【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart24
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/10 11:08:46 dR5BHcQC >>945>>946亀ですが㌧です！一応心臓循環器系で診察は受けてきて静脈りゅうの心配は無いとのこと。急に太りすぎて脚の皮膚が追いつけず血管が浮いてしまったとの診断でした。 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張ろうと思います。ありがとうございました！ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/10 11:36:22 Y2Ghlu/Z 食事を５～６回に分けて摂るのはたんぱく質を摂る 間隔をあけ過ぎない事で筋肉異化を防ぐという理由も あるのかもしれないが、ボディビルにおいては それ以上に一食あたりの摂取カロリーを減らす事で 血糖値の上昇を出来るだけ抑え、インシュリン分泌を 減らすことで脂肪をつけにくくするという目的がメインでは？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/10 11:40:55 Y2Ghlu/Z >>979 したがって、別段ビルダーでなくとも普通のダイエットにおいても 食事を小分けにして摂るのは有効と思われるがいかが。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/10 12:10:37 NZTKpE1t >>982 インシュリン分泌のコントロールは非常に難しいというか、出来ないよ。 たとえばホエイプロテインはGI値が0だけど ブドウ糖に匹敵するインシュリン反応がある。 それ以外にも低炭水化物なのにインシュリン分泌が増える食べ物は多い。 つーかインシュリンは別に悪者じゃないよ。 脂肪の合成だけがクローズアップされるが筋肉の異化防止の役割もしている。
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