【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:34:56 osWv1D1h
>>114
まじですか
頑張ってクロール練習しようかな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:54:14 NfJhXhUg
>>116
しむらー平泳ぎ平泳ぎ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:04:15 dateKaJg
体脂肪率17％
15％まで落とすぞ！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:34:35 Eizz4mzy
寒くてプール行くのが億劫…まだ秋になったばっかりなのに冷え性で手足が氷のようだお。
プール行ったら暖まるかな？プールから上がった後が特に冷えそうだけど皆さんどうしてるの？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:40:34 osWv1D1h
>>117
いや薄くしたくないんでｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:55:33 NfJhXhUg
ﾃﾞﾌﾞの贅肉がとれるっていみ
デブﾞじゃなければ、筋肉つくんじゃ？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:12:06 paptTlx9
>>119
近くの暖かいジャグジーへ駆け込む

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:58:35 dateKaJg
>>119
ビート板バタ足を500～1000ｍやればその日は足先がポカポカになるよｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:25:39 53JZ+rKb
大胸筋や腕を鍛えたい時はプルブイ挟んで
スカーリングプル100m10本もやればパンパンに

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:43:11 Eizz4mzy
>>122
ジャグジーは水着に空気が入ってお腹とオシリがぽっこり出て風船人間(？)みたいになりませんか？
セパレート水着だからか、その空気抜くときが恥ずかしくて(おならの音)トラウマで入っていません。
ワンピースの水着だとそうならないのでしょうか？

>>123
足先がポカポカは冷え性にとって朗報です！！
早速今日バタ足やりまくってみます！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:51:32 he9RmE4U
>>125
入ってる人達も経験済みだから、気にする必要なし、と思う。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:52:13 paptTlx9
>>125
ぼく男の子だから分からないわ・・・
めんご

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:52:27 ZlRaseXy
便秘ひどい私は泳いでた時は便通よくなった。痩せたい前に快便になりたい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:07:30 QG4+3wty
「脂肪燃焼スープ」ｵﾇﾇﾒ
ダイエットをしていいかは何とも言えないが、お通じはよくなるよ

せっかくプール行ったのに今日休みだった…orz
忘れてたとはいえもうダメポ…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:08:57 QG4+3wty
うはｗ

×ダイエットをしていいかは何とも言えないが
○ダイエットとしていいかは何とも言えないが

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:57:14 3B1KWv6J
ずっと壁に貼り付いたまま俺を先に行かせて、
すぐに追いかけてきてぶち抜くのはやめてくだせえ上級者様。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:35:22 otWVt9/s
>>131
上級者向けと初心者用と言ったレーン分けされていないプールなのか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:44:34 3B1KWv6J
>>132
いつもカオス状態。上級者レーンを歩いている人とか、
初級者レーンを並んで歩いてるおばさんとか。
（言うまでもなく歩くレーンは別にある）
区分はほぼ無視されてる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:34:28 paptTlx9
>>133
係員注意しないのか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:36:11 3B1KWv6J
>>134
しない…
終了間際になって1コースにひとりぐらいになってからがちゃんと泳ぐ時間。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:41:19 PVkRGVqC
係員に言ってみれば？
少しは改善されるかもよ
できたら下っ端じゃない社員に言うといいかも

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:47:28 paptTlx9
ムキムキの係員のチンコさすりながら
「ねぇ・・あいつらどうにかしてよ・・」って言えばおｋ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:48:19 arw7kcZt
管理会社に電凸するのが一番だよ、そんなカオスってる現場じゃ文句言ったって効果ないのは予想できる。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:52:03 3B1KWv6J
うむ、タイミングと相手をよく選んでチクってみる。みんな㌧クス。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:13:11 5pTU8zAX
テクってみる　に見えた

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:02:27 fBFG4TAQ
>>123
おばさんには無理だろwww

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:35:03 0n1fptOL
>>141
慣れれば出来るようになるけど最初は無理かもｗ
距離は関係なしに時間にして20分ぐらいバタ足してればいいよ。

143:125
07/10/02 01:17:03 pmDr/kz9
>>123さんのアドバイスでモチベがググンとうｐしたのでバタ足中心で泳いできました！
600mが限界でした。足はガクガク、フラフラで帰ってきました。
今足は…冷えてます。
でもプールに行くまでは億劫だったのに行ってみると意外と人がいたので
またモチベーションがあがりました。チラ裏失礼しました。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:50:56 0n1fptOL
>>143
ご苦労さまｗ
バタ足は足全体の血行がよくなるから寝る時に足がポカポカしてくる。
たぶん筋肉を使ったほてりなんかもあるかもしれない。
自分はこれで足の冷え性から開放された。
前は冬には靴下はいて寝てたけどねｗ　

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 04:57:59 h/PGnXgc
２４、５歳であろう色白のお姉さま、水着がエロ過ぎます。
見ないようにしてますが、若輩者には若干刺激が強すぎます。
競泳水着はおっぱいポチンとするのですか？気になってまだ寝られません。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 05:01:20 oCf2/73W
色白のお姉さんたまらんよね・・・ここを見てる色白のお姉さんごめんなさい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 06:04:42 rJtXhjcC
色白は貧血みたいじゃないか？
今日も寒いな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:24:36 u9h8sy3P
>>131
それインターバルやってるんだよ。
ただ混んでいる時にインターバルやるって、その上級者の神経を疑うな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:40:36 EmO+pzU5
OLや若い人は何時ごろにいるんですか？
やっぱ夜ですかね？
ひとり若者で寂しいです・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:00:49 EZJzmchH
うちは昼間、結構きれいなお姉さんが来ている。
夜の仕事の人かな。販売の人かも。
お化粧してないから、わからないけどキレイだ。
女の自分でも見とれてる時多い。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:51:42 j2eFHjNK
休みなんで、初めて朝から行ってみたけど、年配の人でごった返してて、ほとんど泳げなかった。
ほんと、俺以外、全員６０代以上。
お年寄りの社交場と化してる。

まぁ、病院を社交場とされるよりはよほどいいし、
うちの親もあと数年で定年だから、定年後はこうやって運動して欲しいな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:55:26 rG3eTMzt
フェロモン垂れ流しを自覚している方々は、プールには来ていただきたくない
そっちに行きがちになる視線をそらすのに疲れ果ててしまうんだよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:56:49 /CJ7EHA6
>>152
もっと強度あげて、必死で運動汁！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:04:24 EmO+pzU5
老人は朝早いから込午前中は混んでるな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:14:49 CVYW4Uyk
そういえば、夏に芝公園の屋外プール行ったら、
来てる女がすげーブスばっかりで驚いた。
そこに1人目を引く綺麗なねーちゃんが入ってきて、
ついチラ見してるうちに気付いた。
その女だけバッチリ化粧してるってことを。

化粧落として美人って本当に稀なのな。
その後1人化粧なしで目を引く美人が来たら、
男どもがチロチロ見てたよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:28:41 0hS9L0AK
そんな話しどうでもいい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:31:26 CVYW4Uyk
>>156
不細工乙

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:45:48 P9LS7Zzc
２０代女の人に質問！どんな水着きてますか？競泳のようなものでしょうか？行きたいのだが、一人で大丈夫だろうか‥とりあえず足痩せたい‥

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:57:11 EmO+pzU5
男性の方、男性用水着にサポーターってあるんですか？
自分着てないんですけど・・

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:59:14 j2eFHjNK
男性用サポーターあるよ。
はいとかないと、モノの形がスパッツ水着に生々しく浮き出る。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:01:14 EmO+pzU5
マジっすか
自分モノが小さいんですがそれでも履いたほうがいいですかね。。。？
この前初めて泳いで履かずにやってたんですが・・・
そんなに生々しく浮きで出たかな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:39:37 BOKO74Ce
マツタケ食いたくなった

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:40:40 EmO+pzU5
僕のでよければ・・

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:52:32 tkdGNcgb
きのこの山食べてる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:32:04 yA1u4q0B
上の方で、クロールしながら、水をつかんで押し出すように泳げば、大胸筋が発達する、と書いてて、おとといから始めたのですが、だいたい何ヶ月くらいで効いてきますかね？
かなり遅いですけど、毎日５０分１０００ｍくらい泳いでます。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:28:58 YkmujWO2
女性の方に質問なんですけど、泳いでると肩ががっちりしたりしませんか？
それが心配でいつもウォーキング…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:31:05 h/PGnXgc
よくある質問Q＆Aを作ってテンプレに入れておいたほうがいいかもね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:34:13 /CJ7EHA6
>>165
そのスピードではプルとプッシュがしっかりできていないので
何ヶ月泳いでも効果が無い。スクール入校推奨。

>>166
毎日10㎞泳ぐつもりがないなら、関係ない話し

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:52:03 iteonJuu
そんなに簡単にがっちりするなら世の中ムキムキマンだらけだと思うんだ。
そもそも脂肪でたぶたぶしてるより筋肉でしまってる方が確実に細く見える。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:14:14 /CJ7EHA6
>>165
追加：大胸筋を発達させたいだけならマシンの方がいい。
　　　　水泳より短時間で効果がでるから。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:45:00 EBU7DbtJ
たびたび見かける質問だが、ある程度、泳げばみんな水泳選手の様な体型になれると
思っている人が世の中には多いんだろうか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:42:41 MdDF5gfH
実際、水泳選手みたいな人が泳いでるのを目の当たりにしたりするからなｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:46:56 0n1fptOL
水泳選手みたいな人じゃなくてマスターズの選手とかだろ？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:47:27 T301JZ/c
それは大学とか社会人の水泳選手が自主トレしてるんじゃないの？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:22 x2nt4Koa
肩逞しくなったね、って何人かに言われたよ･･･

洋服の肩幅は変わってないので
多分丸みが取れて鋭角になったからだと思うんだけどね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:44 0n1fptOL
水泳体型になるには、そうとう水泳やらないと
そんな体型にはならないってｗ
ビルダーとは明らかに違うからね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:08:34 VtNxAeQc
ﾌﾟｰﾙの水入れ替えでﾒﾁｬつめたかった～

途中で我慢できずにｼﾞｬｸﾞｼﾞｰへ…

これじゃあ有酸素運動にならないじゃまいか！ヽ(`Д´)ﾉ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:41:46 a23vwkd8
水泳はカロリーも消費できるしあわよくば肩胸筋もつくし最高だな
ただまだ>>165と同じようなペースでしか泳げないけど

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:16:09 HnAagWz7
私はクロールができない
頭突っ込んで足バタバタして泳ぐしかできない

うわあああああんヾ(`Д´)ノ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:19:33 h/PGnXgc
水泳だけだとなかなか絞れないから、１０ｋｍ前後４０分で走ってたら、
ふくらはぎに強い張りが。ケアしてるけど、やっぱり水泳って体への
負担軽いのに強度はあるんだなと思った。あんまりハードなのは考えものだ・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:48:15 6/v08yUc
>>180
10kmを40分ってかなり速いよ、そのレベルで走れるまでになる間に
どの程度のペースでどれぐらい走れば足がどうなるかは知ってしまうはずなんだがな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:07:52 8EhKS/9r
>>181
そうなんすよ・・・
１２ｋｍで６０分を最大強度、水泳も30分２０００ｍって決めてたんだけど、
最近調子よくて、ガンガン走れて泳げるし、体重の減りも順調だったんで、
ちょっと調子こき過ぎましたorz
水泳も６０分で４０００ｍだと慣れてしまったのか楽過ぎて、体重の減りが
低下したっていうのもあったんだけど。あくまでダイエットだし、あんまり強度
上げると不摂生学生にはつらいペースだったみたいです。高校時代と同じじゃ
体にガタが来ますね・・・

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:24:57 kWPz8pMI
水泳初めて１ヶ月たつけど痩せない(泣)。
週３回クロール３０分じゃだめですか？
食べる量は増えてませんが・・・。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:31:50 8EhKS/9r
>>183
食べる量を減らせば確実に痩せますよ。
週三回クロールでも、それだけカロリー消費してるので。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:33:39 eDTB2/vY
>>182
水泳もかなり速いな。
かなり速いヤツばかりのプールじゃないとその速度維持できまい。
俺は市営のプールなんで周りが気になるから1000mか1500mで切り上げるが
一般の人の間を縫う形を泳ぐかぎり1500mで23分-25分ぐらいだよー。
学生ってやっぱ元気だな（笑）ともうすぐ50の俺は羨ましがってしまう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:37:08 wInKA//D
2か月間ほぼ毎日プールに通い
長く早く泳げるようになったことを実感できて
ノーブレで泳げる距離も実際に伸び
周囲にはやせたねと言われ
裸で鏡の前に立てばそれを実感し
いつも着ているブランドの服のサイズは1～2下がり
でも、健康診断で体脂肪測ったら200ｇしか減っていませんでした
締まっただけだったという・・・
3食しっかりにおやつも食べてたからｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:47:18 8EhKS/9r
>>185
お父さん、ありがとうございますｗ
もうすぐ５０歳にもなられるのに、水泳で体を絞られてるっていうのもすごいですね。
うちの親父に見習わせたいです。うちの親父は井の頭公園をさんぽ（笑）して満足してます。

僕のいってるジムはコース分けがわりと徹底されてるので、遅い人はきちっと遅い方
用のコースで泳がれてるので、ガンガン泳ぎたい人は各々のペースで泳げます。
その辺でご苦労されてる方もスレ見る限りいらっしゃるみたいですね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:54:44 izvL7S6n
水泳始めてもうすぐ一ヶ月が経ちます。はじめは体重が減ったと思ったらまた元に戻り･･の繰り返しだったけど、最近安定してきました！この調子で頑張るぞぉ！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:58:42 kWPz8pMI
>>184
ありがとうございます。
明日から食事も気をつけます。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:00:15 2rM/YPEq
>>186
体脂肪は正確に測れないのであてにならない。
それに見た目やサイズが変化してれば充分じゃないか?

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:03:09 wInKA//D
>>190
> それに見た目やサイズが変化してれば充分じゃないか?

そうでつね。
形の変化はもっとあからさまに数字に表れるものと思いこんでいたので
少々びっくりしますた

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:05:14 pPIqAYc9
>>187
別に水泳してるからえらいわけじゃないし、本人が楽しんで散歩してるなら
それでいいんじゃないだろうか。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:05:34 GoW3a1AW
ほのぼのした。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:06:40 GoW3a1AW
すみません、誤爆でした。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:08:30 8EhKS/9r
ですよね。僕も今日秋のジャケットとその下に着るニット買いにいったんですけど、
お店の人からお客様ならMサイズかSサイズでキレイに着ていただけるかと、
といわれて嬉しかったですｗ
ジム仲間の女性もスーツのサイズが下がったって。セオリーのスーツを
ジャストサイズで着たいってずっといっておられて、そのとおりになったとか。
やせるってすばらしいです。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:09:42 8EhKS/9r
>>192
親父はメタボでつ・・・ちょっと家族的に心配していたのです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:27:56 1y0DObEE
ちょうど半年経って78から61になった。身長171だからこれからもガシガシ泳いで筋肉つけたい。
このスレがすげー参考になった、みなさんのおかげですありがとう。
クロールを1～2㌔泳ぐ、飽きたらウォーキングって感じで平均週3くらい通ってました。
ただまだまだ下腹周りの皮下脂肪が残ってます。クロールだけでは下腹は効果薄いのかもしれん。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:15:30 yq13Pl8a
皆すごいなぁ
２年ぐらい通ってレッスンも受けてるけど
一回500メートルぐらいしか泳げない。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:31:11 r/MOtirU
皆さんありがとうございました！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 09:34:27 ZrNzbfmn
>>198
子供の頃から選手コースで鍛えていた人達と一般人は
練習量はもちろん、素質も経験も違いすぎる。
自分のペースで無理なく続けるのが一番いいと思うよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:37:21 hJ0lTQEf
俺太股ふてえええええええええええええええ
180cmの66kgで54cmってなめてんのか！！！！！！！！！！スキニー穿かせろハゲ！！！！！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:43:40 3q2sjK+H
現在ﾇﾝﾌﾟ
ビリー隊長の元へ入隊と共に除隊。
先々月から週3プールに通いアクアビクス（ﾇﾝﾌﾟ用）に励んでます。
赤に必要な肉は認めるが太ももやら二の腕の肉なんぞ認めません！
その後託児ルームから子を引き取り、子の手を引いてひたすら水中ウォーキング。
無理が掛からないように休み休みで当然体重が減る事は無いけど、余計な物も付いてない…と思う

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:00:07 /hAhNpR/
寒くて億劫

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:32:27 3u1OXb+7
>>158
私は普通のﾀﾝﾆｷです。競泳用高くてやめました。
毎日一人でせっせと歩いたり泳いだりしてますよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:37:22 9ORO2O/E
"ﾀﾝｷﾆ"ﾃﾞｽﾖ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:58:21 r+TTqjr9
普通のスポーツショップにたくさんおいてある（行けばわかる）、タンクトップ型＋短パン型のセパレートでいいと思うけどな。
洋服みたいで抵抗ないし、実際年齢問わずそれが一番多いし。
ビキニ型の競泳水着とかはあんまりいないし、上手い人しか着てない気がする。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:16:59 9ORO2O/E
>>206
それがタンキニ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:27:56 uLF4Heku
女性モノのビキニ型の競泳って見たこと無いけどなあ・・・

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:07:39 FkD7j4YJ
ｼﾞﾑﾄﾚに少々飽きてしまいﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで1時間走ってたのを30分にして筋トレ30分後ゆっくり泳法500～600M 20～30分が今の自分の限界値

目標1KM泳ぎたいがなかなか到達せず

ｼﾞﾑﾄﾚ6ｹ月経過
♀160/56→51kg
体脂肪26→20%
筋肉量26→30
内脂肪2.5→2
皮下脂肪20→14

サイズダウンは緩やかだが成功してるが目標48kgの壁もまだまだ程遠い orz

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:22:51 qbEm4gnm
160/51でBMI19.9
体脂肪率も20%であれば、ここからの減量はかなり難しいと思われ・・・・・
こっから先は体重より体型を気にしたほうがよいかも
まあ、無理せずにがんばって！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:45:25 FkD7j4YJ
>>210 やはりそうですか
イントレにも同じような事言われた
食事制限ととにかく有酸素をと言われたが食事制限と言っても元々小食の和食派だしアルコールは飲めないしお菓子や甘いものは食べないし… orz

体重より体型を気にして頑張ります

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:08:24 jiE5lWaP
プールに入る直前の自動シャワーの冷たさに秋の訪れを感じる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:44:12 r/MOtirU
体力はあるんですが、集中力が途切れ、５０分がとても長く感じます。
やりたいんだけど、飽きてしまって。
でも、クロールの他に飽きたらカエル泳ぎ、水中歩行などをやりながら、５０分やってます。
でも、摂取カロリー減らさねば。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:48:26 hJ0lTQEf
今日も行って来るか
行けるとこまで減らしてみよう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:48:09 kPZ8+047
>>198
スクールで教えてもらった事を練習してる？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:01:46 3u1OXb+7
>>205
ｽﾏﾝｺ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:23:08 kPZ8+047
タンキニ
タンキニ（英語：Tank-top bikini）は、タンクトップとボトムが組み
合わさったセパレーツ型水着のことで、タンクトップ・ビキニが短縮
されてできた造語である。現在では、キャミソール・トップであっても
タンキニと称する。

露出度が少なく衣類に近い水着で、タンクトップによりウエスト部分を
目立たせなくする特徴があるとともに、スカート型のボトムの場合には
下腹部のぽっこり感を目立たせなくする効果がある。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:44:13 SfoGrxQb
水泳初めて2ヶ月で、泳いでてもあまり疲れなくなったんですが
消費カロリーが少なくなってるんでしょうか？
そう思うと悲しいです…orz

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:46:42 a2JbSI3D
体力ついたんだから喜べよｗｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:50:19 Z/L2ecLT
消費カロリーは効率が良くなって減ってるかもしれないけど
筋力・体力がついて基礎代謝が上がってるはずだから
何もしない時間でも、以前よりカロリー消費してるんじゃないの？

素人だから自信ないけど。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:58:41 k6CTnBj4
>>218
なんかわかる。
今、５０ｍ泳いではゼイゼイしてるんだけど、
毎週レッスン受けてると、少しづつは進歩してて、
上達の喜びはあるけど、カロリー消費が落ちるんじゃないかと
寂しさがあるのよｗうらはら

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:19:03 qbEm4gnm
ん？
消費カロリーは運動強度と時間だから、心配ならスピードを上げるか、泳ぐ時間を延ばせ
ばOKじゃない？
水泳はスキルが上達すれば確かに効率が良くなるけど、練習で筋持久力もついて、早く、
長く泳ぐことができるよ（トレーニング効果）
50ｍが90秒かかっていたのが、60秒になり、50秒になり、45秒で泳げるようになる
また90秒で500ｍしか泳げなかったのが、1000ｍ泳げるようになり、2000ｍ泳げる
タイムを短縮して運動強度を上げると筋トレ効果（水泳は自分の体重を使った自重トレー
ニングとも言える）も期待できるので、いろいろと試してみるのがいいと思うよ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:25:04 TQsycTON
今日もひとり寂しくジジババにまぎれて泳いでたら
若い人発見！
なんかうれしかった

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:59:01 BTa/ZPSA
>>213
それじゃあ、泳ぐ時間を短くしてその分、速度をあげてみては？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:05:57 f94DS7NO
> また90秒で500ｍしか泳げなかったのが、1000ｍ泳げるようになり、2000ｍ泳げる

想像して吹いたｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:54:14 Z/L2ecLT
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

こんなのかね

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:17:19 M4bJInAo
おまえらクロールだけで1000mだ2000mだと
言わずに
4泳法全部マスターして個人メドレーで泳ぎな
4個メ5本2000m泳げばかなりカロリー消費すると思うぞ！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:23:24 TQsycTON
バタフライ25m泳いだだけで死にそうになる

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:27:16 k6CTnBj4
>>222
ありがとう。上手くなって効率よく泳げるように練習頑張る。
モチ上がった！

>>226
今ニコ入れないんだけど、松村のやつかな？
何回見ても、笑ってしまう。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:37:09 /hAhNpR/
バタフライってさ、体硬いから、
顔が上がんないんだよね。
大人で始めるのは無理だよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:40:58 vUigVxBN
>>218
俺も全く同じ気持ちだったが
運動強度上げることで解消したよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:41:37 izvL7S6n
バタフライって、なんか人の迷惑になってそうで嫌だ･･(´･з･｀)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:44:37 8EhKS/9r
徐々に今の強度に慣れてくると強度上げるのが俺も効果的だと思う。
ただ、そのうち俺はトライアスロンでも目指してるのか？って境地に至るので、
そのくらいになったときには筋肉のケアとか体への負担を考えてあげるのが
吉だと思います。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:44:41 izvL7S6n
バタフライって、なんか人の迷惑になってそうで嫌だ･･(´･з･｀)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:47:35 izvL7S6n
重複申し訳ないm(__)m

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:05:48 SPgG1ynb
いいってことよ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:23:26 nfvb3DXO
>>227
やりたいけどバタフライと背泳は練習しづらいんだよね。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:27:03 r2dhoO2w
>>230
頭を沈めた後反動で上がってくるときに軽く蹴りを喰らわすと比較的容易に頭があがってくる
ま、リズムだな。只この泳ぎ方のバタフライでは速くは泳げないけどね。
上半身が上がらないのは体が硬いというより背筋が弱いんだろうなと思う。

>>232
確かに込んでるところでドタバタやられるとウザイよね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:40:29 ciFSV9AG
泳ぎたい～( ＞Д＜；)
けど、毎月１週間はお休み。
ダイエット目的で始めたことが習慣になってストレス発散になって。。。
泳ぎたいよ～( ＞Д＜；)ｸｯｸﾙｼｲ･･･

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:06:16 BWrCsqw+
ダイエットなら泳ぐ以外にも選択肢があるよ。
走ったり、エアロバイク漕いだり。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:06:15 DUipapWd
水泳はへたくそな人の方が泳ぐときに消費するエネルギーも高く
消費カロリーは高いらしい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:13:54 sgey/z4/
>>230
関係なし。
大人で始めて上達した人は決して少なくない。

体硬いなんて大した問題ではない。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:19:00 JHA6MX9f
競泳用の水着の下につけるパットじゃなくて、
ブラみたいにしっかりしたのは無いのかな？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:50:45 Moqa6n1U
>>243　ワコールの体型補正機能つき水着ってのがあるよ。
二枚仕立てになっていて、内側はちょっとしたボディースーツ。
ブラも、形良く高さが出る感じだったような。
長く泳ぐのには向いてないけどね＞あっちこっち擦れて痛くなる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:14:46 JHA6MX9f
>>244
胸がどんどん垂れてきて、たとえ水泳でもノーブラで
運動するのは怖くなってきたとこです。
ありがとう。見てくる！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:43:00 HNjzXaso
>>243
ナイキの水着はワコールのを使ってるからすごくいいよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:57:42 2WxXA2Lz
うちの女房は、かなづちだったがマタニティスイミングでバタフライが泳げるようになった
さすがにお腹に浮き袋があると体が浮きやすいらしい
その数年後、お腹の浮き袋は皮下脂肪で健在だがバタフライは泳げなくなっていたww

しかし、時々初心者コースでバタフライの練習をしている人がいるんだけど、うまく片手
バタフライで避けてくれるといいんだが、他人お構いなしで迫ってこられるとほんとまい
っただよね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:21:24 CSekyAGY
以前ここの書き込みに何M泳いだか分かるように輪ゴムを利用と見たので 100M毎に輪ゴムを右→左にしてたら 100M単位で冴えも分からなくなる私って一体…情けなくなりました
明日からは50M毎な5→10本に増やします

249:1 ◆QbHgGe9ZG.
07/10/04 15:25:43 EcRg+ER/
水泳でまだ効果出ませんが、地道にやっていこうと思います。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:36:03 Dof/8MKF
>>248
距離でなくて本数で数えてる人がいて

なるほど！

と思ったけどダメなの？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:33:41 CSekyAGY
>>250 ダメではないと思います
ただ私の場合黙々と泳いでると 100M毎の輪ゴム移行でさえも途中で分からなくなるので 50M毎が良いかなって思ったわけであります
50Mプールのあるジムが羨ましいわぁ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:14:45 sSHMmrsR
24歳♀です。水泳2000mを週2で2ヶ月続けたら筋肉量も基礎代謝も減ってしまい、脂肪は15%→21%に上がりました。食事はﾊﾞﾗﾝｽ良く適量にしてるんですが…。
体脂肪は今くらいでいいんですが、2ヶ月で6%って増えすぎですよね?

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:26:32 VOJ3Y1hd
おいおい…そりゃどう考えても食事が適量じゃないんだろう

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:44:49 sSHMmrsR
基礎代謝が1300くらいなので1800くらいを目安でとってたんですが…。しかも体重は変わらず55kgなのに体脂肪だけ増えてるんです(ToT)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:33 PUrUzn4E
3週間も泳いで無いや。
寒いとか言って、行かなかった。罵倒して下さい。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:51:23 uZ/M+pwJ
>>254
自分で判断して見た目やスペックからしてどちらが正しいと思います？
２ヶ月前からの見た目の変化は？
毎日とは言わないまでも同条件で定期的に測定してきた結果なんですか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:55:44 Z36En4rz
>>255
もう1時間したら泳ぎに行くから、いっしょに行こうぜ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:59:56 ZA9pWOWn
女の人は体脂肪率20%以下になると脳が防御反応で太るように指令出すらしいよ。
たぶん運動に対して食事が足りなかったんじゃね？
たんぱく質いっぱい取って筋肉回復させな、プロテインお勧め。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:06:41 HBl3d3T6
>>251
私は25ｍプールで向こう側についたら0.5、戻ってきたら1と数えてるよ
泳いでるときは余計なこと考えない、常に数字だけ追ってる
1000ｍ泳ぐときは20までカウント（10までを2セット）

考え事してるとペースは落ちるし、数はわからなくなるしろくな事がないので
泳いでる間は無になることにしてる
そのほうが集中できるし、気持ちいい
むしろ無になるために泳ぎに行ってるのかもしれないｗ

1000ｍを2セットくらいクロールで泳いで（40分強）
あとは他の泳法やバタ足をインターバルで泳いで終了（30分）

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:53:29 zojX6dw6
>>255
無理しないで自分のペースでｶﾞﾝｶﾞﾚ!
いかなきゃいけないって思うと苦しくなるから
「プールで水に入るだけでいい」ぐらいの感じで
楽しく無理なく通うんだ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:57:25 /6HeCImb
今日プール行きました｡
泳げないのでウォーキングをしたんですがイマイチ効果がある事してるのか実感が湧きませんでした｡普通に2時間歩いただけです｡
帰って程よくだるいのですが､今後の為に燃焼効率の良いウォーキングの仕方があれば教えてください｡

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:58:15 8Q5z9CJ3
>>261
腿上げの要領でやる。
普通に歩くのとは全然負荷が違うよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:02:04 Z36En4rz
>>255
さ、ぼちぼち行くぞ。
早く、初心者レーンは並んで歩いてるおばちゃん達にはじき出され、
やむなく入った上級者レーンですごい勢いで追いかけられて涙目になる仕事に戻るんだ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:30:13 GzDETDXC
ワンセット1000mくらいだと、泳いだ距離把握するの問題にならない気がする。
たまに曖昧になっても、カリカリせずに少ない方に合わせればいいと思うよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:57:19 daZnvVll
>>251
私の場合も、何往復したすぐわからなくなってしまって困っていましたが、
往復数の数え方を、「１、２、３、４、」ではなく、
「あ、い、う、え、」に替えたら忘れないように（なぜか）なりました。
人によってはアルファベット順でもいいでしょうし、いとはにほへとでもいいのかも。
数字も、あいうえお順も、変わらないような気がするのですが、数字のときは、
「今、８往復目？９往復目？どっち？」で悩みながら泳いでいましたが、
なぜかあいうえお順は大丈夫でした。
１０００mなら「あ」から「と」まで泳ぐときめて泳いでいます。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:07:59 Dof/8MKF
>>265
横からですが。

使わせていただきます！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:20:03 fuy0Zycw
祝25分で１㌔

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:06:37 sSHMmrsR
258ｻﾝありがとうございます!
そうですね～、やっぱりたんぱく質は大事ですね。豆腐はかなり食べてたんですが…。女だからと思ってﾌﾟﾛﾃｲﾝ避けてたんですが、試してみようと思います。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:09:40 qenfWw+A
300ﾗｯﾌﾟ計れる腕時計して泳いでます

ﾚｰﾝ無しの自由なﾌﾟｰﾙですｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:33:23 HuIsZ2CG
電車の駅名を始発駅から順に、ってのはどう？
10駅で500M。20駅で1kmだ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:53:06 dTCNByMh
最初の方は「0.5…1…1.5」って数えられるんだけど
3くらいを過ぎると「あ、フォームが崩れてるな」とか「ちくしょーあいつに負けるもんか」が発生して
【数字】だろうが【あいうえお】だろうが一気に吹っ飛ぶorz

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:07:20 /8W8PX3F
水泳始めて約一ヶ月。
見た目が大分引き締まってきました(*´ω`*)
体重も2㌔ぐらい減りました。毎日ノートに体重を記入するのが楽しみです。
でも食べるの減らし過ぎはよくないですよね？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:10:02 O9R1jrb3
10本ずつ休憩する。
あと、10、9、8とカウントダウンで逆に数えると比較的覚えてる。
　
1000Ｍでさえ、25Ｍのとこだと40本数え上げなきゃいけないしね、
特に平泳ぎだと泳いでる時にカキ回数も数えちゃうし。
本数分かんなくなる事が、多々…。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:28:42 373R0RN/
>>262さん
>>262です｡
アドバイスありがとうございました!!
膝あげってゆうのはつまり…
　〇
く｜へ
　＞
↑こういう感じだと捉えてるんですが…合ってますか??明日も行くのでやってみます!!

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:30:08 373R0RN/
↑すみません
>>261です…

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:32:31 vAUYdBYE
>>272

水泳をやっていて、２キロ減ったのなら食事制限だけで２キロ減るよりも
同じ２キロでも水泳の方が痩せて見えます。
全体的に締まってきますから。　
食は、減らすより質を大事にしてくださいね。
いつもの食事内容をただ減らすだけでは基礎代謝が落ちて逆効果になります。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:50:52 egimC9dv
>>272
満腹になるまで食ったりしなければ良いんじゃないかな。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:17:33 f+dmvBlI
使いすぎ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:36:40 npxuZUfa
>>272
もし「早食い」ならそれを改めるだけでも効果あり。

オレもこれで痩せたし。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:33:21 4M1FPa+B
以前はカウントしてたけど、40本（2km）はさすがに忘れる。（笑）
周りの人たちの状況なんかも考えちゃうと、イライラしちゃったりして。

私のペースは2kmが50分弱なので、今は時間で泳いでます。
距離は気にしない。疲れ気味だったらゆっくり50分、バリバリいけそうだったら60分とか。
泳いでる間は”無”になることより、泳ぐ形をチェックしたり、考え事したりします。
考え事と言っても「今日の夕飯、何にしよう？冷蔵庫には何があったっけ？」なんてことだったりしますが。（笑）

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:38:08 MDNJX1Yq
>>274
ﾜﾛﾀ
たぶんそんな感じです。
しっかり腿を上まで引き上げて、
かかとからしっかり着地してます。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 09:39:54 Syg2j5yR
明日プールに泳ぎに行きます。泳ぐのは好きなので楽しみです♪

皆さんに質問なのですが‥皆さんはいつも１人で泳ぎに行っているんですか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:00:19 3+BSP9Yp
ひとりだお
ごくまれに友達とかカップルとかで来てる人見るお

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 10:24:58 O9R1jrb3
平日昼間のプールって行った事ないや。
どうしようかな。
団体貸し切りが入ってたり、スクールが入ってたり、その合間を一般解放してんだよね…

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:56:49 u3MoLdS+
去年公園ジョギングで痩せたので、今だ！と思ってプールの会員になったものの、
その後1ヶ月忙しくて行かず、仕事のストレスで食べ過ぎてしまい、あっという間に元の体重に戻ってしまったので、
恥ずかしくて水着になれず、プールは結局1回も行かないまま、1年経ってしまった。
ジョギングでコツコツ減らしてるけど、まだまだ手持ちの水着は小さくて着れない。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:58:08 MDNJX1Yq
>>285
よほどスタイルが良い人でもなけりゃ、
悪いけど眼中にない。自意識過剰です。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:22:36 /8W8PX3F
>>272です。
みなさん、レスありがとうございます(^-^)
せっかく減った体重を維持したいが為に食べるのを減らしてしまいがちでしたがこれだとリバウンドも早そうですよね。適度に食べながら頑張ってみます♪

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:28:12 f+dmvBlI
>>286
何でダイエット板にいるの？自意識過剰です。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:32:40 MDNJX1Yq
>>288
ハ？
太ってて水着が恥ずかしいって書き込みが、
定期的に発生するから、そんなの誰も気にしてねーよ
って言ってんだよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:42:12 4bYFl1nf
全く泳げなくて歩行オンリだったが「一から泳ごう教室」に参加することにした
けのびから始まってクロールの段階になったが週一回なので自主練すると
手を意識すると足が止まって下半身が沈む
or 手と足を同時に動かそうと意識すると痙攣みたいに小刻みなバタ足になってしまう。
上手な人の動きを観察すると足はバランスとる位でほとんどバタついてないんだよな orz
良い練習方法はありますか？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:47:55 7ZF+nXTj
つ　ビート板、プルブイ
個人的にはプルブイがジャマにならないのでおすすめ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:22:26 F8FxKUYJ
基本の伏し浮きが出来てれば、手に集中して足を動かさなくても
足が沈むことはない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:19:55 4bYFl1nf
ありがとうございます。
先生には体に力が入っているから沈むと言われます。まだ5Mちょっとしか泳げません…
ビート板だとなんとか泳げますが、掴まる物が無いと恐怖感があって力が入っちゃうんですよね
ふし浮きから出直します。
プルブイってひょうたんみたいなやつですよね？手の練習もがんばります。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:21:50 Jt5QtUVS
>>290
初心者教室を見ていると早々に手の回し方とかバタ足とかやらせてる。
あれじゃ、なかなか泳げないよ。ハイハイの赤ん坊にウォーキングを教えているようなもんだw
>>292が言うように大事なのは伏し浮き。
赤ん坊が立ち上がるようになって背筋が伸びてくると歩行も安定するよね。
あれと同じ。手足の動かし方や息継ぎなんて自然と身に付いてくる。ただのテクニックだから。
ストリームラインを意識した蹴伸びと伏し浮きを繰り返しやること。
手足をしっかり伸ばして浮かぶ感覚を掴むと、あっという間に泳げるようになるよ。
がんばって～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:22:10 F8FxKUYJ
ダルマ浮き、クラゲ浮き、伏し浮きの順で練習する。
毎回、15分でいいいから伏し浮きの練習をする。
最初はおおきく息をすって頭を沈めて重心を取りながら
足が浮くように調節する。
毎回やってればいれ出来るようになる。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:10:52 xcgfoHx6
水中を歩くのって、普通に陸を歩くよりラクなんですが本当にカロリー消費してるんですか？
水中のほうが消費が良いと聞きますが、なんか信じられません…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:29:37 iQi+GicU
どんな運動でもちんたらやるか一所懸命やるかで全然違うから
運動強度は心拍数を基準に考えた方がいいですよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:33:12 gx2sodFw
ゆっくり月面を歩くように水中を歩いているんだったら、確かにあんまり効果はなさげだね
ある程度スピードを上げて、ずんずんと歩けば、それなりに水の抵抗もあり、かなりの運動量
にはなるはずだけどね

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:41:30 8klGawym
生理が終わり、一週間ぶりに泳ぎに行った(体重かった)

でも夜のアクアビクス教室あとだったので誰も来ず、貸切だったよ！
２時間泳ぎたかった。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:17:29 XKSrhe2X
夕方行くと、マンボウみたいに超低速でぷかーりと漂っている人がいつもいる。
その人のおかげで1コース事実上使えなくなるが、幸せそうなので
わざわざコースに入っていって邪魔する気にもなれない。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:00:09 3+BSP9Yp
水温が体温より低くて、体温維持のために。
水圧のかかった全身に血液を送るため。

この2点が陸上歩行よりダイエット向きな気がする。
気がするだけか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:16:28 4M1FPa+B
>>290
私もみんなと同じアドバイスしかないです。
泳げない人は浮きが大事。
手足伸ばして浮くのが怖いと感じるなら、意識を腹筋に持ってきてみ。
沈んだ足が浮いてくるから。

私も30過ぎてから水泳教室に通ったクチ。
今ではゆっくりですが、長く泳げるようになりました。
頑張って～！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:25:10 ksulvn3s
>>296
俺はプールではゆっくり歩いていることが多いけどBMI21だし、体脂肪率も15％になった。
（会社の昼休みは35分ほどウォーキングしてるけど）
週4日を目標にプールで淡々とあるきつづけたんだが1年半で90kgが67kgになったよ。
プールに欠かさずに通ってみればじわじわと効果がでてくるような気がする。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:49:30 cptjTNv4
>>290
こういう本はいかが?
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:24:58 mVrdhM3C
水着について教えてください。
まったく泳げなく、最初はウォーキングから始めて、水に慣れたら
スクールに通い、最終的には泳げるようになりたいです。
タンキニにしようかと思っていますが、シェイプ効果のあるものってどうですか？
また半袖のものって、泳ぎにくいですか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:29:41 wHPMciYR
水着の機能性なんて競泳水着でもないと実感なんてできないでしょ
まずは体格に合ったタイプを着ればいいのでは

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:40:15 XqbMSYgU
今度水泳教室に通おうと思っています。
薬の副作用ですごく太ってしまったけど、痩せると良いな。
来週あたり見学に行きます。
はやくこのスレの住人になりたい。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:42:24 /8W8PX3F
今日、久々に飲みに行ったら、せっかく減った体重維持してたのに１㌔強増えてしまった･･orz

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:52:42 mVrdhM3C
>>306
ありがとう。半袖やシェイプは泳ぎにくいのかなと思いました。
水着さっそく買います。まずは浮かべるといいなぁ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:10:39 pf4JskPM
一ヶ月経つけどまだ全然変化ないなぁ。効率が悪いんだろか。
食事ももっと抑えてショコも併せてやらないとダメかな。
みんな他にも何かやってるの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:19:45 cv3l78Z9
トレーニング用水着ってのがあるよね。
わざと水着が抵抗になって、筋力をつけるってタイプ。

普通のタンキニのふりして水着売り場にあるので
初心者さんは選ばないようにお気をつけくださいな。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:33:33 P0uM6kul
水中ウォーキング用シューズ使ってる人いる？
効果はどんなもんでしょ？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:34:53 MtgKVA5U
使ってるのってオサーンばっかりじゃね？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:52:52 jL8fxRrY
>>310
よっぽど食ってるとかでなければ、単純に負荷が足りないんだと思われ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:18:32 tLoFXLp3
>>308
今まで維持できていたならすぐに戻るさ。
やけにならんようにね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:40:30 P0uM6kul
>>313
ああ、オサーンの一人として聞きたいんだよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:18:58 MtgKVA5U
>>316
オサーンは使ってる人多いよ。
効果は泳いだほうがあるとしか俺は言えないや

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 05:44:08 D4iwLQk2
ジョギングやウォーキングに比べて、日焼けが気にならないからいいね。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 07:44:14 P0uM6kul
>>317
レスサンクスなんだが、効果の判断は泳ぎとウォーキング比べてもね意味ないでしょ
泳いだほうが良いかどうかはプールの状況とやるやつの能力に依存するだろうし。

まあ>>182のように常時1時間以内で4000m泳げる環境と能力があると普通に泳ぐのも物足りないみたいだからなぁ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:13:54 ctmu1f1M
水中ウォーキングの方が下半身痩せには効果が泳ぐより
高いっていうけどな。
ウォーキングコースが混むと嫌なので詳しくは書きたくないけどさっ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:21:10 MtgKVA5U
＞ウォーキングコースが混むと嫌なので詳しくは書きたくないけどさっ。
おいしい店は人に教えたくないって言う人間よりさらに心が狭い馬鹿

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 11:26:19 RfuLh512
ってか
部分痩せなんて信じている時点でアウト

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:00:49 GUiHa4Ma
アクアミットを手作りしたいのだが

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:06:55 AKySZmyg
どーぞどーぞ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:13:08 sCVjta2g
今泳ぎに行って、途中休憩10分はさんで40分、20分と泳いだんだ。
あがってシャワー浴びてたら、一緒に上がったおばちゃん(70歳↑)が
「あら～、もうあがるの？早いのねぇ。
皆さん2時間(休憩挟んで50分ずつだと思われ)泳ぐのに・・・｣
的なことを言われてかなりへこんだorz
まだ2回目だし、クロールしか泳げないから60分も泳いだら
腕が痛くてあがらなくなってくるんだよ。。。

みなさん何時間ぐらい泳いでるの？
やっぱり1時間は短すぎるの？

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