【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:23:26 nfvb3DXO
>>227
やりたいけどバタフライと背泳は練習しづらいんだよね。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:27:03 r2dhoO2w
>>230
頭を沈めた後反動で上がってくるときに軽く蹴りを喰らわすと比較的容易に頭があがってくる
ま、リズムだな。只この泳ぎ方のバタフライでは速くは泳げないけどね。
上半身が上がらないのは体が硬いというより背筋が弱いんだろうなと思う。

>>232
確かに込んでるところでドタバタやられるとウザイよね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:40:29 ciFSV9AG
泳ぎたい～( ＞Д＜；)
けど、毎月１週間はお休み。
ダイエット目的で始めたことが習慣になってストレス発散になって。。。
泳ぎたいよ～( ＞Д＜；)ｸｯｸﾙｼｲ･･･

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:06:16 BWrCsqw+
ダイエットなら泳ぐ以外にも選択肢があるよ。
走ったり、エアロバイク漕いだり。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:06:15 DUipapWd
水泳はへたくそな人の方が泳ぐときに消費するエネルギーも高く
消費カロリーは高いらしい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:13:54 sgey/z4/
>>230
関係なし。
大人で始めて上達した人は決して少なくない。

体硬いなんて大した問題ではない。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:19:00 JHA6MX9f
競泳用の水着の下につけるパットじゃなくて、
ブラみたいにしっかりしたのは無いのかな？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:50:45 Moqa6n1U
>>243　ワコールの体型補正機能つき水着ってのがあるよ。
二枚仕立てになっていて、内側はちょっとしたボディースーツ。
ブラも、形良く高さが出る感じだったような。
長く泳ぐのには向いてないけどね＞あっちこっち擦れて痛くなる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:14:46 JHA6MX9f
>>244
胸がどんどん垂れてきて、たとえ水泳でもノーブラで
運動するのは怖くなってきたとこです。
ありがとう。見てくる！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:43:00 HNjzXaso
>>243
ナイキの水着はワコールのを使ってるからすごくいいよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:57:42 2WxXA2Lz
うちの女房は、かなづちだったがマタニティスイミングでバタフライが泳げるようになった
さすがにお腹に浮き袋があると体が浮きやすいらしい
その数年後、お腹の浮き袋は皮下脂肪で健在だがバタフライは泳げなくなっていたww

しかし、時々初心者コースでバタフライの練習をしている人がいるんだけど、うまく片手
バタフライで避けてくれるといいんだが、他人お構いなしで迫ってこられるとほんとまい
っただよね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:21:24 CSekyAGY
以前ここの書き込みに何M泳いだか分かるように輪ゴムを利用と見たので 100M毎に輪ゴムを右→左にしてたら 100M単位で冴えも分からなくなる私って一体…情けなくなりました
明日からは50M毎な5→10本に増やします

249:1 ◆QbHgGe9ZG.
07/10/04 15:25:43 EcRg+ER/
水泳でまだ効果出ませんが、地道にやっていこうと思います。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:36:03 Dof/8MKF
>>248
距離でなくて本数で数えてる人がいて

なるほど！

と思ったけどダメなの？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:33:41 CSekyAGY
>>250 ダメではないと思います
ただ私の場合黙々と泳いでると 100M毎の輪ゴム移行でさえも途中で分からなくなるので 50M毎が良いかなって思ったわけであります
50Mプールのあるジムが羨ましいわぁ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:14:45 sSHMmrsR
24歳♀です。水泳2000mを週2で2ヶ月続けたら筋肉量も基礎代謝も減ってしまい、脂肪は15%→21%に上がりました。食事はﾊﾞﾗﾝｽ良く適量にしてるんですが…。
体脂肪は今くらいでいいんですが、2ヶ月で6%って増えすぎですよね?

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:26:32 VOJ3Y1hd
おいおい…そりゃどう考えても食事が適量じゃないんだろう

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:44:49 sSHMmrsR
基礎代謝が1300くらいなので1800くらいを目安でとってたんですが…。しかも体重は変わらず55kgなのに体脂肪だけ増えてるんです(ToT)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:33 PUrUzn4E
3週間も泳いで無いや。
寒いとか言って、行かなかった。罵倒して下さい。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:51:23 uZ/M+pwJ
>>254
自分で判断して見た目やスペックからしてどちらが正しいと思います？
２ヶ月前からの見た目の変化は？
毎日とは言わないまでも同条件で定期的に測定してきた結果なんですか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:55:44 Z36En4rz
>>255
もう1時間したら泳ぎに行くから、いっしょに行こうぜ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:59:56 ZA9pWOWn
女の人は体脂肪率20%以下になると脳が防御反応で太るように指令出すらしいよ。
たぶん運動に対して食事が足りなかったんじゃね？
たんぱく質いっぱい取って筋肉回復させな、プロテインお勧め。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:06:41 HBl3d3T6
>>251
私は25ｍプールで向こう側についたら0.5、戻ってきたら1と数えてるよ
泳いでるときは余計なこと考えない、常に数字だけ追ってる
1000ｍ泳ぐときは20までカウント（10までを2セット）

考え事してるとペースは落ちるし、数はわからなくなるしろくな事がないので
泳いでる間は無になることにしてる
そのほうが集中できるし、気持ちいい
むしろ無になるために泳ぎに行ってるのかもしれないｗ

1000ｍを2セットくらいクロールで泳いで（40分強）
あとは他の泳法やバタ足をインターバルで泳いで終了（30分）

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:53:29 zojX6dw6
>>255
無理しないで自分のペースでｶﾞﾝｶﾞﾚ!
いかなきゃいけないって思うと苦しくなるから
「プールで水に入るだけでいい」ぐらいの感じで
楽しく無理なく通うんだ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:57:25 /6HeCImb
今日プール行きました｡
泳げないのでウォーキングをしたんですがイマイチ効果がある事してるのか実感が湧きませんでした｡普通に2時間歩いただけです｡
帰って程よくだるいのですが､今後の為に燃焼効率の良いウォーキングの仕方があれば教えてください｡

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:58:15 8Q5z9CJ3
>>261
腿上げの要領でやる。
普通に歩くのとは全然負荷が違うよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:02:04 Z36En4rz
>>255
さ、ぼちぼち行くぞ。
早く、初心者レーンは並んで歩いてるおばちゃん達にはじき出され、
やむなく入った上級者レーンですごい勢いで追いかけられて涙目になる仕事に戻るんだ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:30:13 GzDETDXC
ワンセット1000mくらいだと、泳いだ距離把握するの問題にならない気がする。
たまに曖昧になっても、カリカリせずに少ない方に合わせればいいと思うよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:57:19 daZnvVll
>>251
私の場合も、何往復したすぐわからなくなってしまって困っていましたが、
往復数の数え方を、「１、２、３、４、」ではなく、
「あ、い、う、え、」に替えたら忘れないように（なぜか）なりました。
人によってはアルファベット順でもいいでしょうし、いとはにほへとでもいいのかも。
数字も、あいうえお順も、変わらないような気がするのですが、数字のときは、
「今、８往復目？９往復目？どっち？」で悩みながら泳いでいましたが、
なぜかあいうえお順は大丈夫でした。
１０００mなら「あ」から「と」まで泳ぐときめて泳いでいます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:07:59 Dof/8MKF
>>265
横からですが。

使わせていただきます！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:20:03 fuy0Zycw
祝25分で１㌔

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:06:37 sSHMmrsR
258ｻﾝありがとうございます!
そうですね～、やっぱりたんぱく質は大事ですね。豆腐はかなり食べてたんですが…。女だからと思ってﾌﾟﾛﾃｲﾝ避けてたんですが、試してみようと思います。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:09:40 qenfWw+A
300ﾗｯﾌﾟ計れる腕時計して泳いでます

ﾚｰﾝ無しの自由なﾌﾟｰﾙですｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:33:23 HuIsZ2CG
電車の駅名を始発駅から順に、ってのはどう？
10駅で500M。20駅で1kmだ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:53:06 dTCNByMh
最初の方は「0.5…1…1.5」って数えられるんだけど
3くらいを過ぎると「あ、フォームが崩れてるな」とか「ちくしょーあいつに負けるもんか」が発生して
【数字】だろうが【あいうえお】だろうが一気に吹っ飛ぶorz

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:07:20 /8W8PX3F
水泳始めて約一ヶ月。
見た目が大分引き締まってきました(*´ω`*)
体重も2㌔ぐらい減りました。毎日ノートに体重を記入するのが楽しみです。
でも食べるの減らし過ぎはよくないですよね？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:10:02 O9R1jrb3
10本ずつ休憩する。
あと、10、9、8とカウントダウンで逆に数えると比較的覚えてる。
　
1000Ｍでさえ、25Ｍのとこだと40本数え上げなきゃいけないしね、
特に平泳ぎだと泳いでる時にカキ回数も数えちゃうし。
本数分かんなくなる事が、多々…。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:28:42 373R0RN/
>>262さん
>>262です｡
アドバイスありがとうございました!!
膝あげってゆうのはつまり…
　〇
く｜へ
　＞
↑こういう感じだと捉えてるんですが…合ってますか??明日も行くのでやってみます!!

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:30:08 373R0RN/
↑すみません
>>261です…

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:32:31 vAUYdBYE
>>272

水泳をやっていて、２キロ減ったのなら食事制限だけで２キロ減るよりも
同じ２キロでも水泳の方が痩せて見えます。
全体的に締まってきますから。　
食は、減らすより質を大事にしてくださいね。
いつもの食事内容をただ減らすだけでは基礎代謝が落ちて逆効果になります。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:50:52 egimC9dv
>>272
満腹になるまで食ったりしなければ良いんじゃないかな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:17:33 f+dmvBlI
使いすぎ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:36:40 npxuZUfa
>>272
もし「早食い」ならそれを改めるだけでも効果あり。

オレもこれで痩せたし。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:33:21 4M1FPa+B
以前はカウントしてたけど、40本（2km）はさすがに忘れる。（笑）
周りの人たちの状況なんかも考えちゃうと、イライラしちゃったりして。

私のペースは2kmが50分弱なので、今は時間で泳いでます。
距離は気にしない。疲れ気味だったらゆっくり50分、バリバリいけそうだったら60分とか。
泳いでる間は”無”になることより、泳ぐ形をチェックしたり、考え事したりします。
考え事と言っても「今日の夕飯、何にしよう？冷蔵庫には何があったっけ？」なんてことだったりしますが。（笑）

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:38:08 MDNJX1Yq
>>274
ﾜﾛﾀ
たぶんそんな感じです。
しっかり腿を上まで引き上げて、
かかとからしっかり着地してます。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:39:54 Syg2j5yR
明日プールに泳ぎに行きます。泳ぐのは好きなので楽しみです♪

皆さんに質問なのですが‥皆さんはいつも１人で泳ぎに行っているんですか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:00:19 3+BSP9Yp
ひとりだお
ごくまれに友達とかカップルとかで来てる人見るお

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:24:58 O9R1jrb3
平日昼間のプールって行った事ないや。
どうしようかな。
団体貸し切りが入ってたり、スクールが入ってたり、その合間を一般解放してんだよね…

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:56:49 u3MoLdS+
去年公園ジョギングで痩せたので、今だ！と思ってプールの会員になったものの、
その後1ヶ月忙しくて行かず、仕事のストレスで食べ過ぎてしまい、あっという間に元の体重に戻ってしまったので、
恥ずかしくて水着になれず、プールは結局1回も行かないまま、1年経ってしまった。
ジョギングでコツコツ減らしてるけど、まだまだ手持ちの水着は小さくて着れない。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:58:08 MDNJX1Yq
>>285
よほどスタイルが良い人でもなけりゃ、
悪いけど眼中にない。自意識過剰です。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:22:36 /8W8PX3F
>>272です。
みなさん、レスありがとうございます(^-^)
せっかく減った体重を維持したいが為に食べるのを減らしてしまいがちでしたがこれだとリバウンドも早そうですよね。適度に食べながら頑張ってみます♪

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:28:12 f+dmvBlI
>>286
何でダイエット板にいるの？自意識過剰です。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:32:40 MDNJX1Yq
>>288
ハ？
太ってて水着が恥ずかしいって書き込みが、
定期的に発生するから、そんなの誰も気にしてねーよ
って言ってんだよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:42:12 4bYFl1nf
全く泳げなくて歩行オンリだったが「一から泳ごう教室」に参加することにした
けのびから始まってクロールの段階になったが週一回なので自主練すると
手を意識すると足が止まって下半身が沈む
or 手と足を同時に動かそうと意識すると痙攣みたいに小刻みなバタ足になってしまう。
上手な人の動きを観察すると足はバランスとる位でほとんどバタついてないんだよな orz
良い練習方法はありますか？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:47:55 7ZF+nXTj
つ　ビート板、プルブイ
個人的にはプルブイがジャマにならないのでおすすめ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:22:26 F8FxKUYJ
基本の伏し浮きが出来てれば、手に集中して足を動かさなくても
足が沈むことはない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:19:55 4bYFl1nf
ありがとうございます。
先生には体に力が入っているから沈むと言われます。まだ5Mちょっとしか泳げません…
ビート板だとなんとか泳げますが、掴まる物が無いと恐怖感があって力が入っちゃうんですよね
ふし浮きから出直します。
プルブイってひょうたんみたいなやつですよね？手の練習もがんばります。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:21:50 Jt5QtUVS
>>290
初心者教室を見ていると早々に手の回し方とかバタ足とかやらせてる。
あれじゃ、なかなか泳げないよ。ハイハイの赤ん坊にウォーキングを教えているようなもんだw
>>292が言うように大事なのは伏し浮き。
赤ん坊が立ち上がるようになって背筋が伸びてくると歩行も安定するよね。
あれと同じ。手足の動かし方や息継ぎなんて自然と身に付いてくる。ただのテクニックだから。
ストリームラインを意識した蹴伸びと伏し浮きを繰り返しやること。
手足をしっかり伸ばして浮かぶ感覚を掴むと、あっという間に泳げるようになるよ。
がんばって～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:22:10 F8FxKUYJ
ダルマ浮き、クラゲ浮き、伏し浮きの順で練習する。
毎回、15分でいいいから伏し浮きの練習をする。
最初はおおきく息をすって頭を沈めて重心を取りながら
足が浮くように調節する。
毎回やってればいれ出来るようになる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:10:52 xcgfoHx6
水中を歩くのって、普通に陸を歩くよりラクなんですが本当にカロリー消費してるんですか？
水中のほうが消費が良いと聞きますが、なんか信じられません…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:29:37 iQi+GicU
どんな運動でもちんたらやるか一所懸命やるかで全然違うから
運動強度は心拍数を基準に考えた方がいいですよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:33:12 gx2sodFw
ゆっくり月面を歩くように水中を歩いているんだったら、確かにあんまり効果はなさげだね
ある程度スピードを上げて、ずんずんと歩けば、それなりに水の抵抗もあり、かなりの運動量
にはなるはずだけどね

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:41:30 8klGawym
生理が終わり、一週間ぶりに泳ぎに行った(体重かった)

でも夜のアクアビクス教室あとだったので誰も来ず、貸切だったよ！
２時間泳ぎたかった。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:17:29 XKSrhe2X
夕方行くと、マンボウみたいに超低速でぷかーりと漂っている人がいつもいる。
その人のおかげで1コース事実上使えなくなるが、幸せそうなので
わざわざコースに入っていって邪魔する気にもなれない。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:00:09 3+BSP9Yp
水温が体温より低くて、体温維持のために。
水圧のかかった全身に血液を送るため。

この2点が陸上歩行よりダイエット向きな気がする。
気がするだけか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:16:28 4M1FPa+B
>>290
私もみんなと同じアドバイスしかないです。
泳げない人は浮きが大事。
手足伸ばして浮くのが怖いと感じるなら、意識を腹筋に持ってきてみ。
沈んだ足が浮いてくるから。

私も30過ぎてから水泳教室に通ったクチ。
今ではゆっくりですが、長く泳げるようになりました。
頑張って～！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:25:10 ksulvn3s
>>296
俺はプールではゆっくり歩いていることが多いけどBMI21だし、体脂肪率も15％になった。
（会社の昼休みは35分ほどウォーキングしてるけど）
週4日を目標にプールで淡々とあるきつづけたんだが1年半で90kgが67kgになったよ。
プールに欠かさずに通ってみればじわじわと効果がでてくるような気がする。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:49:30 cptjTNv4
>>290
こういう本はいかが?
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:24:58 mVrdhM3C
水着について教えてください。
まったく泳げなく、最初はウォーキングから始めて、水に慣れたら
スクールに通い、最終的には泳げるようになりたいです。
タンキニにしようかと思っていますが、シェイプ効果のあるものってどうですか？
また半袖のものって、泳ぎにくいですか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:29:41 wHPMciYR
水着の機能性なんて競泳水着でもないと実感なんてできないでしょ
まずは体格に合ったタイプを着ればいいのでは

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:40:15 XqbMSYgU
今度水泳教室に通おうと思っています。
薬の副作用ですごく太ってしまったけど、痩せると良いな。
来週あたり見学に行きます。
はやくこのスレの住人になりたい。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:42:24 /8W8PX3F
今日、久々に飲みに行ったら、せっかく減った体重維持してたのに１㌔強増えてしまった･･orz

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:52:42 mVrdhM3C
>>306
ありがとう。半袖やシェイプは泳ぎにくいのかなと思いました。
水着さっそく買います。まずは浮かべるといいなぁ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:10:39 pf4JskPM
一ヶ月経つけどまだ全然変化ないなぁ。効率が悪いんだろか。
食事ももっと抑えてショコも併せてやらないとダメかな。
みんな他にも何かやってるの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:19:45 cv3l78Z9
トレーニング用水着ってのがあるよね。
わざと水着が抵抗になって、筋力をつけるってタイプ。

普通のタンキニのふりして水着売り場にあるので
初心者さんは選ばないようにお気をつけくださいな。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:33:33 P0uM6kul
水中ウォーキング用シューズ使ってる人いる？
効果はどんなもんでしょ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:34:53 MtgKVA5U
使ってるのってオサーンばっかりじゃね？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:52:52 jL8fxRrY
>>310
よっぽど食ってるとかでなければ、単純に負荷が足りないんだと思われ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:18:32 tLoFXLp3
>>308
今まで維持できていたならすぐに戻るさ。
やけにならんようにね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:40:30 P0uM6kul
>>313
ああ、オサーンの一人として聞きたいんだよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:18:58 MtgKVA5U
>>316
オサーンは使ってる人多いよ。
効果は泳いだほうがあるとしか俺は言えないや

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 05:44:08 D4iwLQk2
ジョギングやウォーキングに比べて、日焼けが気にならないからいいね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 07:44:14 P0uM6kul
>>317
レスサンクスなんだが、効果の判断は泳ぎとウォーキング比べてもね意味ないでしょ
泳いだほうが良いかどうかはプールの状況とやるやつの能力に依存するだろうし。

まあ>>182のように常時1時間以内で4000m泳げる環境と能力があると普通に泳ぐのも物足りないみたいだからなぁ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:13:54 ctmu1f1M
水中ウォーキングの方が下半身痩せには効果が泳ぐより
高いっていうけどな。
ウォーキングコースが混むと嫌なので詳しくは書きたくないけどさっ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:21:10 MtgKVA5U
＞ウォーキングコースが混むと嫌なので詳しくは書きたくないけどさっ。
おいしい店は人に教えたくないって言う人間よりさらに心が狭い馬鹿

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:26:19 RfuLh512
ってか
部分痩せなんて信じている時点でアウト

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:00:49 GUiHa4Ma
アクアミットを手作りしたいのだが

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:06:55 AKySZmyg
どーぞどーぞ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:13:08 sCVjta2g
今泳ぎに行って、途中休憩10分はさんで40分、20分と泳いだんだ。
あがってシャワー浴びてたら、一緒に上がったおばちゃん(70歳↑)が
「あら～、もうあがるの？早いのねぇ。
皆さん2時間(休憩挟んで50分ずつだと思われ)泳ぐのに・・・｣
的なことを言われてかなりへこんだorz
まだ2回目だし、クロールしか泳げないから60分も泳いだら
腕が痛くてあがらなくなってくるんだよ。。。

みなさん何時間ぐらい泳いでるの？
やっぱり1時間は短すぎるの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:19:47 b7NgKrvK
時間取れないのとあんまり体力がないので1時間ぐらいかな
周りもそれ位の人が多い
無理せず自分のペースでいいと思うよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:21:02 MtgKVA5U
俺もきっかり一時間泳いだらとっとと帰ってビール飲みます

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:24:21 RfuLh512
プール１時間（休憩なしのラップスイム）
サウナ＋風呂１時間　計２時間がパターンだね

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:34:39 6mxOAVu1
泳いできた。
途中光が射してたよ。
凄い気持ち良かった。
あがりのシャワーの温度も調度良くて、凄い幸せを感じた。私の前に使った人Gj
でも、20本越えたあたりで分かんなくなった…。
35本か40本弱くらいは泳いだと思う…ｗ。

330:325
07/10/06 14:47:07 sCVjta2g
>>326 >>327 >>328
thx。
自分のペースで1時間がんばるよ。
体重変わらないんだけど、体脂肪率が2％減ったから
これを励みにがんばります。
誤差とか言わないで｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 15:33:44 fbJ8MRRe
最近は初心者コースでLSDでラップする。
25mを45～50秒ぐらいで泳ぐからあまりダイエットにはなっていない。
でも、おばちゃんおじちゃん達はこれより遅いんだよなｗ
しかもうざいと思われてる。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:15:04 wYqYW95A
>>331
何その死体回遊施設・・・・

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:31:10 Fk7j+EjW
だれか20代前半の人いる？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:35:23 MtgKVA5U
ノ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:41:29 fbJ8MRRe
25mを45～50秒このペースになると水中歩行より遅い。
あまりにも遅すぎて前に進まない時は
隣を余裕で歩いて抜かすｗ
(たぶんこんなことが嫌がらせに思われてるのかも知れない)
本人は6ビートでバシャバシャ必死なんだけどね。
まあ、初心者コースはフジツボ・クラゲ・カエルの
オンパレードだからしかたがない。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 16:44:45 6mxOAVu1
クロール泳いでる人尊敬するな。
4ｶｷだと息が苦しいし、2ｶｷだと進まないし、
今日一瞬左側呼吸をチャレンジしたの～
そしたら、空気吸えなくて、水中でヤバス(゜ロ゜)溺れるｗｗｗって思ったｗ
3ｶｷで呼吸したいんだが、出来ない。
クロール難しい。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 17:51:19 GnfjCyvv
自分もｸﾛｰﾙにがてです
DVDの見本の人は2ｶｷ1呼吸なんだけど
あるｻｲﾄでは3ｶｷがﾊﾞﾗﾝｽ良いと書いてました
ｸﾛｰﾙ上手な皆さんは何ｶｷ呼吸してるんでしょう？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:12:01 8FFuZylT
クロール苦手なので平泳ぎ一筋です

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:36:40 NLHlfNo0
クロールしかできないのでクロールです
当然2ビートです

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:50:25 ezFtksz8
昔はクロール派で2ｶｷ1呼吸だったが今はゆっくり泳法にﾊﾏﾘひたすら平泳ぎが好きだわ
自分の中でその時その時のブームがあるのよねぇ

明らかに泳力あるのに初心者レーンや25Mレーンを利用してる人マジ50Mレーンや100Mレーンを利用して欲しい

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:07:58 zz03qSYJ
>>336
2カキで進まないのは、おそらく息継ぎで頭が上がりすぎているのでしょう。
息継ぎ後に体が沈んでいませんか?
息継ぎは横を向くイメージで口の半分は水面下くらいでよいんですけど、
なかなか上手くできないですね。

>>337
上手な人でないけど、私は右側の息継ぎが下手なので2カキです。
3カキがよいのは左右交互になって負担が分散されるからでしょう。

でも1500mフリーとか見ると2カキ基本で何回かおきに3カキ入れて
向きを変えている事が多いような。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:19:04 YobuzKCI
>>341
選手クラスとかは、左右の筋力が均等につくように
３カキ左右交互に息継ぎするように子供の頃から
しこまれてる。
一般人は呼吸しやすい方でおｋ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:01:04 6mxOAVu1
>>341
うん、きっとそう。
向きすぎで沈んでるんだな。
呼吸した後顎を引いて、腰と身体を戻すようにしてしまうから。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 20:44:36 YobuzKCI
>>343
横を向くんじゃなくて、ローリングをすればよか。
自然に息継ぎしやすい位置に顔がくるから。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:55:58 KHbTisXQ
>>322
＞部分痩せなんて信じている時点でアウト

あなた何か勘違いしてる。
部分やせができないっていうのは、「特定部位の体脂肪だけを落とすのは無理」って意味。
胸は減らしたくないけど腹の脂肪だけおとしたいとか。

でも痩せるっていうのは体脂肪を減らすことだけじゃなくて「細くする」って意味もある。
そういう意味なら筋トレをすることでその部分をひきしめることは出来る。
つまり部分やせは可能。

346:３３７
07/10/06 23:00:43 W5vDzRdk
>>341
＞息継ぎは横を向くイメージで口の半分は水面下くらいでよい

たしかにDVD見るとそんな感じなんですけど、よく水飲まないですね？

疲れてくると、つい鼻から吸ってﾊﾟﾆくります
練習あるのみですかね～？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:14:22 AWpaR6z4
>>345
別に勘違いしているつもりはないけど・・・
まあ、普通痩せるって言うのは体脂肪を減らすことをいうわな・・・
筋トレは筋肉を引き締めることでシェイプアップになるけど、細くはなんないよ
引き締める＝細くなるはちがうからね
筋トレは筋肥大をさせるのが目的だからね
まあ、部分痩せは出来るってほかで言って恥をかかないでね

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:33:37 KHbTisXQ
何をいいたいのかよく分からないけど
実際に私はウォーキングで下半身だけが細くなってサイズダウンしたよ。
体脂肪が下半身だけ減ったとも思えないけど。
まわりからも痩せたねっていわれるしさ。

＞水中ウォーキングの方が下半身痩せには効果が泳ぐより
＞高いっていうけどな。

「部分やせ」がどういうものかを論じてるワケじゃなくて
「下半身を細くできるかどうか」という内容だって事もわからないんじゃ
読解力なさすぎ。
この場合の話をしているだけで、「部分やせできるかどうか」なんて一般論
誰もしてないんだけれど。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:53:35 AWpaR6z4
>>348
>何をいいたいのかよく分からないけど
？？こっちの方がわかんない
まあ、いいけど下半身だけ痩せてよかったね
よそでは部分痩せできるなんていわないほうがいいよ
水中ウォーキングで下半身だけ痩せたともね
水中ウォーキングで下半身だけ痩せたのはあなただけかもしんないからww

ちなみに運動種目によって鍛える筋肉は違うけど、体脂肪の減少効果は
消費カロリーできまるから、水泳であろうと水中ウォーキングであろうと同
じ時間なら運動強度の高い方が効果はあるよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:58:57 JVCcWlYI
まあ、喧嘩すんな。本人が部分的にすっきりしたと思ってるなら現実はどうあれ
目的は達成してる。ダイエットの成果など主観だ。ここまで体重減った。私痩せてる。
なんでいいじゃねえか。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:12:48 TdK4mjoN
本人が部分痩せしたって思っているのなら、それでいいんじゃね？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:16:50 8j0bbKVK
>>308です。
>>315さん、ありがとうございます☆これからもめげずに頑張りますp(^^)q
でも、今日になっても体重戻らず･･今日は仕事の時間が遅くてプールにも行けず･･早く泳ぎたい（涙）

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 01:18:43 fu1RtLmS
きょうは新しい水泳パンツとプロテインなるものを買ってみた。
プール行く度になにかしら上達するのが感じられてモチベーションがあがってきたよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 07:15:45 VefvbB3n
このスレずっと読んでるけど水中ウォーキングで下半身がやせたと言ってる人
1人じゃ2人じゃないよね。
なんでムキになって否定したりいやがらせみたいなこと書くのかわからない。
単に負けず嫌いな人なんだろうけど。
自説だけが正しいって頭から信じてるのかもだけど
ダイエットだって理論通りになんかいかないことが多いから
実情知らずの上から目線でレスするのはやめて欲しいな。
それはID:AWpaR6z4に限った事じゃないけど。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 07:34:05 3bN2PAjZ
色々な箇所の筋肉を動かさなきゃいけんよ
右を鍛えれば左　前と後ろ　バランスよくね
いつも同じ運動してると使う箇所はいつも同じだから
クロールメインでも色々な泳法を織り交ぜて
ウォーキングなら後ろ歩きや横歩きなども加えて

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:00:19 kLpYMEba

＞脂肪の減少効果は消費カロリーできまる
この考え方アウト！常識だぞwww

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 08:01:41 8o1h/POZ
ID:AWpaR6z4かわいいな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:04:42 xu4nbxHS
ジムで10分バイク（体をあたためるために）をこいだあと30分筋トレ等の有酸素運動をして、そのあとプールで20分ウォーキングしています。

このやり方はダイエット的な効率は良いですかね？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:09:49 Kus4w6rL
常識っていえば、最近じゃ有酸素運動は細切れにやっても
つづけてやっても変わらないって実験結果でてるよね。
30分続けてやっても10分×3でもたいして効果は変わらないってやつ。
20分以上運動を続けないと脂肪が燃焼しないっていうのはもう過去の常識。
（ちなみに脂肪の分解がはじまるまでは10分はかかるが、
そこで運動をやめたからといってただちに脂肪の分解が止まるわけではない）。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:11:34 Kus4w6rL
>>358
筋トレの内容がわからないけど、筋トレって有酸素運動なの？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 11:33:15 xu4nbxHS
>>360さん

すいません。間違えました。無酸素運動？の筋トレの後に有酸素運動の水中ウォーキングをしています。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:37:09 GbJc6Tl9
ジムに通ってるなら、ジムでのトレーニングメニューはトレーナーがごろごろいるんだから、
そこで聞いた方が自分のスペックも理想も伝えられるから最適だと思うが？
そういう常識的なことをしない人多いね。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:40:43 Ia5F+58R
ゆっくり泳いでるなら２カキだろうが４カキだろうが息継ぎを楽にできる。
浅く呼吸するか深くするかの違いだけ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:08:19 VEsKGR+L
今日は新しい水着で泳いでくる
適応サイズどんぴしゃを買ったのでサイズは間違ってないのだが
競泳寄りかつ生地厚めの水着なので陸上で着るときついｗ

そういえば昔スクール行ってた子供の頃、
3-1呼吸でクロール泳がされたなあ。
今はもうずっと右でばっかり呼吸してるから
左で自然に呼吸できるかどうか。たまにはやってみるかな。

普段は4-1呼吸かつツービートでのんびり。
2-1も4-1でもそんなに呼吸が浅いとか深いとか意識したことないっすよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:15:38 I53FG7zm
日曜日はなぜか人いないな
なんでだろう　みんな休みなのに

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 19:20:26 ILbzvqL5
今日は２時間でバテたぁ～ﾟ･(´д｀)･ﾟ
やっぱ無理せずｳｫｰｷﾝｸﾞ中心にしよかな。
だぁ～れもいなくてずっと監視員2人に
見つめられてて恥ずかしかった。

なんか聞きたい事あったんだけど忘れた。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:09:26 t515MasH
>>365
水泳そのものも休んでるのかも

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:15:32 ZCrlK8y7
>>365
会社帰りに寄ってる人は土日わざわざ行かないのかもね、って私の事だけど。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:26:33 6YON8yq1
うちの近所のプール日曜は終わるのはやい（19：30）
昼間は家族連ればっかり。
公営の温水プールだからしょうがないけど。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:34:51 x38W1LYg
夏も過ぎて、人が少なくなって泳ぎやすいからいい。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:07:15 ktpm0Xk6
ダイエットと基礎体力をつけるのを兼ねて水泳を始めようとおもうのですが
水泳ってどこで習えばいいんですか？
25mくらいしか泳げない30代半ばの男が基礎から学ぶにはスイミングスクールに
通ったほうがいいのかな。目標はゆっくり長距離を泳ぐことです。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:13:35 kLpYMEba
>>371
迷わずスイミングスクール。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:27:44 D6JFWWJ5
水泳始めて２ヶ月目突入。週３で一時間クロールのみで泳いでいるんだか、お腹の肉が手ごわすぎる。体重は７２→６８。体脂肪１４→１１。体は引き締まってきたけど。腹周りの肉ほんま落ちないね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:46:08 I53FG7zm
痩せましたね～うらやましい！
僕は胸の脂肪がなかなか落ちなくて困ってます

週3で1時間ほとんど平泳ぎでおよいでたら
足の甲が痛くなってしましました・・・　少し休もう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:02:01 8Tct3pXq
30過ぎて運動すると、関節なんかに負担がかかってるのが手にとるようにわかって鬱になるね。
若いころは若いころでそれに気づかず怪我したりするんだろうけど。

ところで、市民プールとかって,出会いはありますか。
ダイエット目指してるやや太目の女性とか、もろ好みなんだけど
声をかけるきっかけも話題もなくてｳｼﾞｳｼﾞしてます。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:04:59 sU8/lhA1
>>375がカッコよければチャンスはあるんじゃね？
見た目いまいちな男に、プールみたいに肌露出してるところで、
声掛けられると、大抵の女は気味悪がるよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:21:09 pRRWbDc9
そもそも若い女がいないっていうね・・
もう悲しいわ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:23:28 8Tct3pXq
見た目はともかくなんて話しかけたらいいかわかんねっす。
多いときでも25mプールに12人ぐらいしかいない程度の田舎だし
頻繁に行ってたら顔を覚えてもらえるかな。

なんか知らんけど夕方以降は若い女性多いですよ。うちのところは。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:34:25 zKj4Udqj
かっこいいかは関係ないんじゃないっすか？

ダイエット目的で来てるってことは見た目にコンプレックスあるわけで、
かっこよすぎる人に話し掛けられたら
水着姿+ノーメイクで話すなんて恥ずかしくて･･･
って逃げちゃうかもしれないし。

イケメンか否か、よりも
きもくない、エロい目で見ない、笑顔で爽やかに、ですよ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 00:55:55 8Tct3pXq
なんていって話しかけたら自然ですかね。

水泳経験は小学校のときスクールに行った程度で・・・うんたらかんたら
長い説明を書いてみたけどスレちがいなのでやめますねｗ

気が向いたらチャレンジしてみます。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:04:21 pRRWbDc9
いいね積極的で
うらやましいよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:08:05 lH+Iw2by
多摩付近で駅に近い水泳施設ありますか？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:20:05 vfjleqeN
多摩って多摩市？
民間だったらあちこちの駅そばにＮＡＳとかあるっしょ。
公営プールは駅そばにはない。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:26:31 HL5uXioE
めっちゃｳｴｽﾄひねってｳｫｰｷﾝｸﾞしたらお腹全体筋肉痛ｗ
ｲﾀｲﾖｰ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 02:58:18 5XWZa2an
市民プールで出会い？ありえん・・・
すっぴん水着姿とかもっとも見られたくない姿だって言ってたぞ

それでも出会いを求めるならオサレなジムにでもしとけ
てかスレ違いだし水泳板にそんなスレがあったからそっちいけ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:14:07 cNoceX9N
【恋人は】別れたいけど別れられない【床上手】 (893)
ｽﾚﾘﾝｸ(ex板)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:18:15 PHpA8PmX
↑うっせ馬鹿
今日は体育の日。ガンガン泳ぎましょうか。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 04:23:26 po1qB87t
ダイエットと腹筋背筋を人並みに鍛えるため、ゆったり泳ぎ始めて２ヶ月目。

泳げる距離が伸び、やっと2キロ/h。２時間は泳げないけど。

腰痛持ちなので背泳とクロールしかできませんが、肘が痛くなるのはかき方が悪いんでしょうかねー？
背泳かなぁ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:16:32 0CVJ2Jl5
そっかぁ。今日は体育の日だぁ。仕事の帰りいつもより多めに泳いでこよう！
最近周りから痩せたね！って言われるようになりました（涙）でも目標体重までまだ遠い･･
けどこの板があるとホントーに励みになります♪私ダイエットが一ヶ月続いてるの奇跡だもん(-.-;)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 10:02:54 Wsv3Hk+/
昨日入会して初泳ぎしてきて運動不足＋喫煙を痛感しました。
すぐ息切れるし肩廻り固すぎてクロール腕まわんねぇW

質問だけど、ばた足って足の大きさ関係する？
動かし方がダメなのか全然進まない。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 10:44:00 zKj4Udqj
>>390
動かし方だと思いますよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 15:06:57 0qkDCpik
>>372
レスありがとう。自宅から最寄のスクールまで車で30分かかるけど
頑張って通うことにします。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 20:35:51 uKw4Xym2
今日区民プール行ったら、体育の日で無料だったよ@東京・練馬

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:11:22 dKe40jC2
じゃぶじゃぶ最高！
水中ウォーキング最高！
ウォーキングの合間の全力クロール最高！
適当に疲れてぐっすり眠れて筋肉痛も少なめ。
まじお薦め！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:13:47 EWbH0GRZ
市民プールで泳いでいます。
もともと水泳は苦手で、息継ぎが最近やっと出来るようになったのですが、苦しくて18ｍくらいしか泳げません。
息継ぎが下手なのか、筋力がないのか、両方なのかもしれませんが、これくらい泳げない人はどうやったら少しでも泳げるようになるでしょう？
泳げない段階から始めた方や、どなたか、アドバイスお願いしたいです。
大学生です。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:20:00 pRRWbDc9
スクールに参加しなさい

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:20:48 J998/CqK
>>395
俺は
URLﾘﾝｸ(bookweb.kinokuniya.co.jp)
で2000mくらいならノンストップでいけるようになった

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:26:18 c6ImkOz4
>>395
ビート版が借りれるスクールとかスポーツクラブがいいんだけど…

で、ビート版っていうとすぐにバタ足を思い浮かべる人が多いだろうけど
平泳ぎのキックがオススメ…息継ぎが断然ラクだから

ビート版がどうしても無いなら、やはり平泳ぎで、手と足で水を一回かい
たらそのままカラダをとにかく伸ばしっぱなし（足の先から指先までピンと
一直線）にして前に進むような練習を繰り返すといいカンジ
呼吸は惰性で進まなくなったその場で立ってしてもいい

まずはとにかく水をかいて前に進む感覚、っていうのを繰り返して身に
憶えさせるのがいいんじゃないかな

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:29:46 lH+Iw2by
>>383
自分は日野です
NASって、今ぐぐったらスポーツジムみたいですね

駅近くて安い所ご存じでしたらどなたかお願いします・・・

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:31:01 aahk9a3l
>>395
30代まで20mしか泳げなかった人ですが、>>397は優良図書です。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:32:59 6iyL62jU
>>400
今何㍍泳げるの？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:34:54 P6epBBvu
公営で安いだろうと思っても
日参するとなるとスポクラと殆ど変わらない
スポクラの方がかえって環境が良かったりして

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:44:33 t4DEFlzV
>>395
距離は続けてるうちに水に慣れてくればそこそこ泳げるようになりますよ
25mを50秒くらいで永遠泳いでる人もいるし
自分は>>3のSWIMの動画を見て一所懸命勉強したな
まだ始めて４ヶ月もたってないけど

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:45:33 2j14skTQ
多摩市の場合は市民だったら年間15000円で温水プール使い放題だから
スポクラより全然安いよ。50mプールだし。

ていうか、>>2にリンクはってある「水夢王国」で探すのがはやいんじゃないの？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:56:37 aahk9a3l
>>400
800～1000m｡

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:59:22 8Tct3pXq
そうか、今日は体躯の秘だったか。
にもかかわらず21時まで営業の市民プールが、19時半から誰もいなくて貸切だったよ。
うらやましいと思われるかもしれないけど、注目されっぱなしで気疲れするよ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:01:27 8Tct3pXq
たいいくのひでしたね。体育の日。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:10:40 aahk9a3l
運動会でお子さんも親御さんも出払ったんでしょう。
私のとこも少なかった。
一人一コース専有w

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:48:10 0CVJ2Jl5
仕事終って、泳ぎに行こうと思ったら、祝日で６時で閉館してた･･せっかく体育の日なのに。また明日出直しまつ(´;ω;`)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:00:04 aahk9a3l
>>409
ﾖｼﾖｼ(´･ω･)ﾉ(´;ω;｀)

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:39:07 4c/QV1Hg
今日は無料開放で混んでた＞＜
ゆっくりしか歩けなくて心拍数90/分以上上がらないし
なんか水も汚くて一時間で締めちゃった。

それにしてもｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞってなぜ平気でﾙｰﾙを無視するのだろう？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:45:37 +KT6CrNq
うちの近所ではルール無視するジジババなんていませんが…
自分の環境が普通だと思わないほうが良いですよ。

無料開放日だからルールを良く知らない人が大勢利用していたというのでなきゃ
地域の民度が低いだけのことです。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:59:08 7Ittd7Xs
そういう報告はこちら

【ﾌﾟｰﾙ】今日の困ったﾁｬﾝ 7人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 07:48:49 4c/QV1Hg
>>412
うちの地域のｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞのﾏﾅｰの悪さは有名ですから。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:31:24 dFB6P2Rt
だったらそんな特殊なことをここで書いてもしょうがないし
「ジジババ」に失礼。あなた自身がマナーの悪い人にほかならないよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:46:28 Nj1WlGWS
漏れが通う市営には温水ジャグジーが付いてる。
水中ウォーキング＆泳ぎ→ジャグジー→再開を繰り返してる。
三千円払えば一ヶ月間は、一日に何回利用しようが自由ｗ
一回二時間までだから仕事休みの日は朝夕行ってる。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 11:47:53 IT+uDGPB
クロール・平泳どうしても鼻に水が入って痛いですorz
なので背泳ぎしてます。
シンクロみたいな鼻のクリップって普通につけてたらおかしいでしょうか？
・・・ってかどこで売ってるのかな

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 12:09:36 eBUSBN/a
>>417
鼻で呼吸しないで、口で息を吐いて
口で吸うようにすればいいんじゃないか？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 12:21:14 6Fm2zoV4
>>417
いつも行くところに居るよ。鼻クリップの方。結構目立つっす。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 12:35:42 1UvSS9MS
>>417
背泳で気を抜くと沈む俺よりマシだろ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:03:45 4c/QV1Hg
今日はがっつり３時間(・∀・)
やっぱクロールは諦めた。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:48:50 1pvDH5eN
三時間泳いだら消費カロリーどんだけ～・・

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:11:02 IT+uDGPB
>>418口で呼吸してるんだけど・・・
以前ちょっと鼻の病気してから、鼻（の奧）に水入りやすくなった
若いときは全然平気だったのに
>>419やっぱ目立つんだorz
でもいるんだなぁ・・・となんか安心したw
自分が行ってるプールは自治体公営。
ウォーキングやってるおばちゃんおじちゃんが多いから気にせずクリップつけよう。
・・・・鼻が高くなるかもしれんし
>>420背泳で沈むと鼻痛いので、絶対気を抜かない。
といいつつ犬掻きや顔出し平でも1キロとか泳げるので、鼻が痛い時は顔出しで泳いでる
顔出しで泳ぐ方が必死で手足動かすので運動量大きい気がする・・。かっこ悪いけどorz

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:12:46 1fsV8cBx
>>422
>2

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:15:49 qxrqmeqN
口ですって鼻ではけばいいだろ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:34:05 Nj1WlGWS
30分ゆっくり平泳ぎと100分水中ウォーキングするのはどっちがカロリー消費する？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:58:17 HP/PKlSm
100分水中ウォーキング

適当

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:59:04 QgFDnzoI
ジムのプールデビューしてきた
とりあえず前を歩くおばさんの真似して３０分水中ウォーキング
その後泳いでみたんだけど、２０メートル泳いだとこで疲れて立ってしまった
２５メートル息継ぎなしで泳げてた小学生のころが嘘のよう…
約１時間泳いだり歩いたり繰り返してきました
ダイエットの他に２５メートルまた泳げるようになるって目標ができて頑張れそう

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