【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:54:42 ck+c1ISu
>>201
ソフト使ってるから、だいたいできてる。
ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい。
コツは肉より魚にしたり、豚ロース、ささみなどをにすることで、脂質をへらしてタンパク質をとること。
野菜はかさが増えるので使うけど栄養素は関係ない。
てか3大栄養素以外までやってられないのでビタミンミネラル類はサプリで取るとわりきってる
調子はいいよ
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