【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/01 21:17:31 zMvXSQdn モスの菜摘知らない人が意外に多いのな なんだ、もっと早く書けばよかった 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/01 21:18:00 WMxYZZ3A この方法でカロリー計算はあるけれど、必須栄養素の計算とかしてる人いる？ 1500KCALで、炭水化物、脂肪、たんぱく質を必要量とろうと思ったら、かなりタイト。 ビタミン・ミネラル、たんぱく質はサプリ・プロテインで摂ることも可能だけど。 栄養が足りてなくて、体調悪くなったって人いるかな？ 私が神経質すぎるのかな？？？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/01 21:20:19 HerMqqnF オレの場合炭水化物が摂取量の9割行ってんじゃないかって状況だったから 野菜ばっか食うようになって明らかに改善してると思う。 計算まではしてねぇけどな。 0点のヤツがいきなり100点目指すから何でも挫折する。 ゼロ点に比べれば50点でもいいじゃん、て考え。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/01 21:23:23 zMvXSQdn >>177 朝は豆乳と野菜ジュースでもけっこう腹持ちする 個人生活様式にもよるけど3食のうちどこか1食に重きを置いて 残りを軽く済ますようにしていくとそれで過ごせるようになるよ とにかく体が慣れてくるまで無理しないのが大切かと。
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