漢のダイエット、始めます

漢のダイエット、始めます at SHAPEUP

678:おさんまん８
07/10/24 07:34:32 Mk+W+Pb5
昨日のメニュー
アサｗｗ　　ウォーキング　1時間
　　　　　　　グレープフルーツ1個
　　　　　　　外皮は捨てて内皮は身と一緒に食べる。
　　　　　　　コレだけでも、結構お腹はふくれる。
昼　　　　　オジヤ
　　　　　　　ウォーキング　1時間
夜　　　　　焼き餃子20個　ふかしジャガイモ

ヨッシャー！！　７８ｋｇ
８３ｋから５ｋ減　目標の７３ｋまでの折り返し地点まできたぞｗ！！
喜んでウエスト測ってみれば、９６cm。
おいおい　まだそんなにあるのかよ orz
　　　　　　　　　
>>676
クランチってどう？
腹筋付いたって感じられるのはどれくらいのレベルでやらなアカンのﾔロ
曖昧な質問でスマンが。

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