったんだだが、今の俺にはカツが多すぎるなぁ。
目標カロリー達成の為に完食したが、胃がもたれているよ。

ハンバーガーは2～3種類楽しむため「小さく」作っているんだと思っていた半年前。
普通の人は一つで満足するんだねw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:11:44 7OvtWRSU
みんな、体脂肪率の推移どんな感じ？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:14:43 FG/EJLu9
さーてとそろそろ鶏肉団子と玄米の仕込みでもするかな。

レコダイ初めてから料理がたのしいよ。
きっと毎日同じもの食べなくなったからだなー。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:20:10 /TxId5+l
>>386
体重が落ちると、一時的に脂肪率上がる。
しばらくすると、脂肪率も下がる。
するとまた体重が落ちる。一時的に脂肪率上がる・・・

これの繰り返し。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:45:52 bLzOTG1w
毎日の食材をあれこれ考えるのが楽しい。
ロイホのタコスじゃないけど、好物で低カロリーの食材をみつけると
ガッツポーズを取ってしまうな。

本日の夕食は
・おでんパック（大根、昆布、さつま揚げ、玉子、こんにゃく)100kcal
・茶碗蒸しパック　42kcal
・無印のレトルト　（クラムチャウダー) 153kcal
・自作サラダ（トマト1、キュウリ2) 70kcal
・ごはん　(100g) 155kcal
・デザート　（梨1コ）110kcal

計630kcal。こんなに食べていいのかしら。

朝と昼を軽めにしてるので総計1500kcalは楽勝です。
ああ楽しい。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:52:29 fu9lP8ZR
自炊とカーチャン飯が多くてカロリー計算が面倒でそれは数えてなかったんだけど、
とりあえずおおよその予想数値でも書き込んでみることにした。
カロリーがハッキリしてるものと予想カロリー、計算したら1日あたり3000kcal食ってたわ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:56:46 +KWtSnwe
>>368
私も思ってた＞DS

前よりご飯が美味しい～。
きちんと食事するってこういう事だったんだね…。

私は昼が多目で朝と夕は少なめにしてる。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:01:37 L2olIyje
俺最近体重が微増してると思ってたら
体重量る時の服装が
「Ｔシャツ・短パン」→「トレーナー・ジャージ（ズボン）」
に変わってる事に今日気が付いたｗｗｗｗｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:03:05 de51z9oK
>>392
常に全裸で計る俺は勝ち組ｗｗｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:03:41 H+ubcvlE
>>392
そりゃ微増するｗｗｗ

自分は朝着替えるときパジャマ脱いで下着だけになったときに体重計乗ってるよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:09:48 L2olIyje
>>393-394 そっか！裸の大将になればいいのかｗｻﾝｷｭｰﾍﾞﾘﾏｯﾁｮ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:47:46 nXlDDPgK
Xqi9IFyS
また来てたのかw
お前のダイエット法とデータと実証とやらしてみろよ
一つもまともにできない低脳w

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:58:41 NvDxuQbR
>>385
俺も食ったんだがレタスだと油が染込まないからベトベトでﾏｽﾞｰ。
そもそもカツが旨くない。
そういえばマスタードがなかったような・・・
途中でギブアップ。
シーザーサラダドッグは旨かったけど465kcalにビックリ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:35:48 xPpXXykx
>>396
そのまえにメモって一日分のカロリー減らす事による
基礎代謝減少について反論してみ、反論できないだろｗ
そういう風に暴言しかいえないのはおまえが低脳の証みたいなもんだろ
思考停止の信者m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:38:06 zLinRrjx
ま、否定だけして何もしない奴は、いつまでもデブだわ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:38:52 QLiM24N+
>>397
普通のパティのやつならおいしいよ
興味本位で昔確かフレッシュバーガーでやったらうまかった
バーガー食ってる気はしないが、ああいう肉サラダだと思えば

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:45:32 xPpXXykx
もう、勝手に脳内だけで何もしていないなんて、どんだけアホかと

おれ自身の考えったって、大抵の人が知っている事やってるだけ

少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。こんな当たり前の事

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:51:04 UJ92U/Ic
>>401
気持ちは分かるがスレ違い
ここは原則運動無しで極端なカロリー制限で痩せるスレだから

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:53:53 vLbDLTgB
基礎代謝プラス生活強度程度のカロリー摂って極端なカロリー制限とはこれ如何に。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:04:52 xmre5Sme
さっさと痩せてダイエットなんか卒業すればいいのに

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:27:50 de51z9oK
>>401
自分のやりかたをきちんと持っているのだったら、わざわざここに来なくたって
いいじゃないか。
どうして、わざわざここに来て、そんなにレコダイを貶める？
ほっといてくれ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:51:27 FOlCNdQ0
>>402
本ちゃんとよみましたか？　読んでればそんな言葉はでてこないはずですが

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:10:06 QLiM24N+
「原則」運動なしで
（今までに比べたら）極端なカロリー制限
ってことじゃね？
煽りを追い払いたくて言った気持ちも解るし

408:女30代上昇中
07/10/03 03:34:11 VxHvv6DA
コンビニに売ってたんだけどコバラ解消
夜中のヨーグルトって奴いいよ。コラーゲン
入ってるし女子にオススメ

120gで60kcalしかない

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:38:33 WShogA0T
レコダイの本質は「己を知り、自己管理できるようになろう」
じゃないの？　どう自己管理するか、は人それぞれ。
岡田氏のやりかたはたまたま岡田氏に合っていた。
でも、どのダイエット方法もそうだけど、万人に合うとは限ら
ない。体質には個人差があるし。
このスレで叩くべきは己を知らない無謀で危険な方法だけで、
それ以外はある程度自由でいいんじゃ？？
健康な状態で結果が出ればそれでいいと思うんだけど。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:15:46 6QHrk5I3
>>409
そんなこと言ってたらこのスレが
『【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット』
というスレタイである必要がなくなると思うけど。

万人に合うとは限らないというのは同意だけど、
合わなかった人までこのスレで受け入れることはないでしょ。
さっさと他のスレ行ってもらった方が
本人のためにもスレ住人のためにもなると思う。

411:１００㌔デブ
07/10/03 04:17:17 toBnNQLB
１０/２
日替わりランチ460kcal　ライス336kcal
小うどん195kcal　ドリンクバー100kcal

計1100kcal

412:１００㌔デブ
07/10/03 04:20:29 toBnNQLB
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:04:15 kjs1YJXm
昨日この本買いに行ったら本人の等身大パネル＆
本棚ひとつ占領して敷き詰めてあった＠池袋
びっくりしてなんか恥ずかしくて買えなかったので
今日はがんばって買ってくるよ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:24:09 SHfEThaZ
>>401
＞少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。

あなたの食事内容、運動内容と、体重、体脂肪、基礎代謝の推移を
定期的にレポしたらいかが？
抽象論で批判より具体的データのほうが、このスレ読者の為に有意義になると思うよ。
たとえ毎日記録してなくて数日に1回のサンプリング的データであったとしても、
データは参考になるもの。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:47:14 2+M1PLat
>>414　同意。
他の方法やっている人でもデータは参考になる。
特にレコダイの場合、続けていくと停滞期の乗りきり方が問題になるからね、
そういうときこそ>>401氏の出番じゃないのかな？
スレ見てるとみんなまだ上昇期のようだし。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:52:25 5V7NQEKD

このスレに参加しているのかな、超ベストセラー作家の岡田先生。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:07:32 2+M1PLat
>>416　それらしき書き込みはないねえ…
でも絶対ヲチだけはしてると思う。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:16:50 nXlDDPgK
>>401
同意。代弁してくれてありがとう

計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？

ま、逃げるな、これはw

419:↑
07/10/03 07:19:02 nXlDDPgK
うわ、まちがえた
>>414
同意。代弁してくれてありがとう
>>401
計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？

ま、逃げるな、これはw

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:28:48 2+M1PLat
いつデブに、世の中のダイエット法のほとんどは元々スリムな人がスリムさを維持するためのもので、
我々の目指す「メガ・ダイエット」向きではない、と書いてあったっけ。
実際岡田氏も、レコダイを開発する前の２回目のダイエット挑戦では運動が続かなくて挫折したというし。

>>401氏も、数日に一度でいいから記録をとってみるべきだと思うよ。
自分の運動強度が適正かどうか分かるから。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:55:38 fagRPFxa
本日のNG推奨ID

ID:xPpXXykx

ゴキブリには餌(レス)を与えないのが一番です。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:57:29 nav4F4UN
>>400
今度はサウザン野菜で試してみよう。
しばらくは食べたくないんで、1ヶ月後くらいかな。

423:35
07/10/03 07:59:14 WwRXLBKH
10/2
7:30　83.1kg/41.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド300kcal、おでん（大根と厚揚げ）
16:00　コーヒー2杯
18:30　バンバンジーサラダ（きゅうり2/3本、とりむね50g、わかめ、ごまだれ）
豚肉ほうれん草巻き20g、ふかひれスープ（スープ130kcal、にら1/2束、しめじ1/2P）
ごはん1/2膳
21:30　83.2kg/42.5%

ふかひれスープにごはんを投入してﾊﾌﾊﾌｽﾞﾙｽﾞﾙ食べるのがうまい。
ふかひれスープ自体はスープにしては結構カロリーあるんだけどね。

424:お節介スマソ
07/10/03 08:32:07 2+M1PLat
>>423　1830の棒棒鶏サラダ、ゴマだれを低脂肪のものに代えられないかな。
あと、昼食から夕食まで時間が開いているけど、コーヒーにちゃんと砂糖入れてる？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:35:59 q8Bk6SEH
夜寝る時間を１時間早くして、朝起きる時間を１時間早くしてる。
夜中の１時間より朝の１時間の方が消費カロリー多そう。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:38:14 /nDhS6+C
コンビニサラダ、ドレッシングが別売りのものは
いいんだけど、一緒に入ってるやつは表示カロリーに
ドレッシングのカロリーも入っているんだろうか？
まあ、最近ほ少量しかドレッシングかけなくなったから、
そんな気にしなくてもいいんだけど。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:47:16 aWivSeG6
昼食12時で夕食18時だったら、自分も間食しないな。
ほどよい空腹感で夕食を食べられる。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:04:27 /53IPit0
認めたくないものだな。
３週間で５kg減らしてしまい、どうやらホメオっぽい現状を。

むかしマイクロダイエットを使い、１年で９５⇒６５にしたのだが、
あんときは週に１度はドカ食いしては吐いてた。
吐くために食ってた。
それに比べれば今は健康そのものよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:28:55 MHCHpPGR

八重洲ブックセンターの入り口にあったPOP

２枚の写真の横に
※これは特殊メイクではありません

と書いてあって吹いた

ところで、マクドナルドの
サラダディシュグリルチキン 222kcal +　ドレッシング 24kcal
ダイエットコークと組み合わせれば250kcal以下。

クリスプチキンのほうは、ドレッシングのカロリーが高いのも難点だが
油っぽくてうまくないのがもっと駄目だった。

サブウェイやMOSよりどこにでもあるので、汎用性高いのはいいとおもう。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:34:06 NW5Da4mW
丁度岡田さんの昔の体型に近いのでチャレンジしてみようと思います
助走は一週間ぐらいで終わるといいなぁ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:53:21 vNmMRX7e
助走1週間でマイナス4.5kg
昨日なんてとんかつ食ったっていうのに体重維持。
特に我慢してないのにレコーディングだけでこれって、俺はいままで
無意識にどんだけ食ってたというんだろう。

気になるのは体重は減るが体脂肪は微増していることだな・・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:02:58 Y1Ts9Drq
やはり数ヶ月助走するのが吉。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:13:31 rvHDhsnD
>>431　1週間で4.5kg？そんな馬鹿な。
本当だとしたら単に水分の出入りの問題だよ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:19:26 kk418ePg
元々かなり太ってりゃ、4．5kgぐらい普通に落ちるでしょ。
今まで相当食ってたってことじゃないの。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:21:50 82V19WPL
腹の中のくいもんの重さだな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:32:06 vNmMRX7e
>>433
そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
毎日朝一で計ってるし、体重は徐々に減っているので水分の出入りとばかりも言えない。
水分の出入りなら増えたり減ったりしそうだろ？

>>434
そうなんだけどね。
そんなに食べてる量を変えてる気もしないし、昨日は昼パスタ、夜とんかつと
食いたいものを普通に食ってるのだが。

>>435
相変わらず朝飯あまり食いたくない＝腹の中に食い物ある状態は変わってないのだよな。

全レスうざいね。すまん

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:47:40 9Qqhy5YN
昨日あまりにも秋刀魚がピカピカして美味しそうだったので
カロリーオーバー承知で２匹買って来て夕飯に２匹とも食べて
ついでにカボチャも買って来て1/8食べた。ご飯も食べた。
今朝おそるおそる体重計に乗ったら1kgも減っていた・・・人体って不思議。
記録つけてるとこういう「え？」みたいな事が度々あって面白いね。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:56:30 7VAZGUgf
ダイエットに関係なく、食べ過ぎても脂肪に変わるのは当日や翌日じゃなくて
3日後くらいだったと思うけど

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:01:58 9Qqhy5YN
>>438
そうなんだ？
じゃあ明後日あたりか・・・

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:10:20 QLiM24N+
でも自分も昨夜さんま食べたら
どんなに繊維質とっても水分とっても効かなかった便秘が解消した
たまたま他の理由とタイミング重なっただけかもしれないが
高カロリーだから～とか言わず、いろんな食材まんべんなく食うのは
やっぱり大事だと思ったよ

441:433
07/10/03 12:48:09 rvHDhsnD
>>436
> そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
すまんかった。

とすると…比較対象にしているデータが古いのかな？
俺もしばらく前は116kgあったけど、助走開始時で110kg、今は113kg。
これで6kgへったとはいえないでしょ。
…って粗探ししても無意味だな。

お互いがんがりましょ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:49:13 7VAZGUgf
>>439
食べ過ぎても、翌日セーブすれば足りない分を前日の分を使ってカロリー消費する
食べ過ぎた分を使い切って余ってなければ脂肪にならない

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:56:35 vNmMRX7e
>>441
9/26 107.0kg
10/3(今朝) 102.5kg

なんだよな。
オムロンの体脂肪計0.5kgきさみの奴。

気にしてるのは体脂肪で、岡田がかなり後半でやってた体脂肪量を出してみたら
脂肪はほとんど減ってないので、水分とか胃の中のものとかは当たってるのかも
知れないんだよね・・・。

以前の俺の無意識の食欲を恥じて生きてます。

お互いがんばりましょう。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:58:22 qsM4hjID
4Kも水がでればたいしたもんだ。
むくみ解消

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:09:47 7VAZGUgf
今日のgigazineにこんなのが

毎日ハンバーガーを食べるダイエットで20kg以上の減量に成功

Johan Groundstroem氏は自分の体重に長い間悩んでいて、
子供たちが成長する姿を見るためには今すぐ何かしなければならないと
思い立ちました。
まず、ローカロリーで繊維質が豊富に入っている表示がされている
スウェーデンのハンバーガーチェーン店「MAX」に連絡を入れ、
健康性を確認した後に、ハンバーガーを食べながらダイエットすることを
決めたそうです。
目標は90日間で20kgのダイエットをすること。
医師に健康チェックをしてもらいながら、ジムでトレーニングを行いました。

URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:20:12 aWivSeG6
>>445
パンツは同じ物で統一して欲しかった、
パンツばっかり見てしまう。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:24:49 IKacFh7l
>>445
こういうの見ると、けっきょく見世物でしかないんだよな。
テレビでタレントがやるようなダイエットとかって。

本人の健康とか関係ないから、ただ挑戦して成功したか
失敗したかのドキュメンタリーで。

松村もリバウンドしちゃったみたいだけど、痩せたから
フルマラソン参加とか、そういうテレビの企画で生活の急激
な変化をしてしまってまた太ってしまうんだろうね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:27:30 vS14y5o+
>>438
ソースキボン！
それ本当に本当なの？！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:49:42 dC4Da8Q3
ライフハックにもこんな記事があったぞｵﾒｰﾗ
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)

レコダイに向けたサービスらしいぞ

450:433
07/10/03 13:52:47 rvHDhsnD
> テレビの企画で生活の急激な変化をしてしまって
そうかなあ。
というより、食生活を元の「太るために努力する」に戻すからでしょ。
軌道到達段階までいくと食生活が助走前とは大きく変わっているからね、
だから岡田式は「リバウンドはない」で売っているんだと思うよ。
助走が重要というのは「太る努力」を明らかにする必要があるからでしょ。
それなしに食事制限しても苦しいだけだよ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:06:46 ik4sj0S5
こいつホメオ発動しないのか？
おかしくね？

URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:29:45 nxdjYFJ9
なんでここのやつらって個人のブログさらしあげるかな～

中学生のＤＱＮがあいつおかしくねｗｗとか言ってると同じ

本当レベル低すぎる、しかも本の内容とちがうことになってるからって

アホじゃねーの。人それぞれなんだから。本当精神年齢クソガキ、自覚しろ！

お前みたいな奴が大人の良識ないから、子供も子供のままになっちゃうんだな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:31:40 vNmMRX7e
該当者は一人なのに「やつら」って複数形を使う日本語の不自由な方がいますね

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:38:06 nxdjYFJ9
まず過去スレみろ、前も個人ブログさらしあげて

スケープゴート

前なんて、辞めとけというレスなくそのままおまいらで

知らない他人を誹謗中傷、だから複数形

ダイエット板でここぐらいなもんだよ。中学生レベルの精神年齢もった

大人が集っているのは。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:52:32 UtkHrAvB
ホメオ発動は個人差あるんじゃないかなやっぱり
岡田さんが75日目だったってだけで

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:04:23 EUZC/bwA
栄養バランス考えて食事してれば酷いホメオは来ないよ。
岡田はカロリー表示頼ってたとこあるから

457:１００㌔デブ
07/10/03 15:06:30 toBnNQLB
ホメオスターシスという単語を世間に定着させただけでも
岡田氏のダイエット法は意味があったんじゃないかな。
以前は大学教養課程（１～２年生）に出てくる単語で
世間一般にはなじみのない単語だったと思うから。
いわゆるホメオスタシス（恒常性）が働いて一日くらい筋トレをしても
断食をしても、ドカ食いをしても無意味に近く
むしろそれを適度に分けて３日なり１週間なり継続して
初めて効果が出るという「当たり前の原理」をきちんと世間に提示した意味は大きい。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:07:51 mjyGwybk
>>431
>助走1週間でマイナス4.5kg
食事制限を主体としたダイエット初期での体重減少は主に水分の減少だよ。
水分って言っても乾燥ってだけじゃなくてグリコーゲンの枯渇に伴うものもあるから。
この板で言う「初期ボーナス」（だっけ？）もそう。

URLﾘﾝｸ(core-chiro.blog.ocn.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(aruaru.noor.jp)

あるいは逆の事柄だけど「グリコーゲンローディング」とかでググるといいよ。
これから本格的な脂肪と筋肉の分解が起こって体重が落ちていくよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:08:25 SCydIquI
１００㌔デブをアボーンすることにしました

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:09:50 EUZC/bwA
なんだよよくみたら業者ブログじゃん

461:１００㌔デブ
07/10/03 15:11:08 toBnNQLB
ホメオスタシスの考え方からすれば
ある日、断食して3000kcalの摂取を抑えるより
１０日の間、300kcalを減らした食事を続ける方が効果が高い。
でも、そこに神経質にこだわると面倒くさくなってダイエットを止めてしまう人が多いから
あえて岡田氏はその細かい所は知ってても無視して
トータルのカロリー記録を取って細かい事を考えずに可能な範囲で減らせばいいよと諭してるのでは。

462:１００㌔デブ
07/10/03 15:14:24 toBnNQLB
>>459
というか、このスレから去れよ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:19:31 vNmMRX7e
>>458
なるほど、ありがとう。
勉強になりました。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:20:27 WdmnidmU
>>459
気づくの遅っ(￣人￣)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:37:41 RxuEyEf/
だから荒れる元になるからコテやめろ。
報告時だけでいいだろ！
つかコテいらねーよ。うざい。

ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:48:03 Wl2/94Xe
スルーできないのも同程度ナニだよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:57:00 rvHDhsnD
>>465
> ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？
板の事情による。俺が出入りしている某板の質問－回答系スレでは、
名無しででたらめな回答するやつが出たことがあるから、
常連回答者はみんなコテトリつけてる。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:00:36 SCydIquI
>>467
で、ここで問題の人物は空気が嫁てると思うかい？

469:467
07/10/03 16:07:46 rvHDhsnD
>>468　売られた喧嘩買うのはちょっとね…
それ以外はまったく気にならない。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:09:06 RxuEyEf/
>>467
そんなことは知ってる。
例えば「勇気が無くて見られない・・・」スレなんかじゃ
コテ付けた人が回答するのが多いしね。

けどこのスレじゃコテは嫌がられてるじゃん。
少なくとも１００㌔デブなんて一度もsageてないし初心者としか思えない。

次ページ