漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

764:おさんまん
07/11/04 02:19:20 TfZDjHyA
今日のメニュ－
アサＷＷ　ウォーキング　１時間半
　　　　　　　めし　なし
ヒルＷＷ　めし　なし
ヨルＷＷ　昨日と同じく」特製ラーメン
　　　　　　　ウォーキング　１時間

リサイクルショップへ寄った。
ダイエット用の自転車があった。　地べたに座るようなタイプだ。
背もたれが付いている。　ハンドルは無い。
早速座ってみた。　ペダルに足をかけると寝転んだようになる。
メーターか何か付いていたのだろう。　ペダルの傍に変な突起がある。
こいでみた。　
軽い。　負荷を掛けるハンドルを回してみたが変わらない。
調整が必要だが、まぁたいしたことは無い。
背もたれがあるので、座った感じはアメリカンバイクのようだ。
塗装は白だ。　白いハーレーといえば、白バイ野郎ジョン＆パンチか。
俺としてはイージーライダーのほうが好みだ。
ステッペンウルフを聞きたい。　ピーター　フォンダの気分になりたい。

買うことに決めた。

「すみません。　これください。」
「まいどあり。　1,100円です。」
「モ＾チョッと負けてよ。　これメーターも無いし、こんな傷もあるよ。」

オヤジはあきれた顔をした。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 03:31:58 7KzUkcdz
ピザ男氏はどうしてしまったんだ？
ピザ男の漢気が見たい

766:313
07/11/04 10:57:09 O8s1z2U/
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/74分
クランチ30×3
ダンベル体操1セット

>>760
パスタもいいけど、パスタ自体のカロリーがバカにならないので要注意なのです。
というわけで、電子レンジで軽く蒸し上げてから炒めてみたらうまくいきますた。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:45:03 7KzUkcdz
リメンバーピザ男

768:おさんまん
07/11/04 16:58:25 TfZDjHyA
ステッペン　ウルフを借りてきた。
昨日買った自転車を調整し、座席に座りペダルをこぐ。

「ワイルドでいこう」がかかる。

うぉ～！！　　俺はデニス　ホッパーだ！　俺はビリーだ！！

自転車　お前の名前は決まった！
「キャプテン　アメリカ」だ！
星条旗のようにお前を彩ろう。
まず手始めに赤い星と青いストライプを入れよう。

ペダルのアームの部分に何か書いてある。

警告
この部分は使用中大変熱くなる可能性があります
ご使用後の接触は十分にご注意ください

結構！
大いに注意しよう。　俺は燃えているぜ！

物を大事にしたいのなら、名前をつけることをお勧めする。
汚い便器には近寄りたくないが、「俺のビビアンが犯されている」としたら
誰でも綺麗にするだろう。　
そおゆうことだ。　それは所有権の主張でもある。

769:おさんまん
07/11/04 17:13:23 TfZDjHyA
訂正
>>赤い星と青いストライプ

→赤いストライプと青地に白い星

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:29:27 jq4nqpm5
言葉の意味は良く分からんが
何やらすごい自信だせお！！！

771:おさんまん
07/11/05 01:03:46 v9NetYqh
映画「イージー　ライダー」を知らない人も多いだろうね。
1969年公開の作品です。

詳しくはここで
URLﾘﾝｸ(www3.ocn.ne.jp)

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 03:55:44 vdR3u+t1
ぴざおは？

773:廃人
07/11/05 04:14:40 YcDQ5rGt
今日から参加します
【年齢】31
【身長】163
【体重】67
【体脂肪率】うちの測れない

今日久しぶりにサッカーの試合やったんだけど、あまりの動けなさに惨めになってしまった。

58ｋｇを目指します。
まずはランニングからはじめようかな！

774:け
07/11/05 05:02:11 nrNvdvUE
参加させてもらいます

【年齢】25
【身長】163
【体重】57
【体脂肪率】9％

とりあえず50㌔を目指して炭水化物控えるのと有酸素運動

775:おさんまん
07/11/05 23:40:38 v9NetYqh
アサｗｗ　ウォーキング　1時間半　めしなし
ヒルｗｗ　玉ねぎ、人参入りかけそば
　　　　　　雨のため　ウォーキングなし
ヨルｗｗ　白菜の水だき

雨
雨の日はケアを兼ねて、お風呂屋さんに行くと前回から決めた。
色んな銭湯に行くが、今日は俺の特にお気に入りの風呂屋だ。
ここは、まんま「三丁目の夕日」そのもの。

まず下駄箱に鍵がない。　服を入れる場所にも当然のごとく鍵は無い。
半分は扉さえない。　籠があるだけだ。
天井には何時から回っているのかわからない扇風機が2台あり
同じように設置されてから、1度も動いたことが無いと思える鉄製の体重計がある。
この体重計の針、揺れて全然止まらない。　勘で計らねばならない。

番台のばぁさんに、「いつからやってるの？」と聞くと
「さぁ　いつからかね。だいぶ前からやってるね。」としか答えない。
ところがこのばぁさん。　客の顔を忘れないのだ。
「あんた今日で3回目だね。」といわれた時はビックリした。

この風呂屋の気に入っている所は、風呂場の奥の壁だ。
いかにも「風呂屋です」と言わんばかりの富士山が書かれている。
どこから見た富士山かは判らないが、おそらく当初から在ったのだろう。　
幾つかのタイルがはがれ、補修した痕がみえる。
しかしその補修が下手糞で、奇妙にしか見えない。

真ん中にボイラー室へ続く小さな扉があり、店主がしょっちゅう顔を出す。
「湯加減はどうだ？」
よっぽど暇なのにちがいない。

776:313
07/11/06 17:40:45 c7lBZPf1
本日のメニュー

ウォーキング　13km/123分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

昼前、しゃがんだとたんに股関節に激痛が走る。息も出来ないとはまさにこのことでのたうちまわることも出来なく、涙目状態。
医者にいって診てもらうと、股関節に水が溜まっているとのことだった。
まあ、さして重症というわけではないが珍しいケースではあるらしい。
というわけで、ウォーキングはいいけどジョギングは一ヶ月の禁止令が出される。
まあ、今はウォーキングオンリーな上に運動量を減らして様子見なので影響は無いのが救い。

というわけでダンベル体操のウェイトと回数を増やす方向で調整をかけることにする。
それにつけても便秘気味で困る。
2kgも腹の中に溜まっているかと思うと、さすがに多少鬱が入る。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:24:19 YMCDkW5Q
始めたいね。口寂しい時に何時でも肌を許してくれる恋人がいれば、食欲などとるに足らない事じゃないか。
私だけか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:28:16 EV2+PtEl
>>774
炭水化物だけ喰って、体鍛えるな。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:39:53 AbzKKSzt
>>776
無茶はせず、まずは養生。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:07:29 PVR5CBH3
最近サボリ気味になってしまっている17キロ落として油断しているのだろうか･･･

781:おさんまん
07/11/07 08:35:06 kw12UDGQ
昨日のメニュー
アサｗｗ　ゆどうふ　ウォーキング　1時間半
ヒルｗｗ　めしなし　ウォーキング　1時間
ヨルｗｗ　キャベツ、もやし、えのき入りみそラーメンｗｉｔｈ熱燗　ウォーキング1時間

（スーパーからの帰り、1.8㍑入りの日本酒を持ちなからの思考）
寒いので今日も熱燗だ。
日本酒は1合　ごはん１杯分に等しいカロリーだと何かで読んだことがある。
元々、お米を凝縮しているのだから、そんな物かもしれない。
最近ごはんを食べていない。　
日本酒を飲みたくなるのは、その反動かもしれない。
体がお米を欲しているのだ。　必要な栄養分を補完しようとしているのに違いない。
ここでその要求を拒否すれば、　ダイエットに失敗する可能性もある。

手にした酒は、けっこう重量がある。
普通に考えて1.8キロか。　
俺は減量前から比べると10キロ以上痩せたことになる。
とすると、以前はこの酒を6本ほど体にぶら下げて歩いていたことになる。
いや　比重を考えると7本か。

頑張っているじゃないか。
その報酬として、ここで酒を飲んだとしても非難されることはない。
それどころか　「よくやっているよ。」　と誉めてくれるかもしれない。　
気にすることは何も無い。

（人間は色々勝手な理由をつけては自己を正当化する）

>>776
無理は禁物。
リハビリで8ヶ月苦しんだ俺が言うのだから間違いない。

782:313
07/11/07 10:40:35 lyDTDIuJ
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操2セット

とりあえず、週に40kmのノルマはクリア。
ちょっと不安だが、皆様のおっしゃるようにムリは後悔の元になるのでここはじっと我慢の子。
運動量を減らしたせいか、腹持ちのいい食事のせいか、体重微増が続く。
体脂肪率は全く変化がないし、摂取総カロリーから考えてもそれほど影響はないはずだが妙に腹回りが緩くなっている気がする。
筋トレを重視する方向に移行するべきか。

ふと思ったが、ピザ男氏達がいないこのスレって何気に平均年齢が高い気がする。。。
当方も三十路超えてるし。

783:おさんまん
07/11/08 02:27:42 w2G2+5td
今日のメニュー
アサｗｗ　ウォーキング1時間　めしなし
ヒルｗｗ　めしなし　ウォーキング1時間半
ヨルｗｗ　鍋焼きうどん＋レタスのサラダ

体重が以前のように減らない。
いよいよ倦怠期　じゃなく停滞期に入ったか。
覚悟はしていたが、一ヶ月程続くかな。
まぁ　しかたがない。

俺の「キャプテン　アメリカ」をアメリカ国旗に彩った。
赤いストライプと青い下地が　いかにもそれっぽい。
派手なスッテカーをアチコチにちりばめ、アメリカンバイクの雰囲気は十分だ。

しかし問題が出た。長時間座ってこいでいると腰が痛い。
シートも小さすぎ　クッションもなく尻が悲鳴をあげる。
腰痛持ちの俺にとっては無視できない。

止むおえず改造することにした。
気に入っていた背もたれとシートを取り払い
廃車予定の車の助手席を乗せてみた。
すごくゴージャスになった。　すわり心地は文句なくいい。
しかしアメリカンバイクの雰囲気が、
イージーライダーの気分が完全に何処かに吹き飛んだ。

泣きたい気分だ

784:103
07/11/08 08:36:25 3U+8Gh+x
朝7ｋｍほど走ってきた。
手が寒いからこれから軍手でもするかな。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 08:37:49 3U+8Gh+x
>>783
もう少し食べないと代謝落ちてリバウンドし易くなるんじゃないですか？
少し計画を見直したほうがいいように思いますが。

786:313
07/11/08 09:44:06 hmu75rA+
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/74分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

さすがに寒さが厳しくなってきた。
ジョギング禁止とは言え、寒さを紛らすために走りたい衝動に駆られる。
いっそ、エアロバイクでも購入しようかなあと真剣に考慮中。
エアロバイクって、どれぐらいの運動になるのかなあ。

787:ハイブリッド ◆CHBTxVTges
07/11/08 11:28:21 uFp0KGt/
復活！！

788:おさんまん
07/11/08 17:03:29 w2G2+5td
>>785
ありがとう。
貴君の提案を素直に受け入れる。
ここから先は、ガムシャラでは無理だと思う。　・・・　そこで

ー【てめぇ　コンニャロメ　しつこく俺の腹にまとわり付きやがって　
鼻から手つっこんで　奥歯ガタガタいわしたる大作戦】ー
略してー【コン　ニャロメ作戦】ーを行うことにした。

で　現状分析をおこなう。　大本営発表によると
身長　　　　175.5cm（何故だか０．５ｃｍ短くなってる。　髪の毛が減ったせいかしらん）
体重　　　　75・1キロ
体脂肪　　　24.1％
内臓脂肪　13
BMI 　　　　24.4
基礎代謝　1588㌔カロリー

そこで　1588÷0.6＝2646㌔カロリー　を一日の消費カロリーと計算
体重75㌔×5％=3.75㌔を一月の減量目標として
3.75㌔×7200㌔カロリー=27000㌔カロリー÷30日=900㌔カロリー／日
2646㌔カロリーー900㌔カロリー=1745キロカロリー／日

1日の摂取量を　1700～1800㌔カロリーとする。
（なんか苦しくなったら飢餓に苦しむ日本兵を思い出しそう）

旗も必要だ。　戦いには此れが無いと気合がはいらん。
麦わらのルフィもそう言っている。
ニャロメの旗にしよう。

こうして【コン　ニャロメ作戦】は発動された。

789:103
07/11/08 20:52:58 Gs09iYyu
>>788
なんかスゲエな。がんばってくださいね。
今日は早仕舞いだったのでちょいと歩いてきた。

+9.68ｋｍ　1：10：31

172/71 20%
なかなか70ｋｇと20％の壁がわれないな。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 08:09:36 lUifQHX3
.>>785
＞1日の摂取量を　1700～1800㌔カロリーとする。

４月に会社でメタボ社員対象に「ダイエット講座」があったんだよ。
その時に管理栄養士が「一日のカロリー摂取を1800程度にしなさい」と言ってたな・・・
ついでに言うとその半分は「炭水化物」から摂りなさいとも言ってた。

玄米、雑穀米、ソバ、サツマイモを勧められたな。

791:103
07/11/09 08:52:15 ISdHG2J4
朝ちょっくら30分ほど走ってきたら認証取れなくてnike+にデータが遅れにゃい。
トホホだなあ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:25:48 eokrlTa8
俺もナイキ+やってるぜ。

793:廃人
07/11/10 22:59:10 tei4YSlG
昨日、今日と7.5キロずつを走った。
今週は飯の量も減らし始めたから67ｋｇが65ｋｇになった
このままがんばりいなー
しかし雨の中走るのもなかなかいいね！

794:おさんまん
07/11/11 07:15:05 cOO0SJfY
【コン　ニャロメ作戦】を遂行するため、まず最初にした事は　・・・
計量カップと料理用ハカリを買いに行く事だった。

諸君らの中で、昨日の総カロリーを答えられる人はいるだろうか？
「いやぁ　ゆうべは飲みすぎちゃってね　２６４８㌔カロリーも採っちゃたよ」
「だめねぇ　私なんか１４２３㌔カロリーよ　おかげで４００グラムも痩せたわ」
こんな会話してる　　これからはやる　　はてさて

自分は今まで摂取カロリーなど、気にしたことはなかった。
今回、いろいろ調べるとヒジョ～に面白い。
モットモット　たけモット　デンワしてちょ＾だい
何を言ってるんだ　俺は。　
ちょっといま　このカロリーについて、はまっている。

795:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/11/11 09:48:55 oLpN3+6c
カロリー気にしてますよ
最低限自分の基礎代謝分はとるようにしてます
あと3食きちんと食べてます。とくに朝だけは絶対抜かないようにしてます。
小腹がすいたときはコンビニに売ってあるカロリー0のリンゴゼリーくってます
意外とおいしいのではまってます

796:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/11 12:15:37 AoLiNT8i
肉に男がトッピングされているんだってよ！！！

797:@沖縄
07/11/11 19:06:35 pM/6k5vz
まさかピザ男は俺の幻だったのかぁ？？？？？？？？

798:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/11 20:23:48 AoLiNT8i
ピザに男がトッピングされているんだってよ！！！

799:長崎 ◆RHU9tGbP1M
07/11/12 03:58:52 fikP7NfW
ここ何日も何も食べてないのに体重が落ちないorz

ピザ男はどこにいったんだ？？？

800:おやじじ
07/11/12 07:05:00 DzVow7Au
参加表明

年齢　　　　35
身長　　　　176cm
体重　　　　84.5キロ
体脂肪　　　22.5％
BMI 　　　　24

とりあえず、75キロを目指します。
よろしくお願いします。

801:おさんまん
07/11/12 07:23:14 EhXZZdTe
【コン　ニャロメ作戦】には、そのストイックさを出すため
実は、禁煙も入れていた。
（飢餓に苦しむ日本兵は、たばこも吸えなかったと思えるからだ）

で　まぁ　なんとか　こちらの方は無事済んだみたい。

802:313
07/11/13 11:05:01 IqqtOcj3
本日のメニュー

ウォーキング　10.5km/104分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

とりあえず、週40kmノルマ実行中。
どか食い2連チャン、しかも2連チャン目はコンビニ弁当一食につき２つ＋サンドイッチ＋アイスパフェという爆裂ぶりをかましてしまう。
おっかなくて、三日ほど体重測定をさぼっていたが何のことはなく自己最軽量タイ記録だったことが判明。
やはり、自棄食いよりも諦観がダイエットの敵だと実感した。

803:おさんまん
07/11/13 12:25:08 PTkH23x9
ファイトマンを見た！

うわさには聞いていたが、まさか本当にいるとは知らなかった。
遠くで「ファイト　ファイト」と聞こえるので
な、何だ？
と思っていたら　奴が現れた。

「ファイト　ファイト」と言っているのだ。
俺を見て笑ったような気がした。

チョッと今、俺は混乱している。
あらためて報告する。

804:103
07/11/13 12:55:36 //8a424U
朝30分だけジョグってきた。
やっぱ朝走ると朝飯うめえなあ。
昼ばたばたして食いそびれた。
三時にあんぱんでも食うべ。

805:313
07/11/14 07:56:48 1Hb6QvUF
本日のメニュー

ウォーキング　12km/100分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

さすがに寒い。手がかじかむ。
天気予報では今週はずっと雨の模様。屋外での運動が厳しい季節に入ってきたと実感する。
そろそろ、本気でエアロバイクの購入を検討しよう。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:47:34 pld/rBFg
結局、テンション高くて勢いだけの香具師らってみんな消えちまったね。

807:500
07/11/14 11:51:56 87swD2oK
170cm 85kg→

最近は71kg前後をふらつくようになってきた。
良い感じだぜ。
だがまだお腹と太腿あたりの肉は凄いし、まだ痩せろって事なんだな。
何年ぶりかわからない60台に向けて本気出す。

808:103
07/11/14 12:06:49 FZrf26Oc
いかんつい寝坊しちまった。筋トレに変更。
腕立て（ワイド・ナロー）、スクワット、アームカール、デッドリフト、
クランチ、レッグレイズ、ニートゥチェスト
スロトレで各10～20　負荷は5ｋｇ+5kgのダンベル
71ｋｇ　20％から動かんなあ（笑）

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:44:43 iGbUGeRA
>>806　確かに！

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:58:11 87swD2oK
>>806
でも、今結構このスレに人が居るのは彼らのおかげだと思うぜ！

811:おさんまん
07/11/14 13:13:25 aZ7E4txI
【コン　ニャロメ作戦】遂行のため、新兵器を開発した。
名ずけて「ハッハッハッ　見たか　これぞ脂肪戦死ガンダム００
腹筋強化タイプ　１号機だ」

それでは性能を説明しよう。
ボヂイは、ホームセンター製建築足場特殊合金で覆われており
細部を切断、金具で連結するとゆう構造だ。
これにより腹筋運動が格段に行いやすくなり、敵のボヂイへ直接攻撃するという
優れもので　製造コストも１２００円と大変お得である。

で　腹筋を行う。
俺の腹の脂肪は、苦しそうな顔になる。
ざまぁみさらせ。　これからはお前を虐めてやる。　今までデカイ顔しやがって。

腹筋２０回が限度だった。　今日はこれくらいでカンベンしてやらぁ。

812:313
07/11/15 07:58:06 Nw8ybBZF
本日のメニュー

ウォーキング　12km/104分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

雨天に備えて動き溜め実施中。これで、今週はあと二日晴れてくれればカバー出来る。
ふと気がつけば師走も目の前。ダイエットを始めたのが今年の1月15日なので、あと二ヶ月でちょうど一年になる。
ちりも積もればとはよくいったもので、薄紙を剥ぐように体重体脂肪を減らしていくことが出来た。
健康面も股関節以外は問題らしい問題は無し。
来年からは日常生活と完全に一体化した、コントロールを心がけていきたいものだわん。

813:103
07/11/15 08:59:52 hP95BBxZ
おまいらおはよう。
6.35km 0:31:38
VAAMの代わりにバナナ半分食って行ってみたら
スタミナ切れしてしまった。何気に効いてるんだな。
今日は暖かかったがそろそろ手袋ないときついな。

ピザ男もし見てたらいつでもカキコ汁。
全レスとかいらねーから。

814:313
07/11/16 16:42:01 Z9m3KBqC
本日のメニュー

ウォーキング　12km/100分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

本日、持病の定期通院。血液検査の結果、T3値が予想以上に低いことが判明。
薬剤の量が1．5倍に増える。
ちょっと気になったので調べてみると、T3T4は甲状腺ホルモンというヤツでこれが低いと体重増加を伴うらすぃ。
ということは当方は持病のせいで太りやすい体質になっていたということになるわけで。
その割にはするすると体重が落ちていたのが不思議と言えば不思議ではある。

815:おさんまん
07/11/16 18:36:42 jS8G0QqN
カロリーについて調べるようになると、色々と気ずく。
痛切に思うことは、自分はなんと今まで無茶な食生活をしていたかということだ。
太って当たり前だ。　でも今回の減量で、だいぶ賢くなった。

体重が減ったため、ダイエットの中身も変えた。
ウォーキングコースを見直し、負荷がかかる様に坂道を多くした。
階段の上り降りもいれ　更に足にダイソーで買ったウエイトリストを取り付ける。
腰をひねる動きも重点項目だ。　シャドーボクシング見たいになるが気にしない。
これからは体重よりも、腹を凹ます事に重点を置く。

エネルギー消費の運動をみてみると、バットの素振りが大きいのが目に付いた。
水泳と変わらんじゃないか。　しかし素振りダイエットってあまり聞かない。
家の中で出来ないのと、周りに人がいない事が必要な点が、ネックになっているのかも知れない。
だが、その問題さえ解決すれば　面白い。
試しにやってみた。　結構疲れる。　悪くない。　俺にとってはショコよりこっちの方がいい。
腰をひねる動きが入るので、当然腹の脂肪にも効果があるはずだ。
腹に効く方法を知っていたら教えてほしい。
全部やってみる。

ところで
おーい　ピザ男
俺はお前のような男は嫌いじゃない。
たまには顔だせや。

816:313
07/11/16 19:05:15 Z9m3KBqC
>>815
当方がここ半年ほど取り組んできたメニューとしては次の通り。
腹回りのサイズは現在では一番細いところで60cm前後。もとは80cm超えてたと思う。

体脂肪率が20%を切るまでは有酸素運動のみ。
20%を切ったところで、クランチ15×3を無負荷で朝晩2回。
15%を切ったところで、クランチ30×3を無負荷で朝晩2回。
12%を切ったところで、クランチ30×3を2.5kg負荷で朝もしくは晩に１回。
10%を切ったところで、クランチ30×3を2.5kg負荷×2、5kg負荷×1のセットで朝か晩に1回。
現在は3.5kg負荷×30を2セット、6kg×30を1セットで朝に1回。
セットとセットの間はキン肉マンの肉のカーテンのポーズで腰ひねりを30秒。
これをセットとセットの間の休憩の代わりにし、寝ころんでの休憩はゼロとする。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:26:01 i36F2O4N
分速120mは、ウォーキングよりもジョギングでしょうｗｗｗ

818:313
07/11/17 07:47:13 JdFJxxCt
本日のメニュー

ウォーキング　7.5km/58分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

寒い。今秋というか、今冬というか、とにかく一番の冷え込み。
手袋をしていても寒い。凍死するかと思うほどに寒かった。
あまりに寒いのでケータイの天気予報をチェックすると明後日の予想項目に何気に雪だるまが出現。

タイヤを換えねばならんのだが、生憎と休みは雪予報の明後日と来たもんだ。
むう。

819:313
07/11/17 07:49:55 JdFJxxCt
>>817
ぬ、そうなるんだろうか？
当方の感覚では時速10km前後（160m/分）からがジョギングだと思っていたんだが。
まあ、寒いのでどうしても小走りになる区間が出てしまい、そのせいでタイムが縮んでいるだけだと思う。

820:103
07/11/17 10:21:42 IYuTypY0
休養十分につきハーフにトライしてきた。
21.43km 2:01:18
ＬＳＤの延長で結構いけるもんだな。
手袋なしはキツかった。

821:おさんまん
07/11/17 17:44:31 J9dgnnBK
ケロッケロッケロ　いざ進め　地球侵略せよ
ケケロケロ

ふふふ　つい口ずさんでしまう
ははは　ついに俺はマクドナルドのハッピーセットでギロロ伍長を手に入れた。
３回目の挑戦だった。　
店員は過去２回、ギロロ伍長でなかった時の俺の落胆ぶりを知っている。

俺はギロロ伍長が好きだ。
ペコポン人の世話になんかならん　と言って庭でテント暮らしをしている。
そんなハードボイルドな奴。
（庭の借地代は　払っているのだろうかと気になるが）

手に入れたギロロ伍長は相変わらずワイルドな目つきをしている。
顔に残る傷痕が素敵だ。
１輪車に乗っている。（何故１輪車なのか不思議だが）
両腕を下におろし、手のひらを水平に広げ　微妙なバランスをとっている。
首を４５度に曲げ、ブロマイド目線にしてみた。
大笑いした。

今日は楽しい一日だ。

822:313
07/11/18 07:31:33 dqOTNqEF
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操2セット

家全体が震えるような猛烈な雷で目が覚める。
さすがにここまで凄まじい雷雨ではウォーキングなんぞ、とても出来たモノではない。
今週の目標値は既に達成しているので、心おきなく休養日とする。
歩き溜めしておいて正解だった。
北陸ではこの時期の雷を「ぶりおこし」と呼んでいる。
冬の到来を告げる雷が鳴ると、ぶりの身が締まって脂も乗り一気に旨くなるからだ。
寒ブリの握り寿司は冬の風物詩でもある。

けど、カロリーも半端ではないのであった。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 07:46:41 M1Ik1SP4
URLﾘﾝｸ(win-url.biz)
URLﾘﾝｸ(win-url.biz)

824:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/18 20:41:43 uL6muMpQ
おさんまんに男がトッピングされているんだってよ！！！

825:おさんまん
07/11/19 08:23:28 P0LmVgnb
マムータス　お前さんも変わった男だな。
次の詩を送ろう

どこかで誰かが　きっと待っていてくれる
　　雲は焼け　道は乾き
　　陽はいつまでも　沈まない
　　心は昔死んだ
　　微笑には　会ったこともない
　　昨日なんか知らない
　　今日は旅を一人
　　
　　けれども　どこかで
　　お前は待っていてくれる
　　きっとお前は　風の中で
　　待っている

どこかで誰かが　きっと待っていてくれる
　　血は流れ　皮は裂ける
　　痛みは生きている　印だ
　　いくつ峠を越えた
　　どこにも　故郷はない
　　泣く奴は誰だ
　　この上　何が欲しい
　　
　　けれども　どこかで
　　お前は待っていてくれる
　　きっとお前は　風の中で
　　待っている

826:313
07/11/19 08:50:11 iNeyWnj4
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操2セット

天気予報では雨もしくは雪だったのだが、起きてみると晴れていた。
これならウォーキング出来たなあ、と思うとちとショック。
明日も歩きやすい天気であることを祈る。

それにつけても、すっかりとチラ裏スレになってしまった。
定期報告もすっかり数が減って寂しい限りである。
スレ主もすっかりこなくなったが、ダイエットは続けているのだろうか？
それとも断念したのだろうか？
どのみち、自分に対して結果を出せるのは自分だけではあるのだが。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:08:34 +ZuyK/Xl
>>３１３
ピザ男にも色々理由はあるんだろ。
別にチラ裏スレでもいいんジャマイカ。
元々そんなメジャーなもんでもないだろ。

「ショコして３日経つんですけど、足が太くなったような気がするんです。」
なんてレスとは関わりたくない。

俺の好きな詩を　もひとつ紹介しよう

行け　荒野を　おいらボクサー
夕日がギラギラ　男の夢は　
泣け　明日は　今日は狼
自分の傷は自分でなめろ

みんなはこの俺を情無用と言う
月に吠えて一人　Woooo!
親なし宿なしの　名もないボクサーは
鎖を噛みきった　Yeah Yeah Yeah!!!

行け　荒野を　おいらボクサー
朝日が昇るよ　男の胸に

書け　名前を　「徹」　「力石」
流れる雲においらの指で
聞け　ブルース　一人歌うよ
涙は誰にも見せてはならぬ

どこかで燃えている　めくらの星一つ
たたき落とせパンチ　Yeah!
親なし宿なしの　名もないボクサーは
鎖を噛みきった　Woooo!!!

行け　荒野を　おいらボクサー
朝日が登るよ　男の胸に　Yeah!!!!

俺は今日パンチングボールを買った
それとレス　サンクス
体脂肪２０％を目標にする。

828:おさんまん
07/11/20 00:10:55 +ZuyK/Xl
>>827　は　おさんまんがお送りしました。

829:313
07/11/20 08:13:23 cXsTkmGr
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/78分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

本日は防寒対策ばっちりでウォーキングに臨む。ばっちりすぎて、途中よりやや汗ばむ。
最近はまだ真っ暗なうちに家を出るのだが、ふと空を見上げると銀砂をぶちまけたような星空が目に飛び込んでくる。
思わず息を飲んで見入ってしまった。田舎はこういう特典があるので、うれしい。
夜明けは夜明けで、地面にかかった雲に朝日が反射してこれまた息を飲む美しさ。
ラピュタのワンシーンのごとく、きれいな雲だった。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:30:26 Szrd/xwR
このスレは俺のダイエット継続の支えになってるぜ。

831:おさんまん
07/11/21 09:29:08 XGKayScs
最近1日の運動量を記入できない。
ウォーキングは合計3時間はしているが、一々時計を見なくなった。
メニューを見直したため、その時の内容で　同じ時間でも運動量がかなり違う。
部屋の中でも　いきおいで買った「パンチング　ボール」　「キャプテン　アメリカ」　
「ガンダム００」　「クランチ」等、色々しているので細かく書けない。

食事に至っては、酒で予定カロリーに合わせている所がある。
（おもいっきり　間違っているよなぁ）

リサイクルショップには、面白いものが有ったりするのでよく行く。

素振りダイエットに良いんじゃないかと買ったバット。
バスケットボールも消費カロリーが高いじゃないか　で買ったボール。
（くだらない事考えるよな俺も）
誰が買うのか想像できない　天皇陛下の若い時と思われる肖像画。
何故か髭をはやし肩からタスキがけで赤い刺繍入りの帯（？）をかけてる。
楽しいところだ。
で　昨日は体をよく見るためには必要だ、と思い鏡を買ってしまった。

832:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/21 15:07:36 jh1yxLzl
おさんまんを茹でるとツルッと剥けてキュッと引き締まるんだぜ！！！

833:313
07/11/21 19:00:36 mU4BahFx
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操2セット

晴天と雷雨が交互に襲いかかってくる、とんでもない一日。
せっかくの休日なのに、タイヤ交換などでほぼつぶれる。
もちろん、ウォーキングなどとんでもない話で運動不足をひしひしと感じる羽目に。
室内トレーニングをいろいろと考えているのだが、どれも一長一短なのはやむを得ないところか。
ショコは以前試みたが肌に合わずにウォーキング＆ジョギングに移行してるし。
エアロバイクは一度や二度の試乗ではイマイチわからんし。
とりあえず、ダンベル体操のウェイトを1kg増量することにしてお茶を濁す。

834:313
07/11/22 11:39:04 ON4xhelu
本日のメニュー

ウォーキング　2km/20分ぐらい
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

少し歩いた時点で雨が降ってきたため、慌てて帰宅。後で確認を取ると、概ね2kmしか歩いていなかった。
かなり無念なり。傘を持っていたのでムリに歩いてもよかったのだが、この時期の雨は身体に毒なので断念した。
しかし、夜が明ける頃には晴れていたりして多少むかつく。
やはり、この時期は天候がまるで読めない。
昨日は休日だったが、バタバタしていて昼過ぎまで水分補給も飯もゼロという状況だった。
なので、体重体脂肪率測定も昼過ぎに行ったのだが、体重の変動の幅に驚愕することに。
なんと、毎朝の変動よりも1.5kgも軽くなっている。
今朝の計測ではいつも通りの幅に収まる感じで戻っていたので毎日これぐらいの変動があるということなのだろう。

835:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/22 16:19:47 j2p10H5Y
茹でるとツルッと剥けてキュッとひきしまるんだぜ！！！

836:313
07/11/23 12:40:16 7w/SbzDb
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/75分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

ダンベル体操のダンベルを片手2.5kgにぱわうｐする。両腕で5kg。
さすがにキツイ。しかし、この手のツラさはクランチで負荷を上げたときに経験済みなので無問題。
それよりも、日に日に有酸素運動をこなすのが困難になっていく方が大問題。
寒さと天候不順のダブルパンチでどんどん出不精になっていくのがわかる。
というわけで、思い切ってエアロバイクの購入をｹﾃｰｲ。
春まではこれで有酸素運動をこなすことにしよう。それほどコストをかけるわけにはいかないので、2万前後のお買い物にする。
連続稼働時間が30分しかないのがネックだが、間に無酸素系の運動を挟むことでカバーする予定。

837:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/11/23 16:49:37 O/1kKjBn
久々に書き込み
マラソンまであと１週間
腰を痛めて今月は１回しか走ってない
走らず（つーか走れず）適切な食事のみで体重は６１キロほどになった
目標体重まであと１キロちょっと
とりあえずマラソン完走目指してガンバル
書き込みを毎日続けてる人もガンバレ

838:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/23 17:29:26 jpHa8v94
肉に男がトッピングされてるんだってよ！！！

839:おさんまん
07/11/23 22:18:40 cR2Rdwh5
何から書こう。
まず今　体重は72キロ。　
第一目標にしていた73キロはクリヤー。　13キロ減。　
現状　体脂肪２４．１％。　今は２０％が俺の第一目標だ。

腹の脂肪には、うんざりする。　
なんとなく鏡を買ったが、これが俺を凹ますことになった。
洗面所の鏡でも、うんざりしていたが、この鏡で自分の現状を自覚させられた。

同じように　なんとなく借りた映画「３００」。
これも俺を　さらに凹ますことになった。
スパルタの３００の兵士が、全滅するやつだ。
その兵士の肉体美。
映画だから映像に手を加えているのだろうが、男の俺が見ても憧れてしまう。
しかるに、鏡で見る俺の現状。そこそこきたんではないか、と思っていた自我が崩れる。

オーケー　いいだろう　一からやり直しだ。

840:チビデブ ◆Cgv/IcOLlc
07/11/24 01:08:03 KFqskkE7
ダイエットが長続きしないので参加。7月から始めたものの、サボり期間も度々。現時点での成果-3.5ｋｇ程。

スペック　「タニタBC-518」で計測
【年齢】23
【身長】161
【体重】57.9 （BMI 22.4）
【体脂肪率】18.7
【基礎代謝】1347 (体内年齢 22)
【筋肉量】44.6 (スコア 0 →普通)
【内臓脂肪レベル】5
【ヘソ周り】84

健康診断を受けたところ、この歳で早くもメタボ一歩手前。基礎代謝を上げて太りにくい身体に体質改善したいもの。
血圧も採血もギリギリ正常…。基準が若年層には甘い気がするのでこのままだと平均寿命まで生きれない悪寒です。
【体脂肪】【内臓脂肪レベル】【ヘソ周り】【基礎代謝】
の4項目について変化を見つつ頑張ろうと思います。

＊1日のメニュー＊
・腹筋30回＋膝着き腕立て伏せ30回　（筋力ついたら普通に腕立て伏せに移行したい）
・ウォーキングとジョギングを合わせて8km以上になるようにする
・食事は低炭水化物。タンパク質は出来れば植物系から。野菜も摂る。

明日から1週間帰省するので、その間気が緩まないようにと書き込みました。
よろしくです。

841:週一
07/11/24 01:29:42 Px8/Gi0B
俺も春に向けて。
週一報告の方向性で行く。
170cm 69kg 18%

842:313
07/11/24 08:12:09 Y+CUOZBw
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/80分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

本日もモコモコの防寒装備でウォーキング。着ぶくれして関節がうまく曲がらないほど着込んでいるので体力の消耗が半端ではない。
おまけに途中からは暑くなってくるので、なおさら始末が悪い。タイムも日に日に悪くなっているし。
早くエアロバイクが到着してくれないかと首を長くして待っている次第。

843:103
07/11/24 11:55:25 WmDwJMGm
行事が多くさぼり気味だ。久しぶりに走ってきた。21km 110分
へたりにくくなってはいるな。70.4kg 19.6%なんとか年内60kg台はいけそうだが、餅と正月っつー強敵がなあ(^_^;)

844:313
07/11/24 12:00:31 hwiTHSaO
>>840
みた感じ、極めて普通に見えるんだが。
タニタのBC系列体組織系だと、メタボ判定は内臓脂肪レベル11ぐらいからだろ？
BMIも普通だし、体脂肪率も十分に許容範囲だし。
むしろ、その数値でへそ周りがその大きさというのが謎だけど。

845:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/24 12:54:02 o2N4hE7T
おさんまんを茹でると超気持ち悪いんだぜ！！！

846:おさんまん
07/11/24 17:14:35 hEScNsLZ
>>845
おさんまんを茹でると超気持ち悪いんだぜ！！！

くそー　マムータス
反論できねー。

「おまえの　かーちゃん　デべそ！！」
と言って　走り去るのであった

847:@沖縄
07/11/24 19:01:38 nsRijXVK
今日も帰って運動するぜ！！

848:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/11/25 02:40:48 cWuHr04l
こっちは久しぶりだな。ピザ男居ないのか。大丈夫かなあいつ。
ところで別スレにも書いたが体脂肪率計を買い換えたらとんでもない値になってしまったぞ。

体重：52.5kg
体脂肪率：9.1%
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1362kcal
骨格筋率：35.3%
BMI：20.9
体年齢：27歳（実年齢39歳)

こんな値の何を信用しろというのかちきしょうめ。
まあ買ってしまったものは仕方がないので今後はこの体脂肪率計で体脂肪率5%を目指すとするか！

849:175センチ ◆Zx4.gjz7x2
07/11/25 06:23:03 wK8zD+1W
初めまして。
突然ですが、私も参加させてください。
すでにダイエットは昨年から開始して、効果は出ていますが
病気持ちのため、かなり危険な事をやっているのかもしれません。

昨年11月の時点

身長　175センチ
体重　136キロ

だったのですが、

現在は
体重　88キロまで減らしました。
ただ・・・ほとんど運動はしていなく、食事制限のみでここまで減らしました。
というか、糖尿病が発覚して食事制限せざるをえなくなったのでついでにダイエットを
始めたというのが本当の所なんですが。

850:313
07/11/25 08:20:13 C3l1KRwt
本日のメニュー

ウォーキング　8.2km/80分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

>>848
お久しぶり。
体組織計はオムロンはどっちかというと女性の方が正確（というか適正値）が出やすくて、
タニタは男性の方が正確（というか適正値）が出やすい傾向があるもより。
オムロンで計測すると、男性は体脂肪率がかなり高めに出る傾向があり、これが女性になるとタニタの方が高めに出る傾向があるそうな。
タニタはアスリートモードなんかに力を入れている関係から、サンプルや推測アルゴリズムが割と男性（というか基礎代謝高め）系列に偏ってるのやもしれない。
いずれにせよ、体組織計スレでもそうだと思うけど合い言葉は「推移値を参考に。絶対値はあくまで目安」でFAかと。

>>848
ようこそ。
医者の指導の元の食事制限なら、とりたてて問題はないかと。
もちろん、運動するにこしたことは無いけど、最終的にはとくにがんがってるという意識が無くても適正な身体を維持できるライフスタイルの確立を目指すが吉かと。

なんか、スレがにぎわってきてうれしいゾ。

851:おさんまん
07/11/25 09:46:12 uWbZb4xa
う～　さむい
布団から出るのがいやだ～
しかしウォーキングには行きたい
でも　さむい～

（コルセットを見る）
考えてみると俺の腹の筋肉は、こいつに自分の仕事を任せ
ノウノウとぶくぶく太り、でかいツラしてやがるんだ。
そして俺は鏡を見てため息をつく。

俺がヘルニアで苦しんでいるのも元はと言えば、全部お前のせいだ。
お前が俺の背骨をもっとガードしておれば、こんな目にあわないのに。
俺の両足は、足首にウエイトまで付けさせられダイエットに頑張っているのに
お前はコルセットに任せ　基礎代謝もさぼってやがるにちがいない。

腹が立ってきた。

よし今日はコルセット無しでウォーキングしてみよう。
前回は15分でネを上げてしまったが、あれから体重もだいぶ落ちた。
少しはてめえのご主人様の為に仕事をしろ。

（ふとんから勢いよく飛び出した）

>>848
糖尿病か。　大変だけどがんばろう。
ウォーキングは、はまるよ。

852:おさんまん
07/11/25 09:49:07 uWbZb4xa
訂正
>>848ではなく>>849です。

853:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/25 21:41:02 mMksJJQu
おさんまんは17歳の頃からハゲを気にしているんだぜ！！！

854:313
07/11/26 08:20:39 osC7evhm
本日のメニュー

ウォーキング　12km/108分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

今日は休日を頂いていた上に天気も良かったので、心おきなく12kmウォーキング出来た。
ようやく寒さに身体が慣れてきたのと、寒気自体が落ち着いてきて少し暖かくなってくれたおかげでモコモコスタイルともお別れ。
やはり着ぶくれはイカン。
しかし、いつの間にか体力が落ちた気がする。12kmぐらいで息切れするほどヤワではなかったはずなんだが。
寒いと体力を消耗するんだろうか。
来週、会社の健康診断がある。
これの結果を一区切りにする予定。

855:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/11/26 09:11:14 i0vQyUdJ
>>850
うむ、もちろん推移を見るために体脂肪は測定しているんだが…
今まで使ってた計器との差が激しいためにグラフに断崖絶壁が出来てしまったorz
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
結局今までの計器でも時々測定しているが、そっちは14～16%で推移。
今の計器上では+5%くらいで考えとくといいのかもしれないな。

あと、俺の測定値で解せないのは骨格筋率が35%程度というのはごく平均的な値ということ。
その上で低すぎる体脂肪率。筋肉が普通で脂肪が少ないってことは…残りはなんだ？骨か？

856:313
07/11/26 12:33:00 osC7evhm
>>855
おそらくはオムロンとタニタの体組織の考え方の違いからくる混乱と思われ。

オムロンで測定される筋肉というのは「骨格筋」
これは要するに骨や関節などと言った部分にある筋肉で、一般的な筋肉のイメージに近い筋肉。
マッスルマッチョさんが鍛える筋肉を意味する。

で、オムロンのはこれにプラスαして内臓器官も含んだ平滑筋も総括して「筋肉量」と表現する。
ややこしいのはタニタの考え方でも四肢などでは実質的に骨格筋測定になっちゃうということ。
体幹の場合は内臓込みになるので、オムロンとは考え方も測定値も大きく異なる。

つまり、骨格筋が35％ということは残りは骨と血液と脂肪と「内臓」ということ。

857:おさんまん
07/11/26 13:47:40 kceOcJHF
コルセット無しでもウォーキングが出来た。（90分）
何回か休憩を入れなければならいが、明るい兆しだ。
前回と比べると、格段の差だ。
鎮痛剤はまだ必要だが　まぁ　焦らずに行こう。
明日診察日なので、医者とも相談してみる。

スーパーで米5キロと日本酒1.8?買って帰る。
なんて重たい。　重量で概ね6.8キロ。
およそこの倍の重量を俺は今と比べて、体に抱えていたわけだ。

新鮮な驚きだった。
本当に俺は　そんな体重だったのか？
これでは腰にくるのも当たり前だ。　歩くのもえらい。
考えてみればスーパーに歩いて買い物行く事は、あの時の俺にとっては結構な決意がいった。
今ではなんてことない　普通の出来事だが。

すごく嬉しい。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:16:02 zn6iQ8E6
>>855
連続になるように補正したらいいんじゃね？

859:313
07/11/27 07:59:35 J/KVzfmA
本日のメニュー

クランチ30×3
ダンベル体操2セット

天候不順のため、本日のウォーキングはお休み。
幸いにして、週40kmのノルマは今日と明日を残して昨日のうちに完了しているので心おきなく休める。
しかし、昨日から急に生暖かくなってきた。寒暖の差が激しくて体調がイマイチついていかない。

860:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/27 19:29:41 WVcPHiRJ
臆病者め！！！

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:10:20 6xQN2lK7
>>859

週40kmってすげーな。それぐらい走るとどんだけ体重減る？
ノルマ制ってのは悪くないアイデアだな。俺も真似しよっと。

862:313
07/11/28 07:30:59 BqNyFGC1
本日のメニュー

エアロバイク　70分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

念願のエアロバイクが昨夜到着。
基本的なセッティングと慣らしを昨晩のうちにすませ、本日より利用を開始してみる。
やってみるとわかるが、意外と運動量があるらしく汗がじっとりとしてくる。半袖短パン暖房無しでちょうどいい。
とりあえず、計測によると70分で650kcal消費とのこと。計測値の八分目としても500kcalぐらいは消費出来ている計算になる。
ウォーキングの代替としてはカロリー消費的にちょうどいい。
メリットはやはり手軽であること。環境に左右されないこと。
デメリットはいつでも止めれてしまうお手軽さもあること。
ウォーキングとかだと、途中から引き返すのもそれなりの距離を移動するが屋内トレーニングは中断＝運動ストップになる。

>>861
正直、季節要因やその時点での体重によって同じ運動同じ食事でも体重の減り方って全然違う。
漏れの場合はダイエットをはじめた当初は気持ち悪いぐらいに減った。
週20km～30km程度のジョギングで一ヶ月で7kg減。今は週40kmのウォーキングで一ヶ月で1～2kg減。
ここ一ヶ月は減っているんだか誤差なんだかもわからないような感じ。

まあ、継続してれば結果はちゃんとついてくるというのは確か。

863:103
07/11/28 08:48:41 4OEMNdqm
なんか朝走るとしばらくポカポカしてんな。
5.89km 0:27:36

バナナうめー

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 14:41:09 yoNxtK4Y
油断するとすぐ体重増える、間食を鉄の意志で我慢だ

865:おさんまん
07/11/28 15:06:01 XNdMQHFS
今日で入院してから丁度1年経つ。
その時の体重73キロ　ウエスト８５ｃｍ
現在　　　体重72キロ　ウエスト８９ｃｍ
これはどうゆうことだ。
筋肉が落ちて、脂肪がついたとゆうことか。
う～む。

体力はだいぶ回復した。
よし　かねてから考えていた計画を実行しよう。
名ずけてー「フェラーリ　デイトナでいく三重～大阪サバイバルの旅」ー

今まで１度も行ったことがない。　とゆうか、考えたこともない。
しかし　あえて、今回実行する。
此れにより、一挙に腹の脂肪と体力の自信を回復する。
コースは前から考えていた。　当然　上は使えない。　初めて走るコースだ。
最大の難関は、山越えだ。
野麦峠よろしく、押して上がらねばならない。

俺とデイトナなら　いけるよな。

866:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/28 17:04:07 95axjvD1
おさんまんを茹でると変なニオイが部屋中に充満するから皆困惑してしまうんだぜ！！！

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:59:33 /GTXOaAH
>>855
オムロン→TANITA
に変更したということ？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:55:53 XNdMQHFS
大阪は俺の実家だ。
「今まで１度も行ったことがない。」とゆうのは、デイトナでだ。
そこで準備にはいる。

最初にスーパー銭湯に行き、散髪と体のケアをおこなう。
（なぜかって？　なんとなくだ。
ここは銭湯内に散髪屋があり、カットのみで1000円とゆう格安だ）

湯につかりながら考える。
デイトナの空気圧を上げねばならない。
チリン　チリン　いや、ホーンが壊れているので帰りにダイソーで買っていこう。
シートも調整が必要だ。
下着も買って帰ろう。　俺はランニングシャツが好きだ。
ウェットスーツも買おう。　靴下は新品がある。
その他は・・・　いらないか。

荷物は極力無しにする。
パワーウエイトレシオが低下する。
水筒とバナナは用意しよう。
道先案内人にクルル曹長を籠に付けよう。
ギロロ伍長も考えたが、奴はどうも　こうゆう事は信用できん。

後は天気しだいだ。

869:まつりななし ◆jWwIlynQcU
07/11/28 23:09:27 6iUWRU8B
>>867
その逆。
TANITAの足測定→オムロンの手足測定

実際は以前はTANITAの足測定＋オムロンの手測定の平均値を取っていた。
オムロンの手測定の奴は朝一で測ったらTANITAの足測定とほぼ同じ値が出ていたよ。

870:313
07/11/29 08:18:58 bVd7Q5zf
本日のメニュー

エアロバイク　75分+35分
クランチ30×3
ダンベル体操2セット

本日もエアロバイク・ディ。概ね30分で300kcalという数値が出てくるということを本日確認。
まだ二日目だが、エアロバイクのメリットをもう一つ再確認した。
それはニッチ時間を有酸素運動に割り当て出来るということ。仕事を終えて夕食を終えた後にTVを見ながら何気なく運動できる。
これは意外とありがたい。騒音もほとんど無いし。
というわけで、今までのウォーキングノルマ週40kmをエアロバイクに変換してみる。
ジョギングシミュレーターでざっくり計算すると、40kmでの消費カロリーは概ね2400kcal。
エアロバイクの表示カロリーを話半分ならぬ八割程度の信頼性と仮定すると必要な消費カロリーは週3000kcal。
この二日の朝メニューでは650kcalで区切っているので、週五日でカバー出来る。
ウォーキングのカバー日数が週４ないし週５だったのでほぼぴったり。
なお、夜間などのニッチ時間で消費したカロリーはこのノルマ消費としては計上しないというルールとする。

うん、暖かくなればウォーキングの方が気分がいい。
併用していけば、ながーいおつきあいの生活習慣に出来そうだ。
2ﾏｿにしてはいい買い物になったと思う。

まだ、最大の敵の置物化という強敵をぶち破れるか自信がないが。

>>869
漏れも似たような感じで体脂肪率計ってた。
使用していたのもオムロンの手計測とタニタの足計測で同じだ。
ただ、平均値を取るんじゃなくて下がり幅の確認という使い方だったけど。

871:103
07/11/29 08:23:48 NLdB7+aY
5.39km 0:39:16
なんかひざがちょっと痛いのでゆっくりウォーク。
湿度があって思ったより寒くなかったな。

なんか足の指先が痒い。なんだろ？

872:おさんまん
07/11/29 08:41:09 CQUXyiyW
雨も上がった。　地図もある。
今から大阪に向け出発する。
念のため、簡易の合羽喪用意した。
腰にコルセットも巻いている。
マムータスなら　「臆病者め！！」　と言うだろう。
しかし、無しで行くほど自信家ではない。

馬鹿げた試みだが、これは自分の体力を確認するためだ。
たよりは両足とニューバランスのランニングシューズ。
それと道先案内人のクルル曹長。

最悪、奈良で1泊する。
腰の具合次第だ。

873:マムータス ◆D.NIKqrbDM
07/11/29 12:24:47 7bOEjkU9
臆病者めが！！！