私は2か月で体をスリムにしたい！

私は2か月で体をスリムにしたい！ at SHAPEUP

478:13 ◆d6ZqFjXolg
07/10/26 01:31:15 gdF2Yqyl
１５日ごとに、日報で書いてない最近の変化点や出来事など
思いつくままに書いています。（前回は>>196）
本日はちょうど書き始めて１ヶ月なので２回目の近況です。
（取り組みは>>44に書いた通り７月の８８ｋｇからスタート）

・筋力トレーニングに応じて、筋肉の量が増えて来ました。
　筋肉の図で上から
　URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)
　　-大胸筋、僧帽筋、三角筋あたりは、それまで「箸より重いもの
　　　を持たない」生活の中で必要最小限の量がついていたので、
　　　トレーニングによって一枚厚くなったという感じがします。
　　　同じサイズのシャツを着たときに、胸回りがすこし窮屈に
　　　感じるので、実際に量が増えていると思われます。
　　-上腕三頭筋も増えた感じがする筋肉です。力こぶが以前より
　　　大きく硬くなりました。
　　-腹直筋と外腹斜筋は、以前より緊張させると硬くなったように
　　　感じます。腹回りの脂肪は前回もだいぶ減っていましたが、
　　　立ったときに張り出し感がほぼ無くなりました。また、おなか
　　　の皮が伸びていたのが少し縮んて張りがよくなった。
　　-足は筋肉が太くなったというよりも脂肪が減って、タルタルして
　　　いたのがキュッキュッと動くようになった。

・ベルトは穴がひとつ短くなった。

・味覚が鋭敏になった。例えば、冷奴は上に載っているわずかな
　鰹節と生姜の風味だけで食べるほうが醤油をドバドバかけて
　食べるよりうまいと感じるようになった。

・脂肪の吸収は早そう。先週末から今週アタマにかけて、トレーニング
　後のたんぱく質補給で魚などをたべたが、わりとすぐに体重は
　増えたし、ほんの少し腹の皮下脂肪が増えた感覚がある。

次ページ

続きを表示

1を表示