【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 19:49:42 K3mHMnq6
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算（旧）
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
URLﾘﾝｸ(tarzan.magazine.co.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 19:50:29 K3mHMnq6
4泳法　萩原智子の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:49:34 H83NohJF
乙
しかしスレタイ失敗？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:58:19 WmvZFg8H
このままでもいいと思うが

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:38:34 uB4xZ5gN
>>1乙

このまま使って、その次を42にしたらいいんじゃまいか？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:49:50 YaST0N85
うん。私もそう思う。
１さん乙です(○´∀｀)ﾉﾞ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:32:23 TG0oe8Sy
>>1乙

今日は３キロ泳いできた。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:41:55 f8KM9Mv4
>>1乙
う～む、今週は忙しくて土曜日まで泳げない
このスレで気分をまぎらわそう

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:08:07 kDUWeNmE
>>1
乙。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:09:30 2MF67udm
>>1乙乙

今日は休みだというのに、プールも定休日で
いつもの心地よい疲れがない、スッキリ寝れなさそうだ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:09:37 f8KM9Mv4
前スレ埋めてきた
さあ、タイトルも新しくなったことだし、新スレでがんばるか

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:13:13 enSVZjVi
いつもは泳いでいる人間の中で俺が一番遅いのだが、
昨日は隣のコースにほぼ同じスピードで並んで泳いでる奴がいて
意識して張り合ってしまったのでめちゃめちゃ疲れた。
絶対相手も意識してたと思う。最弱決定戦みたいな感じで。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:22:39 kDUWeNmE
俺のツレは明らかに小学生、しかも女の子に勝負を挑まれ続けてるらしいぞ。
今のところ全敗らしい。何とか早く男の子に勝負を挑まれるようになりたいと
言っている。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:25:21 kDUWeNmE
そいつは公営、俺はジムだから普段は一緒に泳ぐことはないが、たまたま夏に
一緒に公営行ったときは確かに小学生の女の子に競り負けてた。
幼女失速しろ！と本気で思った

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:42:33 2MF67udm
市民プールってガキが多いから
確実に小便してる奴多いと思うんだよな…
俺も昔普通にしてたし
さすがに大人になると自分にもはね返って来る気がして
みんなトイレ行くよな…
西武園とか豊島園のような娯楽施設のプールトイレには
子供の姿が見当たらない…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:11:44 US3cgbb+
自分も小房に負けるorz

なかなかﾀｲﾑが伸びないです

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:41:44 eUE0vth4
そうなのか。消防、侮れないな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:44:03 Rv4zCGv6
同じペースでずっと泳いでるおばちゃんと張り合うときがたまにある。
スピードは少しこっちが早いんだけど、持久力で負ける…

こっちが先に着いて休んでてても、おばちゃんはノンストップでターン。
なんとか喰らいつくもこらえきらずギブアップ。

スピードで負けるより、持久力で負けるほうがより屈辱的orz

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:58:28 Xfes1Ym7
今日俺も2000Mほど同じペースで泳いでて、
俺が3000M泳いだから、先に止めたらもう終わりか見たいな顔で見られたおｗｗｗ
まあ俺が勝手にいいペースとばかりにペースメーカーにさせてもらったんだがな＾＾

小学生で遠泳コースでぶっ飛ばしてるやつはほぼ全力で泳いでるだろ。
勝負したいなら遠泳捨てて挑まないとだめじゃね？
とこの前早い小学生を見た俺は言ってみる。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 04:07:24 iqSGiJUQ
ジジババやガキとはりあって負けてるようじゃしょうがないだろｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 06:22:46 4zU0tcIC
ここはダイエットスレなんだからいいかげんスレ違い

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:22:24 g523w+aQ
いやいや、ガキやジジババと張り合うなんて、微笑ましくてピザにはぴったりじゃないか？ｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:33:18 iqSGiJUQ
ジジババとガキに勝てる頃には痩せてるだろうｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 08:15:00 byLzTsmo
早く痩せたい･･

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 10:53:23 0Nihhsjb
重複です

＜＜＜水泳で痩せる！第41のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:03:54 By6ZlpvA
>>26
そっちが重複
早く立てたスレを使うのがルールです

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:11:02 Hae5lAP2
夏頃からずっと毎日のようにプールいってたんだけど
季節の変わり目のせいか体調悪くなってアトピーが悪化。
ひさしぶりに２，３日プールやすんだら明らかに体がほっとしていた。
やっぱり無理しすぎはよくないね。
また今日から再開するけど疲れた時は早めに切り上げるとか
体調と相談していこうと思った。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:15:02 uri24DGw
スレタイが間違ってるさっさと削除依頼出せよ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:28:52 YkQeRRWB
こっちでいいんじゃねぇ
ジョギングスレみたく乱立すんのもなんだしね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:29:04 By6ZlpvA
しつこいよ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:32:33 /aTgWfWA
週末の土日に週2回、とかでも痩せられるんですかな？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 11:36:53 Hae5lAP2
運動の消費カロリーだけで痩せようと考えてるならほとんど無理では。
それでもその時間ねころがってるくらいなら1ヶ月で1kgくらいは違うと思うけど。

すこしでも代謝のよいからだ作りをしようというなら意味あると思う。
もちろんプールに行かない日もそれなりに気をつかった生活するとして。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 12:24:00 YkQeRRWB
>>32
痩せられるよ
週末スイマーの自分の場合は、半年で約10ｋｇの減量に成功
ただし、食事制限あり
ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーが原則だから、これを守れば、
別に水泳でなくてもＯＫだね
水泳で消費カロリーを増やしても、お腹が減ったといってその分食べちゃ
えば意味がないけどね・・・・・・

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:51:34 egKb89rM
プールの後は必ず脱力して眠くなる

これは慣れれば大丈夫なのかな

ぶっとおしだと500mが限界…体力なくてやんなっちゃうぜ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 15:34:13 bwxwsnBD
今日登録してきたが
やっぱ平日昼間はじいさんばあさんばっかだな～
若い人はいなかったぜ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 15:48:29 mZRmsS0d
> プールの後は必ず脱力して眠くなる

それを利用してよく眠ってるｗ
23時閉館のジムで22時まで1時間泳ぎ、お風呂入ってサウナ入って帰宅→爆睡
翌朝6時半にすっきり

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 17:27:00 tzSilljD
水泳は恐ろしい。
週に四回泳いでる時にちょうど停滞期に入ってね。
もういいやっ！なんて思ってしまって一週間、ドカ食いとまではいかないけど結構反動で食べてしまって。
水泳も行かなかった一週間、ビクビクしながら体重計に乗ったら一週間前より－1.2㌔。

驚いたと同時に病気じゃないか、なんて本気で心配したな…。10日目から通常通り体重が増えだしたから水泳再開した。
「水泳の効果は後からジワジワくるのよん」という言葉が頭をよぎった…。
学生の時も水泳やってたが、体重計なんて一ヶ月に一回乗るか、乗らないかだったからな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 17:36:01 AHp9CRtx
で結局何が言いたいわけ？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:01:56 thspVSRN
　　　　　　＿＿＿＿＿_
　　　　　／　　＼　　／＼頼む！！あんなに走ったんだ…減っているはずっ
　　　　／　し（＞）　（＜）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|

　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　／　＼　　 ─＼　　　チラッ
　　　　／　し（＞）　（●）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|

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　　　　　／::::::─三三─＼
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼:::::::::　　|r┬-|　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼ | |　　　　　　　　　　|

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:03:22 bwxwsnBD
水泳キャップにゴーグル姿の自分が
キモ過ぎるんですがすぐ慣れますかね？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:19:59 27QUrzn3
>>41
㍉。向いてないからやめとけ。
水泳が続く秘訣は、その姿にうっとりできるか否かｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 21:28:41 3ekpxNRg
ｺﾞｰｸﾞﾙすぐ曇って困ってます
25M毎に水にさらして中断、ﾍﾟｰｽ乱れまくり
100円ｼｮｯﾌﾟで買った曇り止め効果なし

みなさんどうしてますか？
良い曇り止めあったら教えてください

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 21:40:47 Jv8SJPlN
100円ショップのではない曇り止めをつかう。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 21:55:37 PQElmDOt
>>43
石鹸を水に溶かしてふくと一時的に曇り止めになる。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 21:56:31 QTQLOlvu
「スイマーズデミスト」という青いキャップのスティックタイプのものがおすすめ
値段は5～600円するけど、これまで使った中では一番効果があったかな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 22:54:30 3ekpxNRg
>>44-46
ﾚｽｻﾝｸｽです
｢ｽｲﾏｰｽﾞﾃﾞﾐｽﾄ｣休みの日に探してみます

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:40:55 eUE0vth4
曇り止めはあったほうがいいね。俺の使ってる奴も６００円くらいで
けっこう効果あるよ。

ちょっと違うんだけどジョギングのときに乳首がこすれて出血してうっ血するから、
対策にワセリン塗るなどしてたんだけど、今ではそれにとどまらず、水泳の
ときの塩素かぶれとかわき毛がこすれてヒリヒリするとかそういうのに全対応
してるクリームかムースがあるらしい。1500円前後でスポーツ用品店に売ってるらしいのだが、
俺の地元では発見できず。誰か使ってる人いる？
ディクトンスポーツだっけかな。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:00:44 SrdIrz8L
>>43
ゴーグルの説明書には、曇る時には食器洗い用中性洗剤ですすぎ洗い
してください、と書いてあります。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:40:30 +M6eLff2
>>43
へぇ～
明日それやってから行こう。
水泳って痩せるね。
2ヶ月で2キロは減った。
やっと健康的な標準体重になった。
腰も痛くなくなった。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:06:02 wlIAOm1k
>>43
毎回食器用洗剤であらうべし

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:07:37 wlIAOm1k
へたこいたー

OTL～

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 01:29:30 Tla6HSDx
ToInfect.CodeModule.InsertLines BGN, ADI1.CodeModule.Lines(BGN, 1)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 05:41:14 YGQ+XOV6
この前書き込んだ、例の秋田市の者です。
県立プールは３つプールがあるんですよね。
１つは５０ｍで水深２ｍあって間違って入って怖かった覚えあります。
競技用なんですね。
今は市のプール行ってます。
前にも書きましたが、１コースしかなく物凄く狭く、必ず人とぶつかります。
早く１０月１８日（１７日まで使用禁止）にならないかな。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 09:25:28 4k7QVmnX
この間、ウォーキングしてたらおじさんに｢もうすぐレッスンの時間だから一緒に教わりませんか？｣と言われた。｢泳げるからいいです｣と断ったものの、しつこかった。自分のペースでやってたのにやる気なくしそうになった（涙）

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:03:00 j5Iv43Sv
プールには暇な人が多いからね。愛想よくしてたらきりがない。
さっさとノルマをこなしたら、さっさと帰る。
たぶん周りから「変人だ」と思われてるだろうけど、そんなの関係ねえ～

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 10:37:10 +M6eLff2
今日寒いな、明日にしようかな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:12:35 4k7QVmnX
寒いけど、行ってくる！おじさんに話し掛けられても、そんなの関係ねぇ！で頑張ってくる。>>56さんありがと。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 12:35:34 L2gkRLf7
ジジババの健康ランド化してるプールは社交話も楽しみのひとつだからね。
話が長くて身体も冷えて、泳いでる人の邪魔にもなってるし、、、

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 13:22:29 xqMDSt6q
ジジババばっかで浮きそうだな・・・
怖いぜ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:24:28 QZ8w/LAv
みなさん温水ﾌﾟｰﾙですか？
俺が通ってるとこは冬でも水です
これから先、続けられるか不安です

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 17:11:03 eoOuGlA5
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/28(金) 10:19:17 ID:XXHNZrdM
重複です

【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/28(金) 15:52:57 ID:/XFYhvUK
これは次のために取って置くのか？そうするとまたスレの番号がずれるんだよな・・・

向こうのスレの奴最悪だろ・・・
調子に乗ってスレタイいじって数字間違えるとかまったく迷惑きわまりないわ

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/28(金) 22:15:10 ID:tsQfUoSG
>>3
しかも謝ってもいないしな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:51:34 kfquUzFn
>>62
このスレは珍しく大人が多いのに
こういう瑣末な下らないことに粘着しているとは
残念だな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:06:01 eoOuGlA5
>>63
迷惑かけたり謝ったら謝罪するなり削除依頼だすなりするそれが大人ってもんだ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:06:32 eoOuGlA5
↑誤るね

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:27:21 G+BLSpRN
>>65
自分のミスには寛容なのに、他人に厳しいヤツには
何にも言う資格はないと思うけどな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:44:17 GQAnPAKG
まあ、前スレからの誘導でこっちのスレが先なんだから、こっちでいいんじゃない
むこうのテンプレも中途半端だしね

で、今日は久々にプールに行く予定だったけど、女房の買い物に付き合わされて
行けなくなっちまった
明日こそは１週間ぶりのプールだ
でも、室内プールなのに天気が悪いとモチが下がるのはなぜだ？！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 20:50:02 eoOuGlA5
>>66
おまえになんの迷惑もかけてないんだけどね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:00:15 0b3UMlwj
>>64-65
くだらん

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:01:12 0b3UMlwj
>>66-68
くだらん

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:01:57 E4iOC4Vu
荒らしだと思ってスルーしておくのがいいと思う。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:12:47 4k7QVmnX
>>61
私が行ってる所は、温水なのか水なのか･･ﾋﾞﾐｮｳ･･
温かくもなく、冷たくもなく･･これを温水というのかな？わからなくてスマソ･･

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:49:24 gID22WsB
ﾀﾞｲｴｯﾄの為に今月から市営の温水ﾌﾟｰﾙに通っています。
水泳と水中ｳｫｰｷﾝｸﾞではどちらがﾀﾞｲｴｯﾄには効果的なんでしょうね？
筋力もつけなきゃと思い、30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ・20分水泳・10分休憩
で毎日3時間いるんだけど。
まぁ平泳ぎと背泳ぎしかできませんけどね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:01:36 GQAnPAKG
>>73
ダイエットに有効な運動ってのは消費カロリーをいかに高く出来るかってこと
消費カロリーは運動強度と運動時間で決まる
強度の高い運動を出来るだけ長く続けることが一番
運動強度は心拍数と相関関係がある
ってことで一番心拍数が高い状態で長く運動できるのが一番よい
但し、運動強度をあげるってことは、それだけリスク（体への負担や怪我の可能性）
が高くなるので、無理のない限度で運動することが重要です

だから水泳といってもスキルの問題もあり、ゆっくりとした平泳ぎよりは結構一生懸命
の水中ウォーキングの方が効果のある場合があるよ
基準を種目ではなく心拍数においておけばいいんじゃない

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:16:41 gID22WsB
>>74
なるほど。ありがとうございます。

心拍数・・・・ってなに？脈を計ればいいのかな。
でも泳いでる時は息を止めてるから呼吸も乱れ気味だし
心拍数は上がりますよね？そういう事ではなくて？

ちょっとｸﾞｸﾞｯてきますね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:31:37 GQAnPAKG
>>75
それほど厳密にとる必要なないんで、運動直後に１０秒間での脈をとって６倍するか
６秒でとって１０倍するかだね
プールには大概ペースクロックが置いてあるから、それで計ればOK
息を止めようが止めまいが心拍には関係ないよｗ
心拍は運動後にはすぐに下がっちゃうので、直後にさっと計るのがコツ

有酸素運動では１２０回/分程度の心拍が一番脂肪燃焼効率がいいって言われてい
るけど、これより高い回数で続けられるのなら別に無理に下げる必要はないよ
まあ、これもあくまで目安だけどね、無理しない範囲で強度を上げると効果はあるよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:38:14 E4iOC4Vu
そういえばプロの自転車ロードレースの選手とかは最大心拍の９０％程度の負荷で
長時間自転車漕いだりできるんだよな。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:54:15 gID22WsB
>>76
わかりました(`･д・ヾ
やってみます。ありがとうございます！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:23:31 1Dtli/ux
クロール中心で、胸筋がたくましくなったように思う。
砕いて言うと、女なので乳が上向いた。

かなりのがっかりおっぱいだったけど、（特に月の周期でしぼむ時期とか悲しくなるくらい・・・）
下に筋肉がついたらだいぶマシになったよ。触っても、前より中身が充実した感じがする。
カップが上がったわけじゃないけどね。
あと、全体的に身体が痩せたのに、アンダーは減りませんでした。

女性で長く続けている方、乳の変化はありました？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:30:55 k4wHd5wp
アンダーがでかくなりました
あとクロールなんかの力の入れ具合が右腕に偏っているので
右側のおっぱいが小さくなった。(脂肪が取れた？)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:32:15 GSYQQXPW
不細工ならあんまり意味ないんじゃないですか

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 00:17:28 t2aAF6Pv
○|￣|＿

不細工ならあんまり意味ないんじゃないですか！

　　　　〃〃

　○/＼〃

　ノ　　<〃〃

♪ズンチャ！♪ズンチャ！

♪ズンチャ！♪ズンチャ！

　〇∧〃

　／ >

　＜＼

でもそんなの関係ねぇ！

そんなの関係ねぇ！

　　〇／

　／|

　／>

はい！オッパッピー！！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:28:12 CvO1yM4V
３０代後半の男性です。
168cm 68kg 19%～21%です。胸囲は83cmしかないのにウエストが32インチくらいの腹だけポッコリ出てて、肝心の大胸筋は平らです。
どれくらいの速度でどれくらいの期間で、大胸筋つきましたが？
僕は超遅い（1500m/1時間）です。クロールなんですが、下手です。
どうか大胸筋の筋肉つけるようなクロールの泳ぎ方、アドバイスお願いします。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 05:59:46 Ybz5VoJv
URLﾘﾝｸ(one-w.eek.jp)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 06:07:32 YWYlecvx
ジム通いで
クロストレーナーをメインにしてました。
（結構効果ありました）
でも最近、持病の腰痛・膝痛が再発したので
数週間中断。
でも、どうしても運動再開したいので、
クロストレーナーではなく
水中ウォーキングを始めることにしました。
腰・膝に負担がかからないどころか、
腰痛に効果あるそうですね、水中ウォーキングって。
明日から毎日１時間ずつ水中ウォーキングする予定です。
楽しみ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 06:33:24 lyDU9ktM
水泳は、筋肉つかないとかよくいわれるけど大胸筋は結構つきますね。ウェイトしなくても。肘を曲げてクロールしてれば、多分、誰でも鍛えられますよ

87:>>83
07/09/30 07:05:11 CvO1yM4V
>>86
そうですか。やってみます。
ありがとうございます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:54:57 AygLpIU6
>>83
手をかくときに水を掴んで押し出す感じを掴むと発達しますよ。
ただ水の中で回しているだけだと、それほど。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 09:56:30 ycra/D4D
なるほど

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 10:14:01 Ez7qLaeh
>>83
ただ泳ぐだけじゃなく、ドリルやプルもやるといいですよ。
詳しくは
「水泳　トレーニングメニュー」でググってみて。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 10:17:50 Uiv6ja0t
>>75
気になったけど水中で息吐いてないの?

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 12:01:45 vCMul9jl
息止めてたら、泳いでなくても心拍数上がっちゃうよ･･(;´Д｀)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 12:55:11 SljTwfVf
>>83
大胸筋つけるだけなら、腕立て毎日２０回くらいやれば１ヶ月で違いが自分でわかるくらいになる。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:03:02 mNn5aHBP
チェストかベンチやったほうが早い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:29:30 XcR+YbaW
水泳って胸の脂肪落ちる？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 13:49:18 k98vYhOg
>>79
うちの母親、50越えてからプール始めて
おっぱいが上がってきたよ。運動は水泳以外してない。
歳とっても体は変わるもんですね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:28:07 2lpJmNNf
>>79
私はDからEにカップ上がりました。
アンダーは変わらず。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:23:27 xuR7sSug
>>91
>>75ですが、平泳ぎの時はふたかきして息継ぎをするので、
潜った瞬間は息を吐きますが、水中では止めてる時間の方が長いんです。
水泳といっても自己流だし、まだ連続では75㍍しか泳げないんだけどね。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 15:54:33 Js/F+J8M
>>98
心拍数の心配するより、先にスクール入った方が
いいんじゃないか？

100:>>83
07/09/30 17:37:15 5PKEGSxa
>>88
>>90
ありがとうございます。調べて実行します！
頑張るぞ！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:01:13 A3wRiXSu
テンプレにある消費カロリーサイトで見ると水泳ってそんなに消費しないのな
どうりで痩せねえわけだぜ･･･
まあ肩とか胸とかはなんか筋肉がついたような気もしないでもないが

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:06:06 XcR+YbaW
>>101
え？えっちゃ消費するじゃん・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:12:53 71/PjaoM
>>79
私も、すごく張りがでたよ。40代Dカップだけど、私は胸の上部に筋肉がついて持ち上げてくれた感じ。
力むと2ムクッと20代の固さになる。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:22:01 mNn5aHBP
おばちゃん自重しろｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:33:35 v3fuT8kJ
４０代以降でＤカップ、Ｅカップの人は、腹もそれなりに出てるのではと推測される。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:03:18 TsIjFWib
寒くて行かなかった。
あぁサボったのに、ドーナツ2つ食べてしまった…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:20:10 GNN1f/tM
水泳初めて１年
胸囲９８ｃｍ、胴囲７５ｃｍの見事な逆三角形体型になりました

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:12:21 XT5eCuQU
>>97
カップ上がるんですねー！
私は太ってるＥなのでトップにもアンダーにも落ちてほしかったんだけど・・・

でもハリがでてくるのはいいなぁ！
背肉落としたいです。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 03:36:27 Q/3q1ehD
そんなに顕著に変わるのか…
ますますやる気になってきた貧乳の自分が哀しいｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 04:29:55 plnH715J
ようやく水中に沈んだ際に浮かび上がらなくなった
これからが本番！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 04:38:23 plnH715J
なんというおっぱいスレ・・・
今、鱈腹飯食ってやった、あ～うめぇ。
早朝ジョグ＆プール決定！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:08:12 ifJo6NZz
クロールはおっぱいもだけど、一番に脇腹に効く。
お腹は少々出てても、くびれがかなりあるから一昔前のムッチリバディになる感じ。
長く来てるオバちゃんも、痩せてないけどくびれはある。（ドラム缶体型はいない）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:22:55 paptTlx9
平泳ぎってどこに効く？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:23:58 NfJhXhUg
上半身薄くなるよ＞平泳ぎ

ｶｴﾙ泳ぎだとどうなるか知らんけど

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:34:23 aEFhpAst
>>113
きれいなフォームで泳いだら、太ももや太もも裏の筋肉をよく使う泳ぎなので綺麗な大腿が仕上がる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:34:56 osWv1D1h
>>114
まじですか
頑張ってクロール練習しようかな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:54:14 NfJhXhUg
>>116
しむらー平泳ぎ平泳ぎ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:04:15 dateKaJg
体脂肪率17％
15％まで落とすぞ！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:34:35 Eizz4mzy
寒くてプール行くのが億劫…まだ秋になったばっかりなのに冷え性で手足が氷のようだお。
プール行ったら暖まるかな？プールから上がった後が特に冷えそうだけど皆さんどうしてるの？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:40:34 osWv1D1h
>>117
いや薄くしたくないんでｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:55:33 NfJhXhUg
ﾃﾞﾌﾞの贅肉がとれるっていみ
デブﾞじゃなければ、筋肉つくんじゃ？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:12:06 paptTlx9
>>119
近くの暖かいジャグジーへ駆け込む

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:58:35 dateKaJg
>>119
ビート板バタ足を500～1000ｍやればその日は足先がポカポカになるよｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:25:39 53JZ+rKb
大胸筋や腕を鍛えたい時はプルブイ挟んで
スカーリングプル100m10本もやればパンパンに

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:43:11 Eizz4mzy
>>122
ジャグジーは水着に空気が入ってお腹とオシリがぽっこり出て風船人間(？)みたいになりませんか？
セパレート水着だからか、その空気抜くときが恥ずかしくて(おならの音)トラウマで入っていません。
ワンピースの水着だとそうならないのでしょうか？

>>123
足先がポカポカは冷え性にとって朗報です！！
早速今日バタ足やりまくってみます！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:51:32 he9RmE4U
>>125
入ってる人達も経験済みだから、気にする必要なし、と思う。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:52:13 paptTlx9
>>125
ぼく男の子だから分からないわ・・・
めんご

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:52:27 ZlRaseXy
便秘ひどい私は泳いでた時は便通よくなった。痩せたい前に快便になりたい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:07:30 QG4+3wty
「脂肪燃焼スープ」ｵﾇﾇﾒ
ダイエットをしていいかは何とも言えないが、お通じはよくなるよ

せっかくプール行ったのに今日休みだった…orz
忘れてたとはいえもうダメポ…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:08:57 QG4+3wty
うはｗ

×ダイエットをしていいかは何とも言えないが
○ダイエットとしていいかは何とも言えないが

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:57:14 3B1KWv6J
ずっと壁に貼り付いたまま俺を先に行かせて、
すぐに追いかけてきてぶち抜くのはやめてくだせえ上級者様。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:35:22 otWVt9/s
>>131
上級者向けと初心者用と言ったレーン分けされていないプールなのか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:44:34 3B1KWv6J
>>132
いつもカオス状態。上級者レーンを歩いている人とか、
初級者レーンを並んで歩いてるおばさんとか。
（言うまでもなく歩くレーンは別にある）
区分はほぼ無視されてる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:34:28 paptTlx9
>>133
係員注意しないのか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:36:11 3B1KWv6J
>>134
しない…
終了間際になって1コースにひとりぐらいになってからがちゃんと泳ぐ時間。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:41:19 PVkRGVqC
係員に言ってみれば？
少しは改善されるかもよ
できたら下っ端じゃない社員に言うといいかも

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:47:28 paptTlx9
ムキムキの係員のチンコさすりながら
「ねぇ・・あいつらどうにかしてよ・・」って言えばおｋ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:48:19 arw7kcZt
管理会社に電凸するのが一番だよ、そんなカオスってる現場じゃ文句言ったって効果ないのは予想できる。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:52:03 3B1KWv6J
うむ、タイミングと相手をよく選んでチクってみる。みんな㌧クス。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:13:11 5pTU8zAX
テクってみる　に見えた

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:02:27 fBFG4TAQ
>>123
おばさんには無理だろwww

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:35:03 0n1fptOL
>>141
慣れれば出来るようになるけど最初は無理かもｗ
距離は関係なしに時間にして20分ぐらいバタ足してればいいよ。

143:125
07/10/02 01:17:03 pmDr/kz9
>>123さんのアドバイスでモチベがググンとうｐしたのでバタ足中心で泳いできました！
600mが限界でした。足はガクガク、フラフラで帰ってきました。
今足は…冷えてます。
でもプールに行くまでは億劫だったのに行ってみると意外と人がいたので
またモチベーションがあがりました。チラ裏失礼しました。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:50:56 0n1fptOL
>>143
ご苦労さまｗ
バタ足は足全体の血行がよくなるから寝る時に足がポカポカしてくる。
たぶん筋肉を使ったほてりなんかもあるかもしれない。
自分はこれで足の冷え性から開放された。
前は冬には靴下はいて寝てたけどねｗ　

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 04:57:59 h/PGnXgc
２４、５歳であろう色白のお姉さま、水着がエロ過ぎます。
見ないようにしてますが、若輩者には若干刺激が強すぎます。
競泳水着はおっぱいポチンとするのですか？気になってまだ寝られません。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 05:01:20 oCf2/73W
色白のお姉さんたまらんよね・・・ここを見てる色白のお姉さんごめんなさい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 06:04:42 rJtXhjcC
色白は貧血みたいじゃないか？
今日も寒いな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:24:36 u9h8sy3P
>>131
それインターバルやってるんだよ。
ただ混んでいる時にインターバルやるって、その上級者の神経を疑うな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:40:36 EmO+pzU5
OLや若い人は何時ごろにいるんですか？
やっぱ夜ですかね？
ひとり若者で寂しいです・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:00:49 EZJzmchH
うちは昼間、結構きれいなお姉さんが来ている。
夜の仕事の人かな。販売の人かも。
お化粧してないから、わからないけどキレイだ。
女の自分でも見とれてる時多い。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:51:42 j2eFHjNK
休みなんで、初めて朝から行ってみたけど、年配の人でごった返してて、ほとんど泳げなかった。
ほんと、俺以外、全員６０代以上。
お年寄りの社交場と化してる。

まぁ、病院を社交場とされるよりはよほどいいし、
うちの親もあと数年で定年だから、定年後はこうやって運動して欲しいな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:55:26 rG3eTMzt
フェロモン垂れ流しを自覚している方々は、プールには来ていただきたくない
そっちに行きがちになる視線をそらすのに疲れ果ててしまうんだよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:56:49 /CJ7EHA6
>>152
もっと強度あげて、必死で運動汁！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:04:24 EmO+pzU5
老人は朝早いから込午前中は混んでるな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:14:49 CVYW4Uyk
そういえば、夏に芝公園の屋外プール行ったら、
来てる女がすげーブスばっかりで驚いた。
そこに1人目を引く綺麗なねーちゃんが入ってきて、
ついチラ見してるうちに気付いた。
その女だけバッチリ化粧してるってことを。

化粧落として美人って本当に稀なのな。
その後1人化粧なしで目を引く美人が来たら、
男どもがチロチロ見てたよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:28:41 0hS9L0AK
そんな話しどうでもいい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:31:26 CVYW4Uyk
>>156
不細工乙

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:45:48 P9LS7Zzc
２０代女の人に質問！どんな水着きてますか？競泳のようなものでしょうか？行きたいのだが、一人で大丈夫だろうか‥とりあえず足痩せたい‥

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:57:11 EmO+pzU5
男性の方、男性用水着にサポーターってあるんですか？
自分着てないんですけど・・

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:59:14 j2eFHjNK
男性用サポーターあるよ。
はいとかないと、モノの形がスパッツ水着に生々しく浮き出る。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:01:14 EmO+pzU5
マジっすか
自分モノが小さいんですがそれでも履いたほうがいいですかね。。。？
この前初めて泳いで履かずにやってたんですが・・・
そんなに生々しく浮きで出たかな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:39:37 BOKO74Ce
マツタケ食いたくなった

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:40:40 EmO+pzU5
僕のでよければ・・

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:52:32 tkdGNcgb
きのこの山食べてる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:32:04 yA1u4q0B
上の方で、クロールしながら、水をつかんで押し出すように泳げば、大胸筋が発達する、と書いてて、おとといから始めたのですが、だいたい何ヶ月くらいで効いてきますかね？
かなり遅いですけど、毎日５０分１０００ｍくらい泳いでます。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:28:58 YkmujWO2
女性の方に質問なんですけど、泳いでると肩ががっちりしたりしませんか？
それが心配でいつもウォーキング…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:31:05 h/PGnXgc
よくある質問Q＆Aを作ってテンプレに入れておいたほうがいいかもね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:34:13 /CJ7EHA6
>>165
そのスピードではプルとプッシュがしっかりできていないので
何ヶ月泳いでも効果が無い。スクール入校推奨。

>>166
毎日10㎞泳ぐつもりがないなら、関係ない話し

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:52:03 iteonJuu
そんなに簡単にがっちりするなら世の中ムキムキマンだらけだと思うんだ。
そもそも脂肪でたぶたぶしてるより筋肉でしまってる方が確実に細く見える。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:14:14 /CJ7EHA6
>>165
追加：大胸筋を発達させたいだけならマシンの方がいい。
　　　　水泳より短時間で効果がでるから。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:45:00 EBU7DbtJ
たびたび見かける質問だが、ある程度、泳げばみんな水泳選手の様な体型になれると
思っている人が世の中には多いんだろうか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:42:41 MdDF5gfH
実際、水泳選手みたいな人が泳いでるのを目の当たりにしたりするからなｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:46:56 0n1fptOL
水泳選手みたいな人じゃなくてマスターズの選手とかだろ？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:47:27 T301JZ/c
それは大学とか社会人の水泳選手が自主トレしてるんじゃないの？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:22 x2nt4Koa
肩逞しくなったね、って何人かに言われたよ･･･

洋服の肩幅は変わってないので
多分丸みが取れて鋭角になったからだと思うんだけどね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:44 0n1fptOL
水泳体型になるには、そうとう水泳やらないと
そんな体型にはならないってｗ
ビルダーとは明らかに違うからね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:08:34 VtNxAeQc
ﾌﾟｰﾙの水入れ替えでﾒﾁｬつめたかった～

途中で我慢できずにｼﾞｬｸﾞｼﾞｰへ…

これじゃあ有酸素運動にならないじゃまいか！ヽ(`Д´)ﾉ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:41:46 a23vwkd8
水泳はカロリーも消費できるしあわよくば肩胸筋もつくし最高だな
ただまだ>>165と同じようなペースでしか泳げないけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:16:09 HnAagWz7
私はクロールができない
頭突っ込んで足バタバタして泳ぐしかできない

うわあああああんヾ(`Д´)ノ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:19:33 h/PGnXgc
水泳だけだとなかなか絞れないから、１０ｋｍ前後４０分で走ってたら、
ふくらはぎに強い張りが。ケアしてるけど、やっぱり水泳って体への
負担軽いのに強度はあるんだなと思った。あんまりハードなのは考えものだ・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:48:15 6/v08yUc
>>180
10kmを40分ってかなり速いよ、そのレベルで走れるまでになる間に
どの程度のペースでどれぐらい走れば足がどうなるかは知ってしまうはずなんだがな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:07:52 8EhKS/9r
>>181
そうなんすよ・・・
１２ｋｍで６０分を最大強度、水泳も30分２０００ｍって決めてたんだけど、
最近調子よくて、ガンガン走れて泳げるし、体重の減りも順調だったんで、
ちょっと調子こき過ぎましたorz
水泳も６０分で４０００ｍだと慣れてしまったのか楽過ぎて、体重の減りが
低下したっていうのもあったんだけど。あくまでダイエットだし、あんまり強度
上げると不摂生学生にはつらいペースだったみたいです。高校時代と同じじゃ
体にガタが来ますね・・・

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:24:57 kWPz8pMI
水泳初めて１ヶ月たつけど痩せない(泣)。
週３回クロール３０分じゃだめですか？
食べる量は増えてませんが・・・。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:31:50 8EhKS/9r
>>183
食べる量を減らせば確実に痩せますよ。
週三回クロールでも、それだけカロリー消費してるので。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:33:39 eDTB2/vY
>>182
水泳もかなり速いな。
かなり速いヤツばかりのプールじゃないとその速度維持できまい。
俺は市営のプールなんで周りが気になるから1000mか1500mで切り上げるが
一般の人の間を縫う形を泳ぐかぎり1500mで23分-25分ぐらいだよー。
学生ってやっぱ元気だな（笑）ともうすぐ50の俺は羨ましがってしまう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:37:08 wInKA//D
2か月間ほぼ毎日プールに通い
長く早く泳げるようになったことを実感できて
ノーブレで泳げる距離も実際に伸び
周囲にはやせたねと言われ
裸で鏡の前に立てばそれを実感し
いつも着ているブランドの服のサイズは1～2下がり
でも、健康診断で体脂肪測ったら200ｇしか減っていませんでした
締まっただけだったという・・・
3食しっかりにおやつも食べてたからｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:47:18 8EhKS/9r
>>185
お父さん、ありがとうございますｗ
もうすぐ５０歳にもなられるのに、水泳で体を絞られてるっていうのもすごいですね。
うちの親父に見習わせたいです。うちの親父は井の頭公園をさんぽ（笑）して満足してます。

僕のいってるジムはコース分けがわりと徹底されてるので、遅い人はきちっと遅い方
用のコースで泳がれてるので、ガンガン泳ぎたい人は各々のペースで泳げます。
その辺でご苦労されてる方もスレ見る限りいらっしゃるみたいですね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:54:44 izvL7S6n
水泳始めてもうすぐ一ヶ月が経ちます。はじめは体重が減ったと思ったらまた元に戻り･･の繰り返しだったけど、最近安定してきました！この調子で頑張るぞぉ！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:58:42 kWPz8pMI
>>184
ありがとうございます。
明日から食事も気をつけます。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:00:15 2rM/YPEq
>>186
体脂肪は正確に測れないのであてにならない。
それに見た目やサイズが変化してれば充分じゃないか?

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:03:09 wInKA//D
>>190
> それに見た目やサイズが変化してれば充分じゃないか?

そうでつね。
形の変化はもっとあからさまに数字に表れるものと思いこんでいたので
少々びっくりしますた

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:05:14 pPIqAYc9
>>187
別に水泳してるからえらいわけじゃないし、本人が楽しんで散歩してるなら
それでいいんじゃないだろうか。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:05:34 GoW3a1AW
ほのぼのした。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:06:40 GoW3a1AW
すみません、誤爆でした。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:08:30 8EhKS/9r
ですよね。僕も今日秋のジャケットとその下に着るニット買いにいったんですけど、
お店の人からお客様ならMサイズかSサイズでキレイに着ていただけるかと、
といわれて嬉しかったですｗ
ジム仲間の女性もスーツのサイズが下がったって。セオリーのスーツを
ジャストサイズで着たいってずっといっておられて、そのとおりになったとか。
やせるってすばらしいです。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:09:42 8EhKS/9r
>>192
親父はメタボでつ・・・ちょっと家族的に心配していたのです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:27:56 1y0DObEE
ちょうど半年経って78から61になった。身長171だからこれからもガシガシ泳いで筋肉つけたい。
このスレがすげー参考になった、みなさんのおかげですありがとう。
クロールを1～2㌔泳ぐ、飽きたらウォーキングって感じで平均週3くらい通ってました。
ただまだまだ下腹周りの皮下脂肪が残ってます。クロールだけでは下腹は効果薄いのかもしれん。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:15:30 yq13Pl8a
皆すごいなぁ
２年ぐらい通ってレッスンも受けてるけど
一回500メートルぐらいしか泳げない。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:31:11 r/MOtirU
皆さんありがとうございました！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:34:27 ZrNzbfmn
>>198
子供の頃から選手コースで鍛えていた人達と一般人は
練習量はもちろん、素質も経験も違いすぎる。
自分のペースで無理なく続けるのが一番いいと思うよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:37:21 hJ0lTQEf
俺太股ふてえええええええええええええええ
180cmの66kgで54cmってなめてんのか！！！！！！！！！！スキニー穿かせろハゲ！！！！！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:43:40 3q2sjK+H
現在ﾇﾝﾌﾟ
ビリー隊長の元へ入隊と共に除隊。
先々月から週3プールに通いアクアビクス（ﾇﾝﾌﾟ用）に励んでます。
赤に必要な肉は認めるが太ももやら二の腕の肉なんぞ認めません！
その後託児ルームから子を引き取り、子の手を引いてひたすら水中ウォーキング。
無理が掛からないように休み休みで当然体重が減る事は無いけど、余計な物も付いてない…と思う

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:00:07 /hAhNpR/
寒くて億劫

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:32:27 3u1OXb+7
>>158
私は普通のﾀﾝﾆｷです。競泳用高くてやめました。
毎日一人でせっせと歩いたり泳いだりしてますよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:37:22 9ORO2O/E
"ﾀﾝｷﾆ"ﾃﾞｽﾖ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:58:21 r+TTqjr9
普通のスポーツショップにたくさんおいてある（行けばわかる）、タンクトップ型＋短パン型のセパレートでいいと思うけどな。
洋服みたいで抵抗ないし、実際年齢問わずそれが一番多いし。
ビキニ型の競泳水着とかはあんまりいないし、上手い人しか着てない気がする。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:16:59 9ORO2O/E
>>206
それがタンキニ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:27:56 uLF4Heku
女性モノのビキニ型の競泳って見たこと無いけどなあ・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:07:39 FkD7j4YJ
ｼﾞﾑﾄﾚに少々飽きてしまいﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで1時間走ってたのを30分にして筋トレ30分後ゆっくり泳法500～600M 20～30分が今の自分の限界値

目標1KM泳ぎたいがなかなか到達せず

ｼﾞﾑﾄﾚ6ｹ月経過
♀160/56→51kg
体脂肪26→20%
筋肉量26→30
内脂肪2.5→2
皮下脂肪20→14

サイズダウンは緩やかだが成功してるが目標48kgの壁もまだまだ程遠い orz

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:22:51 qbEm4gnm
160/51でBMI19.9
体脂肪率も20%であれば、ここからの減量はかなり難しいと思われ・・・・・
こっから先は体重より体型を気にしたほうがよいかも
まあ、無理せずにがんばって！

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