私は2か月で体をスリムにしたい！
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708:228 07/11/20 13:44:25 NWkY9e9D 最終報告をします。 宣言時６３.５ｋｇ →現在体重６０．５ｋｇ 七月は７３ｋｇありました。 好きなだけ食べてます。 ただし蛋白質＞脂質で。 野菜はほとんどとってません。ビタミン剤で代用してます。 それでも運動さえすれば自然に減りました。 運動時間と体重減少量は比例するので、どれだけ時間を使えるかが大事かなと思います。 ありがとうございました。 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/21 08:44:00 t/WzmmPM 228さん 目標達成おめでとうございます ウエイトコントロール生活を10月から始めた者です。 ここの参加者の方々のレスに共感したり、励まされていますよ 頑張ってくださいね 応援しています 710:13 ◆d6ZqFjXolg 07/11/21 21:05:07 /3KmbFJs どうもこんばんは。 >>228 お疲れ様でした！運動量と摂取量の関係など、参考になりました。 【昨日の食事】 朝 ： パン、ゆで卵、ホットコーヒー 昼 ： ごはん半分、味噌汁、野菜、魚、わかめ山盛 夜 ： ごはん半分、味噌汁、鶏肉、やさい色々 【今日の食事】 朝 ： 牛乳 昼 ： ごはん半分、味噌汁、魚、野菜山盛、ゼリー 夜 ： ごはん半分、味噌汁、鶏肉、サラダ 【昨日と今日の運動】 朝 ： 自転車 １２ｋｍ 夜 ： 自転車 １２ｋｍ 【今日の体調】 排便 ： あり 体重 ： ７６．８ｋｇ
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