漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始め ..

72:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/24 18:33:24 6s3ji0XW
今日はだいぶ疲れた…(´・ω・｀)
隣の隣の街までチャリで片道25km(１時間30分くらいかかった…)山越え谷越え頑張ったよ。帰りはケツが痛くて悲鳴をあげてた……
帰って風呂入る前に鏡を見たら微妙に引き締まってて嬉しかった！栄養補給のためプロテインパウダーをとったよ。
明日から毎朝犬連れてチャリで運動する予定！！頑張るぞ～(・∀・)

73:１週間で５キロやせた男
07/09/24 19:18:51 Pm3OqiMv
>>56
そんなわけじゃないけどプッ。インターハイがどうこうなんて関係あるの？
毎日練習してたからだけどわるい？
なにその基準？インターハイとかB4レベルとかだったら太らないんだねｗ
なんか運動に関してよくわかってない人が口をだすとやっぱボロがでるね

74:デブ９３ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/24 19:57:08 9HMirzeZ
【年齢】22
【身長】170
【体重】９３
やせる　！！絶対痩せて
彼女作る
がんばる！

75:ホワイト
07/09/24 20:17:25 BJD6Uimc
参加するよ。
太ってはいないけど真剣にダイエット（運動）してるからさ。

【年齢】23才
【身長】176㎝
【体重】69ｷﾛ
【体脂肪】17％
２ヶ月くらい停滞してるからここ乗り越えてあと－５ｷﾛ！

76:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:31:01 q8EFfEGj
ただいま帰還したぜ！！！！！！！！！！
さぁこれからジョギング！！！！！・・・・・・・と言いたい所なんだけど、あいにくの雨orz
さぁどうしたものか・・・・
ビリーなんて持ってないし今日は筋トレノミにしようかなぁ。

とか考えてるとまたまたレスが！！！！！！！！
何！？！？！？！？俺がオマイさんのやる気を奮い立たせただとおおおおおおお！？！？！？！？
嬉しい事言ってくれるぜ；；；；；；；；；；
よし！決めた！！！！いつも通りジョギングしてくるぜ！！！！！！！！
甘ったれちゃいかんよ！！！そこまでドシャ振りでも無いしなんとかなるだろう！！
飯はバイト行く前に実は7分で食ったからもう食えない、腹減ったぜ・・・・
よし！準備してくるよ！！

77:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:34:09 q8EFfEGj
とか意気込んでたらどうやら雨が本降りに・・・・・・いくら俺でもさすがにこれは自殺行為だ・・・

すまん、皆。今日は外のメニューは削る事にするorzその代わり明日の朝早く起きてジョギングしようかな！
室内でも筋トレは出来るからそれだけはやっておく事にする。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 23:37:48 4zGfApEO
>>61
それは太ってるのだろうか

79:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:51:57 q8EFfEGj
>>44
朝4㌔かぁ、大変だなぁ。一緒に頑張ろうな！！！！！外食は確かにカロリー高いし困り者だよな・・・
>>47
筋トレ後は何も口にしていない。食後にするから間食になっちゃうかなぁと思ってさ。ヨーグルトかぁ！！！なるほど！！！参考にさせてもらうぜ！！
>>58
な、なるほど・・・確かに漢だな・・・・しかし俺は、カロリー計算とか出来ない口だから大よそでいかせてもらうよ！！！
>>61
オマイの決意は確かに受け取ったぜ！！！やるもやらないもオマイさん次第、しかし俺は信じてるぜ、必ずオマイさんがやり遂げてくれると言う事を！！！
俺もMサイズの服着てみたくてしょうがないんだ！オシャレの幅だって増やしたい！共に頑張ろうな！同志！

80:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:53:24 q8EFfEGj
>>65
俺なんかに「さん」付けは要らないんだぜ兄弟！！！！ジムかぁ、俺も今行こうか悩んでるんだよなぁ・・・プールは魅力的スグル。
>>67
104から80台まで落とせたのか！！オマイさんはやれば出来る漢みたいだな！！！俺の先輩な訳だ！一緒に頑張ろうな！20㌔近くの減量に成功したオマイさんだ、必ず、絶対出来る！！！！信じて頑張ろうな！

81:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/24 23:54:55 q8EFfEGj
>>70
最後の1行にウルっときた・・・確かに無理は禁物かもしれん、持続させる事の大切さを学ばなきゃいかんね。
>>71
やる！と決意したのはオマイさんだ！！！！俺のお陰じゃあない、自分で決めたんだろう？お手柄じゃないか！！！気合入れていこうな！！
ここにいる皆となら解りあえる！ダイエットの苦痛！苦悩！分かち合えるんだ！オマイは一人じゃない、挫けそうになったらいつでも助けてやるさ、それが仲間って、同志ってもんだろ？
>>72
すげぇなおいｗｗｗ1日で穴が引き締まるとかよほどの苦痛を味わったんだろうな・・・俺もやる気出てきたよ！お互い高めあっていこうな！！！でも無理は禁物だぜ！
>>73
熱くなるのは構わないが、仲間割れはよすんだ、オマイさんは1週間で5㌔の減量に成功したんだろう？偉業じゃないか！！！そんな立派なオマイさんには俺達の先頭に立って引っ張っていって欲しいぜ！！！
ほんの1週間で5㌔なんだがら、よほどの苦労をしたんだろう、俺はまだまだ未熟者だなぁ、オマイさんを見習って頑張るよ！見守っていてくれよ！先輩！！
>>74 >>75
二人とも参加有難う！！！！折角参加したんだ、是非ここを有効的に活用してほしい、自分を追い込む為に毎日の食生活などを書き込むもよし、お互いの辛さや頑張りを語り合うもよし！

82:デブの夜明け
07/09/24 23:55:24 erAh3vmt
本物のピザが来ましたよ。
おれも参加させてください。

【年齢】 24
【身長】 164㎝
【体重】 75ｷﾛ
【体脂肪】30％ !!

まじ醜いです。
もうすぐ就活とかあるんで絶対痩せます。
目標は2ヶ月で60ｷﾛ前半。

83:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 00:00:07 q8EFfEGj
>>82
ピザに本物もくそもねぇ！！！俺達は皆同じ悩みを持ってるんだろ！？そこに差なんてねぇ、みんな同じ辛さを持ってる、同じ希望を持ってるんだ！
だから醜いなんて言うな、こうしてオマイさんはダイエットを決意しここに書き込みしてくれたんじゃないか！
素敵な事だろう！？！？俺はそう思うよガチで。一緒に頑張ろうな！な！！！同志よ！！！

よし、そろそろ筋トレいってきまふ。
今日のメニューは昨日と同じで
腹筋30×2
背筋30×2
で行くつもり、後これからは夜のメニュー終えた時点で体重計の数値をイメピタかなんかで貼り付けようと思う。
そのほうがリアルだろうし、信頼も少しは得られると思うんだ。
じゃあまた後で！

84:俺も
07/09/25 00:01:31 EOXJtRjV
【年齢】33才
【身長】166㎝
【体重】62.5ｷﾛ
【体脂肪】19％

俺もがんばるぜ！

腹の写真はどうなった？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:08:08 6kGUgtef
>>73
元々は、太る太らないの話じゃなくて>>48でのいい加減な筋肉の話に対する指摘（>>49）だったんだけどな
それが何で太る太らないの話になるんだか
まぁ、一番うまかったと豪語するキャプテン様（笑）がその程度の成績も残してないなら、バリバリ（笑）ってのもちゃんとやっていた人間から見たらレジャーみたいな活動だったんだろうし、ちゃんとした筋トレの話でボロが出るのもしかたないねｗ

あー、実力もオツムも無いクソガキを相手にするのは疲れるわい

86:ハイブリッド
07/09/25 00:12:40 JCWp7R/m
良スレだな、男気がプンプンするぉ

恐縮ながらオレのスペック
【年齢】24才
【身長】179㎝
【体重】86ｷﾛ
【体脂肪】？？％

URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
↑のダイエットスープとか自分で作ってみてとりあえず一週間で4キロは落ちた。
でもその後サボリ気味で1キロ増えて今の体重にｗ
まあここの漢どももお試しあれ。

87:俺も
07/09/25 00:14:40 8gLXcbbS
>>86
ここの漢どもはややこしい食事制限はしないんだぜ！

88:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 00:55:10 0TqJ7wNw
ふう・・・・・今日も腹をいじめてきたぜ・・・・
そして今日は寝不足の為、かなり眠いぜ！！！！！
>>86
おいしそうだなそれ！！！機会があれば試してみたいんだぜ！！！！

てな訳で今日は風呂はいって寝る事にしまふ。
腹うｐは明日の朝起きたらするよｗｗｗグロ注意なｗ
じゃあ今日も皆お疲れさま！！！！又明日な！ﾉｼ

89:ハイブリッド
07/09/25 01:16:20 JCWp7R/m
>>87
ややこしいも何もただあのスープだけを食べたいだけ食べればいいんだよ。
シンプルこの上ないだろ？

でもあればっかり食べる無償に肉が食べたくなる。そこで羊の肉を食べる、羊の肉には脂肪を燃やす助けをするカルニチンが豊富らしいから。
時々なら牛肉もOKさ、鉄分と亜鉛とかたくさんあるし。
豚肉は出来るだけ食べないようにしてる、ありゃあ脂肪だけたくさんあって牛肉ほどのプラス要素はないし。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 01:44:40 J4bzPj9M
お前ら頑張りすぎｗ

ボクサーの減量中じゃないんだから、そんなにストイックになるなよ
もっとゆっくり絞ろうぜ！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:06:17 bibp3wR4
踏み台昇降のみで
4ヶ月で10キロ落とした私が通りますよ

夏はさらに炭水化物少なめ＋ビリー＋踏み台で2キロしかやせませんでしたが
これから季節もよくなりますのでダイエット頑張ってくださいな

年末までにマイナス6キロ目標
このままつづけまするわ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:32:42 XUQLiZO7
っていうか普通に食事制限したら2日で2キロは落ちるだろ・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:27:49 Iq038aWM
食事抜きは男のダイエットとはいえんな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 08:29:37 XUQLiZO7
か・・・かっこいい
これは正に漢！！

95:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:12:44 0TqJ7wNw
ではまずは、朝飯食った後の体重をうｐ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

96:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:17:17 0TqJ7wNw
続いて腹うｐ！！！！解りにくいから肉つまんでみた。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

97:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:22:18 0TqJ7wNw
朝飯食べる前に図ったら71.6だったのだが、やはり飯食うと重くなるわなｗ
それでもまぁ0.6㌔ほどは下がってるからまぁおｋとしよう！！！
さぁて、実は朝のウォーキングを済ませていたりするので内容をば。

○約1時間半ほどウォーキング。（早歩きと通常の間のペースで）

○筋トレ
　腹筋10回×2
背筋10回×2
朝と言う事もあり数を少なめにした、勿論ヴァームは飲んださ！！！！
夜にもまたやるのでこれくらいでいいかなぁーと。
じゃあちょっと今日は学校無いし、鼻炎つらいから病院いってきまふ。
今日も1日頑張ろうな！！！！！！！！！　

98:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 10:23:40 0TqJ7wNw
後うｐしたものなんだが、さすがにずっと張り続けるのは照れちゃうぜ♪なので今日中には消すつもり。

んじゃあﾉｼ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 10:46:41 bNghE0YV
>>95-98
乙！
なるほど。確かに身長体重だけじゃわからないわな。
その体重計では体脂肪率は測れないの？

100:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 14:48:21 0TqJ7wNw
>>99
だろ？かなりのお肉がこべりついてやがるんだ。
ついてるのかなぁ？ちょい調べてみるよ。

昨日雨で外のメニュー出来なくて困ったからさっきちょいと検索してたら
昇降ダイエットなるものを発見した！ザッと体験談や成功例をみていると・・・・
「いいじゃんこれ！」てなもんで、雨の日はこれで行く事にしますた。
後、今日からジョギングやウォーキングをする際、コースの距離を測ることにしますた。
てかもう図ったんだけどな！！！！
計算すると約、3.4㌔だった！これって少ないかもな・・・・
まぁ持続が大事だしとりあえずはこれで行って見るよ！
雨の日対策も万全だし俄然やる気が沸いてきたぜ！！！！！

101:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 14:50:33 0TqJ7wNw
後、今日は朝ガツン！と食ったお陰で割かし今腹減ってない状況。
そんな訳で昼飯を抜こうと考えた！！！！さっき体重計測したら71.4だったし、頑張ってみるか！

とか書いてたら雨降ってきやがった・・・・・今日は昇降に頼りそうだな！！！！
新しい事始めるのってなんかワクワクするよな！ダイエットとは考えず「娯楽」と考えてやればそんなに辛くはないのかも。

とりあえず今夜が待ち遠しい！！！！

て雨やばいな

102:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/25 14:55:07 boYt04V5
>>ピザ男
そんなに雨降っているのか？こちらは千葉だが、普通に晴れてるぞｗ
確かに腹ぅｐは恥ずかしいなｗｗでも俺もちょっとぅｐして見ようかな～

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:05:48 z/0oUT1X
>>100

昇降ダイエットって踏み台昇降か？かなり歴史がある専用スレがあるぜ。
参考にしてくれ。

つ　☆踏み台昇降DEダイエットPart67☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:19:24 XUQLiZO7
確かに男っていーよな。女はダイエットして痩せても妊娠出産でまた太ってダイエットせにゃならんし…(:_;)

105:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 15:26:15 0TqJ7wNw
>>102
東海地区だが通り雨だったようだ、でもまだ振ってやがるぜ・・・・恥ずかしいんだけど、なんかうｐしたら「やらないか俺」と言う気分になるんだぜ！
>>103
ほほー！！！こんなスレあったのか！！！俺は「ためしてガッテン！」て番組みてたヤシに教えてもらったんだけど、ここのほうが詳しそうだな・・・テンキュウ！
>>104
女性の場合、嫌でも太る時期があるもんな、確かに精神的に参るよ。俺男だから女性の気持ち解らんし、上手く励ます事も出来ない。
でもさ、「やる」と「やらない」には大きな差があるよな？同じように
「成功して痩せた時期」と「何もやらずずっとデブーンな時期」でも差があると思わないか？
後に太る事になろうとも、つまりは「努力」次第なんだよな。
俺不器用な漢だから、簡単な事しか言えないけど、上手く言いたいことがオマイさんに伝わってくれると嬉しい。

106:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 15:29:55 0TqJ7wNw
てか>>104が自分が女って言ってる訳じゃないから男かも知れないんだよなｗｗｗ
だとしたらイラン世話話だぜｗｗｗｗｗｗうはｗｗｗ自爆ｗｗｗをｋｗｗｗｗ

>>103のお陰で結構情報ゲッツできますた！！オマイには軍曹の地位を与えよう！！！！
てなわけでさっそくだがガマン出来ないのでやってみる事とする。

目標は1時間、高さは約20cm！！！それよかちょいデカイかも試練がまぁおｋだろう。
ではまた1時間後に！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ウッヒョオオオオオオオオオオオオやるぜぇぇぇ！！！！！！！
搾り取ってやるけぇのぉぉぉ横腹！！！！覚悟めされよしなが先生！！！！！！！！！！

107:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 15:39:28 /fCjPAu4
俺も参加致す！！
スペック↓↓
【体重】97.0ｷﾛ
【身長】170ｾﾝﾁ
【体脂肪】33ﾊﾟｰ
しばらく運動してなかったら103ｷﾛになってた。流石にマズいと思ってひと月前からダイエットし始めてる。ピザ男の熱意に惹かれ参加しようと思った次第である。
緩めの運動しか出来ないかも知れんがみんなよろすく！！

108:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 15:42:33 /fCjPAu4
初めて考えたトリなのになんだこれｗｗｗ
確かに俺はAUケータイでエロだが… あまりに酷すぐるorz

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 15:43:11 aHkDLUKq
性別：男
年齢：１９
身長：１６６
体重：５７
バスト：８３
ウエスト：７３
ヒップ：８７

↑の体系はどんな感じですか？
あまり自分の体に自信がありません・・・

110:103
07/09/25 15:43:29 z/0oUT1X
>>106
サー・イエッサー！

111:109
07/09/25 15:50:35 aHkDLUKq
ちなみに

脂肪：１３％

です

112:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 17:10:44 0TqJ7wNw
ふう・・・・1時間の昇降を終え、30分ほど休憩してからシャワー浴びてきたぜ！！！！
簡単そうに見えるこの昇降、30分ほどで徐々に怖さを発揮してくるな！！！！
まず俺の場合、腰にきた！！！！んで次にふくらはぎ！！！なかなかヘビーじゃねぇか・・・面白い！！

>>107
緩めだろうがなんだろうが努力すりゃなんとでも成るさ！！！！頑張ろうな！！！
>>109
どうなんだろうな、俺にはわかんねぇぜ！！！でも気に成るんなら少し絞ってみたらどうだ？無駄には絶対ならねぇぜ！！！！

ちょいと疲れたんでグッタリしてくるよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:23:02 XUQLiZO7
ピザ男さん熱くてかっこいいなｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:25:42 BPV5JiAZ
ピザ男さんの腹写真みたがたしかに気になりはするな・・
しかし！彼女がいるらしので勝ち組であろう！

ぬぉおぉ痩せてカッコよくなったる！！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:46:46 /CesBauc
お前ら漢だな！！！！！！！
俺も参加させてくれ！！！！
年齢　２０
身長１６５
体重　７０
体脂肪　１７

今年中に絶対６５ｋにする！！！！
毎日雨が降らない限り一時間くらいは走るぜ！！
みんなで漢を極めようぜ！

116:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:16:44 4NtHqsER
俺も参加しとく
今月はじめからダイエット中

年齢　24
身長 167
体重　68（今月初めは73）
体脂肪　23～28（測るたびに違う…）

とりあえず1時間走ってる。

117:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:19:27 4NtHqsER
あ、目標は60切るくらい

118:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:31:35 0TqJ7wNw
ふう、一眠りしてしまったようだ・・・・
でもお陰で腹減りも収まってて、晩飯も少し減らせたという一石二腸だぜ！！！！

>>113
漢たるもの、暑くならず熱くならねばぁならんっ！！！！（意味不
>>114
だろぉ！？横からつまむとより一層デブーンとしてるんだぜ！？こりゃ減らすしかないっしょ！！！
>>115
ここにいる漢どもは威勢のいい奴らばかりですぜぃ？？？さぁ！！！オマイもこっちへ来るんだ！！！
辛いが、やりがいあるぜ？？？男に生まれた以上、本物の漢を見せてやろうぜ！！
>>116
今月初めか！！！俺よか先輩に当たるわけだな！もう半分以上継続してるなんてすごいじゃないか！！！
俺も目標は１ヶ月だからオマイさん目指して頑張るよ！！！体脂肪なんて細けぇ事気にスンナ！
様は腹凹ましゃあおｋおｋなんだ！！！頑張ろうな！！！！！

飯食ったし１時間ごくらいに始めます

119:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:36:40 0TqJ7wNw
ちなみに今日やるメニューは雨天時メニューの為、例の昇降だ！
１時間を目処に頑張る予定。
その後、いつも通りに筋トレもな！！
なんかまだ続けて４日だけど、胸のちょいしたあたりが、今まで無かった凹み？みたいなのが出来てた！！
前からあったのかも試練がモチベは確実にあがります太！！
こんなの気の持ちような訳で、今は筋トレのお陰と思って頑張るぜ！！
さぁ今晩もやっちゃおうぜぇ！？オマイラ！！！！！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:37:46 XUQLiZO7
おっしゃぁぁあ
どうせ痩せれないとふんで捻くれてた俺も頑張る！！
まずは筋トレからだ

121:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:42:05 0TqJ7wNw
>>120
よおおおおおおおおし良く決意したぁぁぁ！！！！！！
俺もオマイと同じこと考えてたんだよ！４日前までな！！！
昔からデブーンだったし、運動もしてたのにこの有り様。もうダメだろうってな！
でもやってみなきゃわかんねぇもんな！人生１度しかねぇんだ、一度くらい痩せて違う世界を見てみたいじゃねぇか！！
１度くらい花咲かせようぜ！！！生きてるうちにな！！！！！！！！！！

どうやら雨止んでたみたいなので、今日計った3.5㌔のコースをウォーキングする事にするよ。
気が向いたらジョギングも織り交ぜて、まぁ漢は気まぐれだからな！気の向くまま～なのさ！

122:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:43:43 4NtHqsER
いままで10キロのジョギングだけだったが
ピザ男を見習って筋トレもはじめようと思う

123:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:49:19 0TqJ7wNw
>>122
オマイさん10㌔も走ってたんか！！！過酷だなぁ・・・・俺もまだまだ甘いぜ！！！
筋トレまで始めるのか！あまり無理はするんじゃねぇぜ？ただでさえハードなジョギングしてんだ、程ほどにな！
ここで書かれてる様に、有酸素運動と並行し、筋トレもちょいちょいやるくらいなら問題無いらしいな。
筋トレメインになるとちょい問題らしいが、まぁ難しい事は抜きにしてとりあえず頑張ろうな！

124:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 20:50:28 OFe1u/+s
よしがんばってるデ自分
デブなんだから
がんばる
ピザ男もがんばれよ
すげーやる気でたｗｗｗｗｗ
がんばるぅーーーーーーーＷＷ
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
よｓｈさｗｗ－－－－－ｗｗｗｗ

おｇｋｒ

125:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:50:43 0TqJ7wNw
>>122
後、腹筋と同じ回数くらいか、それ以上背筋もやらねばいかんらしいぞ！！！
知ってたならスマン。

126:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 20:53:15 4NtHqsER
>>125
情報サンクス
いま腹筋をしたら15回が限界だった
2回目10回、3回目5回…
背筋もがんばるぜ

127:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:53:47 0TqJ7wNw
>>124
勿論だとも！とりあえず目標の１ヶ月は必ず達成してやる！！！！
うふふふふふふうぇｗｗｗｗ
モチベあがったのか！いいいいいい感じだぁあああああああああああああ！
１日でも継続するのがミソだからな、そのやる気はぜっっっっっったいに無駄にならん！
明日へ繋がる！たとえ明日で終わろうともそれはけっっっっして無駄にはならん！！！！
頑張ってモチベ保とうな！！！な！！！

128:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 20:59:22 0TqJ7wNw
>>126
腹筋の回数以上の背筋って情報はガチだ！多分結構メジャーな情報だから信用してくれていいぜ！！
15回か！！中々やるじゃないか！初めからそんだけ出来れば上等だ！！！
これも確かな情報だから覚えておいて欲しいんだが、筋トレってのは同じ回数やるにしても例えば

10回3セットやる人間と30回1セットやる人間では、後者のほうが明らかに効果がでかいようだ！
つまりセットでやるなら1セットを少しでも回数増やしたほうがいいって訳だ！！
なので俺はいつも1セット30をノンストップでやっている、物凄いキツイシ、始めは吐きそうになったがなｗ
今15回が限界ならその15回をノンストップで1セットやる方が効果的と言う訳だ！

もしこの情報が間違いなら誰か指摘してくれ、肉男の為に！でも多分これはガチな情報だと思う。

129:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:01:57 0TqJ7wNw
なんか少し日本語変なので訂正

15回3セットをする場合、その１セット１セットをノンストップでやるのが望ましい。
て事だ、背筋も同じく。
解りにくくてすまん。

130:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/25 21:08:33 4NtHqsER
>>129
あんた熱すぎるぜ
情報サンクス
とりあえず背筋は30回3セットできたぜ！
腹筋は徐々に鍛えていこうと思う

131:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:14:15 0TqJ7wNw
>>130
や、やるじゃねぇぇかぁ！！！！！！！！！！
そんだけ出来れば全然おｋだろう！！！後は腹筋の回数増やしていこうな！！！

さっき体重計に体脂肪率はかる機能があったのを知り、計ってみた

23.5だった！！！！！これってどうなんだ！？とりあえず調べてくるぜ！

132:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 21:18:08 OFe1u/+s
ピザ男まじかっこいい！！！
すげー！やべーよあんた
かっこよすぎ
男の中の男だよ！！！！
俺もマジがんばりますんで！
ちんちんだしたい
ピザ男もがんばれ
よっしゃーーーーーーーーーーーーーーーーーー

133:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:19:00 0TqJ7wNw
調べた結果、やや肥満だそうだ。
腹みてると「やや」どころか「超過」に見えるんだけどなぁ・・・・
やっぱこーいう情報は当てにならねぇ！！！！！！！！！！
てな訳でそろそろ準備に取り掛かるとするか。

ここ見てるとジョギング結構な距離やってるヤシ多いみたいだし、俺も距離伸ばすよ！
3.4のコースだから２週すれば言い訳だ！！！6.4㌔ならまぁまぁな距離だろう！！！
よおおおおおおおおおおおおおおし！！がんばるぜえええええええええええ！！！！

見てろよ横腹のヾ(*ゝω・*)ﾉ畜生

「こんちくしょう」と打とうと思ったら変な顔文字が出た件。
しかし妙に癒されたぜ！！！！！！！！者アアあああこらああああああああああ！！！！

134:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/25 21:19:07 boYt04V5
学校で旋盤をいじって油臭いし汗臭い俺が帰ってきましたよヾ( ´ー｀)ノﾀﾀﾞｲﾏ
俺は高校時代の１年間くらい毎晩腹筋を500回してました。５分(３分で100回、残りの２分をストレッチ＆休憩)を１セットとして、これを５セットやってたよ。結局１年では腹割れなかった。まぁ腹筋だけしかしてなかったからな(´・ω・｀)
やっぱり筋トレもいいけど、痩せるためには体全体を動かして基礎代謝を上げた方が効果的だね！(・∀・)

135:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 21:26:42 0TqJ7wNw
あっぶねぇあぶねぇ！！！ヴァーム飲むの忘れるところだった！！
>>133で3.4の２倍を6.4と書いてた俺に乾杯。

うしっ！燃料も補給したしレッツジョギング！！！！！！！！
>>132
マジで頑張るんだな！！！確かに聞いたぜ俺は！！！オマイの心の叫びをなぁ！？！？！？
>>134
毎晩500とか恐ろしいやつよのぅ・・・・浦山氏スグルぜ！！！

しゃああああああああああああああああああああいくぜええええええええええええええ
うぇっうぇっうぇっﾚﾂｺﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:27:31 LCosAZg9
腹筋は量より質ですぜ。

一回一回早くやるのではなくてゆっくりでもお腹に力を入れて
起こしてやれば回数少なくても続けてれば効果は期待できますよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:41:15 g0wmJwdA
腹筋だけで痩せるスレの>>5をやってみれ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 21:45:36 LXlSTCJh
筋トレは回数こなすんじゃ有酸素運動になるからあまり意味ないよ。
筋肥大させたいなら８回～１２回で限界がくるような回数で２～３セット
で力を出し切る感じでやるべき。
腹筋500回なんてやってても逞しい腹筋にはならない。
でも単純に腹筋を割りたいなら有酸素運動ばっかりやって体脂肪率を14～
12％くらいに落とせば筋肥大させなくても割れるさ。
まぁ詳しくはウエイト板に行ってみな。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:42:07 L506bHSw
腹筋だけで痩せるスレの>>5　は
たしかにすごいな
おさーんの俺でも割れてきた。
ただし、体重は停滞だよんｗ

140:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:02:56 0TqJ7wNw
ハァ・・・ハァ・・・ただいま！！！！
でかい口叩いて出て行ったのはいいが、結局いつもの3.6㌔に300メートルほど付け加えた感じで終了したorz
後は腹筋30 2セット　背筋30 2セットをして終了！

最近腹が筋肉痛っていってたじゃない？その筋肉痛なんだが、よく考えると不思議な所が痛いんだよ。
俺の予想ではへそ周りの腹が筋肉痛になるはずなんだけど、そこじゃなくてヘソから上へ約4センチ弱の所が筋肉痛なんだよｗ
これは腹筋の仕方が悪いのか？と思い今日はパターンを変えて挑んだ。
そしたらヘソ周りの腹が結構きつくなっていい感じですた！！！！
これからはこれでいくぜぃ！

141:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:03:44 0TqJ7wNw
後レス見てると「腹筋だけで～～」なるスレがあるとな！？
よし、早速みに言ってみよう！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:17:56 LXlSTCJh
腹筋するにしてもシットアップだけじゃなくクランチやリバースクランチ
、レッグレイズ、サイドベントなんかいろいろ種類を織り交ぜてやった方
が効果的。
一言に腹筋っていっても上部、中部、下部、内腹斜筋、外腹斜筋ってデカ
い筋肉だからねー、一種目だけでカバーできるほど甘くないよ。
クランチなんてコントロールしてやってみなよ、運動経験が浅い人なんて
20回もできないから

143:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:19:07 0TqJ7wNw
見てきますた。
感想として、やっぱ肉落ちるまでは筋トレ控えたほうがいいのかな？？
まずは肉落としから始めるほうがよさそう的な事かかれてたなぁ・・・・
ん～～～どうしたものか・・・後わき腹を落とすには腹筋では無理らしいな！！！なんてこった・・・
ビリーのツイストと言うプログラムがわき腹に効くと書いてあるが、ビリー買う金が勿体無いし第一金欠だしなぁ・・・
それにそれだけの為にビリー買うのってなんか勿体無い気もするしなぁ。

んんんんんんんんんんんん！！！！！！！！！！！！！！！
よし！取りあえず俺が今目指しているものを整理しよう！
1.わき腹の肉を少しでも落としたい。2.タプンタプンなヘソ周りの肉を落としたい。3.あわよくば体重を60㌔台に。

つまり第一に肉を落としたい訳だな、うん。
さてどうしよう

144:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/25 23:25:25 /fCjPAu4
縄跳び800回くらいやってきた。縄跳びがこんなしんどいとは…
つか縄跳びってかなりいい運動になるらしい。……よし、気合いで続けよう！！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:26:46 LXlSTCJh
つ有酸素運動

146:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:27:05 0TqJ7wNw
>>142
確かに、腹筋と一言で言っても色々あるしなぁ、甘く見ていたよ。

ん～～～～～～！！！！！！！！！！！
このスレでも何人か「有酸素と並行しての筋トレなら問題ない」と言ってたし、あながち今日までのメニューも間違いではないと思うのだが・・・
やはり優先順位をしっかりして挑むべきなのか！？！？！？！
むぅぅ、ここで俺がウジウジ悩んでいてもさっかく参加してくれている皆に情けない姿を見せてしまうだけだしなぁ・・・

よし決めた！！！！！！！！！！！！！
とりあえずジョギング、ウォーキング、昇降は今までどおり続ける！
そして筋トレ、ビリーのツイストのようなトレーニングをどこかで見つけてそれを変わりにする！！
つーわけで早速だがググってくるよ！第一、そのツストってのがどんなもんなのかも解らないしな！
それらを調べた上でもう一度今後のメニューを考えるよ！
やるからにはしっかり効果出したいしな！
では又後ほど!！！！！！！！！！！！！！！！！

147:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:29:57 0TqJ7wNw
うぉおおおおおおっとぉ！レスしてくれている人がいたぜええええええ！

>>144
800回だってええええええええ！？！？！オマイサン、実は元々運動能力デカイんじゃないか！？
とりあえず乙！明日も頑張ろうな！
>>145
うむ、ジョギングとウォーキングはこれからも続けるつもりSA！！！！
ただもうちょい効果的に肉落としたいからそのツイストなるものの変わりを之から探しにいくんだぜ！！！

では後ほど！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:36:41 LXlSTCJh
効率的に肉落としたいならつべこべ言わずに有酸素。
脇腹鍛えたいならサイドベントやりなよ。
サイドベントは片手にダンベル持って上半身だけで反対側に引っ張り上げる。
ダンベルないならポリ缶に水入れれば20kgまでウエイト調節可能。

149:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:44:48 0TqJ7wNw
よし！！！！今後のメニューを決めますた！！！！
重点はわき腹と下腹の肉落とし！つまり有酸素運動だな！！！！
これは今までどおりだ！　で、次！！！！！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)　ここで紹介されている運動を筋トレ代わりに取り入れる事に決めた！！！
ここのサイトに書かれているのだが、あの仰向けに寝転がって状態を上げるあの腹筋、一部分にしか効かないらしく、効果はあるが効率が悪いんだとか。
なので、俺のせいで筋トレに腹筋と背筋を組み込んだ皆！今更で悪いのだが、もし俺についてきてくれるんならこれを一緒にやろう！
勿論俺と違って、肉は然程ないから筋肉だけを付けたいって人なら全然今までどおりでおｋおｋ。

うし！！！！！！！！！！メニューも決まったし漢のダイエット第２章の幕開けだぜ！！
くうぅぅぅぅぅぅぅ！！！この新しいメニューでどれほど効果が出るのか楽しみだぜぇぇ１！
さて、夜更かしすると腹へるのでとりあえず風呂でも入りますか！

150:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/25 23:48:57 0TqJ7wNw
>>148
やっぱりつべこべ言わず有酸素だよな！！！！情けねぇ所みしてしまってすまない。
サイドベントか、実はそれもさっきググってた時に見つけたんだが、どっちやろうかなぁーて悩んでて、決め手になったのがサイトだった。

さっき俺が紹介したサイトの方がサイドベント紹介してたサイトよか見やすく解りやすい、それだけｗ
何回もアドバイス有難うな！オマイは優しい奴だぜ！特別に一尉の称号を与えよう！！！

では風呂いってきます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 01:09:45 xCKWpvKM
でも漢のダイエットっていうくらいならガッツンガッツンにウエイトやって
マッチョになって基礎代謝をあげて結果、痩せやすい体を作ってほしいなー
有酸素を勧めた理由は１ヶ月で結果を出そうとしてるからだよ。
単純に体重を減らすだけならそんなに難しいことじゃないからBMI30近くても
半年も食事制限と有酸素やってれば普通に痩せ体型になれるさ。

152:ハイブリッド
07/09/26 01:25:39 3eq3Ll2G
オレも>>151が言うように筋トレは欠かせんと思うな。
筋肉が発達してる分だけ脂肪も燃える品

それとお菓子とか食べたい時はポテチなんぞよりもアーモンドを食べろ！
アーモンド食べて方がダイエットにいいぞ、詳細は英文ウィキから
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)

153:103
07/09/26 09:56:52 6886xdxd
>>151
オレも酸性。食事制限+有酸素だと、どうしても筋肉落ちるから
痩せても貧相になってしまう。
ダイエットとは反するという考えもあるが、適度な筋トレは
男のダイエットメニューとしては組み入れたほうがいいと思う。

ということで　筋トレ板のまとめスレ　こっちもアツイぜ。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)

あと個人的にオレが気に入ってる筋トレ本を紹介しとくな。
理論＋実践でわかりやすく良くできてるよ。
Amazon.co.jp：体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造: 本: 石井直方,谷本道哉
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

腹筋だったらクランチがいいとおもう。

腹筋上の筋トレ法　クランチ
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)

154:ハイブリッド
07/09/26 13:45:55 3eq3Ll2G
漢age

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:10:59 /HN5a1mX
VIPに迷い込んだのかと思ったｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:52:41 Ulir+Pfp
皆あつすぎて格好よすぎるｗｗ
普通のこういうスレは煽りあいの妬み合いになるのに・・・
流石は漢だわｗ

157:ハイブリッド
07/09/26 19:32:30 3eq3Ll2G
今日ピザ男は来ないのかな？

今日のオイラのメニューを報告するぜ。
胸筋
インクライン・ベンチ　10回ｘ3セット
ベンチプレス　10回ｘ4セット
ケーブル・フライ　12回x4セット

腹筋
Hanging Leg raise　3セット（10回、8回、6回）
V－シットアップ　20回ｘ3セット
レッグレイズ　30回ｘ3セット

まあもうちょっと腹筋やりたかったけど、トーレニング・パートナーがへばっちまって、今日はこれで切り上げ。
明日は筋肉痛の具合を見て、有酸素でもするかぁ

158:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/26 20:29:23 lIifoZQ2
ピザ男さんに会いたくてまた書き込んでしまいました
大好きです
結婚してください
順調にやせてるぜ
まじかわいい彼女作ってやる！！！！！！！！！！！

159:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:43:52 yXgH4Qqh
皆ただいま！朝起きたら大学遅刻スレスレでスレ見る暇も無く家を飛び出したため、レスできなかったorz
ついでにバイトあったんで今まで行ってきたぜ！！！！

>>151
筋肉付けて基礎代謝あげるのは同感だ、俺が今日からメニューに入れている奴も一応筋トレと呼べるものだと思う！
>>152
アーモンドか!!!!盲点だぜ！！！早速携帯しようかな、腹へってたまらん時とかよさげだな！
>>153
魂の篭ったレス有難うよぉ！！！！クランチ俺も調べたよ、確かにあれは効果ありありーまんっぽいよな！
>>154
俺age

160:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:49:47 yXgH4Qqh
>>155
ほいほい付いて来ちまってよかったのか？俺はVIPPERだって構わず食べちゃう漢なんだぜ？
>>156
俺もこのスレ立てた時、必ずアンチや煽り、荒らしが出てくると思ったのだが、不思議な程沸かないんだよな。
きっとオマイラの熱意に皆感服してるんだ！！！ほんっっっとオマイラは最高だぜぇ！
>>157
遅れてすまない、ちゃんと着たぜぇ！俺がオマイラをほったらかしに出来るわけがねぇ！そうだろ！？同志！！
レッグレイズだって！？俺もそれググって調べてたんだが、すごい辛そうだよな、全くオマイは無茶しやがって・・・
でもオマイさんのその熱意に惚れたぜ！俺がギブするまではオマイはもう強制参加だ！嫌でも付いてきてもらうぜぇ！？
>>158
おぉーオマイさんか！！俺も会いたかったぜ！順調に進んでるようだな！
オマイさんがどんな努力をしているのか知らないが、きっとマジメにやってるんだろう。俺はそう信じてるぜ！
その調子で行こうな！
しかしまぁ其の前に、俺と結婚するか、可愛い彼女つくるかきめねぇとな！！

161:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 21:54:30 yXgH4Qqh
てな訳で今日のアクション予定。

飯を食ったので１時間休憩し、10時30分にジョギング等開始予定。
今日からメニューに新しい筋トレ？を取り入れる！主に下腹、わき腹に効果のあるものだ。
この新しいメニューについては、効果が見え次第、オマイラに報告する。
仮にこれで効果が得られなかった場合、クランチ等を取り入れ再チャレンジだ！！
明日死ぬわけじゃないし、失敗しても何度でもトライできるからな！様は先を見据えての努力次第！
つー訳で、10時30まで休憩とりまふ。

162:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 22:01:55 yXgH4Qqh
てかよくよく考えると、俺が>>149で紹介したサイトの筋トレっぽいやつ。
クランチとそっくりなんだよな！！！だからストレッチと言うより本当、筋トレに近いものだと思う。
てな訳で皆も興味あったら是非みてくれ。俺がそこで取り入れたのは、わき腹に効くやつと下腹に効くエクササイズだ！
結構きつそうなんだぜ？

163:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/26 22:47:43 yXgH4Qqh
よし！１時間以上経過したしいってくるぜオマイラ！！！！！！
まずはウォーキング＆ジョギングを１時間程度こなしてくる！！！！
皆もう寝てると思うが俺は一人旅にでるぜ・・・・・・

者ああああああああああこらあああああああああああああああああ！！

164:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/26 22:56:29 y6IJS+1u
今日は縄跳び700回程＋ビリーの基礎×1やったぜ！！
運動し始めてからすこぶる体調がイイ！！運動すると食事などを余分に食べそうになったとき『食いたいけどせっかく運動したんだからなぁ…』という気持ちが働くことが判明した！！脂っこいものは極力避けるようになったし、この調子でガンガン行きまする！！！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:05:50 CKRL3OxC
な、なんという漢気のあるスレ・・・
初めてＶＩＰ以外の板で巡回リストに入れてしまった・・・

166:>>44男 ◆In3pJ464dE
07/09/26 23:20:30 Hysh2fR6
>>ピザ男
同い年でちょっと聞きたいんだが、ピザ男は学生か？社会人か？
俺はちなみに短大２年生で就職決定したよ(・∀・)
朝弱いから昨日、今日と目覚ましをかけても二度寝してしまったorz
明日は頑張るぞ！きっと…

167:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/26 23:24:40 P3oFNvZ9
ウォーキング１時間
腹筋（腹筋スレのやつ）５回しかできなかった…
背筋30×３

12月にマラソンを控えているのでとにかく痩せる！

168:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:19:45 jpShbC/6
ただいま・・・・・今日も約3.4㌔のジョギング＆ウォーキング
そして昨日発見したエクササイズみたいな筋トレをやった。

感想。

例のエクササイズ、やばすぎうぇうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あのクランチみたいなやつは何とか10回3ｾｯﾄできたんだよ、でもさ、下腹部に効くあのエクササイズ。
あれがやばいんだ！！！！！著者は「これは比較的楽に出来るでしょう」とか書いてるが、ぶっちゃけこれが一番きついって！！
腹が持たないとかじゃないんだ、ふとともが吊りそうになるんだｗもうプルプルしちゃって！！
結局5回2セットしかできんかったorz
そして最後のわき腹な！！！
このエクササイズは良かった！わき腹押さえながらしてたんだが、すごい力入ってていかにも効果ありって感じしたぜ！！！
これは中途半端だが7回2セット・・・・

畜生・・・・自分の不甲斐なさに泣けてくるぜ・・・・みっみるな！！！！鳴いてなんてねぇよ馬鹿！

とまぁ取りあえず、今後体重を量る都度うｐするよ（唐突スグル俺漢）自分自身のモチベ維持にもなるし。
後は、オマイラに俺の成果を見てもらって「こいつに出来て俺に出来ないわけねぇだろぉ！！」と奮い立って欲しいからだ。
ツー訳でこれから、風呂入る前に図ろうと思う。じゃあさっそくだがいってきま～す。

169:ハイブリッド
07/09/27 00:27:50 oxc/ywb3
>>168
がんばれよ、応援してるぜ！！

170:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:33:44 jpShbC/6
>>164
今日もお疲れさん！おまいの頑張りにはいつも驚かされているよ！！！！
運動せっかく頑張ったし食いすぎはダメだ！ってその考え！！！！よおおおおおおおおくわかるぞおおお！？！？
勿体ねぇよな！漢ならガマン強さも兼ね備えねぇとな！！！立派だぜオマイ！
>>165
何いってやがんだ、さっきから感じ取ってるんだぜ？オマイさんから流れ出る「漢のオーラ」をなぁ！！！！！！！
どうだ？ダイエットにほんの少しでも興味があるんなら一緒に漢を磨かないか？
ここには己の辛さを解ってくれる仲間がいる、分かち合えるんだ！皆で！さぁ、遠慮はいらん、いつでもウェルカムだ！
>>166
前に書いた気もするが、漢はそんなのきにしねぇ！！！
学生だぜ！本来なら大学２年なんだが、高校ダブったせいで１年だ・・・
就職決まったのか！！！なぁぁんてやろうだ！！！こっそりドエライ事決めやがって！たいした野郎だ！素直にうらやましいぜ！
>>167
あの腹筋スレの腹筋5回も出来たんか！？！？俺もそれに似たやつやったが同じような回数だったぜ！！
しかも俺のやってるやつは、オマイさんがしてるのよか、多少楽なんだがそれでも7回だ・・・
5回全然おｋだろ！！何も今日１日で出来る様にならなくていい！俺と一緒に少しずつやらないか

171:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:38:15 jpShbC/6
ちょおおおおおおおおっとまったああああああああああああ！！！
今体重図ってきたんだよ！！そしたらさ！！そしたらな！？！？！
うっひょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！

・・・・ん、んん！！すまん、取り乱した。
兎に角見てくれこれ URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ちなみに始めの方にも書いてるが、開始前の体重は72.8な。
今日で５日目だったんだが、まさか１週間たらずでこんだけくるとは・・・・
オマイラ！！！やっぱ成せばなるぞ！！！！不可能なんてねぇ！！！！出来るんだ！！
しゃああああああああああああああああああモチベ持ち直したああああああああああ！

172:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 00:41:12 jpShbC/6
と言う訳で、このイメピタも今日はみんな寝てるか何かしてるだろうから、明日の夕方までは残しておくよ。
てかまぁこんなの顔も出してないし悪用され様も無いからそんなビビル必要も無いんだがな！！
さて、そろそろ風呂に行くで御座るよ！
明日は朝から大学＆11時までバイトだから書き込むのは11時以降になると思う。
てな訳で風呂入ってねるぜ！！
明日も頑張ろうな！オマイラ！！

ノシ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 01:00:56 K1Z2b3YH
ピザ男すげええ
やっぱ身体は正直だなオイ
やったぶんだけ返ってくるもんだな
オレもがんばるぜ！！！

174:ハイブリッド
07/09/27 01:30:57 oxc/ywb3
五日目でもう70.6キロか、大したもんだ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 02:07:45 VEBmO+l3
ピザ男凄いなｗ
他の人達も凄く頑張ってるみたいだし、スレの雰囲気もいいし
俺もこの機に参加してみようかな

176:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 07:32:47 jpShbC/6
おまいらおはよう！！！
今日は２限からだから朝早いぜ・・・・

>>173
そうなんだ、体は努力を裏切らない！たとえ昔からのデブ体系でもそんなの関係ねぇ！！！
成せばなるぜ！！！！！！おう、がんばろうな！！！
>>174
おまいさんのアドバイスのお陰でもあるんだぜ！？！？俺が皆に勇気を与えるどころか、ここのスレ住人から勇気もらってるよ俺！
>>175
そう、皆すごい頑張ってるんだよ、だから自分も気を抜けないｗ
それがいいプレッシャーにもなってるしな！！！！
是非参加してくれ！！！今がオマイの人生の分岐点だとしたら、これを逃す手はねぇ！！！
これもなんかの縁だと思わないか！？一緒に頑張ろう！！！何度も言うが成せばなる！！！

すげぇ眠いぜ・・・・やっぱ運動後は良く眠れるな！健康にもいいし、これは１ヶ月続きそうだぜ！！
では準備して行ってくる！！！

177:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 07:35:31 jpShbC/6
追記だが、やっぱ運動前のヴァームは無駄じゃないと思う。
ヴァーム飲んでから有酸素すると、なんか若干腹が熱いんだ、気のせいかも試練が。
燃焼を助けてくれている気がして辛いジョギング中もなんとかモチベ保ててる。
少しお金に余裕があったらみんなも試してみてほしい。

では！！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 08:32:02 VEBmO+l3
ヴァームか
どのくらいの値段かわからないけど、今日の帰りにでも見てみるか

179:肉太 ◆/Is/AU6Ero
07/09/27 08:56:43 vKwib+3x
俺はヴァームじゃなくてDNSのプロテイン？的なものを使ってるがやっぱり使った時の方が体が熱い。
だからピザ男の言う通り金に余裕があれば試してみるのもいいと思うよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 11:33:44 lN4U563W
筋肉付けるなら、ホエイプロテインの方が良い
BCAA含まれてるし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 12:51:43 NikzHkiJ
筋肉落とさないでダイエットしたいなら運動前にBCAA飲んで運動後にプロ
テインを飲みなよ、もちろん筋トレも忘れずに。
後は有酸素運動する30分前にブラックコーヒーでも飲んでみな。

182:デブ９1ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/27 21:06:56 M2e7kU3w
ピザ男さんまた愛にきたぜ
大好きなんだよあんたが
まじ結婚して欲しい

今日は体重減らなかった
明日は減ってると良いなー
毎日がんばるぞ
よっしゃーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！

183:肉男 ◆wS2fCa8rNY
07/09/27 22:37:25 BfmOfW0h
腹筋スレ腹筋5×2
背筋30×2
ランニング10キロ1時間
明日もがんばる！

184:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/27 23:56:32 jpShbC/6
よおおおおしただいまだぁ！！！！！！！！！！
晩飯も食べて、１時間後にまたトレーニングの旅。

>>178
もう値段知ってるかも試練が、6缶入りで1400くらいだ、ヴァームは缶が一番効くらしいから買うなら妥協しないほうがいいぜ！
>>179
体熱くなるよな！？！？やっぱそうかぁ！！！俺の気のせいではなかったようだな！モチベまたあがったぜ！
>>180
ほうほう、BCAAとな？時間があればぐぐってみるよ！
>>181
ここでも又BCAAか、相当なものらしいな！興味そそられてきたぜ！！！！
>>182
やぁこんばんわ、１日で体重が落ちるほうが可笑しいと思うぜ！！今までが異常だったと考えるんだ！
大丈夫、オマイさんのその頑張りなら必ず効果は出る！すでに出てるんだしな！！！
>>183
おぉ！！！！腹筋スレのやつ2セットもできたんか！たいしたもんだぜ・・・・
ちょｗｗｗｗｗランニング１０ｋってｗｗｗｗ漢だな・・・俺も負けてられないじゃないか！？！？！

185:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:00:49 11UHeVlD
後さ、ここ三日程、晩飯をなべにしてるんだ、鍋と言ってもあれだぜ？
漢な鍋だ！！！言っても解りづらいだろうからまぁこれを見てくれ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)　
な？漢だろ？白菜、にんじん、大根、エノキのみなんだぜ！？スープはただのダシの素。
ヘルシーすぐるｗｗｗｗｗｗｗｗ食った気にならねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
後昼は、これの残り物にご飯をぶち込んで雑炊っぽいのにしてるんだがこれまたヘルシー。
正直飽きてきた・・・・

186:ピザ男 ◆1x6GlrR8lA
07/09/28 00:09:16 jpShbC/6
で、なんとか味をごまかして、かつヘルシーさを保てるものは無いのか！？！？！
と探していたらこんな物を見つけたんだ。 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
感想。

「くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；」

鍋ならガッツリ食っても然程問題ないんじゃないか！？と思い作ってたが、こんなのガッツリ食おうと思えねぇ・・・
別のメニューを考える事にするよ、てか明日も朝早くから学校なのにこんな時間からトレ行って大丈夫だろうか・・・
毎日やらないとサボりそうで嫌なんだけどなぁ、無理も禁物と書いてたしナァ・・・
なんせ食ってから１時間は動いてはいけないってのが辛いぜ・・・

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