【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6 at SHAPEUP

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:17:29 pWoEL0Ek
>>193
俺も助走６日目だが、早くもカロリー計算しちまってる。
でもカロリー制限は全くしていない。
口に運ぶだけ運び、ひたすら記録する。
体脂肪率は前から毎日計っていたから、変わらず計っている。

本にも書いてあるように、助走中は敢えてダイエットすることを
我慢する時期だから、食欲に忠実になって食べよう。そして記録しよう。

自己嫌悪と反省からは何も生まれないよ。
食生活を嫌だと思わず「ふ～ん、こういう食べ方してたんだ～」と
客観視できるようになったらいいんじゃないかな？

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